- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Új HMD modell bukant fel
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Mobil flották
Hirdetés
-
Hong Kong is bezáratja az ingyen kriptopénzes Worldcoint
it Minden működését le kell állítsa a Worldcoin Hong Kongban a hatóság utasítása alapján – a személyes adatok és a magánszféra kapcsán felmerült aggályok miatt.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz gyuri860213 #146849 üzenetére
Szerintem akik így edzenek olyan fizikumúak hogy itt említésre sem méltóak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Lacy6
senior tag
Ha fekvenyomásba 1 ismétléses max. 110 kg, akkor mennyivel kellene szériáznom?
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146849 üzenetére
Nem géptől és edzésmódszertől függ az, hogy megfelelően legyilkolod-e az adott izmot edzésen, hanem hozzáállástól.
Hülyeség a gépeket, meg a csigákat idehozni példának, mert ott is lehet sírásig ölni az izmokat. Főleg, ha mondjuk szarok az ízületek, vagy nincs segítséged. (vagy mindkettő)
Fekvenyomni is látok bohócokat, meg guggolni is ugyanúgy. Félelmetes arcok vannak.
Kedvencem, amikor személyi edző mellett csinálják ugyanezt.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #146854 üzenetére
Én sem a géptől teszem függővé feltétlenül valaki edzésmódszerét hanem az intenzitástól és volumentől. de ha azt látom hogy kizárólag csigán és fancy gépeken edz és soha nem csinál egy döntött törzsű evezést vagy mellről nyomást szabad súllyal mellette pedig röhögcsélnek és 5 percet sztoriznak akkor az mi?
Pl nekem is az egyik kedvenc bicepsz gyakorlatom ez: Link
Jó mert kíméli a derekamat és nem tudsz csalni sem, viszont kellően nagy súllyal dolgozhatsz hogy kiváltsa rudas bicepszezést állva.[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146855 üzenetére
Nekem a csigán guggolva a kedvencem a bicepszezni a térdemen támasztva a könyököt. Kiss Jenő azzal csúcsosít. LOL
Egyébként a videóból, amit linkeltél kipróbáltam ezt a héten, mert nem ismertem korábban. Olyanokat durrant a karom, hogy 5-6 ismétlésnél nem ment több, mert nagyon feszült a bicepszem. Rohadt jó gyakorlat.
Visszatérve az alapgyakorlatos arcokra. Nekem a kedvenceim a mell-bicepsz gizda csávók, akik 1 órára legalább elfoglalják a fekpadot, hogy 10 percenként próbáljanak maxot nyomni és természetesen egy bohóckodás kívülről nézve az egész.https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #146856 üzenetére
Amit linkeltél én is csinálom, annyi különbséggel hogy ugyanúgy háton fekszem, felsőcsigán van a kis pöcök és homlokhoz húzom a fogantyút nem a fejem fölé. végére burnout-nak jó.
-
Lacy6
senior tag
-
tibcsi0407
félisten
-
tibcsi0407
félisten
Lokális zsírégetési tippek: [link]
https://utdetailing.hu/
-
headhunter
addikt
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz headhunter #146861 üzenetére
Pont ma néztem az ukrán lapát kezű edzését meg ahogy a diót töri ujjaival
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
A én csontomnak circannuális ritmusa van.
Minden húsvét és karácsony után nehezebb mint az év többi részébenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #146849 üzenetére
Így van.
-
marked one94
őstag
-
S e t h
nagyúr
A szinten tartás mihez képest nehéz ugye, nálam nagyjából akaraterő kérdése.
Eldönteni mit akarsz és megvalósítani.Tegnap könnyített edzést akartam csinálni, csörgött a telefonon, kiderült van 20 percem az edzésre.
Elkezdtem tolódzkodni, 300-át csináltam, elég jó izomlázam lett mára.
Azért mert ezt csináltam nem fog leesni az izmom, a szint is marad.Nem ragaszkodom korlátokhoz, essen jól a mozgás, nincsenek irreális céljaim, így az edzéstől sem égek ki.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Lacy6
senior tag
válasz marked one94 #146866 üzenetére
Sose pattintok.
Lassan kontrolláltan le egészen addig amíg meg nem érinti a mellkasomat, majd lassan de biztosan kiment.
Szerintem még volt benne.
Hidalni minimálisan szoktam, csak arra figyelek hogy normálisan felfeküdjön a lapocka a mellkas kiemelkedjen.
Én még csak 1 éve kezdtem el magát a kondizást, mert eléggé elhíztam.
Lementem most 72 kg-ra és kb 2 hete szinten tartás van. Kicsit jobban meg akarok erősödni, ezért mondhatni nincsen kalóriadeficit.
Kicsit megpróbálom a kisebb súlyt és magasabb ismétlésszámot, mert úgy érzem hiába lett viszonylag sok izom meg 1 év alatt, az ízületek nem tudják tartani a lépést.
A tempo nyomást, hogyan kell kivitelezni?Holnap kipróbálom inkább a megállítós nyomást, mert sok jót olvasok róla.
[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Woodslave
nagyúr
[link] visszavonok mindent
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AMD Power
titán
Lehet,hogy a Biotech Protein Power messze nem a legjobb minosegu feherje, de a csokis tejjel/vizzel valami Isteni!! Es nem az elso adagot ittam belole. Ezt nem tudom megunni. Nem edes!! Esti feherjenel tokeletes!!
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
-
zzz03
őstag
-
-
zzz03
őstag
válasz marked one94 #146881 üzenetére
annak is tartom magam! kocka hasa a buziknak van pizzat is eszek sort is iszok. es imadom a nagy sulyokat. ja hasam van kicsi. ferfias. de has nelkul nincs ero. ennyi.
-
zzz03
őstag
válasz marked one94 #146883 üzenetére
1et ertek.
-
aelod
veterán
Na megvolt a tréjntugedör fórumtárssal. Begy és kar volt. Pörgettük. 3 sorozatok. Fasza volt
Gyuri élőben is izmos
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #146887 üzenetére
akkor 3 dologban biztos vagyok:
- több munkát beleteszel mint én
- többet elértél
- .....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Coccolino_O
őstag
Nem mentem ma edzeni. Atta.
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146889 üzenetére
Bizony megvolt. Előd jofej, ha valakinek meg nem jott at. Az edzes kemeny volt bar en nagyobb volumenhez vagyok szokva, de ez is boven eleg volt. Ami kulon jo es orultem hogy tudtam ujat mutatni Elodnek gyakorlatban. Azt hiszem kitettunk magunkert. Lattam a 30kg-s kalapacs bicepszezest is 8 ismetlesben😉
Ja es Elod meg mindig izmos, nem csak a kepeken😏 Csak tul szereny.🙂 -
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #146883 üzenetére
Ezt sosem ertettem. Ha sokat eszek es mellette edzek akkor magasabb szinten allok mint egy sima gyuros aki meg a kinezetre is ad? Zabalni es edzeni barki tud, nem
Zabalni es eredmenyt lerakni formaban es eroben nagyobb ertek a szememben. Nem nezem le a poweresek teljesitmenyet, szerintem nektem sem kene. Nem egy ligaban jatszunk, felesleges egymasmelle tenni. -
Radnix
senior tag
válasz marked one94 #146875 üzenetére
A vanilias meg az epres szabalyosan fuggoseget okoz 😀
-
zzz03
őstag
válasz gyuri860213 #146895 üzenetére
nezd. sose erdekelt h kockas, "szalas" (by dr cshepel angel) legyek. sajat magam szorakoztatasara kezdtem el. mara a munka mellett ez a kikapcsolodasom. terembe lemegyek, telefont elzarom a szekrenybe aztan edzek egy faszat. en jol erzem magam a borombe ez a lenyeg. mindent eszek amihez kedvem van. de nem szemetet. az meg h ki erosebb nalam ki nem megint nem erdekel. ha cuccozol epp akk az osszes sulyt felrakod mert megy. ennyi
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz gyuri860213 #146898 üzenetére
jot mosolygok mindg a csirke rizsen elesen es a semmi mast nem evesen meg a grammozason. de nem nezek le senkit. inkabb nem erdekel senki etrendje, edzese stb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen