- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Megjelent az iOS 17.4, minden idők egyik legfontosabb iPhone-frissítése
- DIGI Mobil
Hirdetés
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #71500 üzenetére
Én is jobban alszom az esti futások után, kivéve ha 90%-os HRM edzés van
Versenyeket meg is szívtam ez miatt, főleg UB-t, valahogy mindig úgy jött ki a leosztás, hogy reggel 4-5 körül kellett futnom, halál volt.
Idénre kifejezettem kértem, hogy ilyen ne legyen. inkább futok este sötétben, csak hajnalban ne kelljen.
Run&Ride
-
inf3rno
nagyúr
Nekem közben kijött az MR eredmény, lateralis meniscus szakadás, ciszta. Elvileg porcleválás nincs. Kíváncsi vagyok mit mond rá az orvos. Gyors utánaolvasással műtéttel sem lehet helyrehozni, max annyit tudok csinálni, hogy kerülöm a váratlan fordulókat, kátyúkat, terepet, mint eddig.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Kiszedetni nem érdemes szerintem. Nem gyógyul össze, azt írják. Kíváncsi vagyok mit mond rá az orvos. Sokszor fáj, húzódik, aztán roppanik egyet és a helyére kerül. Futásnál is elég szar szokott lenni. Most hogy ez a síelésnél keletkezett, vagy már előtte, arról fogalmam sincs, de magyarázná, hogy előtte miért volt évekig ugyanígy szar a térdem.
Buliban hasznos! =]
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #71509 üzenetére
szemtelen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #71509 üzenetére
Ugyanezt akartam kérdezni.
-
veterán
mennyire kell passzentosnak lennie egy futomellenynek? Nem tudom eldonteni, hogy m vagy l meretet valasszak es mindketto jo vegulis, de nem tudok szinte kulonbseget tenni, hogy az l esetleg tul laza lehet az m meg tul szoros. felprobalva mindketto jo, kerdes h tagul-e, vagy futas kozben van-e elonye a kicsit szorosabb/lazabb szabasnak. salomon adv skin 5 a kiszemelt. koszi
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
Alg
veterán
válasz bandus #71513 üzenetére
Nézd meg sizing guide alapján melyiket ajánlja, ha határon vagy én a nagyobbat venném - nem lesz gond ha extra rétegre kell venni télen, vagy ha sokat nyomsz majd fekve De amúgy annyira kicsi a különbség hogy szerintem mindkettőt be tudod magadra állítani tökéletesen.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
Hogy újra lelkes legyek kicsit a futás felé, vettem egy Fenix 6X Pro-t. Az lenne a kérdésem, hogy mit akar nekem tanácsolni futás előtt az óra? Kiírta mielőtt elindultam, hogy ma fussak 33 percet 5:35-ös pacekkal. Mert? Mi a cél ezzel? Ez ilyen globális "fuss ma ilyet" tanács, vagy számolja valamimből és az alapján adja a tanácsot?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
veterán
Koszi, egy orat probalgattam az xxl sportban de nem tudtam eldonteni holnap visszamegyek es elhozom, vagy csak megrendelem a nagyobbat
szerk: az uj modellnel valtozott kicsit a sizing, 97-103 az M es 103-109 az L
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #71517 üzenetére
Napi ajánlott edzés a kipihentséged és az eddigi edzéseid alapján. Próbálja úgy csinálni, hogy mindegyik zónát eddzed, ha sok az aerob akkor sprintet vagy küszöb edzést fog ajánlani, ha meg sok az erős, akkor alap-ot ad, ami az aerob zónádat edzi, vagy pihenést javasol. De ehhez kell hogy pontosan legyen beállítva a pulzuszónád, mert ahogy alapból be van állítva (220-életkor) az elég béna. Ha van mellkaspántod, akkor azzal egyébként a max pulzust és a tejsavküszöbödet is automatán beállítja.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
-
itouchfan
senior tag
Beneveztem a 23 km/800 szintre Nemsokára (02.12.) Szerelmes Füred 2x7 km váltó, kíváncsi leszek, hogy mit tudok kihozni magamból 7 km-en így full alapozós futásokkal és bringázásokkal az elmúlt másfél hónapban, aztán 04.02. van tervben egy félmaraton vagy a Kis-Duna, vagy az NN City Run, aztán meg ez a Börzsöny. Közben szorgalmasan gyűjteni a km-et és a szintet.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Maximum1
őstag
Az hogy amoledet tesz bele az puccosítás, többnyire semmit nem fog sportolni aki azt válassza, meglehet nézni a garmin fan oldalát, csak pózolnak az ilyen órákkal, és ezt a közönséget célozta meg a Garmin is.
Kb. 10 éve van Garminom túra gps-ben, több típusom is volt, óráim is mind azok voltak, emlékeim szerint 3 tipus, mégis a Coros felé kacsintgatok, ez a garmin már nem az a Garmin.
Connect miatt van még meg, de az is kezd hiteltelenné válni.[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Maximum1 #71528 üzenetére
Mivel egyre nagyobb divat a sport, így egyre több a divatsportoló, a piacot ki kell szolgálni. De amíg lehet kapni pl. az Instincthez hasonló funkcionális, igazi keményvonalas sportórát, illetve amíg van a Fenixből hosszú üzemidős verzió, addig nem érdekel hogy az instababákat milyen egyéb típusokkal szolgálják ki. A vonatra muszáj felugrani, különben úgy járnak mint a Suunto meg a Nokia.
@napi ajánlott edzés: Én úgy vettem észre hogy azért jóval összetettebb a dolog annál, mint hogy megnézi miből csináltál keveset és olyat ajánl. Pl. ha be van állítva verseny, akkor arra készít fel, alapozással, kigyorsítással, taper-el... Ha úgy gondolja hogy nem vagy elég kipihent, simán eltolja későbbre az erősebb tempós edzést. És nem csak 3-féle van, szerintem vagy egy tucat verzióból válogat, én eddig ezekkel találkoztam:
- Recovery
- Base
- Long run
- Tempo, ebből több fajta más-más ismétléssel meg interval hosszal
- VO2max, szintén több verzióban
- Sprint@itouchfan
Nekem egyelőre csak a bécsi maraton van céges váltóban egy héttel a BRZSNY (szintén terep L), előtt, ott azért nem futom ki magam szerintem - mondjuk oda terveztem a félmaraton PB próbát, de annyira drága hogy inkább elengedtem. Még talán valami 10k felmérő versenyre benevezek márciusban valahol.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
sajby
senior tag
[Corosnál várható valami.]
Azt pl nem értem,hogy zergénél miért nincs Apex 2 és Pro 2.[ Szerkesztve ]
-
sajby
senior tag
Időközben megtaláltam a választ "A terméket nem forgalmazzuk. A COROS márka sajnos nem éri el a kívánt szintet"
-
Vertigo18
addikt
Szerintem nem olyan nagy, Fenix 3 volt az elődje, az nagyobbnak tűnik. Én az akkuidő miatt választottam ezt, de van sima 6-os, meg 6S is, ez utóbbi a legkisebb, de "csak" 9 nap akkuidőt adnak neki.
Igen, az ára, az eléggé zavaró. Nekem szerencsém volt, viszonylag olcsón hozzájutottam egy bontatlan darabhoz.
Tehát, ha jól értem, akkor hagyjam figyelmen kívül az általa javasolt edzést, hiszen úgysem tudja előre, melyik napon tudok menni futni, és melyiken nem, mert dolgozom...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
HKorn
addikt
Így van, semmi gázt nem látok ebben. Aki akarja továbbra is megtalálhatja a neki tetsző típust. Más kérdés, hogy annyira drágulnak, hogy lassan már nem engedheti meg magának az ember, hogy cserélgesse az óráját. 200k egy FR265....
Ajánlott edzés: Amit te írsz már a továbbfejlesztett verzió, FR955/255 illetve F7 család tudja, nem tudom F6 megkapta-e. Régebbi modelleken (FR945 pl) nem lehet célversenyt megadni neki, ott csak általános edzettségjavítás céljából javasol edzéstípusokat. Valóban röbb féle edzéstípus van amúgy, de a leggyakoribb 3 az az amit írtam. Alap, Küszöb, Sprint.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
-
jimpo
aktív tag
válasz Maximum1 #71530 üzenetére
Úgy is olyan órát csinálnak amire van igény, valakinek fontos a kijelző. Nekem is pl, de nem fogok azért Epix2 -t venni. A FR955 jobban mozgat, de egy éves 6X PRO -val csak gyűjtöm inkább a kilométereket.
A " watt becslés " ahogy említetted, ami tényleg az! Simán hozzátehető egy Stryd Watt szenzorral is. Az más kérdés hogy az új generáció drágább lett mint az előző... Tapasztalatból pedig eget-verő különbség nincs, maximum erős szélben. Amiben van olyan aki ki sem megy futni....
Egyébként szintén csak becsül, mivel mindennel nem kalkulál. Nem kell és lehet megadni a testfelületedet. Ami azért nem mindegy mert, például két kiló zsírnak picit nagyobb a térfogata, mint ugyanannyi izomnak. Ott a cipő súlya is, amit folyamatosan pörget az ember...
Azt szerintem valahogy ki-okoskodja ha a cipőorr magasságában van x km/h szél, akkor mennyi lehet a felső tested magasságában. A szelet és az azzal járó plusz Teljesítmény befektetést már a második gen2 is tudja mutatni. Garmin -éknál ez nem tudom hogy van megoldva...
Valószínűleg sehogy! Talán az éppen aktuális forecast adatokat beleveheti utólag, de real time Pedig nagyon nem mindegy hogy szembe vagy hátszélben futsz, főleg ha mozgassa a combvastagságú ~50cm átmérőjű fák törzsét is.
A folyamatos magasság változásnál szintén más Watt értéket mutat a Stryd, de ez már szerintem a Fenix 7 esetében is megy.Stryd Next Gen
-
TripleB
senior tag
-
tisn
addikt
válasz Vertigo18 #71535 üzenetére
Tehát, ha jól értem, akkor hagyjam figyelmen kívül az általa javasolt edzést, hiszen úgysem tudja előre, melyik napon tudok menni futni, és melyiken nem, mert dolgozom...
ahogy jolesik. nekem ha van kedvem es raerek, azt futom amit ir, soxor meg skipelem. neha rakerdez, hogy kikapcsoljuk e, akkor azt mondom, hogy ne. -
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #71535 üzenetére
Ha nem tudsz menni futni munka miatt, akkor nyilvánvaló, hogy figyelmen kívül kell hagynod, amit arra a napra javasol. Egyébként meg edzés előtt rápillantasz, és ahogy HKorn is javasolta, ha épp nincs terv a fejedben, hogy mit fuss, akkor meríthetsz ötletet abból, amit az óra ajánl vagy akár konkrétan azt is végigcsinálhatod, végigvezet, ha elindítod tervezett edzésként.
De hagyjál neki pár hetet, amíg minden apróságot helyrerak a futásaid alapján. Az első napokban, hétben azért eléggé vakon fog lövöldözni, különösen a konkrét pace/HR és idő/táv esetében (ugye azt külön tudod állítani, hogy pace-t vagy HR-t javasoljon). Tehát pár hétig ha futkároztál már az órával, akkor utána pontosabban belövi, hogy egy base futás nálad milyen intenzitáson és távon történjen.
Szerintem jó dolog. Persze ha Tom pontos útmutatásait követed hétről-hétre, akkor nagy jelentősége nincs, de néha ötletet tud belőle meríteni az ember. -
LanyUs
senior tag
6 hete csinálom a Tom által ajánlott alapozást laza 70%-75% / közepes 80%-87% váltással.
A mai közepes avaros 12km-es ( 75 perces ) 120m szintes napon észlelt változások:
Az első 4-5 km alatt kissé noszogatni kell a testet, hogy ne az alapozós tartomány felé kacsintgasson, de mituán felvette a ritmust szépen megy az iparos munka.
Viszont 8-9 km felé nem a szokásos fáradtság érzet jött elő a lábakban, hanem a megindulás érzése. Érdekes módon gyorsulni akart a test és úgy fogtam vissza, hogy ne a 170-es zóna felé menjen, hanem maradjon csak a 160-162-es tartományban.
Ez lehet a dombozás miatt is + épül az alap és a kondi. -
Vertigo18
addikt
Az megoldás, hogy ha ajánl nekem 33 percnyi 5:35-ös futást, akkor futok a 33 perc után tovább és lesz belőle egy 10 km-es 5:35?
Akkor ő is örül, én is futottam, amennyit akartam...Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
itouchfan
senior tag
Én javasolnám az általam is kinézett és vágyott Polar Pacer Prot, amiről mindenhol azt írják hogy ez valóban futó óra, a felesleges dolgok nélkül. Tud csiganyálas navit, barométeres magasság mérést, watt becslést, vékony, könnyű (41g), az edzés és pihenés/alvás elemző funkciók nagyon jók, és olcsóbb mint a 255 Garmin. Egyedüli nagy hiányosság szerintem hogy nem tud NFC-s fizetést.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71544 üzenetére
amikor a lassu izomrost elfarad (naprol-napra kapja az ivet,es mennyiseget) akkor megtud jelenni az az erzes,hogy "felfele" menekul a test...ergo a gyorsabb izomrostokat is be szeretne vonni a munkaba...ami magasabb pulzust is ker. Az alapozasod ezen reszen NEM szabad menni ezzel az erzessel,nem fokozos v. jobb atlag a lenyeg hanem h maximalisan beedzd a lassu rostokat...kesbb amikor majd lesz 165bpm...utana 168bpm akkor be lesz vonva valamennyi gyors (oxidativ ,azaz oxigent egeto) izomrost is. Ott mar nem lesz semmi se unalmas
Kontroll kb. 20km versenyen pedig max 170-172-es pulzuson eleg lesz robogni...korai az a verseny meg...idovel (ennel az epitkezesnel az neked kb osz ha minden okes) majd 168-170 bpm-vel igen komoly es stabil temposebesseget tudsz hozni
Ez a hosszutav 60perctol hosszabb versenyek.
Rovidebb tavon mas a helyzet,ott nem erdekes a stabil pulzus,ott mehet a full kretenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #71544 üzenetére
Kell is a jó alap és a szint, mert Szászváron ( 21km / 600m ) 10 perc felett kaptam az elfutott versenyemen a női elsőtől. Idén okosabban / jobban rákészülök, de most néztem, hogy Ő nyerte a Kékes trailt női kategóriában, de ez csak motivál, mint megijeszt. Kemény menet lesz idén szeptemberben.
A havi 1 db 2,5 órás hosszúnak milyen pulzuson kell mennie? Azt nem találtam meg visszaolvasva.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71544 üzenetére
Mar 6 het elszallt? Mikor lesz az a 5x2km-es letra felmerod? 140-150-160-170-180 zonak 2km mindegyikben,kozte 60perc extra laza kocogas,seta.
Az elott majd melegits be 2km 130as pulzuson,es nehany db 100m repulo sprint,par perc piheno es ugy kezdj neki.
3/4es nap helyett csinald,legyen feltoltve es pihent a test,amennyire lehetseges persze.Jobb lenne nap kozben vilagosban,korpalyan.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71548 üzenetére
Alapozos laza pulzuson menjen az elso 30perc (130-140),majd 60perc mehet 145-150-es pulzussal,a maradek 30perc pedig vissza laza 140-130-as pulzussal. A vege valoszinu h lassabb lesz joval,mint az eleje,de egyaltalan nem erdekes.
2ora elsore eleg ebbol,ezt gyakorolni kell en nem havonta csinalnam,hanem minden masodik heten (ergo havi 2x).
Koztes heteken pedig 90perc legyen a hosszu futas, szinten igy 30-60-30perc (140-150-140)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra