- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- iOS alkalmazások
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
Hirdetés
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Pepe-
tag
válasz xy.zsolt #72393 üzenetére
Nálam ma beütött ez az idő intervallum. Hirtelen jött rám, majd és csak nagyon lassan múlt el. Aztán felmentem a humánmeterológia oldalára és mit olvasok? Melegfront. Ja, akkor ezért borultam meg a böjt mellett. Már reggel fáradtabban ébredtem...Mindegy, lejjebb veszem az időt és a probléma megoldva, vagy frontmentes időben nyomom a hosszabb koplalást. 19 óránál semmi nem volt, pedig akkor 15km-t nyomtam.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
Hi!King
őstag
válasz bandus #72382 üzenetére
Ignite 3-at is szénné fikázták ugyanott a pontatlanság miatt, feleségem pár hete használja, volt ahol ugyanazt trackeljük, és összevetve a# két tracket, korrektnek tűnt. Hegyekben, nem városban. A pacer pro ehhez képest nem tud dual bandet, de nagyobb az óra, valószínűleg nagyobb az antennája.
-
itouchfan
senior tag
válasz Hi!King #72402 üzenetére
Érdekes, mert én látok Straván olyan ismerőst, aki már Pacer Prot használ és nézegettem az Ő trackjét is és nem látok durva kilengéseket, sőt kiemelik a pontosságot is az eladók. De a tanácsokra hallgatva várni fogok még egy kicsit, bár találtam a bike-discounton 300 euroért (németbe szállítással) FR255-t, az egész baráti, sőt a Pacer Pro Mo-i ára tulajdonképpen.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
veterán
válasz itouchfan #72405 üzenetére
itt az aprón látok 260-270 euróért fr255-öt, fr955-öket 400-450 eurókért.
más: masszázspisztolyt használ valaki? gondolkodom egy beszerzésén, de annyi féle van hátha nem kell kismillió tesztet elolvasnom.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
itouchfan
senior tag
Versenybeszámoló - Szerelmes Füred 2023
Ma a címben említett versenyen voltunk, a 2x7 km - páros váltó távon. Mielőtt rátérnék a részletekre, pár szóval a versenyről. Nevezéskor igazából semmit nem tudtam a verseny múltjáról, színvonaláról, csak azért tetszett meg, hogy a barátnőmet egy kicsit belelkesítsem, motiváljam ezzel a programmal. A verseny Balatonfüred központjában van, a versenyközpont pedig a sétány mellett egy házban, mosdóval, paravános öltözővel. A rajtszám átvételtől kezdve a frissítés, forró tea, rajtok, minden nagyon gördülékeny és profi volt. A versenyen több szám közül lehetett választani, 50 km, 21 km, 7 km egyéni, párban és 2x7 km váltó volt a gyerekfutam mellett. Számomra tetszetős mennyiségű, de nem tömeges mezőny gyűlt össze, aminek az ereje is imponáló volt. Az 50 km férfiaknál a legjobb négybe kerüléshez 3 óra 50 percen belül kellett menni, a győztes, egy huszonpár éves srác pedig számomra brutális, 3 óra 22 perces idővel nyerte meg a távot, ami után a befutónál teljes csalódottan vette tudomásul, hogy nem sikerült 4.00 p/km alatt végeznie, csak 4.02 lett... A félmaratonon kb 140-en indultak, bőven 1:30 alatt kellett futni a dobogóért és környékéért, asszem 1.22vel nyertek.
A 2x7 km váltóban 30an voltunk, a fiúknak kellett kezdeni. Ahogy írtam itt, heti 2-3 futással és 3-4 bringával készültem a télen az elmúlt másfél-két hónapban, abszolút alapozó jelleggel. A 2-3 futás közül egy általában egy hosszabb terepezés volt, a másik 1-2 az 60-70 perc környéki alapozós, amibe néha raktam egy kis fokozó futást a végére de semmi extra. Szóval kíváncsi voltam, hogy mit tudok így kifutni, mert az utóbbi években abszolút nem futottam tempót (bezzeg 2017-18ban, sok év foci után egy két futással kiegészítve, felvételin 6:48-as 2000m ment ).
Hát itt is voltak golyólábúak, rajt után 100-150 méterrel ránéztem az órámra, 3:44 p/km, mondom ez sok lesz, el is engedtem az elejét, utána már csak szembe láttam őket de beálltam a tervezettnél kicsit gyorsabb saját tempóra, és végül 32.06 alatt, 4.30-as átlaggal futottam le a 7,12 km-t. (Egyébként a verseny 3,544 m körpályán zajlott, sajnos egy éles fordítóval és egy éles kanyarral benne, de összességében szép és jó pálya volt, végig a Tagore sétányon, plusz a strandok felé). Nem volt maxos nekem ez a futás, szerintem maradt még benne egy 8-10 mp km-enként, 5 km után az járt a fejemben, hogy oké-oké, szedni kell a lábam, de jó lenne ezt kifutni 10km-ig, menne most és egy 45 alatti felmérőt letolni jó lett volna Összességében jó teszt volt, látszik, hogy bőven kell még dolgozni a sebességen, meg kilépni majd a komfortzónából.
Gyönyörű idő volt, 8 fok, napsütés, a versenyt pedig (jövőre) ajánlom, 9000 Ft volt a nevezés/fő (igaz, nem a legelső ársávban, hanem a végelé inkább), de a frissítés (ha kellett volna) extra volt, tea, érem, öltöző rendben volt, hotel voucher és 9000 Ft futócipő utalvány járt mellé, szóval általam ez egy ajánlott esemény, megtörni kicsit a téli monotonitást. Kicsit hosszú lett, remélem van aki elolvassa azért.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Fboy
aktív tag
Alapvetően elégedett vagyok vele, de én is ezeket a funkciókat hiányolom belőle.
FR230-ról váltottam, mert több okosfunkciót szerettem volna, de az futásra talán jobb volt. A venu 2 lassabban talál GPS jelet és hiába a hűdeszuper optikai szenzor, futások elején ez is elmászik sokszor és olyan mintha felvenné a lépésütemem. -
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #72366 üzenetére
Van is most egy újracsomagolt FR255 emagon: [link] 24 hónap garanciát ír rá, hiába 100 ezer Ft alatt van. Vagy nemtom hogy van ez a sávos garanciaidő dolog... Azt írja karcolások a kijelzőn, de az újracsomagolt leírások sokszor semennyire sem tükrözik a valóságot, valami hasonlót írtak az én ÚCS Fenixemre is, de szerencsére tökéletesen érintetlen volt. Szóval egy próbát az ilyesmi megérhet, a visszaküldés lehetősége adott.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #72406 üzenetére
hasznal bizony ne vegyel gyenget (ezek altalaban a beleposzintu/aru gepek) ha a kezeddel konnyen le tudod "folytani" a mozgasat akkor az eleg gyenge lesz izommasszazs celra. tudom nem lehet oket kiprobalni,de a teszteken ezt nezd.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz ígyvanferi #72411 üzenetére
nekem 193 ezret ir ra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Kékes525
félisten
Köszönöm mindenkinek a segítséget!
Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #72407 üzenetére
Az utcai cipőim 46-os méretűek.
Pega 38 ( 47 )
Pega 38 GTX ( 47 ), de ennek a modellnek enyhén szűkebb az eleje. Szellőzése számomra nyáron is elegendő. Nem izzad benne jobban a lábam, mint a sima verzióban.
Pega 39 ( 47 )
Bondi 7, Stinson 6 ATR, Huaka 1, Clifton 2 ( 48 ) - kell a hely ez elejében, szépen fogja a sarkat is. Pega esetében a 47-es méret ellenére szorosabb fűző kell. Nem tartja annyira a sarkat.
A Hoka esetében kaptafa függő, hogy épp a talp boltozat mennyire vágja a belső talpélet. Mindig személyesen veszem őket ez miatt és többször tapasztaltam, hogy ugyanazon a modellnél egyik nyom, másik meg tökéletes. -
jimpo
aktív tag
válasz Kékes525 #72417 üzenetére
Simán bemennék egy Decathlon -ba és ott kipróbálnék párat, mellé benéznék egy futóboltba is. Majd venném a legkényelmesebbet.
Esetleg vennék kettő különbözőt és cserélném őket távnak megfelelően. Majd úgy is érzed melyik jobb álláshoz, nagyobb távolságra.
Stryd Next Gen
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #72389 üzenetére
Nem ufo dolog, csak hozzá kell szokni. Plusz nyilván észnél kell lenni.
Én rendszeresen, hetente legalább egyszer csinálok 20 órás böjtöket, de volt, hogy hónapokon keresztül, heti 5-6 nap legalább 18 órásat, amiből sokszor 22-24 óra kerekedett - úgy, hogy közben bringával jöttem-mentem melóba.Rengetegszer futok éhgyomorra. Lehet 20 óra böjt után is, de akkor már csak okosba, ésszel, főleg ha régóta csinálsz időszakos böjtöt és hozzászokott a szervezeted.
240 órás böjt a rekordom, tíz napig csak tisztított víz, gyógynövénytea és sima presszókávé. Semmi más. A böjt második napján lementem a kondiparkba edzeni, én még életemben olyan rosszul nem voltam, mint akkor. Óriási hard reset volt az az életemben, de az a másfél hét a kondiparkos élmény után a négy fal között valósult meg. Nem mertem volna elsétálni a Gyerekekért a suliba, nem hogy futni menjek.
Mind a böjt, mind a sport csodákat tesz, de ha nem találod meg az egyensúlyt, nagyon sokat árthatsz magadnak!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Kékes525 #72417 üzenetére
Sokan gyaloglasra "rocker" jellegu cipot hasznalnak. Ez azt takarja, hogy olyan a talpfelepitese, mint egy hintalonak. Asics Glideride, jopar Hoka ilyrn, van Skechers walk szekcio.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #72421 üzenetére
én 2-3éve du 5 után már nem eszek....reggel 1 eszpresszó + néha 1-2 keksz és mindig délelőtt 10-12 között edzek.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #72421 üzenetére
Pont ezt mondom: nem lehetetlen, de nem nekem van kitalálva, pont mint a 100+os hét
Eat pasta, run fasta
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #72421 üzenetére
De ennek a 240 órás böjtnek mi az értelme azon kívül, hogy kizsigerelted teljesen a szervezeted és még lehet ártottál is vele?
Mert, hogy ilyen 16-18 órás böjtöt néha csinál az ember az ok, bár hozzáteszem hogy én a 16 órással próbálkoztam, de sport mellé hamar kiderült, hogy nálam nem járható út. Sport nélkül ok lenne.
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz itouchfan #72405 üzenetére
Ha Strava trackek alapján kell megítélni a dolgokat, akkor amikor szélsőségesen rossz trackkel talalkoztam, jellemzően mert megdöntötte a CR-emet valami elbaszott track-el az illető, azok az eseek 90%-ában telefonok voltak, néha felső kategóriás Samsungok és iPhone-ok is, a többi mind Amazfit volt, Polar, Garmin, Suunto, Coros egy sem, igaz ez nem sokat mond önmagában, mert azért részleteiben vannak eltérések a pontosságban, aki Polar M430-ról vált valamire, annak magas a mérce.
-
Hi!King
őstag
válasz xy.zsolt #72429 üzenetére
Erről az a vicc jut eszembe, mikor a cigány le akarja szoktatni a lovát az evésről. Már majdnem sikerült, mikor megdöglött a ló.
Én reggelente éhgyomorra futok, de nem azért, mert bármiféle böjt lenne a cél, hanem mert ha előtte eszek, utána még idő kellene, hogy a ne okozzon futásnál gondot a gyomrom tartalma. De a módszeres böjtölésnek nem tudok semmiféle bizonyított előnyéről, főleg hogy ahogy már korábban is volt szó a topikban arról, hogy más az, amikor a cél az, hogy a legridegebb körülmények között is tudj teljesíteni, meg mikor közel ideális körülmények között akarod kihozni magadból a legtöbbet. A böjtölés az előbbibe tartozna, de egyáltalán nem biztos, hogy ebből a célból működik, utóbbi célra meg eleve haszontalan, mert a sportolásnál a regeneráció feltétele az energiapótlás is.
-
-Pepe-
tag
válasz Peterhappy #72421 üzenetére
Én nem csak fullba, de izomból nyomtam a kretént, nem is gyött az Oscar, csak az émelygés.
Aztán rájöttem, hogy valami vírus is piszkálhatott, mert már tegnap előtt fáztam és remegésem is volt. Ma meg hasmenés. Erre ezt bevállalni? Nooormális?
Hasznosakat írtál, szoktatnia kell az embernek magát ehhez is. A futással is így jártam, bumm egyből nagyot akartam menni és jöttek a gondok: térdszalag fájdalom, sípcsont fájdalaom (az vagy hónapokig). Ebből is tanultam.Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz Hi!King #72433 üzenetére
A 240 órának én sem látom előnyét. Nálam a lényeg az autofágia beindítása volt, ez meg is történt, de túl sokáig éheztem, úgy, hogy nem szoktam hozzá. Aztán egy nagyon lényeges kérdés, amiről alig beszélnek ezzel kapcsolatban az emberek, méghozzá a bélbaktériumok pusztulása. Azoknak is kell táplálék, mert éhen halnak, ami pedig felszívódási zavarokkal jár együtt. Zöldségfélét muszáj enni, mert odavesznek. Aztán ott van még az izom leépülése is, mikor már nem csak a zsírból vesz el, hanem az izomból is, főleg, ha nagyon sovány az ember.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz Hi!King #72434 üzenetére
Az még a kérdés, hogy az olyan ember, mint te, vagy Tom egyáltalán koplaljon-e? Bizonyos táv után, ha éhgyomorra mész, akkor is beindul az autofágia. Azért 30 km-re rákoplalni másnap már baromság lenne, legalábbis szerintem. Lecsapja a szénhidrát raktárakat, aztán következő nap nincs futás, legalábbis csak kevéske.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
Igazad van, a legtöbb ember nem mozog annyit, mint itt bárki is. Most azokra gondolok, akik nagy bölcsen írják a 48 és 72-órás böjtöt. Vagy ez, vagy az. Nagy teljesítmény leadása mellett nem lehet ezt megtenni. Jó, de akkor melyik kezembe harapjak? Most ne edzek, mert a böjt leszív, vagy töredékét fussam a távnak, ami meg nem elég? Női magazinok oldalain persze bátran dobálóznak a böjt ablakokkal, de olvasva a legtöbb otthon üldögél olyankor, vagy max. kimegy a kertbe locsolni. Azt se feledjük el, hogy a szellemi tevékenység folytatása is energiát felvevő folyamat(az agy is éhezik). Volt olyan kollégám, aki elájult munka közben és jó nagyot koppant a feje az íróasztalon. Nyomta ész nélkül a léböjtöt.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
Hi!King
őstag
válasz -Pepe- #72443 üzenetére
Csak egyben, nagyon ritka, hogy egy nap kétszer futok. Azt már nem tudnám megoldani. Viszont pl. múlt csütörtökön
Tavasszal fordult elő napi kettő, de annak időhiánybeli okai voltak, ugyanis úgy oldottam meg az egyik napi futásomat, mikor munka után 21-ig egyetemen voltam, hogy előző este hazafutottam, hogy másnapra ne kelljen cuccot vigyek munkahelyemre és reggel be tudjak futni, de ettől még előző reggel is futottam, így előző napra 2 volt, de egyszer sem volt együtt sem 30 km.
Viszont múlt csütörtökön az volt, hogy reggel 25 km futás, utána 9 km bringázás munkahelyre, este 1 óra boulderezés, majd haza 9 km bringázás. És ebből rendszert akarok csinálni, hogy heti 1 boulderezés legyen, de ez nem fog változtatni a reggeli futáson.
-
xy.zsolt
őstag
válasz SirRasor #72436 üzenetére
Vékony szoktam lenni ettől mint a gereblye nyele.....ez zsírt és izmot is lepucol ha intenzív kardiós a mozgás. Nyár óta csak futóedzést tolok (bringázást nem) de az látszik, hogy csak a futás többet hagy rajtam mintha tekernék is. Azért szeretek így futni mert 1000x könnyedebbnek érzem a mozgást.....délutánra a plusz bevitt kalória sajnos már teltség érzéssel is párosul....amit utálok.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
totron
addikt
EU46 akcióknál ha szóltok az jó.
Új hozzászólás Aktív témák
- Star Trek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Biliárd és snooker topik
- Eredeti játékok OFF topik
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Robogó, kismotor
- EAFC 24
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!