- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Android szakmai topik
- Honor Magic V2 - origami
- Redmi Turbo 3-ból készül a Poco F6, megvan a start dátuma
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- crok: Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
Hirdetés
-
Képeken a Honor 200 Pro
ma Az egykori anyacég, a Huawei fotós csúcsszériájára hasonlít a hátlapi dizájn.
-
A leépítések után egy vagyont költ a töltőhálózatára a Tesla
it Miután nemrég újabb dolgozókat küldött el a Tesla, Elon Musk azt ígéri, hogy 500 millió dollárt költenek a töltőhálózatra (ez értelemszerűen inkább az USA-t érinti).
-
A Frontier maradt a leggyorsabb szuperszámítógép
ph Az Aurora azért nagyon megközelítette, de ez nem volt elég a trónfosztáshoz.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #113850 üzenetére
Úgy látszik öregszem. Eddig hasonló véleményen voltam, de most úgy vagyok vele, hogy nem utasítanám vissza.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #113850 üzenetére
érdekes képed van a férfitestről.
legalábbis Toldi Zsuzsa instáját böngészve nekem sok minden eszembe jut, de egy férfitest se.
Na de tényleg ne menjünk bele, én elfogadom hogy neked nem tetszik, nekem igen, de tök mindegy, mert így is ugyanannyi esélyem van mint neked
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz Shadowbull #113829 üzenetére
Ez érdekes, mert nekem is akkor kezdődött, amikor abbahagytam a kondizást és a napi kondiba bicajozást(5km) 2 hónapja. Viszont napi szinten sokat gyalogolok, de ezek szerint az kevés.
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #113910 üzenetére
Nagyjából itt. Ha túl sokat vársz az egyes izomcsoportok edzése között, akkor a következő edzés ideje kívül esik a szuperkompenzáció idején, nem lesz optimális a fejlődés. Ha túl hamar edzel, akkor még nem regenerálódtál rendesen, megint nem lesz optimális a dolog. De szerintem ez baromira függ az egyén regenerációs képességétől, az edzésterheléstől (intenzív edzés után hosszabb idő kell a regenerálódáshoz, ez paraszti logika), illetve attól, hogy az egyén milyen szinten van. Haladóbb sportoló nagyobb stressznek tudja kitenni a szervezetét, mint egy kezdő, amiből újfent hosszabb ideig tart regenerálódni. Szóval ez inkább csak egy puccos grafikon arról, amit úgyis mindenki érez. Ha még b*zira fáj, nem pihented ki magad. Ha már csak kicsit érzed, akkor lehet tolni újra.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #113910 üzenetére
kb ott hogy 48 óra max az edzés által kiváltott emelkedett proteinszintézis, tehát hiába küldöd meg az izmod aztán vársz egy hétig gyakorlatilag nem sok előnyöd van belőle.
Kolo: ja csak pont az lenne a lényeg, hogy pont annyira küld meg magad, hogy tudjál belőle regenerálódni. De megint valszeg olyan dolgok ezek amiknek mondjuk 10 év távlatából nem sok jelentősége van. Sajnos naturálban bodybuilding standard szerint jó fizikumot nem tudsz összehozni (vagy legalábbis az emberek 1%-a azt meg észrevetted volna már mert akkor nem kellett volna ennyi dolgot kipróbálni, a 4x10 fekvenyomástól is izmos lettél volna - (megint természetesen relatíve))
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #114144 üzenetére
Örülök, hogy nem csak én vagyok ilyen ufo ezzel a véleménnyel.
-
kk831228
addikt
válasz Shadowbull #114157 üzenetére
Olyan nincs...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
addikt
válasz Shadowbull #114157 üzenetére
Miért nem lehet egy nő egyszerre szèp és okos is? Mert akkor màr fèrfi lenne. Lebuktàl
(114153)userxy
Aztàn mire visszajönne a forma, megunod megint és b.szhatod
Ne legyen igazam, de általàban így szokott lenni. -
aleister
veterán
válasz Shadowbull #114492 üzenetére
Miért ne menne? Egyikben sincs index.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #114671 üzenetére
Én eddig azt hittem úgy megy mint az alkoholmentes sörnél, ahol a ksimanók kiisszák az alkoholt a sörből és azért csak 0,33-as. Mondjuk belegondolva a laktózmentes tej is 1L-es, szóval szar volt a logikám.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #114800 üzenetére
Én erre az edzőmet tudom felhozni példának. Elmarad a csúcsformájától, amikor a vb aranyat hozta, de hétfőn a Kathi Bélával edzett és sok gyakorlatban ő volt a jobb. Azért 45°-os padon 180-al 15-öket nyomni nem átlag halandó szint. Nyilván pár lightosabb kúra befigyel, de közel sem úgy, mint amikor épp versenyre készül és mindent belead.
-
Shingen
addikt
válasz Shadowbull #114800 üzenetére
Olvastam mar olyat is hogy egy lightos kura utan nem az eredeti allapotra allsz vissza, hanem izomtomegben nagyob leszel mint kiindulaskor, csak kisebb mint a kura csucsan.
Akkor érdemes egy kúrát tolni.風林火山
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #114800 üzenetére
"egy lightos kura utan nem az eredeti allapotra allsz vissza, hanem izomtomegben nagyob leszel mint kiindulaskor, csak kisebb mint a kura csucsan."
1 pont ide. Szerintem!
-
celf
őstag
válasz Shadowbull #114800 üzenetére
az a kérdés, hogy a kúra után mikor.. fél év mulva még mindíg tisztán? megnézném
-
aelod
veterán
válasz Shadowbull #115084 üzenetére
Én annyit rakok bele, hogy ellepje egy ujjnyira a víz a zabot. Nem szeretem nagyon szárazon és így még a fehérjét is fel tudja venni összekeverve.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #115100 üzenetére
2-4% a hibahatár. Nagyjából olyan pontos, mintha tükörből tippelgetne egy tapasztaltabb ember.
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #115100 üzenetére
Próbáltad már vagy csak az olvasást gyakoroltad az amazonos véleményeken?
Nem azt mondtam, hogy ez a legpontosabb, de 25e Ft-ért az elérhető legpontosabb. Ha megfelelően és mindig ugyanúgy használja az ember, akkor jól követhető a tendencia.
A tükröt nem pótolja, de pontosabb mint a haver általi tippelgetés. Olcsón a 7 pontos, szakember által végzet kaliperes mérésre voksolok, de ez általában még annyi embernek sem elérhető mint a neten rendelhető mérlegMég mielőtt nekiállnál újfent elmagyarázni, nem szükséges, tudom, hogy nem olyan pontos mint a DEXA, mert van a családban ilyen Omron mérleg 2db is.
Aki nem tudja vagy nem olvassa el, hogyan kell ezeket használni, az ne csodálkozzon, ha összevissza mér.
Messze nincs 4%-os szórása, csak ennek a mérésnek van egy metódusa.Reggel, felkelés után, étkezés előtt, ivás előtt, zuhany előtt, pisi után, száraz kézzel, tiszta talppal, csontos támasztású felületek érintsék az érzékelőt, egyenesen állás, nyújtott karral, kézi érzékelő megfelelő szögben tartva, levegő megtartva.
A szépséghiba, hogy agyat nem adnak a készülékhez és a felhasználók nagy része b.szik betartani.
Én is olvasgattam anno véleményeket, jókat röhögtem a nagy részén.
FŐleg az ilyenen, mikor azt írja, hogy "verseny előtt 16%-ot mért, verseny után meg 20%-ot, szar az egész"
Ha valaki annyira hülye, hogy nem érti, hogy az bioimpedancia vizsgálat elektromos vezetésen alapszik és egy verseny alatt annyit változik az elektrolit és vízháztartása, hogy más eredményt mutat, akkor annak egy dombornyomot kapa-mintás TSZ tagsági igazolvány való az értelmi szintjéhez, nem egy 25 ezres mérleg.Egyébként 1-2% szórása még a DEXA-nak is van hidratáltságtól függően, szóval nem létezik műszer, ami olyan pontosan tudna mérni, mint itt ahányan "belövik" a saját testzsírjukat szemre tükörből.
Egyébként meg semmi értelme a testzsírméregetésnek, én is azért vettem, mert mint mérleg halálpontos és akciós volt féláron.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #115109 üzenetére
én sem kötekedésből írtam
dobok bele új elemet és mérek a héten minden reggel és minden alkalommal 5 mérést egymásután
35 adat lesz így, ha el nem felejtem
majd beírom, ha összegyűlt(#115110) aleister: egyébként is mindegy. 15% testzsírral is lehet jól kinézni és erősnek lenni, meg 10%-al is sz.rul és gyengének, ami az összképet illeti
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
válasz Shadowbull #115211 üzenetére
lol, és akkor, hogy fog bárkit is kimenteni az égő házból?? ha pont nincs nála valami brutál fájdalomcsillapító, mert tegnap guggolt 201 kilóval. ezt kurvára sose fogom, nem is akarom megérteni, hogy miért fontos szétbaszni a gerincedet, az egészségedet, mert guggoltál +1 kg mint a másik.
megéri?
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #115211 üzenetére
Hidd el, akkor még nem fáj eléggé.
Nekem volt felhúzás után derékfájdalmam. Verejtékezett a homlokom mire bekötöttem a cipőim./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #115233 üzenetére
Nekem is fáj a térdem, mondjuk az a futás miatt van.
Én már inkább a nyavalygósabb fajta vagyok, ha kicsit fáj még simán edzem, de ésszel. De tudom milyen az amikor úgy fáj hogy még ha elég hülye vagy sem tudsz edzeni.
Úgy vagyok vele hogy a semmi és a 150-200 kilós guggolás/felhúzás között azért van élet, ha tudod hogy valami már elszaródott akkor nem kell azoknál a gyakorlatoknál a határaid feszegetni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #115240 üzenetére
Nekem egyszerű, 25 évesen kezdtem el sportolni, azelőtt semmi. Leginkább ülőmunkát végzek. Szóval ilyen alapokkal nem is fogok ilyen 200+ kilós felhúzásokat és egyéb erőgyakorlatokat célul kitűzni.
2-3 hetente guggolok pl. négy sorozatot, max 130 kiló, de inkább 100-110 ami megy szépen szabályosan. Úgy vagyok vele hogy ezzel is jobb vagyok mint a férfiak 98%-a, persze az ember mindig azzal foglalkozik mi az amiben kevés. De már megbékültem azzal hogy edzeni megyek hogy egészséges legyek meg legyen már egy férfias fizikumom.
Persze mai napig amikor megtudja valaki hogy guggolok annak biztos van egy haverja aki 250-el szériázik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shingen
addikt
-
rwin5
őstag
válasz Shadowbull #115374 üzenetére
60kg akarsz lenni?
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #115396 üzenetére
Én sem tudtam mi az, de rámerőszakolták hogy regisztráljak. Nem volt más választásom.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #115396 üzenetére
Extrovertált emberek dugóappja. 👌
-
GoTReX
őstag
válasz Shadowbull #115510 üzenetére
Sokaknak unszimpatikus Bunny mondása jutott erről eszembe:
"Ez már csak arról szól ,hogy ki szed be több gyógyszert."
Aztán fene tudja....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #115510 üzenetére
nem tudom. Azért ha elolvasod mondjuk a bodybuilder-en a szteroidok mellékhatását azok a tuti cucchoz kötődnek nem a hamisítotthoz. HA van hatás akkor van mellékhatás, (többnyire) persze ennek kockázatát csökkenti az orvosi felügyelet megfelelő dózis stb, de szerintem attól még a kockázata megvan
persze egy 6 hónapos kuwait Oxigen Gym edzőtáborban részt vennék all inclusive
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #115531 üzenetére
Mindent azért én se vállalok.
-
aelod
veterán
válasz Shadowbull #116947 üzenetére
#intermittent fasting így keress rá.
Hát nem tudom nálam biztosan nem válna be. De ki kéne próbálni, hogy rendes választa adjak erre. De ehhez nincs késztetésem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz Shadowbull #116952 üzenetére
Intermittent fasting az angol kifejezés az átmeneti böjtölésre.
Amúgy ha utána néz az ember, szinte csak jókat hallani róla. Kevés cikket, vagy tanulmányt láttam, ami ellene szólt volna.
-
goodboy007
senior tag
válasz Shadowbull #121942 üzenetére
Csak a Weider!
Szakdogaírás miatt múlt csütörtök óta nem voltam edzeni, már előre látom a holnapi váll/hát "teljesítményemet" .
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Formula-1
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mobil flották
- Melyik tápegységet vegyem?
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Merida összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen