Hirdetés
-
Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
gp A közkinccsé tett alkotás eddig is ingyen játszható volt, de nemrég végre bekerült a Valve áruházába is.
-
Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
ph Asztali PC-k, monitorok, videokártya, hát, hűtés és egér is került heti válogatásunkba.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #27995 üzenetére
nekem pont ez a bajom ezekkel a ne menj bukásig módszerekkel. 5*5 faxa. Jól visszaveszünk az inteznitásból, hogy legyen hova fejlődni, örülönk 4 hétig milyen faxán megy, aztán az 5. héten rájövünk, hogy qrvára nem erősödtünk semmit..
Ha nem megyek bukásig honnan tudom hogy emeltem? Lehet ment volna simán 2 hete is. Én bukásig megyek, semmi bajom (leszámítva hogy nem vagyok izmos) igaz nem is diétázom halálra magam.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #28025 üzenetére
Nekem sajnos a vállat előre kell tenni, mert nagyon nehezen tudom jól leedzeni. Mellezni vállazás után meg hát...
Azért gondoltam hogy a nagy izomcsoportoknak külön nap, és a váll-kar mint kis izomcsoport mehet egybe. Most Kedd mell-kar, csütörtök láb, szombat váll-hát, vasárnap úszás 2km. Az a baj hogy nem tudom hova kellene berakni. Péntekre lábnap és hát közé?
Egyébként télen megint tömegelni akarok, idén összejött a 100 kiló, jó lenne jövő tavaszig ősztől 110 kilóra felmenni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
szőröscica
addikt
válasz Shadowbull #28090 üzenetére
Nekem nem tetszik.
De egyébként a csajokat sem értem, hogy mit esznek ezeken a repper/deszkás 50 kilós, baseball sapkás, 5 számmal nagyobb pólót meg gatyát hordó gyökereken. -
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #28201 üzenetére
én 173 cm-hez 80kg. Ha 20% a tzs-om, akkor 10%-al 72 kg lennék kizart hogy jól néznék ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #28204 üzenetére
ja az elég xar opció, de realis
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #28208 üzenetére
szerintem is. Nem is akarom elhinni,hogy 100kg volt.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
penene
őstag
válasz Shadowbull #28259 üzenetére
En olaj nelkul csinalom,rizsfozoben.Egeszseges az az olaj,amivel piritani kell a rizst?
Mondjuk aranyaiban nem sok. -
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #28259 üzenetére
mert nem tudod mennyi kell pontosan
Én tudom. A rizs űrtartalmának duplája kell vízből, ez a klasszikus párolási mennyiség.
Amúgy picit túlbonyolítjátok ezt a rizsfőzést... Teflon lábasba bele az említett mennyiség, 1 kanál olajjal, meg sóval, kis láng, aztán mikor hallod, hogy serceg, mert elfőtte a vizet, megkevered, leveszed, lefeded és annyi.Más. Tegnap legénybúcsú atta, rég volt már ilyen, hogy számolatlanul ittam a rövideket... Asszem ma meló helyett inkább megdöglök...
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Shadowbull #28261 üzenetére
Nekem speciel nem hianyzik a perges,de neha pergősre csinalom.
-
KoVee84
senior tag
válasz Shadowbull #28271 üzenetére
megnéztem most egy pár képet neten, kb. 15-20% között valahol.
BB-n olvastam 80gr rizs/nap-ot, de azt nagyon kevésnek tartom...Ilyen diétához egyébként javasoltok lenmagolajat? (mondjuk reggeli túróba)
-
d3lete
aktív tag
válasz Shadowbull #28291 üzenetére
Hát szerintem valljuk be irigylésre méltó genetikája volt és jól nézett ki. Még mindig elérhetőbb mint egy profi testépítő alkat.
Már régebbóta nézem a videóit. De ilyet lehetetlenség elérni cucc nélkül. Már a szárazsága miatt sem.
Kíváncsi vagyok a véleményetekre. Én sztárolom bevallom mert amit elért alig pár év alatt érte el.UI: A lábam alig nő szinte semmit. pedig gugolok felhúzok lábtolo lábhajlitó combhajlito.
Az milyen lenne ha végig minden nap lábaznék. Úgy értem ,hogy minden edzés végén 1 combfeszítő. +ugyanúgy 1 nap egy kemény láb a héten.[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz Shadowbull #28316 üzenetére
Az "ilyenre" én csak azt szoktam mondani, hogy buzi.De ez csak azért van, mert nekem- a korosztályomnál fogva- "csak" Arnold, Sergio Oliva, Lou Ferrigno és Bertil Fox jutott, ott még volt craft , itt meg egy tetovált, vasalt hajú metroszexuális idiótát látok, aki még bele is halt abba amit csinált, szóval igazi példakép a srác.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
d3lete
aktív tag
válasz Shadowbull #28322 üzenetére
Arnold más súlycsoport Arnold testépítő versenyző volt, ő meg csak jól nézett ki. Én Arnoldra felnézek és minden tiszteletem leróvom előtte. Kis milliónyi videóját megnéztem és a könyvét is elolvastam. Utam a csúcsra címmel. Én is olyan szívesen eltolnék egy 8 hetes susta kúrát. Csak az a baj hogy a levezetés és amit még mellé szedni kell többe kerül mint maga a cucc. Nem lennék tőle testépítő de átlendítene azon a határon amit mindig is láttam a tükörbe, és örömmel töltene el a látvány.
-
S e t h
nagyúr
válasz Shadowbull #28322 üzenetére
A buziság nem a nemiségnek szólt, hanem , hogy én mennyire tartom az ilyen szintű narcisztikus megnyilvánulásokat, ami bár Arnoldék sajátja is volt, sőt, magunk sem űznénk ezt a sportot, ha bennünk nem lenne vmennyi, viszont ha a maszkulin oldalát nézem, akkor ebben a srácban annyi férfias van, mint egy vödör sárban.
Megjegyzem, ez az én véleményem és hogy a fiatal picsákok manapság mire vakarják a csiklót, az legyen az ő örömük, én maradnék őskövület a magam ikonjaival.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Sotho
őstag
válasz Shadowbull #28480 üzenetére
A kidobott sárgájából nem lesz szar ebben egyetértünk.
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #28478 üzenetére
Akkor én biztosan nem laborpatkány vagyok, mert a főtt tojás órákig kavarog a gyomromban, ellenben a híg rántottát egy-kettőre megemésztem....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #28655 üzenetére
t-bomb, methyl arimatest. 3 helyett napi 4 kapszula. Ezeket próbáltam.. Mass Fx-t, animal test-t nagyon dícsérik. Ezeket nem próbáltam még. Mass fx-ből dupla adagot kell bevenni.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Kidus
őstag
válasz Shadowbull #28701 üzenetére
Itt ejjel 2 mult de ahogy elnezem az ejszaka hatralevo reszet korhazban fogom toleni....
ha el birok odaig vezetni.. es ez meg csak a tortenet vege, na mindegy...Assuming Control
-
Kidus
őstag
válasz Shadowbull #28704 üzenetére
Asheville, Eszak-Karolina...
Nem is tudom elmeseljem-e, ez az egesz nap egy fos volt kezdve a meloval meg hogy fajt a fejem miota felkeltem...
Vegulis magunk kozt vagyunk, legalabb a ti napotokat megcsinalomSzoval vartam turelmesen ugy ejjel fel 1ig, gondoltam ugyis ures lesz a terem ( fobiam van, szeretek egyedul edzeni ), sok kedvem nem volt menni fentebb irt fejfajas miatt de nem akartam csuszni egy napot.
Lemegyek, minimum 10-12 ember a teremben az ejjel kozepen, na nem baj, ha mar ott vagyok nem fordulok vissza. Kimentem a szelere meghuzni magam...
Ugy 5 perc utan nacim vegig szakadt rajtam keresztben, en meg tukros teremben korulveve, lathatatlanna valas eselye kb 0, ugyhogy meg se probaltam osonni, szepen kisetaltam mikozben mindenkinek alkalma nyilt ra hogy megcsodalja a formas seggemet 30 meteren....Ezek utan hazaerek, lepcson probalok feljonni, szomszed vegig ontott rajta valamit, nyilvan elestem, es szetvertem a sipcsontom, most nem tudok raallni sem, epp azt varom hogy meg dagad-e tovabb vagy nem, ha nem lesz jobb egy oran belul, mehetek korhazba.
Szoval meltosagom oda, most mar a labam is, tanulsag, fajos fejjel ne menjen senki edzeni mert nagyon rossz vege lesz
Assuming Control
-
wertigo1984
őstag
válasz Shadowbull #28715 üzenetére
7-est.
Kidus ja ertem. A jegeles segithet levinni a duzzanatot.
Deniro azt hittem hatha veluk izzad egy teremben...neha
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #28719 üzenetére
de jó nektek, h ilyen tájékozottak vagytok...
tegnap jól meghúzódott a vállam, így az egész edzés takarékon ment... -.-"
Kidus: csórikám, sajnálom, nem lehetett egyszerű... mindenesetre jobbulást
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #28723 üzenetére
ja, igaz, te vagy az, akit irigyellek, mert Bimmergyárban melózol. mit meg nem adnék érte, h ott melózzak...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
korcsillio
őstag
válasz Shadowbull #28789 üzenetére
"Havi 1000 eurobol meg kabe nyomorogni lehet. Ugyanis az arakat is meg kell nezni, nemcsak a bereket."
Én pl. minden élelmiszert(kivéve hùst)kint veszek mert nekem ìgy olcsóbb mint itthon....
-
wertigo1984
őstag
válasz Shadowbull #28795 üzenetére
Mert jobb a minoseg minden tekintetben.
Mi a csajjal eves szinten 2-3000€-t siman koltunk ausztriaban.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Kidus
őstag
-
Fred23
nagyúr
válasz Shadowbull #29384 üzenetére
Reggelre meglett a 4 kocka, kis haladás, nagy öröm... -de elment a kedvem a képfeltöltéstől.
-
venge
tag
válasz Shadowbull #29384 üzenetére
Bazzeg! Ahhoz meg ész kell! 3
-
venge
tag
válasz Shadowbull #29387 üzenetére
Oszt, ha nem találsz oda?
-
Kidus
őstag
válasz Shadowbull #29393 üzenetére
En az ebredes utani 2 orat toleralom nehezen, nem tudnek edzeni menni vagy barmit csinalni.
CH eleg keves, vagy semmi, hus megy meg zoldseg, tojas, rizst nem nagyon csipem..
Cukor nulla, zsir keves, oliva olaj max, meg olajos magvak neha hogy legyen mit eszegetni uresjaratbanSzoval kaja rendben van nagyreszt, inkabb az a baj hogy nem tudok eleget enni mert nincs ido es kevesebbszer eszek tobbet.
Igen, onnan fogy eloszor sajna, de hat ez van....
Assuming Control
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #29393 üzenetére
Mi támasztja alá, hogy éhgyomorra kell aerobot tolni? Csak azért kérdezem, mert tesztoszteronon ez cáfolva lett már elég régen.
Én azért csinálom éhgyomorra az edzéseim többségét, mert nem akarok rosszul lenni, teli pocakkal elég diszkomfort érzése van az embernek, szerintem.
-
venge
tag
válasz Shadowbull #29545 üzenetére
Nagyon durva gép! Még soha nem láttam ilyet!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #29545 üzenetére
Tele vagy bazze
-
Balupapa
senior tag
válasz Shadowbull #29551 üzenetére
nekem ezek az ülős gépek annyira nem szimpatikusak
_-=*WheelWhores*=-_
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #29731 üzenetére
Igen, ez csak egy mutatószám. Ha az edzés végére egy tócsa van körülöttem az izzadságtól, csavarni lehet a cuccaimból a vizet, remegnek a lábaim, akkor tudom, hogy megtettem mindent. 900-at mutat, de ha 800 ég el, akkor is kimozogtam magam. Kb ennyinek kell elégnie, különben nem menne le a kiló.
Amennyire utáltam tekerni, most annyira megszerettem. Minden reggel egy újabb kihívás.
[ Szerkesztve ]
-
baluka26
veterán
válasz Shadowbull #29731 üzenetére
Sok az a 900.
NB2-es labdarugo baratom egyet 700-at (MiCoach szerint) 90 perc eroteljesen interval mozgassal. 90 perc alatt.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
KoVee84
senior tag
válasz Shadowbull #29754 üzenetére
És (ez most lehet baromira ostoba kérdés lesz) olyan lehet, hogy ugyebár amióta csinálom rendesen a diétát, azóta tolom a tápkiegeket is és azóta kezdtem el újra gyúrni a crossfit mellett és neadjisten "töltődnek" fel az izmaim?
Mármint a súlyom nem nagyon csökken, de 5 cm ment le a hasamból.brownus: ő is csirke + rizsezik
[ Szerkesztve ]
-
szasanyi
félisten
válasz Shadowbull #29785 üzenetére
Igen, ott nagyjából a testsúly alatt izmot kell érteni nem egy átlagembert... főleg nem olyat - ahogyan Te is említetted - aki esetleg némi túlsúllyal is küzd. Nem mind1 ám!
No, de mint mindig a sorok között tudni kell olvasni és a fentiek miatt némileg elvonatkoztatni. Amiket részletesen leír azok inkább versenyszintre a készülőknek nem pedig átlagos gyúrósokra érvényes, szóval valahol a kettő között, és egyénre szabva lehet a helyes mérték.Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
flierqqq
tag
válasz Shadowbull #29805 üzenetére
Korábban valaki írta, hogy az ízületvédőt kúra-szerűen szedi, így is lehet vagy egyfolytában enni kéne?
szerk.:nem választ akartam.
[ Szerkesztve ]
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
viszont az otthoni edzés ingerszegény ezáltal, nincs motiváció... tudom, mert itthon tolom én is egy egyszerű fekpadon...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
Akkó nem értünk egyet...
-
Morris
veterán
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
mi sem értünk egyet!
-
kisbe88
csendes tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Van benne valami, mindig is szélesebb vállakra vágytam Majd lehet dobok arról is képet, hogy mennyire szélesek
"Egy jó harcos nem tökéletes. Nem győz mindig. Nem sérthetetlen. A jó harcos nagyon is sebezhető. Ez teszi igazán bátorrá."
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
+1
Régen rossz lenne, ha az adna motivációt, hogy hol vagyok. Attól vagyok motivált, hogy tudom hogy mit szeretnék és el is akarom érni.
[ Szerkesztve ]
-
almafa42
aktív tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Ebben nem fogtok megegyezni, az tuti
Azert az emberek tobbsegenek az otthoni tulsagosan ingerszegeny kornyezet. Ha mar elmesz kondizni nem hagyod abba elobb, mondvan faradt vagy (ezt otthon megteheted). Ha reggel osszekeszited a cuccod es egesz nap cipeled magaddal, akkor este inkabb elmesz kondizni; mig otthon mikor hazaersz es lehuppansz a tv ele mar nehezebb a helyzet.Termeszetesen embere valogatja; de az otthoni felszerelesek igen nagy szazaleka orokke kihasznalatlan marad. Egy kezdonek emiatt nem javasolt a nagybevasarlas otthonra.
-
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
anno 14-18 éves koromig rendes terembe jártam edzőtársakkal, utána 10 év itthoni bűvészkedésbe fogtam, de azt kell mondjam ég és föld számomra... milyen jó is volt amikor biztattak és ott voltak segítségnek és még a "sziklák" is normálisan fogadtak minket megpróbáltak tanácsokkal ellátni... csak mostanra se pénz se idő teremre, lesz ez rosszabb is
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Ezt kin kell követelni? Mert nekem se vállam, se vádlim...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #29915 üzenetére
Én változatlanul azt mondom hogy normálisan edzeni teremben lehet. Otthon csak tűzoltás jelleggel ha kimarad egy-egy nap, vagy ilyesmi, vagy ha teljes kezdő vagy. Vagy ha antiszociális (Megfelelő aláhúzandó )
-
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29919 üzenetére
ha lenne elég helyem egy erőkerettel, döntető támlájú paddal mindent át tudnék mozgatni más nem is kellene
-
hrvp
aktív tag
válasz Shadowbull #29919 üzenetére
Valóban csak akkor lehet otthon normálisan edzeni, ha egy vagyont költ az ember a normális felszerelésre.
Én eddig leggyakrabban egyedül edzettem, idén először volt normális edzőtársam, egy jó cimborám, aki olyan erőben van, mint én, teljesen ugyanazokat a gyakorlatokat végeztük. Hatalmas motivációt ad, hogy mivel szinte azonos képességekkel rendelkezünk, ezért ki kell hoznunk magunkból a maximumot, hogy mondjuk eggyel több ismétlést csináljunk mint a másik. Ha egyedül, vagy otthon edzenék, ha épp szar napom van, fáradt vagyok simán "elalibizném", hogy elég a kisebb ismétlésszám, kihagyom azt a gyakorlatot amit épp utálok, így viszont erre esélyem sincs, mert akkor bealáznak, szóval nem lazsálhatok. De alapból a teremben sokkal motiváltabb vagyok, pedig nem vagyok egy társas lény, kifejezetten utálok sok ember között lenni.
Amit viszont rühellek teremben az az aerob/cardio, 5 perc után halálra unom magam, itthon viszont simán ki tudok kapcsolni közben és gyorsabban telik az idő. (ettől függetlenül itthon sem szeretem ) De persze a legjobb kint a szabadban tekerni vagy gyalogolni. -
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #29932 üzenetére
Azért heti 6 aerob az szép munka, tekintve hogy nincs a világon unalmasabb tevékenység.
Azért annyitól, rendes diéta mellett szaladnia kell lefelé a zsírnak./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen