2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #83032 danielsz tag
    Új Válasz #83032
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    danielsz

    tag

    Szombat este Eszéken a Sunset Run nevű versenyen futottam. Nagyon hangulatos volt, végig a Dráva-parton haladt. 14 km-en indultam. Igyekeztem nem elfutni az elejét nagyon. Kíváncsi voltam, mit tudok kihozni ebből, az áprilisi sérülések miatt kissé takarékra raktam a futást. 4:30-4:35 közötti tempóval indultam, a második körre azért lassultam (7 km-es körök voltak), a végére 4:39/km lett az átlagtempó. Egy probléma jött ki, a problémás lábkörmömet sikerült legyalázni, remélem nem lesz belőle baj.
    Lehetett cipőt tesztelni, simán megengedték volna, hogy egy adidas adizero SL-ben fussam le, azt azét veszélyesnek ítéltem meg, maradt a saját Hoka Rincon 3.
    A szervezés nagyon jó volt, egész jó rajtcsomag volt + verseny után burek, dinnye, csapolt sör, kóla. 20 euro volt mindegyik táv. (Volt még 7 km meg FM).

Új hozzászólás Aktív témák