-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
Na jó az alap, hogy tiszta gyümölcsös ízesítést nem rendelünk.
Nálam a banán is inkább édesség, mint gyümölcs azért mertem bevállalni a csoki banánt.
Nekem a legfinomabb a Scitec Rocky Road volt, az valami brutálisan finom. A legrosszabb talán a Musclepharm Arnold Whey, de amúgy igazán finom mind közül csak a Scitec volt. -
-
#71603
soldierboy
tag
madle
#71600
soldierboy
tag
Hát nem igazán tudom átérezni amiket ezekről a tesztoszteron fokozókról írsz, ugyanis én még nem használtam ilyesmit, amikor ez volt meg még nem is foglalkoztam a sporttal.
Lehet, hogy a sütikrémesben a kekszdarabokra emlékszem úgy, ahogy, de ez már nem ma volt, az az első fehérjém volt.
Jelenleg ezt a három fehérjét/tápkieget használom (fogom használni, ha vége a vizsgáknak)
BSN TrueMass vanilia, MyProtein Impact Whey Protein rocky road, Musclemeds Carnivor csoki.
Az általad leírt fehérjék tényleg nagyon jók, sokat már próbáltam közülük.
syl5 kollégával egyet értek, a MusclePharm Arnodl Whey nem igazán finom, ráadásul bárhogy csináltam olyan sűrű pudingos állaga volt. De mondjuk az a szép zöld doboz, meg Arnold neve mindent kárpótol!
Egyébként én is nagyon amerikai gyártó párti vagyok, nem is tudom miért. De azt sem tudom, hogy a Scitec-et és a Biotech-et miért veszik ennyien, amikor árban nem is nagyon olcsóbbak, sőt valamikor jóval drágábbak.
-
m3tr0
őstag
Én eddig csak Scitec-es fehérjét fogyasztottam, nekem ízre nagyon bejönnek,a csokis,tiramisus de a legjobb eddig a vaníliás volt.
Most karácsonyra Biotech-es csokis kókuszosat kaptam ajándékba, jókor jött mert a vaníliásom pont elfogyott, a tiramisusból meg kb.3-4 adag lehet még.
Kíváncsi leszek rá.
-
Zola007
veterán
a csirkemell meg mindig olyan ízű, amilyenre csinálom
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz
Zola007
#71605
üzenetére
És milyen igazad is van, egyébként ha lenne is rászánható pénzem most a fehérjére, már akkor sem biztos hogy megvenném, én megmondom őszintén amióta sportolok azóta szerintem egy 10 éves Passat ára már bennem van, és azért olyan nagy mértékű fejlődést soha nem történt azért mert prémium fehérjéket zabáltam a normális kaja mellett. Azért mondhatom, hogy jól étkezem. Ezt úgy értsd, hogy én nem számolgatom ki a tápértékeit a kajának. Hanem eszek napi 6-7x és mindig annyit amennyi jól esik. Versenyezni úgy sem akarok, erő legyen meg tüdő, a fazon az jön magától.
Ami nekem egy elengedhetetlen kiegészítő és tényleg az árához megfelelő mértékű teljesítmény növekedést is éreztem mindig is az a Gapsari Nutrition - Aminomax 8000. Ezt soha nem hagytam el. Szerintem a legjobb aminosav tabletta a piacon, főleg azért mert van benne egy kis monohidrát és az edzések utáni gyorsabb izomregeneráció mellett érzed, hogy erőben is változol. Persze nem csodaszer, de mindenképp ajánlom, mivel egy baromi hatásos kiegészítő. Gyakorlatilag nekem a nagyjából normális kaja mellett ez megy már olyan 2 éve, és 1 éve már fehérje nem.
-
madle
őstag
válasz
nepszter1
#71607
üzenetére
Kicsit pihentesd a dolgot, majd kezd el újra, de ha szánsz rá többet, keresel valami designer kreatint, bár szerintem annyit nem érnek, amennyibe kerülnek. BSN-Cellmass, MuscleTech-Creakic, Superpump 250, meg millió féle van.
A monohidrát meg szerintem olyan dolog, hogy simán mehet folyamatosan. Annyi pluszt mindig ad, lehet az elején jött fel kis súly, mert kicsit hidratáltabbak lettek az izomsejtek, aztán megáll a súly növekedés, de attól könnyebben emeled a súlyokat és jobb a teljesítményed, gondolom. Ne csak azt nézd hány kiló vagy. Még B tervnek ott vannak a kreatin foszfátok, etil észterek. -
_NCT
őstag
Sziasztok!
Nem tudom milyen kreatinport vegyek, lehetőleg kevés legyen benne a cukor és legyen benne mátrix. Tudnátok ajánlani ilyet?
Btw mindenki kockásra gyúrta már a hasát a töltött káposztával és mákos bejglivel? Én életem legjobb formájában vagyok, olyan Unicum-os üveg forma
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Januártól újra eljárok flabélosozni meg balettozni, sajnos a balett már ideje kimaradt. Nyár előtt lehet tolok majd valami lájtos kúrát, ha nem lesz szembeötlő változás a januári állapothoz képest
Nincsenek nagy elvárásaim, ezt a formát fogom hozni -
madle
őstag
válasz
kexksz
#71610
üzenetére
Van benne valami amit mondasz, de nem teljesen értek vele egyet, azért a havi 20-30-40 ezer tápra elköltött forintokat szerintem az átlag magyar pénztárca észreveszi. És nem feltétlenül forog az a pénz vissza kajára, pl.: azok a kisebb kiegészítők amik nem úgymondd a kajádat egészítik ki, No fokozók, tesztó fokozók, stimulánsok stb..
-
madle
őstag
Hát alapból az MP(MyProtein gondolom), meg amiről mi itt beszéltünk(ON, BSN..), minőségben meg árban sincsenek még köszönő viszonyban sem.
Egy hónapom étrend kisegészítése így nézett ki régen kb:BSN Truemass 2,5 kg azthiszem az kb 12.000
BSN Syntha 6 2,3 kg 12.000
Gaspari Aminomax 8000, 6000Ft
MHP Glutamin Sr 12.000/2 hónapra
Dymatize Monohidrátt kb 4000 1kg/két hónapraEzek meg nagyon alap dolgok. Vitamint soha nem vettem pluszba, pedig kellene az is, mert ha nagyon kiméred a kaját, sok vitamint nem kap meg a szervezeted. Olajok szintén. Meg egy csomó mindent lehetne még. De nem azt mondom hogy ezt kell követni, csak azért írom hogy szemléltessem, el lehet költeni azt a pénzt és még nem is nagy dolgokat veszel, szimplán az alapokat. Pont ezért is mondtam le ezekről, mert nagyon sok pénzt költöttem mindig a sportra, de nincs pénzem belőle, így felesleges is annyira vérkomolyan venni. Magamnak edzek, erős legyek meg maradjon meg az eddigi állóképességem.
-
AssAssynn
őstag
Hát alapból az MP(MyProtein gondolom), meg amiről mi itt beszéltünk(ON, BSN..), minőségben meg árban sincsenek még köszönő viszonyban sem.
Mert mi a baj a Myprotein minőségével?
[ Szerkesztve ]
"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
válasz
proof88
#71616
üzenetére
Az nem biztos, de sokat beszél
(#71615) madle
Azért az MP egy elég jó minőség. Az ON a csúcs, az tény, de azért ott is a márkát kell megfizetni, nem minőségarányos az árazás.
A BSN az meg szemét véleményem szerint. Annyi cukor meg ch van az izolátumnak nevezett termékében, hogy máshol még a sima koncentrátumban sem mernek annyit benne hagyni. A sima fehérjéjéről meg ne is beszéljünk, az már szinte tömegnövelő kategória -
madle
őstag
válasz
proof88
#71616
üzenetére
Valamelyik nap találtam meg a fórumot. Eddig többek között a kütyüs topicokban voltam jelen, mert azokat is szeretem. Sportoló vagyok, heti 2-3 alkalommal járok le terembe is főleg alap gyakorlatokat csinálni az erősítés miatt, de megszerettem azt az oldalát, hogy formáljam magam, ennek már 6 éve. 10 éve kezdtem el a kempot. Versenyeztem éveken át. Utána bekerültem a mély vízbe, olyan emberekkel edzhettem együtt és olyan emberek vittek versenyre akik Mo. élvonalába tartoznak. Ez az utóbbi 4 évem volt, melyből az első év elég nehezen ment, nehéz volt a váltás, de a végén sikerült hozzászokni a dolgokhoz és már gálán is bunyózhattam. Aztán a munka miatt nehezen oldottam meg az edzésre járást és a rendszertelenség miatt befejeztem a bunyózást. Maradt a kondi és a heti 1x Crossfit. Az utóbbi is csak azért mert hiányoznak a "szart is kihajtani" jellegű edzések. Jó, néha betérek bunyóra, de már nem úgy. Egyébként a Crossfitnek pár vagdalózós dolgába nem hiszek, de a súlyemelős-kettlebelles-burpees-húzódzkodós része nagyon tetszik.
Szeretem az állandó kihívásokat, és teszek is érte, hogy legyen!Nem akarok kérkedni, meg remélem nem néztek hülyének, hogy a semmiből idebukkantam, nem tudtam, hogy itt ismer mindenki mindenkit. Bár még az is lehet én is ismerek innen embereket, csak nem tudok róla.
Ja, izmos vagyok 198cm és 62kg
csak viccelek! -
GeryFlash
veterán
Ki a franc iszik 6 liter folyadékot?
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
-
madle
őstag
Köszönöm szépen! Elsődlegesen soha nem a formára mentem, hanem a bunyó meg az örökös sport, aztán ahogy teltek az évek, megszerettem hogy formálhatom magam. Erőben magamhoz képest jó vagyok, bár másban nem tudom kifejezni csak az alapgyakorlatokban, mert egyéb hiper gyakorlatot nem csinálok. Arra ott a crossfit. Szeretem ha kifingok edzésen, a kondinak ez a hátránya sajnos, hogy mire leedzek egy testrészt, rohadtul nem fáradok el. Nincs az a meghalás érzés.
Azért visszanéztem itt a fórumot pár oldalra, vannak durva fizikumok. A hátrányom a vádlim, genetikailag is szar formája, ez mellé párosul, hogy vékonyak az izületeim ez még vékonyabbá teszi a vádlim(boka, térd végett), sok sérülésem is volt belőlük. Meg széles a csípőm, nem az a darázs derék típus vagyok mint Simeon Panda papa.
Szóval ha van jó technika vádlira, azt meghallgatnám!
-
madle
őstag
válasz
HussarF
#71619
üzenetére
Bocsi nem láttam, hogy válaszoltál.
Az MP-t régebben hallottam, hogy nagyon nem jött be az ismerőseimnek. Azért is, mert nem ugyan az ám az USA MyProtein meg az EU-s! A BSN azért nem szemét, de tény hogy sok a CH benne, de nem is protein kategória a Syntha 6 sem, hanem Étkezéshelyettesítő (MRP).
Persze, ha proteinben gondolkodnék és lenne rá zseton akkor ON! Ez így igaz!
-
GeryFlash
veterán
Jó, elhiszem hogy meg lehet inni annyit, de minek?
Jó, persze mindenkinek szervezet válogatja, én például endomorf vagyok (171 - 78 kiló), és én komolyan hízom, ha túl sokat iszok, függetlenül attól hogy kóla sör vagy ásványvíz. Nekem a napi átlag olyan 2-2,5 liter körül van, meg ami kajával bejön.Dicker: Szóval azt mondod, hogy csak a melóhelyen megiszol közel 10 liter vizet, és akkor még nem otthon is elkortyolgatsz pár litert? Elhiszem, ez a kondis topik, itt minden megtörténhet és annak az ellenkezője is
Volt az az erdész srác, aki 180-76 kiló körül volt, nem sportol semmit, csak napi 10 órában dolgozott és megkérdezte, hogy a napi 4500-5000 kalória az sok-e, meg hogy főétkezéseknél egy kiló kenyeret megeszik
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
-
GeryFlash
veterán
válasz
Zola007
#71637
üzenetére
Akkor csak felpuffadok, ugyanaz
Minden esetre nem tiszta nekem, miért kellene ennyi vizet inni? Attól izmosabb lehetek?Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
válasz
GeryFlash
#71638
üzenetére
Azért, hogy 2óránként hugyozhass.
Ez a marhafehérje tényleg egy átbaszás lehet rohadjanak meg! Sciteces van nekem és le van ugye a magyar címkével ragasztva az angol tápanyagtáblázat. Csakhogy annyira már nem igényesek, hogy a magyar címkére is rátegyék az aminosav-profilt. Mindegy is régebben sokszor lekapargattam a magyar címkét, ha valamiért fontosnak tartottam, hogy megnézzem miből mennyi van benne. De hát azért étrend tartásánál sem létfontosságú, hogy mikrogrammra pontosan tudd, hogy mennyi lizin van benne. Úgyhogy jó ideje leszarom. Ezért nem is volt feltűnő, amikor ugyanezt a koncepciót megkapta a marhafehérje is.
Aztán ahogy itt a múltkor beszéltetek róla, hogy csak egy kis kötőszövet és átbaszás az egész, akkor nekem is szöget ütött a fejemben. Most hogy hazaértem, lekapartam róla a magyar címkét és tényleg nincs alatta aminosav-profil. A mocskos k.rva anyjukat! Nem csoda, hogy émelygett is tőle kicsit a gyomrom, pedig sosem volt még semmilyen bajom fehérjétől, egyáltalán nem vagyok érzékeny rá.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
GeryFlash
#71638
üzenetére
mondjuk annyit nem kell
de azt is hozzá kell tenni, hogy Dicker kolléga nem átlagjózsi fizikumSzerintem a testtömegkilogrammonként 50-60ml az jó közelítés, még egy extrémen terhelt anyagcseréhez is elég normál hőmérsékleten. Persze melegben, hidegben lehet több
Egyébként meg CH beviteltől is függ.
napi 500g CH és felette simán mehet 6-7 literamire érdemes figyelj
- ne legyen büdös a vizelet, ne csípjen kifelé
- ha nem eszel sok vitamint vagy hüvelyest, akkor halvány szalmasárga legyen
- rendszeres legyen a vizelés (a 2 óra is olyan, hogy nem mindenki ugyanannyit pisil
Van aki 2 decit egyszerre, van aki fél litert. 3 liter pisi így kijöhet 15 adagban is 1,5 óránként, vagy 6 adagban is 4 óránként
Nekem pl. nagy a hólyagom, volt olyan hogy kórházban reggeli első vizeletre leadtam 2 litert egy menetben. Mondjuk akkor már tényleg majdnem magam alá vizeltem[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
mell-tricepsz-has megvolt nekem is
utána azonnal lecsúszott egy adag MaiProtco, egy alma, egy fél grillcsirke, 30 deka sültkrumpli meg egy zsemle.
Úgy hogy most szerencsére nem vagyok éhes.
holnap kellene tolni egy lábatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
madle
őstag
Azt mondjátok meg nekem, hogy a zabpelyhet reggel megfőzitek(vízben vagy tejben), vagy simán áztatva toljátok be? Én fehérjével nem tudok kevergetni, mivel nincs. De tejben fogyasztom már jó ideje, simán beáztatva, 100-150grammot reggelente. Kb 1,5 éve így eszem, minden egyes reggel... elhihetitek mennyire herótom van már tőle. De valamelyik ismerősöm meg azt mondja, nem bírja így megemészteni a gyomrom, Ha nincs teljesen felpuhítva(megfőzve). Mazsolával szoktam feldobni vagy ilyen kis aszalt gyümölcsökkel, de ha tényleg nem tudom így megemészteni akkor váltanom kell főzős módszerre, csak az 5 perc plusz idő.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest