- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Garmin Forerunner 55 - bemelegítő kör
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Amazfit GTS 4 - divatos megjelenés
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Netfone
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Mai 10 km megvolt, utána elkocogtam az első lámpás útkereszteződésig gyorsítva, ami még messze nem lett sprint, de az órám 171-es pulzust mutatott.
Ahogy megerősödik a térdem, mérek emelkedőn egy gyorsat a szokásos 10 km-es koci után. Nem megyek miatta messzire, elég lesz a futópályán lévő 30-40 méteres, kábé 10-15 fokos, szerintem lesz hatása, ha előtte lemegy a 10 km, aztán ~200 méter gyors, és legvégül az említett emelkedő. 2 hónap múlva már akár meg is próbálhatom, ha a térdeim is rábólintanak.
-
tomcica
Topikgazda
Szep munka ha tervezed azt amit irtal 800-600-400-300-200 anaerob mokat a heten,akkor mast mar ne nagyon csinalj. A regeneralo es laza km gyujtes,atmozgatason kivul.
Az idegrendszer kapja az ivet rendesen (meg ha a labad porog is,es az izom jol birja).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #57552 üzenetére
Kivancsi lennek amugy,egy ilyen 10 x 400/400m valtogatot ki tudnal-e hozni 3:45-re
Az mar mini felmeronek el is menne mondjuk egy lazabb/csokkentett heten ra lehetne probalni. Havi egy olyan csokkentett het ugysem art,es erdekes lenne mas-mas dolgot felmerni.
Masik alkalommal fokozos tempo 3:50-3:40 8km. Harmadik alkalommal fix tempo 3:45 8km-en.Nov-dec-jan. Februarban pedig elkezdeni novelni a tavot es amikor mar 10-12km-nel vagy onnan raprobalni egy 15K-ra,vagy ha osszeall akar egy 21-reThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #57553 üzenetére
Holnap csak egy kis laza "verseny" van tervben futópadon, mellé meg lehet megy TRX vagy bringázok egyet. Péntek az kérdéses, már illene valami emelkedőre futós edzést is csinálnom, csak halogatom. Szombat ultra laza céges csorgás, úgyhogy vasárnap vagy megcsinálom a laktátos edzést vagy egy hosszabb (~16-18K) edzés benne némi tempóval.
Nem éreztem a mait vészesnek, szerintem egy jobb napon benne van a 10x400/R400 3:45-ös átlagra, de a hideg levegő megnehezíti. Azt minden esetre észrevettem, hogy 5 C° alatt jobban járok a hosszú, vékony kompressziós futó nadrággal, mert rövid nadrágban már nem igazán tud bemelegedni a combom.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Hi!King
őstag
válasz Chuck Norris #57548 üzenetére
Van a Kopaszi gátnál is, bár kissé elhanyagolt állapotú. Meg nem túl izgalmas, egyenes oda vissza mindkét végében fordulóval.
Ahol a Budafoki út átmegy a Szerémi út alatt, ott is van egy rekortán kör, az jó állapotban van, bár eléggé kicsi kör, viszont nyáron jó lehet, mert nagyon árnyasak a fák.
Én a 20. kerületben lakok, itt a közelben van egy 200-as a Határ út közelében a lakótelepen, ami amúgy jó állapotú, egy kis szint van benne, egy 400-as Soroksáron a Molnár Szigeten, ami szuper állapotú, mellette a füvön is lehet mezitlábazni, valamint van egy Csepelen, ahol eddig egyszer jártam, azt hiszem Rákóczi tér, ami nagyon érdekes (több mint 400 méter és szabálytalam alakú) és jó állapotú pálya. Pesterzsébeten van még egy, csak a másik végén a kerületnek (Ráckevei-Duna mellett lakok), illetve Wekerlén is találkozam egyel valami kisebb parkban.
-
sherlock82
senior tag
Nekem a polar órám szerintem jóval alacsonyabb pulzust mutat mint ami a valós. Cooper futásnál is mindössze 143 - ra jött ki.
Egyébként meg ilyen 120 szokott lenni.
Ez valós lehet szerintetek?Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57556 üzenetére
12perces max felmeronel 143-as pulzus akkor lehet pontos csak,ha 145-150 annak az illetonek a max pulzusa. Van ilyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Haugland
aktív tag
válasz Chuck Norris #57548 üzenetére
Köszi szépen!
Tegnap este rápróbáltam egy másik pánttal, de azzal is azt csinálta.
Érdekes, hogy a pulzus akkor is 60-70 közötti...mintha ez lenne a default hogyja jelet veszít a pánt.
Ma reggel futópadon pedig mentem egyet csak az óra pulzusmérőjével és nem is volt olyan rossz a mérés. (nem voltak nagy kilengések, mért szépen).
De azért nem hagynám a kezemen az órát, miközben 16kg vasgolyó van a kezemben... -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #57559 üzenetére
Mi itt Zentan majd valtunk teliesebb uzemmodra,az azert lassabb iramokat fed a temponal is. Beci kollegam egy eles gyors felporgest csinal a heten,jovo heten pedig 10K versenyre probal eljutni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #57481 üzenetére
Megjött a várva-várt Wildhorse akció. Nike webshopban -25% van mindenre, alapból 95,97 euró kétféle színben, minden méretben a Wildhorse 7-es, szóval a kuponnal kb. 26 ezerre jön ki. [link]
Nyilván többieknek is szól az akciófelhívás. Semmi lenyűgöző deal nincs, hála részben a k.erős forintnak, de elég bő a kínálat az eleve akciósakból kivételesen, szóval nézelődjetek. Még Pega Turbo 2 is van 44-es és 47,5-es méretben ~36 ezerért. -
Hi!King
őstag
Tegnap megjött a Kiprun 500 (Coros) óra. Ma reggel kipróbáltam futásra meg utána munkába bringázásra is. Ahogy a spanyol cikk is írta, ebben nincs barometer, sajnos GPS alapon sem állítható be, hogy futás közben mutassa a tengerszint feletti magasságot vagy a szintemelkedést, egyébként a saját rendszerében utólag sem számolja ki, csak a Strava, miután szinkronizálódott oda. Végülis együtt tudok ezzel élni, mert túrára telefont is viszek és majdnem mindig használom a Bergfex appot, futásnál meg nem érdekel közben.
A barometer-en kívül ami még nincs ebben, az az UltraMax mód. 25 óra normál GPS módban nekem elég (Polar M430 8 órája, ami a végén már 5 volt, nem volt elég),szóval ezt nem hiányolom. Más talán minden van, amit a Pace is tud, de mivel olyanom soha nem volt, ezért biztosat nem mondhatok.
Az első futás után a track pontosabbnak tűnik az M430-nál, pedig az is elég jó volt. Ez leginkább ott látszik, ahol ugyanarra futottam visszafelé, illetve domboztam, és ott ugyanaz az emelkedő-lejtő kicsivel kevésbé szórt párhuzamosan. De egyébként mindkettőn határozottan látszik, ha a másfél méteres kerékpárút másik oldalára mentem, mert kikerültem valakit, szóval ezzel egyelőre elégedett vagyok, kicsit féltem előtte, mert a Sony chipet szidni szokták, hogy ugyan keveset fogyaszt, de nem elég pontos. Persze ez közben derül ki, mert jártam már úgy GPS-el, hogy elsőre jó volt, aztán időnként nagyon nagy hülyeségeket mért.
Az app egyébként egyszerűbb, mint a Polar appja, és ha jól tudom nincs rendes webalkalmazásuk, csak valami mobilos, viszont sokkal gördülékenyebb, emlékszem Polar-nál több óra szenvedés volt a regisztráció, párosítás, firmware update, beállítások, ezzel sokkal egyszerűbb volt minden. A szinkronizáció is sokkal gördülékenyebb, gyorsabb. A sportprofilok képernyői ugyanolyan rugalmasan konfigurálhatóak, kár hogy spóroltak a sportprofilokkal, hiszen a speciális dolgok (mint pl. pool swimmingnél a metrikák, bringázásnál power) kivételével bármely random kültéri, illetve beltéri sporthoz ugyanaz elégséges lenne, a többi csak elnevezés kérdése lenne. Ja, a spanyol cikk említ walking profilt is, az nincs, a hírek szerint a Pace 2 már kapott, ez valószínűleg sosem fog, így gyaloglásra, túrára a GPS Cardio a megoldás.
A háttérvilágítás érdekes, mert ha megemeled, akkor bekapcsol. Ami jó is, meg nem is, mert egyrészt utána pár másodperc után kikapcsol, illetve nem futás, hanem nyugalmi állapotban sokszor fals pozitív, bekapcsol, mikor nem kéne, egy gombbal pedig nem lehet csak úgy bekapcsolni a háttrvilágítást. Egyébként ha a watchface-en van másodperc alapú időkijelzés, az ha nem emelegetem, egy idő után eltűnik, ami jó, mert aksi kímélő.
Az egyébként, hogy közel másfél óra futás és fél óra bringázás után 96% töltöttséget ír ki, valami elképesztően jó, igazából ezért vettem, így soha többé túra közben töltögetés. -
Hi!King
őstag
Ja, és korábban írtam, hogy sok gondom akadt a Polar H9 pulzusmérővel. Gyakran szakadt meg a mérés, azaz pl. 160-ról ugrott le 100 alá hirtelen, illetve kisebb fura ingadozásokat is produkált. Igazából fél éve már nem is használtam, kivéve túrázáskor telefonnal párosítva, mert akkor már inkább a csuklós mérés, ha az se mindig jó, legalább kényelmesebb. Polar-os csoportokban másoknak is akadt gondja vele. Egyik kommentelő írta, hogy mióta Garmin órára váltott, és bluetooth helyett ANT+ -al csatlakoztatja, azóta tökéletesen mér, előtten bluetooth-al neki is volt gondja.
Nos, ez szöget ütött a fejembe, ezért most a pulzusmérőt is próbálom az új órával, egyelőre első futásnál, amiben 3 sorozat dombozás volt (3 féle emelkedőn) nagyon szép görbét rajzolt, és nincs benne semmi fura, megmagyarázhatatlan kilengés. Még nem kiabálom el, mert másfél óra edzésnél még volt hogy a másik órával is jó volt.
Bringázásnál meg a csuklós mérése is korrektnek tűnik. -
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57565 üzenetére
akkor az ugy jo,viszont a 120-as pulzus tul magas laza km gyujtesnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
Tegnap nekem 1 óra 5 perc volt, benne 10 p maratoni tempó (pulzus) a végén. Ma kaptam egy ilyet, hogy 5x 4p 165 (vagy 4:40-es tempó). Terepen futottam, és az az átlagtempó jött ki, mint kórház előtt. Vincente örülünk.
-
mbeno
csendes tag
A boráros téri adidas outletben is black friday hétvégét tartanak mától. Mindenre 20% kedvezmény van, cipőre és ruhára is. Amiket láttam és megjegyeztem: soksok adidas duramo sl minden méretben 13ezer, soksok adizero adios 5 18-19ezer, alphabounce 2 17,5ezer (ebből a 44-46 közti méretek már hiányoztak), ultraboost dna prime 30ezer, terrex swift solo 19ezer. Ebből jön le a 20% ha minden igaz.
Volt még egy nagy kupac reebok cipő doboz nélkül papírládákban, ebbe már nem túrtam bele.
Láttam adizero pro-t 12ezerért(15e-20%), de ebből csak pár méret volt. A 47est elhoztam, de lehet csónakázni fogok benne -
ígyvanferi
addikt
Boston 9-est nem láttál? Korábban abból is volt sok, a rikítózöld 18-19 ezerért, meg talán fekete 26-ért. Ebből az utóbbiból maradt még főleg, amikor pár hete arra jártam. Annyi sokaltam érte, de így -20%-kal már érdekesebb. Pláne, ha még lenne az olcsóbbikból.
Az adizero pro remek cucc, versenyre vagy néha-néha gyorsabb munkára is mehet. -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #57573 üzenetére
boston 9-et vettem,az (is) igazi mindenes...maratonos munkatol a gyors resztavokig visz mindent lassura sajnalom hasznalni,de ott se kenyelmetlen.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mbeno
csendes tag
válasz ígyvanferi #57573 üzenetére
A 26ezres boston 9ből volt még pár darab. A 18ezresből én is hoztam volna ha meglátom
-
danielsz
tag
Ja, én is 27 ezerért láttam csak múlt szombaton Boston 9-et. Mondjuk 21 600 Ft akkor most a -20%-os akcióval. 20 ezer alatt szerintem én is elvittem volna. Felpróbálva elég jónak tűnik a csillapítása, hosszabbakra is jó lenne. Viszont azért egy Nike Pegasus, ha minden igaz, jóval általánosabb. Pont most nézegetem, Nike.com-on van az akcióban 23 ezerért női Pega 38 a méretemben (a férfi elfogyott annyiért). Az jó lesz, mellé néha az adidas SL20-am - bár az nekem eléggé fapad.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Hi!King #57555 üzenetére
Kösz a tippet, közben megnéztem a térképen is és találtam még ezeken kívül is két pályát, ha nem mondod akkor nem mentem volna el ma futni [link] Teljesen pocsék lett most is trekk.
@Haugland: [link] leraktam az asztalra aztán jöttem mentem, szerintem többször ki is mehettem a pánt hatótávjából de méri. Többet biztos nem csinálok ilyet, mert akaratlanul is azt néztem mikor megy le a pulzusom 100 alá, hogy elkezdjem a következő gyakorlatot.
-
tomcica
Topikgazda
Agony,na mi lett az 5K Pulyka Totyogessel? Lezuztad a csajt?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zolikaDB
veterán
Sziasztok!
Fut már valaki Nike Structure 24-ben?
Netán van valakinek 23 után?
Most -25% van nike.com-om, cirka 34e Ft-ba ittlenne a magyar 45e-el szemben. A 23 az eddigi leg-leg cipőm. Minden téren, tehát utcára, futni stb. Ennél jobb, kényelmesebb cipőm sosem volt még.[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #57578 üzenetére
Ja végül összekötöttem a kellemest a hasznossal.
A futópados 5K-t úgyis le akartam futni a challenge miatt, de akkor már előtte is futottam egy órát, így 16K@5:00 lett azaz 5K.Viszont így fene nagy unalmamba volt 80 percem filmet nézni a padon és ezt találtam:
Kipchoge: The Last Milestone (2021)
https://www.imdb.com/title/tt14247964/Nem tudom láttátok-e, hasonló mint a Michael Jordanes "The Last Dance" sorozat csak ez film... érdemes megnézni.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
sherlock82
senior tag
Sziasztok itt Somogyban reggel óta szakad az eső úgyhogy a mai futás biztosan elmarad ez miatt.
Viszont azt szeretném megkérdezni tőletek hogy a fekete péntektől függetlenül szerintetek hol lehet venni Adidas boost talpas futócipőt?
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Never79
tag
válasz sherlock82 #57583 üzenetére
Nem értem az összefüggést a szakadó eső és az elmaradt futás között
Tegnap megkaptam a 3. oltást két sinopharmra egy pfizert, kicsit levert vagyok, illetve "kemény" 36,9 a testhőmérsékletem.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #57583 üzenetére
Sopronban meg a hó....és meg is marad sajnos
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
Téli vízálló tipegőnek jó ez, vagy engedjem el? Skechersekről nem sokat olvasni.
-
Fred23
nagyúr
Voltam, csak szemerkélt. Szokásos 10 km vacak idővel.
-
sharp4
őstag
válasz Fred23 #57593 üzenetére
Vacak? Az nem m kifejezés, felfutottam a szokásos körömre a hegyre, csúszott, sáros volt minden, a cipőmbe minden 3. lépés után folyt a víz, ráadásul vaddisznokkal is találkoztam. Emlékezetes volt, és újból rajottem, hogy csak gyengeség miatt hagyja ki az ember edzést, az eső, hideg nem lehet akadály, pedig nem öltöztem túl. Az erő legyen veletek!
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
tomcica
Topikgazda
Az enyemeimnek mindig azt mondom,hogy nagyon konnyu dolgunk van manapsag
Van ket labunk,van mit ennunk,van fedel a fejunk felett,vannak valtozatos oltozetek ( meg XS-es ferfi is anno kaptam a klub susi szeldzseki felsojet es akkora volt ram,mint egy vitorla..ugy is viselkedett a szelben/esoben ).
Sot meg az ido is igen enyhe az utobbi evekben,szinte mar mediterran jellegu telekkelThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amugy valtunk teli uzemmodra az edzesekben,ez azt jelenti,hogy a delutani tempok,valtogatok minosegi munka LASSUL,cserebe a reggeli totyoges GYORSUL
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- PlayStation 5
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Steam Deck
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!