- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Drágább lett a Pixel 8a
- MG5 menetpróba
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
MG5 menetpróba
ma Elektromos, kombi és most már elég jó áron van, de nem egy friss konstrukció. Vajon megéri?
-
Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
ph A végleges megoldás a Default profil lesz, amit kötelező beépíteni az alaplapgyártóknak.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #75395 üzenetére
Ennyi erővel apám is oda állhatott volna,neki is van ilyen bele. Annyi,hogy nincs kocka rajta csak varrat nyom
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
ja voltam ma qrvára atta. Edzés utáni justinbíber fizikumom [link] (ennyit tud a teló, de jobb is )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
A Városliget környékén tudtok valami jó termet, ami nyitva van akár este 10-ig is?
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Cassidey
senior tag
válasz Antonio #75396 üzenetére
Szerintem a legfenntarthatóbb az IIFYM/flexible diet, keress rá, és gyere vissza ha van kérdésed. Nem kell hatszor enned, ehetsz háromszor is, vagy ahogyan kényelmes neked, csak szépen vezesd miből mennyit eszel, caloriecounter vagy myfitnesspal a barátod.
Ja, és IIFYM calculator elég jó, érdemes lenne azzal számolnod, és jelölni, mi a célod a végén.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
900 kcal maradt estére, ennyit azért kemény megenni basszus. Ebből 3 étkezéses rendszer lesz, csak most pont nem volt időm enni, későn értem haza. És ez az edzősnapos emelt ch is elég komoly így egyben, pedig szeretem a szénhidrátot.
joamilestoné: nekem 1712 volt egészen pontosan, így két részletben olyan mint valami végeláthatatlan lakoma. Eddig imádom.
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz szőröscica #75415 üzenetére
Kicsit visszaestem felhúzás terén erőben.. kérdésem az lenne, hogy szerintetek milyen szériákat erőltessek annak érdekében hogy hetente tudjak emelni újra a súlyokon vissza a maxig.
192kg volt a felhúzás maxom, ma csináltam de éreztem 150kg-nál hogy nem lesz jó, ez volt már múlt héten is és előtte is. 160kg-ba végül húztam 4x szépen odafigyelve. Arra gondoltam ez a 4 húzás jó lenne, vagy menyjek le még kevesebbig?
-
szőröscica
addikt
-
userxy
őstag
Nekem a legjobban bevállt erre a célra.
Ez a felosztás mindenre szépen hozta nekem az erőt. Guggolásba felhúzásba fekvenyomásba.5x
5x
5x itt már max közeli értsd úgy hogy jó legyen nem tom jobban megfogalmazni, úgy hogy még beleférjen az a kövi 1-2- 5 kilós emelések.
3x itt a hármasoknál 1-5 kilókkal emelj ha bírsz.
3x
3x
8x azzal a súllyal ami a második 5x- ös volt.Én ezzel a módszerrel elég szépen lépegettem felfele.
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz szőröscica #75417 üzenetére
Ja bocsi nem válasznak akartam csak úgy általánosságban mindenkitől
userxy Köszi! Kipróbálom akkor, hátha visszarángat majd a régi formába, egyébként amióta keményebben rajta vagyok a felhúzás témán, azt vettem észre masszívabb egy kicsit a forma, sok mindent hoz.
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #75394 üzenetére
Kár hogy mindenkinek növis bele van, Cedric is "szépen" kerekedik kifelé. Megnéztem az Arnold toplistát és ismét megállapítottam hogy ez nem test-, hanem izomépítés.
A változatosság kedvéért ismét egy Serge Nubret kép, hogy mi is az igazi testépítés:
És a számomra tökéletes, visszafogottabb fizikuma:
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #75415 üzenetére
Jézusom! Egész nap mennyi kalóriát eszel?
-
Dani82
senior tag
a proviron magában szedve ér bármit is?
-
Ez mekkora egy Torrente. A végén szinte ellöki a kölyköt, hogy na húzzál innen hüylegyerek
-
Ijk
nagyúr
-
-
kk831228
addikt
válasz pityaa23 #75442 üzenetére
Jah, értem ellipszisen nem tudom mennyire hatékony ilyen hosszú intervallum... Ahhoz nem értek... Vagyis semmihez, de ahhoz főleg...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
ez olyan interneten kilátásba helyezett "beszélgetés" lesz, melynek végén vérző orral könyörgök hogy ne "beszélgessünk" tovább és büszkén jár át téged a tudat milyen keményen lerendeztél egy komoly konfliktust...Ez a kis titkos vágyad?
Mivel velem ellentétben izmos erős kemény arc vagy szóval a "beszélgetés" biztos nekem fájna, ezek után már nem merek találkozóra menni, de azért már most elkezdek könyörögni a bocsánatodért, hátha elég lesz ez is az egódnak
ja és a posztot ami miatt ennyire berágtál mobilról küldtem így nem tudtam smiley-t rakni, de természetesen én vagyok a buzi ahogy helyesen utaltál rá
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Antonio
senior tag
válasz Woodslave #75399 üzenetére
Hello,
Beleestem abba a hibába hogy nem olvastam el a topicot mielőtt belebiggyesztettem volna a kisregényemet ... most itt átfutottam és lehet már értem a cinizmust a szavaid mögött (?)... bár nem egyértelműen tudom értelmezni a válaszod azt ezt már szeretem mit is ? vs miafaxt gondolsz egy gondolaton belül kicsit disszonáns
Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
Woodslave
nagyúr
válasz Antonio #75448 üzenetére
azt szeretem ha valaki felvet egy értelmesnek tűnő gondolatot
amúgy
ezt meghaladóan személyes tapasztalatom szerint szinten tartáshoz, lassú fejlődéshez (amit csak magad veszel észre) én semmi jelentőségét nem vettem észre hogy pl. hányszor kajáltam
Azaz az általad kérdezett súlyozásnál szerintem 80%-ot jelent, hogy a makrókat bevidd (azt hogy ez mennyi az már megint más kérdés) és 20%-ot a többi (hányszor, mikor stb.)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Antonio
senior tag
válasz Cassidey #75410 üzenetére
Szia köszi a választ
utána néztem IIFYM kicsit "ámerikais" nekem egyé bármit csak figyelj a bevitt kcal, ra ...
bár kezdésnem mondjuk nagyon jó főleg annak a delikvensnek aki eddig azt se tudta mi fán terem a kcal ... nem figyelt oda mit eszik az legalább átlátja mit zabál és valami rendszerességet visz a dologba ... onnan meg már könnyebb tovább lépni arra hogy akkor mit is eszem ...?
egyébként van itt magyarul is egy korrekt oldal
kaloriabazisSamsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen