- Yettel topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Ezek a Samsung Galaxy A35 és Galaxy A55 magyar árai
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- iPhone topik
- Érkezőben a Poco M6 4G
- Bluetooth-headsetekről általában
Hirdetés
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Ülésezik a hardveregylet
ph Az irodai készülékek és monitorok társaságát egy ház, egy egér és egy DAC egészíti ki.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
norby_42
aktív tag
A legjobb folyadékpótlásra a hideg dinnye. Csak elvinni nehéz, meg tempó közben betolni...
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #54705 üzenetére
10 perc WC + 1 perc séta?
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #54706 üzenetére
100 méter tyúklépésben, összeszorított izmokkal
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
Never79 jobban vagy mar? Allapot?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
reset
senior tag
válasz tomcica #54708 üzenetére
Köszönöm mindnyájatoknak!
Az időskor egyik legnagyobb megpróbáltatása az elengedés. Ahogy száradunk le lábainkról előbb-utóbb mindenről le kell mondanunk / utoljára maradnak a felhők...
Megnehezítettétek a dolgomat....a kötődés kölcsönös...a közelben maradok...csak szép lassan lépek majd...egyet-egyet...csak már nem előre...kezemben a mesekönyvemmel...Futok
gurul a pillanat
csak úgy szerteszét
míg csöndet foltozva
messzi harangszó
szitálja fejemre
elhaló énekét...[ Szerkesztve ]
-
TheMarci
addikt
Habár én is főleg csak olvasom a topikot, de mindenkinek szeretem a beszámolóit olvasni, függetlenül kortól, tempótól, távtól, tök mindegy, hogy ki mennyit, milyen gyorsan fut, a futás a közös a topikba írók között.
OFF:
Fiatal vagy még, nagyim 92 éves, és nagyban facebookozik, meg netezik, meg videotelefonál velünk, pedig 20 éve még csak internet is épp csak volt.Do You Dream?
-
LanyUs
senior tag
Igen mindenképpen azt bizonyítja, hogy eljárt az idő. Különösen annak fényében, hogy legtöbb mama/papa még a Tv távirányítót is nehezen tanulja meg. Nem kell itt a búcsú! Maradsz és kész! Továbbá minden futóteljesítményre büszke lehetsz, amit ide kiírsz.
Én pl. nem szégyellem leírni, hogy vasárnap délben 07:10-es km is volt.
Ez a vers kissé letargikus, de egyetlen szó cseréje is elég, hogy változzon a hangulata. Utólagos engedelmeddel cserélek + kapsz egy bekezdést is a folytatásért...Futok
gurul a pillanat
csak úgy szerteszét
míg csöndet foltozva
messzi harangszó
szitálja fejemre
vidám énekét...Rét, szellő, földes
Kék ég, felhő, zöldes
Csodás napsütés fényben
Rovom mérföldjeim szépen.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
nesze neked sporttársam,
kaptál ösztönző strófákat
by[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #54718 üzenetére
-
norby_42
aktív tag
-
xy.zsolt
őstag
Haverom most gondolt rá, hogy benevez a bécsi maratonra.....nevezési díj 110 EUR
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Zozo0525
őstag
Mik vannak
ez nekem már nagyon magas -
-
Never79
tag
válasz tomcica #54708 üzenetére
Köszi jobban. Tegnap kijöttem a kórházból, de 1-2 hétig csak az életvitelhez szükséges mozgást végezhetem. Így mondta a doki. Hétfőn vissza kell mennem röntgenre és varratszedésre, valamint lesz valami speckó vérvéttel, amiből kiderül, hogy hajlamos vagyok-e rá, vagy csak úgy jött ez. Én úgy tevezem, hogy szeptember közepe vége felé kezdek újra futni. 23-án kell visszamennem háziorvoshoz is.
-
inf3rno
nagyúr
válasz TheMarci #54725 üzenetére
Közeli infravörössel szokták nézni. Minden molekulánál megvannak azok a hullámhosszok, amiket elnyel, és ez alapján meg lehet mondani nagyjából, hogy mennyi tejsav, cukor, stb. van a véredben anélkül, hogy szúrni kéne. Nem olcsóak még ezek a kütyük, de tök jók. Jó lenne, ha csak órához kéne rendelni ezeket is.
Buliban hasznos! =]
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz TheMarci #54728 üzenetére
Csak akkor tamogatom ezeket a tehnologiakat,ha a hordozojuk biofeedback modon megtanulja altaluk finoman erzekelni azt ami sajat magaban zajlik.
Igy vagyok mar most a HR es sebesseg/tempo preciz meresevel is.Itt a bandanak minden vasarnap van olyan laza es tempos futas is,amelyik soran aki eddig adta a tempot ora es GPS segitsegevel az az illeto nem nezhet az orajara - csak a szakasz vegen - ,hanem erzesbol probalja replikalni.
Meghatarozunk also es felso limitet,en ellenorzom kozben es szolok ha tul gyors,vagy esetleg nagyon laza.Altalaban tul gyors
Ha lenne elerheto non-invasive laktat es ilyen vercukor monitorozo,annal is igy csinalnam.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sipi700
tag
válasz tomcica #54731 üzenetére
Ez így van Engem zavart is a sok adat futás közben. Az eltelt időt mindig látom, illetve az edzések többségében még watt adatot látok. De watt nélkül, érzésre is lehet tudni mennyire erős a terhelés. Tempót nem szeretem, mert van pontatlansága a gps-nek és hajlamos vagyok gyorsítani ha hirtelen rosszabb tempót mutat vagy felidegesít éppen, hogy ez a résztáv miért lett gyengébb mikor ugyanolyan intenzíven futottam. Pulzus: már a pulzuskontroll szótól is rosszul vagyok főleg mert legtöbb embernél egyenlő azzal, hogy kizárólag alacsony pulzuson fut anélkül, hogy mértek volna zónákat. Futok mindenféle intenzitáson, de nem fogom lesni az órát, hogy jajj most 151 lassítanom kell. Futok egyenletesen tempóban, tudom mi lesz 150 környéke. Utolsó 10 perc 153 körülire is ugrál. És? Hosszútávon jó vele monitorozni, nyomon követni a fejlődést. Arról nem beszélve, hogy nincs 2 egyforma nap. Ha nem pihentem eleget, lesz 145 helyett, 149 a pulzusátlag… Wattot főleg akkor tartom hasznosnak, ha ismétléses feladat van pl. 4x5 perc (rövid résztávnál, intervallnál nem). Ott hajlamos vagyok túltolni és nem bírom az utolsót, és ezt képtelen vagyok érezni. Ott nézem a wattot, ha már túl könnyen megy emelek köv. alkalomtól, ha futás elején érzem valami nem ok vagy körülmények rosszak lejjebb veszem kicsit. Ebbe azért viszek tudományt Pihenőnél érzésre megy, cél, hogy menjen le a pulzus.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #54719 üzenetére
Ezen strófák mögött belelátni vélek egy kis fűszert is Azt mondja, hogy szép ez a véget nem érő aerob edzés reggel és a gyerekekkel való sport a legnagyobb hőségben délben, DE ( és itt jön a nagybetűs DE ), ideje lenne többször kiesni a komfort zónából ( LEVEL II alapozás ide vagy oda ) és végre megküldeni tisztességesen egy 10K-t
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #54733 üzenetére
Szerintem várj amíg 20°c és 50%pára alá megy a levegő és hajrá. Én múlthéten megnyomtam egy 5k-t, sikerült is a rekorddöntés, állandó 4.13as tempóval, de őszig inkább az emelkedős vagy intervall edzéseket csinálom most. Nehéz megállni amióta nem fáj sehol, hogy ne tapossam tövig a pedált ha erőt érzek magamban. Az eddig tervezett célom elértem és nem tudom, hogy van-e értelme olyan tempónak amit pl 10évig úgysem tudnék tartani....versenyezni meg nem célom. Jó lenne tudni mi az a tempó ami még jótékony a mostani fittségem megőrzésében
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #54734 üzenetére
Kb felmaratonos tempo (ilyen 8-9km hosszan) ami boven eleg tempo futas edzesnek...akar sima tempoban vagy lazabbrol inditva progressziv tempokent (itt lehet 12km es nem erdekes h az atlag rosszabb,az utolso 3-4km legyen felmaratonos mar...gyorsabb nem kell).
Ezzel evekig lehet szintet tartani
Ha jo a kondi es a test heti 1x,ha az suru akkor 10-14naponta 1x.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #54735 üzenetére
Akkor már csak a FM tempómmal kellene tisztában lenni......de én le nem futom emiatt Szóval saccolnom kell, hogy mennyi ha az 5-10k-n a maxom 4.10-4.25 közötti.
Amiből viszont nem engedek az a heti 5-6 edzés kb 7óra összes mozgással.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #54736 üzenetére
Embere valogatja,de aki hosszabb tavokon is szepen duruzsol (nem lassul tul sokat) annak az a 10K tempo +10mp/km ergo nalad 4:35-os irammal szamolhatjuk a FM tempot.
Allapottol fuggoen hetente-kethetente mesz egy 8k-t 4:40-4:35....vagy 12K-t inditva kb. 4:45-rol fejezve 4:35-onThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #54731 üzenetére
"Meghatarozunk also es felso limitet,en ellenorzom kozben es szolok ha tul gyors,vagy esetleg nagyon laza.Altalaban tul gyors "
Ezt amúgy a köridejük alapján nézed? Vagy te csatlakozol bluetooth-on a pulzusmérőjükhöz? :-)
Vivicittán amúgy valakinek a pulzusmérőjét felismerte az órám és megkérdezte, hogy akarom-e párosítani, tök poén lett volna ha leokézom, és valaki más pulzusát figyelem a versenyen, már ha az illető közelében maradok. Nem tudom amúgy hogyan működnek azok a szenzorok, amelyek 1-nél több bluetooth kapcsolatot tudnak, hogy a tulaj észreveszi-e, hogy valaki más lopja az adatokat. -
Chuck Norris
senior tag
AY-n saucony guide14 15 ezer 44-ig van minden méretben.
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #54744 üzenetére
Afene, úgy nézem ebből is 10,5 kéne, az meg már nincs.
Eat pasta, run fasta
-
danielsz
tag
válasz Chuck Norris #54744 üzenetére
Jó ár, de nem merek stabil cipőt venni, pedig a futóboltos "szakértők" szerint indokolt lenne. Az Asics GT-1000 nem tett jót, ez meg hasonló stílusú. Bár lehet, hogy egy héten egyszer oké lenne.
-
bajnokpityu
félisten
válasz Chuck Norris #54744 üzenetére
A 13 volt eddig egyetlen cipő, amit még akciós áráért is visszakuldtem.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #54741 üzenetére
Még nagyon azt sem kapcsolom be. Egy 5 ütéses zónában kellene futnom 60 percet. Ha azt szeretném, hogy ne sípoljon kezdek 4:00 vagy 3-assal kezdődő tempóval, utolsó 5 perc már 4:45-ös lesz. Inkább futok egyenletes tempóban és az elején kilóg lefelé vagy 15 perc a végén meg 2-3 ütéssel feljebb van 10 perc. Átlagban a zónában van, néha alatta 1-2 ütéssel alacsonyabb.
-
válasz sipi700 #54748 üzenetére
“Egy 5 ütéses zónában kellene futnom 60 percet.”
Ez nem lehetséges. Egy 5 ütéses zónában kb egy helyben hanyatt feküdni nem fogsz tudni. Persze megfelelő mintavétellel, és az adatok ügyes szoftveres igazításával megjelenhet ez a grafikonon a végén, de ez az 5 ütéses tartomány gyakorlatilag kisebb, mint a technológia hibahatára.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás