Új hozzászólás Aktív témák

• #68898 HussarF addikt Ijk #68895

  Új Válasz 2014-11-14 12:34:25 #68898

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Ijk #68895 üzenetére

  Nem akarod. Ez is egy válasz, nem kell ezt adaptálnia senkinek. De nem megoldhatatlan és erre akartam kilyukadni. Most januárig elég tingli-tangli lesz az edzésem, mert az idei hajtás eléggé kikészített és kell egy kis pihenő, de január és februárban ezt az edzéstervet fogom alkalmazni tömegelés gyanánt.
  Aztán utána márciustól on-szezon, heti 5x2 edzéssel. 40 perc körüli aerob minden reggel munka előtt, este meg súlyzós edzés. Akkor csak heti egy lesz mindenből, mert formába hozásnál inkább egyszer edzek meg mindent, de akkor kikészítem. Akkor az alacsony tápanyagbevitel miatt rosszabb a regenerálódás, nem fér bele a heti 2. És örülnék, ha csak heti 10 órám menne rá mindenestől...

  (#68897) Woodslave
  Hát az tény, heti 3-ból nem lehet kihozni testrészenként kettőt.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák