Hirdetés
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#176456
Stauffenberg
nagyúr
Cikó
#176453
Stauffenberg
nagyúr
Az adagolás intenzív edzés mellé naponta ~2g/ttkg (testtömeg kilogram), de ez a teljes napi igény, beleértve a szilárd ételből származó fehérjét. És igen a pihenőnapokon is ennyi, az izomzat pont pihenés (regenerálódás) közben épül, nem miközben fogod a vasat.
A fehérjebevitelt próbáld meg a nap során egyenletesen elosztani. Én tejsavóból csak kipótolni szoktam az étkezések fehérje bevitelét (meg általában edzés előtt leküldök egy adagot két banán társaságában, hogy adjon némi üzemanyagot), nincs megszabva mennyit iszom egy nap belőle, van amikor semennyit, mert megvan szilárd kajából is.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest