- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Yettel topik
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- One UI 6.1.1 hamarosan, One UI 7 még idén
- Jelentősen drágulhatnak a Samsung hajlíthatók
Hirdetés
-
Nine Sols teszt
gp A horrorjátékairól elhíresült Red Candle Games műfajt váltott, és ezúttal egy Sekirót idéző akciójátékkal tért vissza.
-
Megérkezett a GoodRAM PX500 harmadik generációja
ph Az specifikációk alapján az alsó kategóriába igyekvő M.2 2280-as meghajtó 2 TB-os kapacitással érkezik.
-
Akciófigyelő: OneSport OT05 bringát lehet nyerni
ma Két kerékpárt is sorsol a gyártó, ebből az egyik kifejezetten a Mobilarena olvasóinak szól.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Hello, ilyen lapsulyos csigas gepet akarok, amit kulon igy megkapok, nem 300k ert, keresgettem, de nem talaltam, csak duplat, letezik magaba? Koszi!
Amire a tarcsat kell rarskni, az nem jatszik, nagyon gagyi. -
Fred23
nagyúr
Ez lett végül tegnap a húzódzkodással:
1. sorozat 5 ismétlés +17 kilóval
2. sorozat 4 ismétlés +20 kilóval
3. sorozat 5 ismétlés +17 kilóval
4. sorozat 4 ismétlés +20 kilóval
5. sorozat 5 ismétlés +17 kilóval
6. sorozat 4 ismétlés +20 kilóvalAzért döntöttem végül a változtatás mellett, mert október másodikán szeretném tesztelni az 1RM-em, és nem az eddigiekből következő, kábé 6x5 +21 kilóval-ról kéne rá megérkeznem, mert még valahol elszakadok.
-
szőröscica
addikt
-
Cs1csó
félisten
válasz szőröscica #182707 üzenetére
4 sorozat, azokon belül 12 ismérlés ? Nem lenne jobb 6 sorozat 8 ismétléssel?
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182706 üzenetére
Nagyon vonz a régi edzéstervem, ami hosszú távon túledzésbe vezet, ráadásul még izmosodni se nagyon lehet vele. Szinte mindig nagyon alacsony sorozat- és ismétlésszámon voltam nagyon magas intenzitással. Még 1-eket is sokat nyomkodtam egy időben, pedig egyértelműen hülyeség volt.
Mióta megint edzek, azóta a 6x5 nálam valami hihetetlenül sok ismétlésnek számít, kábé ez az állóképességi edzés nálam az eddigiekhez képest.
A tervem az, hogy megtartom a múltamhoz képesti sok ismétlést, de az edzés részévé teszem a 3RM-eket is.
8-án jön a következő húzódzkodásos nap, valami ilyesmit tervezek, de még alkakulhat:
1-3 sorozat: 5 ismétlés 17 vagy 18 kilóval
4-6 sorozat: 3 ismétlés 23 vagy 24 kilóval
Levezetésre pedig 3x3 ismétlés saját súllyal.Ha minden igaz, szilveszterre már 75 kiló körül lehetek, akkor tán teszek be majd egy képet, de tippre még mindig zsíros leszek nagyon. Viszont ha a fogyózós topikba rakok, akkor tuti, hogy ide is.
szőröscica: Nálam ez az ésszel, óvatosan. Régen bírtam a 3x3-akat is izommal, csak egy idő után idegileg lett sok. Fájdalomra lóbalzsam és nadálytő volt szokás régen, most nem tudom, mi a favorit.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Fred23 #182709 üzenetére
Tudod...őrültség megtenni ugyanazt újra és újra.
Az idegrendszeri fáradtság gátat fog szabni az izomrostok bevonásának, ami ahhoz vezet, hogy nem tudod kihasználni az esetleges (akkor nem érződő) fejlődést.
Ott több pihenőidő kell, de akkor meg a 24/48 órás MPS (izomszövet szintézis) nincs optimálisan kihasználva.Még jó, hogy nem nagybetűvel írtad a szilvesztert, mert akkor lennél hatamlas bajban.
Az utolsó mondatot meg te tudod...de ha azt nézzük nincs nagy különbség.
Azt sem tudtam van-e olyan topic... -
F34R
nagyúr
Sracok, gyulladas leginkabb izuleti erdemes csokkenteni a ch-t es a feherjet novelni?
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182711 üzenetére
Messze nem ugyanaz lesz.
Most minden hatodik napon van húzódzkodás, régen minden második vagy harmadik napon volt. Most megállok 3 ismétlésnél, csak a felmérő napján megyek majd alá, régen a 2 és 1 ismétlés is rendszeresen előfordult sima edzésen is. Szóval talán ez már nem a fejjel a falnak esete, bár az is igaz, hogy eltelt azóta úgy 10 év, és nem tudom, mit szól majd az idősebb testem a maximálishoz közeli terheléshez.F34R: Passz, mert én a kajáláson ilyenkor nem nagyon szoktam változtatni, csak betolok rengeteg c-vitamint, illetve citrusfélét.
-
neophyte79
tag
[link] Gymbeam fehérje.
Még mindig akciós, a készlet erejéig, kuponnal 4800 Ft/kg áron van...ha a 2,5 kg-os kerül a kosárba.Ennyi pénzért... hát... 🥳
-
thomasvold
őstag
válasz neophyte79 #182720 üzenetére
A kuponkódot honnan lehet tudni? Ha az 5%-osra gondolsz, azt tudom. Vagy van nagyobb kedvezmény?
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182721 üzenetére
Én is csak azokat találtam, de hátha valaki tud jobbat. 😅
-
thomasvold
őstag
válasz neophyte79 #182722 üzenetére
Értem Néha szoktak ide bedobni 10-20%-osakat is, akinek nem kell. Nem is értem, pedig már sok pénzt hagytam náluk, mégsem dobálnak hozzám még 10%-os kuponokat sem
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182723 üzenetére
Ezért az árért ajándék, azt hiszem 10 kg-ot rendelek. 😁
4800 Ft/kg mostanában biztos nem lesz sehol. -
bigmasterg
addikt
válasz OPiiPO #182714 üzenetére
Ha ugyanannyi pihenőt tartasz a sorozatok között, akkor a 6*8 kisebb intenzitás, mint a 4*12. -> szerintem ez a realitás
Paraszt logika:
Elméletileg ha pl stoppereznéd a pihenőt és összesen ugyanannyi össz pihenő időt hagynál a 6 sorozatra és a 4re (osszeadod a 4*12 pihenőjét és azt osztod 6 felé, azaz a 6 széria között rövidebb pihenők lennének, mint a 4ek között), akkor elvileg a végére intenzitásban sem lenne olyan óriási különbség.A realitás meg az, hogy kevesebb ismétlést úgyis nagyobb súllyal csinálja az ember. Because of ego reasons
-
OPiiPO
addikt
válasz bigmasterg #182725 üzenetére
Ok, ez így logikusabb nekem is
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
thomasvold
őstag
válasz neophyte79 #182724 üzenetére
Jó ár Én a Just Whey -t szoktam rendelni, mikor great deal van, adnak hozzá pólót, plusz vitaminokat, shaker-t, stb... Na olyankor rendelek 2-3 dobozzal is, van már annyi pólóm tőlük, hogy külön szekrény kell neki Mire kifogy a protein, akkor jön megint az akció és tovább gyűlnek a pólók és a vitaminok. Egyébként meglepően jó minőségűek a pólóik.
[ Szerkesztve ]
-
stingy2
senior tag
válasz bigmasterg #182725 üzenetére
Kevered a volument az intenzitással. A "mennyi?" (6x8, 4x12) az volumen. A "mekkora?"(100kg, 120kg 200kg) az meg intenzitás. (a sebesség tartozik még ide mert F=m*a ugye).
"A realitás meg az, hogy kevesebb ismétlést úgyis nagyobb súllyal csinálja az ember."- vagyis csökkented a volument és növeled az intenzitást. Amíg nem piszkálsz bele, addig marad minden ugyanaz. Az 1x48/20 kg ugyanaz, mint 48x1/20 kg.
Az 1x24/40 kg viszont már nem ugyanaz, mint az 1x48/20,mert csökkentetted a volument és növelted az intenzitást. Pedig a megmozgatott tömeg nem változott.(960kg)[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Cs1csó
félisten
válasz thomasvold #182723 üzenetére
Egy ismerősnek voltak nagyobb kedvezményei gondolom azért mert egy kisebb munkahelyi csapatnak is ő rendelte egybe.
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182727 üzenetére
Jó ám. 🙃
Nem is hagyom ki, ha más kupon kód, szívesen veszem. 😁
Vitamint a puregold-nál veszem, amikor rendelésnél +500 Ft -ért lehet betenni a kosárba, jutányos áron.
Annyit bőven megér, most van elég... így ez a GymBeam lesz a nyerő.Valahogy én nem vennék fel ilyen jellegű márkajelzésű pólót. 🙆
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #182725 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182720 üzenetére
Legsz*rabb fehérje ever amit ittam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182735 üzenetére
Nálam nem. Én sz*rért pénzt nem adok ki. Amúgy nem csak az ízére értettem. Meghajt, és nem csak engem holott elvileg semmi olyan nincs benne amire érzékeny lennék.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182736 üzenetére
😑
Hmmm....hmmm...
A puregold tartalmaz emésztőenzimet, a GymBeam nem. A Covid fertőzés (3X egymás után, 4 hónapon belül...ennek két éve) nem kicsit baszta el az emésztőrendszerem, 1 év volt rendbehozni.Inkább nem kockázatok, a puregold/nutriversum semmilyen panaszt nem okoz (tartalmaznak emésztőenzimet).
Köszöntem a véleményt. ✌️
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182737 üzenetére
Pure goldot nyomok én is már amióta nincs szponzoráció.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #182736 üzenetére
Nálam is járt anno párféle olcsósított fehérje, full force, protein buzz, stillmass stb. bármilyen rossz volt, megittam. Egyedül a gymbeam volt amit inkább kidobtam a kukába, gyomorgondokat nálam is okozott, és utána évekig nem nyúltam fehérjeporokhoz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
fogkefe21
kezdő
válasz Apollyon #182740 üzenetére
Érdekes én is kipróbáltam kb az összes létezőt az olcsóbbak közül és egyedül a gymbeames volt olyan, hogy soha többé, pedig ízekkel is bőven variálok. Most a builder proteint szeretném majd kipróbálni. Puregolddal sincs bajom, csak ha mást is szeretne az ember akkor kicsi a választék.
-
thomasvold
őstag
válasz neophyte79 #182737 üzenetére
A Just Whey-ben van emésztőenzim, bár az kicsit drágább. Sosem volt vele bajom, nem ment tőle a hasam még egyszer sem és finom is, bár én csak a csokis shake-et rendelem mindig.
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182742 üzenetére
Azt néztem én is, egyelőre marad a puregold, teljesen megfelelő. Ebben a kontextusban nem éri meg, és ami bevált attól nem akarok eltérni.
-
ztoldy
senior tag
válasz neophyte79 #182743 üzenetére
Most a bodyselect-nél is akcióban van a koncentrátum: [link]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
-
ztoldy
senior tag
válasz neophyte79 #182745 üzenetére
Nem tudom melyiket veszed PG-ból, de ha nem a compact whey-t, akkor drágább a puregold. Ha összetételre azonosat hasonlítasz össze, akkor a bodyselect olcsóbb (Puregold pure gold whey vs. Bodyselect WP80). A BS-hez is van 5%-os kód pluszban, neten simán lehet vadászni. De ez már tényleg hitbéli kérdés, hogy számít-e az összetétel meg, hogy benne van a kevés enzim. Ezekről már vitáztunk itt többször.
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
neophyte79
tag
válasz ztoldy #182746 üzenetére
Puregold (Gold verzió) és BodySelect, mind a kettő sós karamell, csak az azonosság kedvéért.
A fehérje elhanyagolható, a ch magasabb a PG esetében a zsír alacsonyabb és ott az emésztőenzim. Ezek nüansznyi különbségek, ellenben a BS jóval drágább és nem kapsz 490 Ft-ért (bagatell összeg) némi vitamint. A BS akciósan és kuponnal sem éri el ezt az árat.Kreatin/glutamin stb most egy árban van, ha ezt nézzük és igény van erre.
Összességében havi mennyiségben dönt az, hogy mennyire kifizetődő a különbség.
Szerkesztve: a kép izolátumot mutat, de a termék koncentrátum, rosszul szerepel. Ráadásul lehalt a BS oldala, nem is tölt már be.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz neophyte79 #182747 üzenetére
Tévedés...a DIGI pusztult meg, ideiglenesen.
Meg sok más szolgáltató is...
[ Szerkesztve ]
-
ztoldy
senior tag
válasz neophyte79 #182748 üzenetére
Még mindig nem az összetételt nézed, hanem a tápanyagtáblázatot, ami nincs összhangban azzal, hogy mi is van a termékben, de tényleg ne menjünk bele, mert a szokásosat indítjuk el .
https://www.refundo.hu/?ref=175161
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Dell Precision munkaállomások
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- TCL LCD és LED TV-k
- Gaming notebook topik
- Biztonsági kamera
- XPEnology
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- bitpork: 2024 Phautós tali zaba táblázat
- Kés topik
- További aktív témák...