- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Xperia Pro-C néven új csúcs Sony kompaktot pletykálnak
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
ph A külsejüket tekintve Trident Z sorozatból merítő modulpárok 32, 64 és 96 GB-os csomagokban vásárolhatók majd meg.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #76202 üzenetére
Az SL (plane az OG) epp ezert jo komoly sebesseget lehet benne letenni.Cserebe nem pihe-puha lagysag...inkabb kemeny penge...celszerszam. Rovid felmerok,resztavok,eros rovidebb tempok (na mondjuk en mentem benne 20km feletti tempot is,de nem ajanlom)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #76219 üzenetére
Elso verzio SL,epp az a jo benne hogy penge arra valo,amire...van meg egy a rotacioban.
Az uj SL,szamozas nelkul mar uj habanyag,azt nem probaltam meg,de a 20.3 nagyon jo cipo lett,nekem kicsit olyan,mint a 9-es elotti Bostonok.Van eleg csillapitas,nem puha,de nem is tul kemeny.Lehet benne szinte mindent futni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz danielsz #76451 üzenetére
Lehet, hogy nagyon odacsapkodtad? Milyen cipőben futottad? Nem mindegyikben szeretek én sem tempózni, volt hasonló bajom...mindenesetre jobbulást, még van 12 nap. Hány fősben indulsz?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz danielsz #76453 üzenetére
Az újraindulásokat lehet gyakorolni, meg hát a közbeni frissítés is fontos, de szerintem tudod te ezt...meg sarokfájdalommal nem is a többszöri indulás lesz a legnagyobb problémád.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz danielsz #76455 üzenetére
A sok autóban üldögélés is csak ront a helyzeten, ezt megtanultam...ha itthon a kis gamer székemben ülök mondjuk egy órát törökülésben, na akkor kb rosszabb a lábam hirtelen, mintha futottam volna 20-25 kilit...
Btw igen, ötödször is nekiindulni azért gyilkos tud lenni. Backyardon lehetne gyakorolni...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #76453 üzenetére
A legszarabb, amikor kiszállsz a meleg kocsiból esőbe, szélbe, és úgy kell újraindulni. Egyébként nem okoz különösebb problémát. Előtte érdemes 5-10 percig bemelegíteni legalább helyben futással, amíg megérkezik az ember, akit váltasz, aztán akkor nincsen vele probléma.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #76468 üzenetére
danielsz: rehabold magad, mert szombaton nekem addig tartott a pulzus kontrollos verseny, amíg találkozunk. Onnan nyélgázra kapcsolok és ha kitaposom a saját belem, akkor is melletted maradok "boldogítani" Persze ha épp összefutunk, mert nagyon sokan lesznek idén is. Viszont óvatosan a sarkaddal, ha érzékeny, akkor ne erőltesd, nehogy hosszabb kényszerpihenő legyen. Én már 5 napja nem futottam csak ház körüli munkák / szoba bringa / kinti bringa. Ez a tapper tök jó, semmit nem kell csinálni csak jókat enni és várni a versenyt
tisn: így 5 nap után olyan 80%-os már a térdem, tehát kijelenthetem, hogy nem rajtuk fog múlni a verseny kimenetele. A hátsó combokat rendbe tettem pisztollyal és nyújtással, fenék feszülést is kezeltem. Boka stabil, sajnos a 3 éves full takony, ha bekapom szombatig, akkor morcos leszek...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #76596 üzenetére
Akkor csak óvatosan Volt részleges belső bokaszalag szakadásom focitól és nehezen tudtam eldönteni a pihentetés és a mozgatás közötti határvonalat. Persze, hogy nem ér annyit, inkább 2 hét kihagyás, mint 2 hónap stb. Jobbulást!
Peter az még rendbe jöhet addig! Ne hagyj benne egy másodpercet sem! Érezd úgy, mintha lejtőn kezdenél és onnan már csak ki kell tartani
Pepe: úgy döntöttem fő az óvatosság és csak verseny után megyek ugrálós futásra. Én a 3 évessel alszok, ezért a tüsszentése elég félelmetes. Közvetlen kapom a permetet Ez a maszk durva, más ugrik be róla
stefy: én 700 km körül járok, tehát az a 920 elég jó már Én bízok a testemben! Mi történhet? Max. ledobja és rotty, padlóra kerülök, de mindig felállok belőle Apropó felszabadultság: múltkor babakocsival annyira elkészültem, hogy amikor találkoztam a feleségemmel ( külön futunk legtöbbször ) nem tudtam elkísérni a hátralevő 2 km-re sem
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #76926 üzenetére
Majd Szászváron javítunk Már meg is van a terv addig. Május marad 165/185 hrm tartományon. Június 168 hrm, július 172 hrm, augusztus 1km/1km+400m/400m bevezetése. Szeptember verseny, majd kivezetés és decemberben kezdődik újra az alapozás, hogy a következő Borvidék félmaratonon full betegen rajthoz álljak
-
Peterhappy
őstag
válasz danielsz #77702 üzenetére
Igen, az mondjuk pozitívum, hogy sok a fiatal, 18-19 éves versenyző, bennük azért még bőven van fejlődési lehetőség.
De ettől még ezek nem túl jó idők. Főleg annak fényében, hogy három hónap múlva atlétikai VB-t rendezünk.EU futáson volt egy kissrác, Hála Godvin. Nemrég múlt 11 éves, 1:16:19 alatt futotta a 18km-t. Én simán kaptam tőle bő három percet, abszolút 28. helyezett lett.
Érdemes lehet megjegyezni a nevét.
Mondjuk Ő legalább tudatosan, egyesületben versenyez, nem apuci cipelgeti külföldi maratonikra, mert az jó.Barátom épp ma nyert meg egy 5km-es jótékonysági futást, 3:40-es átlaggal. amúgy Fly 4-ben (ha már épp most volt szó a Fly 5-ről). Ő 26 éves, bő két éve kezdett el futni, nyilván nem nulláról (nagypályás focista), de azért elgondolkodtató. Ha pár évvel hamarabb kezdi/vagy pár év múlva - simán ráférne a férfi mezőny top 10-be.
Egyébként valid, amit mondtatok, hogy sokkal több az amatőr futó, mint eddig. Covid hatás. Ultrás+futóedző ismerősömmel is erről beszélgettünk a minap, jócskán megnőtt az amatőr kocogók-futók száma azóta. Elég csak megnézni az UB-k, vagy ilyen EU futások eredménylistáit. Sokkal-sokkal erősebb a mezőny évről-évre, amilyen idővel néhány éve versenyt nyertél volna, ma már a dobogóhoz is kevés, amivel meg top10-es lettél volna, top50-re se elég.
De ez viszont örömteli! Reggel kimentem a szemerkélő esőben kocogni, hűvös is volt, szél is akadt dögivel. Volt egy saját erdőm De aztán sorra jöttek a kutyások, majd a kocogók, és végül úgy jöttem haza, hogy a rossz idő dacára is több mint tíz futóval találkoztam össze! -
Peetta14
tag
válasz danielsz #78108 üzenetére
A meleg azért rendesen hozzátesz. Én ma a futókörök napján voltam kedvenc körömön, nem értem ki sajnos, ahogy terveztem. 13.20 felé indultam el, 17 óráig lehetett futni, így tudtam, hogy maraton nem lesz meg, de a cél, hogy végigfussam addig. Persze nem tudtam lassan menni 5:30-5:20 ment végig, aztán a 33 km-nél, hiába a frissítésnek (iso, banán, sótabi, haribo, pez, 1 gél, 1 gyümölcs szelet), elfogytam. Lábaim megnyekkentek, elfáradtak (16:20 körül). Nem álltam meg, létáltam 1 kört, aztán, kocogtam még rá 3-at 16:55ig. 37km lett így. Elég volt, nem mentem volna neki akkor +5km-nek, hogy kerek legyen. Itthon (már várt előkészítve) lesütöttem egy hambit 2*140gr-os angussal 4 sajttal, amire lement 3 palacsinta, és visszatértem az élők közé . Persze kizsigerelve.
-
xy.zsolt
őstag
válasz danielsz #78109 üzenetére
Érdemes teszteket olvasni vásárlás előtt...pl runrepeat-en. Sehol nem láttam, hogy a Rincont kb 1000km-re lőtték volna be....inkább jóval kevesebbre. Nyilván ez sok tényezőtől függ. Pl a Rebel van akiknél csak 300km-t bírta mert az extra vékony felsőrész kevésbé tűri a túl széles lábfej esetén a talprész csatlakozásánál az igénybevételt. Tomcica 8-900km-ig írta a használhatóságát...ebben reménykedem én is....meglátjuk
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
-
joergie
őstag
válasz danielsz #84632 üzenetére
Gratula! Gondolom a szép teljesítményt a sérülésből felépülés is ösztönözte, hogy bizonyítsd magadnak, hogy igenis túl vagy rajta.
Amatőr kérdésem a közösséghez: Milyen gyakran fussak, hogy az izmok tudjanak fejlődni-tápkieg nélkül? 5km-eket futok, most sikerült(2 hét kihagyás után) 5min/km alá bemennem. előtte minden másnap futottam, de elég nyögvenyelősen ment a "fejlődés", kb megrekedtem 5.05-10 közt. Úgy érzem nem elég neki a 48 óra. Aztán lehet semmi köze az izmokhoz, és mondjuk 4.40ig a gátak a fejemben vannak.
Egy bizonyos szint fölött nem süllyedünk egy bizonyos szint alá.
-
ballazol
senior tag
válasz danielsz #85018 üzenetére
nem mondod??!
nekem megvan tavasz óta, két hónapja viszont a jobb talpélemnél folyton töri
először az új munkás papucsra gyanakodtam, amit kaptam a Kórházban, aztán lecseréltem egy cipőre, de a bőrkeményedés továbbra is kitart...
tyúkszemtapasz sem segít...tegnap volt az első alkalom, hogy a cipőre kezdtem gyanakodni, mert, ahogy elindultam, úgy kezdte ugyanott törni az első párszáz méteren...
akkor ebből mihamarabb cipőcsere lesz...
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #87442 üzenetére
Kozepkorukent javaslom NE nosztalgiazz...nem szabad hatrafele nezni elore se csak a jelen szamit,szoval egyszeru minden ki kell hozni a jelenlegi maximumot es megelegedni vele,ad amit ad.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #91157 üzenetére
danielsz: van neki és nem veszi fel Március 3 lesz megint duatlon felmérő. Ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Én elmegyek a hatévessel. Neki 1 kör, nekünk a szokásos 5k. Azt követően pár korty úszás közben a terv
tisn: lemondtam a komoly jakuzziról, mert nem lenne kihasználva. Ezért vettünk egy felfújhatót, ami világít és pezseg. Fűtöttem 2 hónapig télen folyamatosan 38 fokon és EGYSZER SEM mentünk bele. Berágtam és leengedtem
-
Alg
veterán
válasz danielsz #91162 üzenetére
Crossover gait? Azaz keresztbe mozog a lábfejed magad alatt, "egy nyomon" futsz?
Nekem is van egy pici, szintén az első-külső íve kopik a cipőnek. Csípő abduktoron kell erősíteni: oldalsó plank lábemeléssel, oldalra lépegetés gumiszalaggal, ilyesmik.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #93293 üzenetére
Én vagyok már elfostosodva! A sok épített cipőben már elszokott a talpam a jótól. Ellenben a térdeim hálásak. Az is lehet, hogy null km-es volt még, az volt a probléma. De érdekes, mert a többi Hoka modellnél nem éreztem a talpamnál semmit, akárhogyan pörköltem benne Lehet a technikám is kuka szóval norby nincs ok aggodalomra.
Danielsz hajrá! Padkával óvatosan, csak semmi félrelépés, mint Baján! -
Alg
veterán
válasz danielsz #93662 üzenetére
Gratula!
Kellene nekem is keresni valami jól futható félmaratont, de ahogy nézem lehet már őszre marad
1:40 alatti lenne a cél kb. most, őszre mondjuk már talán valami erősebbet is ki tudnék futni... (Garmin és laktátteszt alapján is jelenleg valahol 1:35-1:40 között tudnék)Agonynak is nagy grat - ezzel az eredménnyel már egy London, Berlin nevezés is mehetne ott azért más az élmény.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Projektor topic
- Mobil flották
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Max
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Milyen alaplapot vegyek?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- EAFC 24
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Csepel női kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest