- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Yettel topik
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Megmutatta a OnePlus a Nord 3 5G-t
Hirdetés
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #74499 üzenetére
Nem zárom ki, hogy elérhetem valamikor azt a következő sebességfokozatot, de egyelőre inkább még nem pörgetem magam nagyon, szúr és zsibbad még mindig a térdem. Nem mindig, csak időnként. Most éppen csak szúr, és nem is nagyon, de ez így akkor sem 100%-os gyógyulás még.
Viszont a diétám most is tart, és már csak 88,6 kg vagyok. Azért is mentem el kocogni a nem teljesen gyógyult lábammal, mert volt bennem egy olyan érzés végre, hogy megint könnyűnek érzem magam. Ez a 88-89 kiló nálam fordulópont ilyen téren; ha ennél több vagyok, a túlsúly cipelése fokozottan zavar és terhel. Ha jól emlékszem, 75 körül érem el azt, hogy "suhanok", mintha a testemnek nem is lenne súlya. Szinte a föld fölött lebegek, az a 75 kiló körüli súly nekem szokatlanul kevés, de az elmúlt 20 évben nem is tapasztaltam meg sokszor ezt az állapotot. Pedig az lenne az ideális számomra, úgy 10% körüli testzsírral.HKorn (#74507): Az is szép. Ahogy látom, teli van a topik 40+-os emberekkel.
-
-Pepe-
tag
válasz Fred23 #74556 üzenetére
1 hónap múlva leszek 41. Soha életemben nem voltam ilyen formában. Gyorsabban regenerálódom, a kevesebb alvás nem vált ki akkora fáradtságot, mint 20 éve. Az anyagcserém begyorsult, az emésztésem helyreállt. Fogytam, de erősebb és kitartóbb lettem. A pulzusom gyorsabban visszaáll, de nyugalmi állapotban alacsonyabb, mint 20 éve. 2 év alatt lett annyi fogkövem, mint régen fél év alatt. Nincs gyulladásom, az ínyem teljesen világos rózsaszín lett, ott is, ahol 15 évesen egy kemény ínysorvadást szenvedett(a doktornő azt mondta 18 évesen ki fognak hullani, azóta is szolgálnak és nem mozognak). A fogaim romlása megállt. A faggyúmirigy túltermelődésből adódó zsírpúpok visszafejlődtek. Elmúlt a gyomorsavam, ami 15 évig keserítette az életemet. Jobban bírom a meleget és a hideget, mint 20 évesen. Fejfájáskor elindulok futni, 15km után kimegy a fejemből, holott gyerekkorban iszonyú migrénes fejfájásaim voltak és órákig tartottak. A húzódásom hamarabb helyrejött, még úgy is, hogy 20km-es futással ráterheltem. Régen ez tovább tartott. Ma 19km-t futottam amitől csak kellemesen fáradtam el, úgy, hogy a végét megnyomtam. A térdszalagjaim megedződtek, így most már nincsenek szalagproblémáim sem(azt hittem, hogy porc problémám van). A térdem kattogott pár éve, már az is elmúlt.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
veterán
válasz Peterhappy #74545 üzenetére
a zabpehely pont a magas rosttartalom miatt nem ajánlott, az ugyanugy megterheli az emésztőrendszert. reggelire már elég az egyszerű szénhidrát. én pl. most a hétvégi verseny előtt a nutellás kenyérre fogok szavazni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-Pepe-
tag
válasz -Pepe- #74557 üzenetére
Ennek az oldalnak sokat köszönhetek, hogy nem adtam fel a futást. Néztem a többieket és figyeltem, hogy mit csinálnak másképpen, mint én, hogy küzdenek meg a sérülésekkel, felkészüléssel,stb. A fejlődésük is sokat adott hozzá, hogy én is kitartóbbá váljak. Tom tanácsai is hasznosak voltak. A futás teljesen kicserélt, megújított.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tisn
addikt
válasz -Pepe- #74559 üzenetére
sajnos kenytelen vagyok csatlakozni, bar extra hikomatos vagyok, soha eletemben nem tudtam lefutni 10km-t egyben (most megy), 25 eve nem latott sulyra birtam lemenni, es amig a terdem birta a kispalyas foci is jobban ment, mint valaha. es amelyik nap nem megyek futni, kurvara hianyzik.
cserebe tropa lett a terdem, de leeht az amugy is meghalt volna.
iden megprobalok lemenni 85-90kg-ra, ez a topik a fo motivalo. ugy lehet a terdem se szenved ennyire. uridoket nem fogok futni, de ha meglesz egy felmaraton, barmilyen idovel, barmennyi belesetalassal boldogan halok meg.
(anonim futoholicok klubja)
-
sherlock82
senior tag
Májusi UB - ra készülök ahol 3 db 10 + km szakaszt kell futnom majd.
Start, Keszthely és környéke valamit Balatonföldvár és környéke.
Egyenlőre nekem ez a kihívás hogy jól teljesítsek majd.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Fred23
nagyúr
válasz -Pepe- #74559 üzenetére
Gratulálok, jól nyomod!
40 fölött sokan, sok helyen leírják az embert, ennek is szeretnék magam is ellentmondani, illetve sportolással rácáfolni. Néhányan szinte örülnek annak, hogy elmúltál 40, és hogy "ugye tudod, innen már csak lefelé van, hehe..." -valahol magukkal lehet bajuk az ilyeneknek, de nagyon.
Megyek ma is a béna kis 2 km-emre, de tán hamarosan csinálok belőle hármat vagy négyet. Mellette meg kondipark, az legalább tényleg ad némi sikerélményt, ott szépen haladok, például 10 db húzódzkodás egyben éppen úgy megy, mint 10 db tolódzkodás.
Ami azt illeti, szeretnék kockás hasat csinálni még az életben, és fogok is. Idén nyáron szerintem még nem jön össze, de az évet nem kizárt, hogy már 75 kilósan zárom majd, izmosan, alacsony testzsírszázalékkal.
[ Szerkesztve ]
-
-Pepe-
tag
válasz Fred23 #74564 üzenetére
Ismerős. Jön a b oldal, meg a többi idétlen szöveg. Nekem ezt a züllött figurák mondogatták, mert vagy magukból, vagy a roncs haveri körükből indultak ki. Ja kérem szépen, ott volt a lehetőség a változtatásra, meg a kutya sem mondta, hogy rombolják az egészségüket fél életen keresztül. Aztán rinyálnak, hogy szedni kell a gyógyszereket, vagy mehetnek érműtétre.
Ez a jó hozzáállás, kitűzni egy reális célt és nyomni amíg bele nem pistul az ember.
Egy 40 éves ember nem öreg. A régi idők berögzött baromságait el kell felejteni. Változnak az idők, már nem rögöhgnek, hogy vén marha fejjel mit futkosol. Inkább dolgoznál helyette! Hej, de sok időd van erre, tán nem dolgozol eleget, hogy elfáradj? Persze régen is volt, akit ez nem érdekelt és sportolt. Mondjuk a túrázókat nem nézték ennyire ki.Már eleve a sportszerre is sokallják a pénzt. Pedig egy alap cuccal is el lehet kezdeni. Én is így csináltam. Pici, oco, decás.
Már a táplálkozás tudomány is jelentősen fejlődött, bejöttek eddig ismeretlen zöldségek, gyümölcsök, gabonák, amiket nem lehetett kapni. Órák, mellkaspántok, cipőre aplikálható ketyerék. Megvannak ennek a kornak is az előnyös tulajdonságai.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
sherlock82
senior tag
válasz -Pepe- #74567 üzenetére
Egyetértek veled.
Nekem tudod hányah kiabálnak hogy " fussál , mert soha sem érsz haza " , fussál még lehetsz első, látom nagyon ráérsz, sok energiád van.
Meg a másik kedvencem, mikor szóba jön hogy kondi terembe szoktam edzeni, vagy itthon a saját kis eszközeimmel: " gyere ki velünk az erdőre, ott is eltudsz fáradni "Rengeteg dolog elérhető már úgy ahogy mondod, de helyén kell kezelni a dolgot. Mindenki maga döntse el hogy mire van szüksége vagy éppen nincs.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
-Pepe-
tag
válasz inf3rno #74570 üzenetére
Egészségben igencsak haladok. A teljesítmény még nagyon el van maradva. Vannak itt ultrások, meg maratont futók is. Még jó nagy utat kell megtennem. 1 éve kezdtem, van aki itt már évtizede, vagy még több ideje fut. Ja, ahogy mondod Tom sem szokott megbetegedni, vagy nagyobb sérülést beszerezni. Ezért is írtam, hogy nem feltétlenül megy tönkre az ember, mert túllép egy bizonyos kort. A sérülés az más, mert nem önpusztítás okozta, hanem egy jobb eredményre való törekvés. Legalábbis én így látom.
Volt itt régebben egy futó myckey néven. Na az a nem semmi, amit az az ember produkált. A távolság, az edzés mennyiség amit beletett, hegyre fel, hegyről le. Régebbről visszaolvasva találtam rá. Még a tegnap belinkelt 90 éves japán bácsi is elhagy. Nem tudnám teljesíteni a teljes iron mant nem, hogy 87 évesen, de most sem. Pokoli erőket lehet felszabadítani az emberi szervezetből. A fene vinné el, ha ezt már 20 éve lekezdem hol tarthatnék...Na mindegy, a sírig nyomom, nem gatyázom, ha nem jön közbe semmi.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #74563 üzenetére
A napi többszöri nekiindulás érdekes tud lenni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #74572 üzenetére
Mi arra anno ket modszerrel is keszultunk,egyik a csapat-piknik,reggel 6-tol 60perc futas 60perc pihenes...ez ment 5x..azaz 50km.Ez laza,inkabb alap allokepesseg.
A masik a napi 2-3x 8-10km tempo,kozte sok piheno,volt hogy 6ora is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Csak bejöttem elköszönni, fiúk, kicsit most hanyagolni fogom a topikot, mert futás ebből úgysem lesz egy darabig, így meg szar olvasni.
MRT után a diagnózis dupla belső szalag + belső meniszkusz szakadás, pénteken műtét, tükrözéssel kezdenek altatásban, aztán akkor látják, hogy pontosan mihez tudnak kezdeni, és összefoltozzák, amit lehet.
Jó futást mindenkinek, vigyázzatok magatokra, egészség csak egy van! Amint tudok, jövök majd megint, valakinek mindig kell nulláról is újrakezdenie.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #74576 üzenetére
Óh bakker
Mielőbbi sikeres felépülést kívánok!
Jössz amikor tudsz....mi drukkolunk nekedBESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #74576 üzenetére
Basszus... Kívánom, hogy gyorsan lehessen megint örömed a mozgásban, bármi is lesz az.
De elmenni nem kell, nem csak azért bírunk, mert futsz
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #74576 üzenetére
Jobbulást! Ha ez számít valamit, akkor elmondom, hogy időhiány esetén fórum gyors görgetésnél a nevednél mindig lassítok
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #74576 üzenetére
O
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz parandroid #74576 üzenetére
Jobbulást, szornyen hangzik. Mar nem emlékszem, mi is történt veled?! (A munkahelyi baleset?)
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #74576 üzenetére
Atyaeg. Jobbulast, kitartast... Gondolunk Rad!
A legjobbakat!
-
-Pepe-
tag
-
veterán
válasz parandroid #74576 üzenetére
wtf ez meg mindig a munkahelyi baleset? mi tortent?
termeszetesen jobbulast es gyors felepulest, a topikot meg azert ne hanyagold, hatha ad kis extra motivaciot varunk vissza minel hamarabb!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
válasz parandroid #74576 üzenetére
Oh pedig emlékszem, hogy irogattad miket csinálsz a maratoni futás miatt. Jó volt olvasni. Gyors felépülést!
-
MPowerPH
félisten
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #74576 üzenetére
Gyors felépülést!
-
inf3rno
nagyúr
-
sherlock82
senior tag
-
Studi
addikt
válasz parandroid #74576 üzenetére
Várunk vissza!!! Mielőbbi gyógyulást!
Azért ha erre jársz köszönj be nyugodtam!
-
SirRasor
őstag
Passz, Garmin dobta laktátküszöb alapján.
Heh most megnéztem és tényleg furcsák az értékek. Nyomtam egy visszaállítás-t és..azta:Ez mégis hogy lehet?
Még a Polar H10-el lettek ezek meghatározva 1+ éve és azóta csak a laktátküszöb mászkál 175-181 között (az amúgy mitől lehet? Hőmérséklet?)Amit berakikáztam, az nem lényeg, mert azt manuálisan húztam lejjebb. Idegesített, hogy súlyzózás közben nem érem el a Z2-t .
EDIT: ez az új alapján 176 már Z5.
180-as pulzust ki tudom tartani mondjuk fél óráig, ha nagyon kell. Tehát fél órányi futást Z5-ben végig tudok tolni? Az biztos nem stimmel...Never79 Fentebbi a Garmin. 1-el kevesebb "rekesz" van.
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
ígyvanferi
addikt
válasz SirRasor #74598 üzenetére
Ha a 176+-os pulzust kb. fél óráig tudod kitartani, akkor ott már laktátküszöb felett vagy, tehát szerintem teljesen jó az Z5-nek. Most hogy a trainingpeaks ezt a tartományt felbontja alkategóriákra, az nem érdekes, hogy azon belül éppen pontosan mennyire téped meg, oly' mindegy már.
-
SirRasor
őstag
válasz ígyvanferi #74599 üzenetére
Ja meg gondolom fél óra laktátküszöb feletti futás után a laktátküszöböt is feljebb fogja állítani, tehát legközelebb még pontosabb lesz.
+HKorn köszönöm az észrevételt, ez hasznos volt nagyon
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- OLED TV topic
- Formula-1 humoros
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Sorozatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...