Hirdetés
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- iPhone topik
- Mobil flották
- Megérkezett a Pixel 5 és 4a 5G
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Redmi Note 11 és 11S - biztos alapra jobb építeni
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
Hirdetés
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #182389 üzenetére
Előbb a taurint tiltják, most meg már ezt is. Ennek mi értelme van? A párizsit, meg a szemét minőségű kenyeret persze lehet árulni nyugodtan, az jót tesz a népesség egészségének.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
perempe
addikt
válasz Fred23 #182399 üzenetére
Még nem akarom elkiabálni, de unokatestvérem felajánlott egy pull up bar-t, így elindulok az általatok kijelölt úton. Annyi mindössze a probléma, hogy szinte mindenütt műanyag az ajtókeret, mint a fényképeimen látszik, nem biztos, hogy tudom egyből használni.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #182401 üzenetére
Hát itt a hatóanyag van korlátozva. De ez is olyan mint anno amikor nem lehetett venni algoflexet csak vényre de a kisebb hatóanyagút meg simán vehetted. Kettőt bedobtál ugyan ott voltál mint a másikkal. Szerintem itt sem okoz gondot az az 5mg hatóanyag difi.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
troller
senior tag
Amúgy mit kellene érezni az Ashawagandhától? Nem kötekedésként, tényleg érdekel.
[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
Fred23
nagyúr
válasz perempe #182402 üzenetére
Ha terembe nem is mész, kondiparkba azért nem ártana, mert egy húzódzkodó rúd nem elég mindenre, illetve: kiszámolt étrend + progressziós edzésterv, mégpedig olyan, ami jelentős megterheléssel, esetenként akár fájdalommal is jár. Izomláz és hasonlók. Oda kell tenned magad. Következetesen és rendszeresen. Ezek nélkül nem jutsz sokra.
Mikor számolod az étrended, arra figyelj, hogy ne legyen túl sok kalória; nincs rá szükséged, mert a zsírmentes tömeged nagyon kevés lehet. Saccra 2300-2400 kcal Neked már elég lenne egy testkompozíciót megváltoztató, lassú fejlődéses tömegeléshez. De 2600 meg aztán egészen biztosan, ha nem élsz extrém aktív életet. Viszont tuti jönnek majd a mindenféle netes infók arról, hogy 3000 kcal-ra van szükséged legalább. Nincs. Azzal csak azt érnéd el, hogy 5 felszedett kilóból minimum 4 kiló zsír lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Aszpik
tag
válasz troller #182404 üzenetére
Én pl. kevésbé veszem fel a napi "f@szságok" okozta stresszt. Amolyan működő le...rom tabletta Jóval kevesebbet idegesítem fel magam mint korábban. Jön egy probléma, megoldjuk és megyünk mi is a dolgunkra, nem forgok rajta feleslegesen.
Jóval kevesebb a háttérben "motoszkáló" megmagyarázhatatlan rossz érzés.
Nehéz megfogalmazni"Most is ugyan olyan jó az éden, Ugyanolyan sz@r, mint régen" ;)
-
Rivaul
addikt
válasz troller #182404 üzenetére
Nálam drasztikusan csökkent a "háttér" stressz. Nem izgulok rá dolgokra, pedig elég stresszes a munkám. Olyan majd lesz valami hozzáállásom lett. Most már 3 hónapja használom folyamatosan.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
thomasvold
őstag
válasz Aszpik #182406 üzenetére
Nekem ezt az edzés hozta meg, azelőtt elég sokat stresszeltem minden f*szságon. Mióta heti 4-szer edzem, ezek teljesen elmúltak, engem nagyon kikapcsol, ha nyomhatom a vasat Plusz pihenőnapokon kaptárrendezés, (méhész vagyok) emelgetés, szabadban tenni-venni. Na ezek elűzik a stresszt szerencsére.
-
Orlin
addikt
LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182408 üzenetére
+ egy millió
én fizikai terhelés nélkül bekattannék, nagyon igénylem.
mondjuk tegnap kicsit túllőttem magamat. 120 km bicikli + 1200 méter úszás. 6 órán belül. a nap folyamán elfogyasztottam: 2 banánt, 1 tábla csokit, 25 dkg csirkemellet körettel + egy paprika és két kovászos uborka, 7 fügét, egy nagy tál túrós tésztát és 2 kg dinnyét. -
benfolds
őstag
válasz Fred23 #182405 üzenetére
egyébként igen, a létbizonytalanság mentálisan is romboló tud lenni. beszűkül a gondolkodásod, csak azon kattogsz, hogy "hogy oldod meg", egy állandó nyomást jelent. persze kinek mi a létbizonytalanság. én már azt nagyon nyomasztónak élném meg, ha nem lenne saját lakásom. mi van, ha lebetegszek, nem tudok dolgozni? mehetek az utcára. geci egy dolog ez.
-
basaharc502
aktív tag
Az ashwaganda is tökéletes placebó...több helyen felmerült, hogy csökkentheti a kortizolt és ezzel a kihatással lehet a stresszre. Felkapták, most minden ismert testépítőnél az újabb "kihagyhatatlan" edzés utáni, lefekvés előtti szer. Mi megvesszük, bevesszük és azt hisszük milyen k*rva nyugodtak leszünk tőle, meg másnap melóban könnyen kezeljük a munkahelyi streeszt, holott ezt valószínűleg tudatosan csináljuk...hisz bent van az ashwaganda.
-
Cs1csó
félisten
válasz benfolds #182411 üzenetére
A lakásra vonatkozó gondolatodhoz: egyetértek, a béleményből is kidobnak ha nem fizeted nyílván egy saját otthonnál is van minimum kommunális adó vagy akár közös költség pl. egy 3 liftes, két lépcsőházas 14 emeletes házban simán lehet akár havi 20k.
A munkaképtelenségre létezik biztosítás ami akkor ha valaki egyedül van azért praktikus ha meg család van akkor meg ugye azért.
Nyílván drága mulatság egy biztosítás. -
python1
veterán
válasz Cs1csó #182413 üzenetére
Èn is bebiztosítottam magam, minimum 3-4biztosan van, de lehet több is😁, lassan számba is veszem őket, nem árt ha tudom, ha tènyleg bajban lennèk, lakásra is van 2 .
Most,hogy jöttünk nyaralni 2- fèlèt kötöttünk
Jut eszembe, első nap minimum 30 tengeri sün tüskèt sikerült összeszednem, 2 napig húztam a lábam, a tèrdembe sikerült vagy 20 tüskèt beszedni + minden újbegyben 1-2 darad a talpamról nem is beszèlve[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Cs1csó #182415 üzenetére
Hoztam, ott is volt nálam, de az alkohol bátrabb volt, ami mèg meglepett, hogy az egèsz család összeszedett egy rakással pedig mindenkinèl volt cipő.
2- napig a tüskèket bányászta mindenki, mondjuk èn 1- után feladtam, szabályosan le voltam szedálva 2- napig, azóta szigorúan csak cipőben strandolunk, igaz máshol, ott csak apró fehèr kavicsok vannak, de fő a biztonság.
Viszont hoztam a fekvötámasz állványomat, ès mindennap nyomom kifulladásig, mèg fogynaom is sikerült hasból, pedig megy a zabálás, igaz többnyire tonhalat, ès sülteket nyomunk salátával[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz basaharc502 #182412 üzenetére
Mar tobbszor kifejtettem hogy engem special egy sokeves panikbetegsegbol huzott ki a ksm ashwa, el tudtam hagyni a nyugtatokat es teljes erteku eletet elek panikrohamok nelkul. Nyilvan nem csodaszer, nem mindenre jo, de a kortizolt kutatasok alapjan is csokkenti nem csak ugy bemondasra. Akinek nincs baja, nem panikbeteg, nem stresszeli szet magat stb annak nyilvan nincs ertelme szednie. Nem veletlen lett popular, a rohano modern vilagunkban az emberek nagy resze feszult, es ez egy sokkal baratsagosabb segitseg a nyugtatokkal es antidepresszansokkal szemben.
-
Rivaul
addikt
válasz basaharc502 #182412 üzenetére
Az hogy placebó lenne erős kijelentés. Sok olyan cucc van ami nem jutott el eddig hozzánk ide a “Balkánra” de attól még máshol alapnak számít. Főleg az ashwa amit rommá kutattak már. Nem mondom pl a tongkatot elhagyta, mert nem győzött meg hogy valóban lenne értelme. De ez teljesen más. Itt akinek vannak problémái az csak ideig óráig tudja a placebó nyugalmat fenntartani. Nem hónapokig.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Cs1csó
félisten
válasz python1 #182426 üzenetére
Évente egyszer 10 nap nem a világ. Nyilván ne vetkőzzön ki magából az ember tartsa meg az étkezések ritmusát, mennyiségét, minőségét stb. De a legfontosabb ugye, hogy elszakadjunk a hétköznapoktól lehetőleg minél több dologban. Egy kis plusz regenerációt is jelenthet egy ekkora pihenőidő.
(az már nem jó - erről volt is diskurzus erről itt korábban nem is olyan régen - hogy a "hétköznapokban" kb. bármikor indokot lehessen találni pl. az egyik indok az volt, hogy a teremben ahova jár az illető "meleg van" na most akkor 2-3 hónapig nem edzz?
Vagy a "fáradt vagyok" stb. nyilván betegség az más tészta de nem is az ilyen valid idokokról van szó.
Plusz ha évente 1-2 ilyen plusz pihenő van az ember életében az belefér. A téli ünnepi időszakban is mentem edzeni nyilván 24-25-26-ra eső edzést toltam 27-re (vagy attól kezdődőre) de ennyi. -
-
perempe
addikt
-
perempe
addikt
Decathlon kettlebelljeit próbálgattam, nagy lépés előre egy 5l-es kanna után. A 16-ossal swingeltem két kézzel vagy 80-at, utána fűrészeltem, a 10-es sorozatok végére már elment az erőm. Az alkaromat is éreztem, remélhetőleg nem csináltam rosszul semmit. A vállból nyomásnál valami kattog, főleg ha ballal csinálom, azt nem erőltettem. Ez a 16-os jelenleg ideális lenne, de szerintem hamar kinőném. 24kg-os nem volt, azt nem tudtam kipróbálni.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
benfolds
őstag
válasz Cs1csó #182413 üzenetére
szegény muteromat úgy átbaszták, hogy megfogadtam, soha többet nem állok szóba biztosítóval. a kamatadó bevezetésekor mondtam neki, hogy kellene valami rendszeres megtakarítást csinálni. jó, neki van egy biztosítós barátnője. kötött egy 10 éves unit linked-et, kb. a 3. évben lebetegedett, később le is rokkantották, jelezte, hogy nem tudja fizetni. mondták, hogy nem szabad lemondani, mert akkor bukja a befizetett pénzét. 23 ezer ft volt a rokkantnyugdíja...fizetgettük, még kétszer felmerült, hogy lemondja, mert nem bírja. de ne mondja le, mert...ok. letelt a 10 év, bement a biztosítóhoz, hogy akkor felveszi a megtakarítását. kiderült, hogy a 10 év alatt befizetett közel 2 millió nagy része biztosításra ment (kurvára nem ezek az arányok voltak megbeszélve), a befektetési alapokba rakott pénz meg elillant, a maradékból meg levonták a kezelési költségeket, aztán utalt a biztosító a végén pár 10 ezer forintot.
szóval felőlem megdögölhet az összes, én nem fogok biztosításba "fektetni", az biztos. -
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182439 üzenetére
allianz.
-
addikt
válasz benfolds #182438 üzenetére
Ilyen unit linked-et tilos!
Idézek a Mibe tegyem a megtakarításaim topik összefoglalójából:
Életbiztosítással egybekötött termékek:
Pl.
- Unit Linked (befektetési egységekhez kötött) megtakarítás
- hagyományos életbiztosítással egybekötött megtakarítás
- nyugdíjbiztosítás (UL állami támogatással)
Rendkívül költséges termékek, ahol jellemzően a biztosító eszközalapjaiból építhetünk portfóliót. Ezek az eszközalapok más befektetési alapok befektetési jegyeit vásárolják, ezáltal fizetünk a biztosítónak illetve a mögöttes alapoknak is alapkezelési költséget.
Ezen felül 1-3 évnyi befizetésünknek megfelelő értékesítési költséggel is számolhatunk, amely elsősorban az ügynök jutalékát fedezi.
A felépítésük miatt 10-15 éves távon katasztrófálisak. 20 éves távon 1-2 terméket találni 2% TKM körüli részvényalapokkal.
Ha számít a megtakarítás végösszege, akkor ne köss ilyet.
Én pár hónapja vásároltattam vissza szüleimmel az összeset, ami volt nekik. Nagyon fáj lenyelni a bukót, de minél tovább fizeted, a bukó csak annál nagyobb lesz. Tévhit, hogy ha tovább fizeti az ember, majd jobb lesz. -
Cs1csó
félisten
válasz perempe #182445 üzenetére
Nálam - anno - az vált be hogy folyamatos mozgással végeztem a gyakorlatot, tehát teljesen soha nem nyújtottam ki a kezem ahogy elértem volna azt a fázist már eresztettem is vissza de lent sem álltam meg hanem ahogy tarkómagasságig leért a súly már toltam is vissza. Ez így valamennyivel nehezebb is mert sem lent sem fent nincs "pihenő"
Amúgy nem tudom mi lehet a gond de testépítésben a legkritikusabb a vállak egészsége hiszen szinte minden felsőtestgyakorlatban részt vesz.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen