Hirdetés

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Genji

    őstag

    Van egy jó kis muffin receptem, hátha valakit érdekel megosztom veletek. Cukor, liszt és zsiradék mentes. Az imént faltam be párat, nem kicsit finom. :P

    Hozzávalók:
    140g zabpehely (őrölt)
    40g mandula (őrölt)
    2 tojás
    2dl Joghurt (0,1%)
    vanília aroma
    1 púpos ek zsírszegény kakaópor
    1/2 vagy 1 ek folyékony édesítőszer
    10dkg gyümölcs (pl. erdei)
    1 csipet só
    1 cs sütőpor
    2 kanál protein (csokis)
    30g étcsoki (85%os apróra tört)

    Mindent összekutyulsz (gyümölcs a tetejére) és 180 fokon kb 20 perc alatt kész.

    12 felé ha elosztod 1 muffin tartalmaz: 135 kcal, 9g protein, 5,5g zsír, 12g szénhidrátot.

    Eredmény:
    Íme

    a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

Új hozzászólás Aktív témák