Hirdetés
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Megjelenési dátumot kapott a Star Wars: Hunters
gp A tervek szerint június elején végre befut a teljes kiadás mobilokra/tabletekre és Nintendo Switch-re.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
-
Never79
tag
válasz LanyUs #64300 üzenetére
Hát nem, de a Börzsöny számomra mindent megér , imádom, pedig még csak 3x voltam. Majd figyelek a folyadékbevitelre nagyon.
tisn: igen ez már nagyon durva. Remélem nem hosszú gatyában, mert a csajok még most is képesek ilyen elvetemültségre.
UTT-n aztán tényleg nem fog fázni most senki. Én 1x futottam csapatban, 1x párban 30 fok környékén, de már az is halál volt. A legrosszabb emlékem is onnan származik, meg is fogadtam nem megyek egy darabig arrafelé. Innen megy valaki?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #64305 üzenetére
Úh, az is most lesz? Az emberes. Mondjuk szombatra már "lehűl" az idő, alig lesz 33 fok. Valószínűleg nem most fognak pályacsúcsot futni.
Évek óta szeretnék ott is körbefutni, de az UB-s csapat nem nagyon kapott még az ötleten, másokhoz meg nem igazán volt még lehetőségem csapódni. Idén ezt annyira nem is bánom.
-
-Pepe-
tag
PB ahogy írni szoktátok, legalábbis hőmérsékletben. 36°C 5.5km. Szép nyugodt tempóban nem volt gond. Néhol igencsak égett az arcom. Ma lett volna a pihenő, de úgy voltam vele, inkább egy cseppnyit, mint nullát.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-
-Pepe-
tag
válasz Zozo0525 #64311 üzenetére
Az alvás is számít, a téglablokkosban akkora hőség van, hogy napi 3 órákat alszom. Frankón mondom kint nagyobb élvezet lenni.
Hajnalban még hűvös van, jól teszed, hogy akkor futsz és nem a legnagyobb melegben. Én már mazo kategória kezdek lenni, meg ahogy látom Tom is. Itt 38°C volt a csúcshőmérséklet.xy.zsolt
Igazad van, csak ilyenkor furdalásos lelkiismeretem van. Meg jobban esik az étel is, mint mozgásszegényen.Run fasta, eat cipőpaszta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #64311 üzenetére
Meg a vegen hianyolni fogod,amikor lemegy ez a kanikula
Pepe ADTA nap volt,szepen muzsikalt iparos,sehol nem kellett feszesen tolni,szeretem az ilyet mondjuk a pihenokben a pulzus bacott se lemenni a meleg miatt,de ez benne van a jegyben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz -Pepe- #64313 üzenetére
panelban lakom én is, mindig nagyon mélyen és jól alszom, de hétfő, kedden nagyon szar volt valamiért, gondolom a meleg miatt, viszont tegnap este nagyon mélyen aludtam, felkeltem majd 12 km kocogás igazából most valahogy nem viselt meg mint az előtte lévő napokban,.... holnap kiderül hogy megszoktam a meleget vagy mi van :-) lényeg hogy nem adom fel.
-
norby_42
aktív tag
Én el akartam bliccelni a mai futást, de a fiam azt mondta, ha megyek, jön velem. Hát lehet ezt kihagyni?
Eat pasta, run fasta
-
sherlock82
senior tag
Ma reggel fél 5 körüli indulással még egy egész elfogadható hőmérsékleten lehetett futni.
Inkább felkeltem korábban de nem gyötört meg annyira a meleg mint az elmúlt napokban.
Jó edzést + kitartást a hőséghez mindenkinek.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #64318 üzenetére
sherlock82: mármint ilyesmire gondolsz? Én is 04:20-kor indultam!
norby_42: bliccelni? A múltkori hosszú futásod motivált engem a mai kilépőre. Sajnos nem tudtam befejezni, mert így is késtem 10 percet, de fél óra már nem fért volna bele.
Tom: eddig a trail a poros, göröngyökön soha nem ment ennyire könnyedén. Egészen 25 km-ig adta a boostot a test. Beállt a 164 hrm, mint a cövek. Igaz a 200 szint enyhén lökdösött rajta, de mindig visszament.
Reggeli Trail poros földesen 27 km 200 szint 164 hrm 2:35:11 ( 05:44 ) - Minden perce élvezet volt Na meg el lehetett bliccelni a 4km-es 2. felmérőt
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #64319 üzenetére
Egyszerűen nem fogom fel ésszel azt, hogy vagy képes 27km-t letolni hajnalban...egyáltalán 1+ órát mozogni ébredés után. Talán ha este 8órakor már aludnék és 3kor kelnék akkor....de számomra minek Szóval mindenki előtt le a kalappal aki ezt napi szinten vagy csak 1x is letolja
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #64322 üzenetére
Most nevetni fogsz, de a 2 éves Dorka baby már megint tápszert kért 01:00-kor Alig tudtam visszaaludni. Gondoltam mi lenne ha elindulnék éjjeli futásra??? Megvártam a hajnalt 10g bcaa + 10 glutamin és csodák csodája vittem frissítést is Teljesítmény fokozó elmaradt és a pulzus is szépen működött.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64319 üzenetére
Nalam is 4:50-tol megy az elso edzes,ugye most evezes Concept2-n a garazsban.Ma laza nap van,igy sorozatnezos uzemmod van a reggeli edzesen is. Cowboy Bebop elso evadjanak vegen jarok,meg nezem a Tokyo Vice elso evadat masik laza edzesen.Egyik sci-fi,masik 70-es evek yakuza vilaga.
Delutan ma a tuzifa pakolasa az edzes.13tol,utana lehet azert lemegyek kicsit uszni,de nem edzeskent,csak lehulni.
Erzem azert a tegnapot ilyenkor a szokasos gyulladastol is tobb van a nap/meleg miatt.Meg a pulzus is kapta vegig az ivet rendesen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64324 üzenetére
Hát őőő Nekem is laza napom lett volna, de nem bírtam magammal
Ha nem a sérült lábad érzed, akkor rendben van! Pulzus meg a test majd regenerálódnak, kikeményítettél már annyira, hogy ezeket meg se hallom már Tűzifa pakolás hasogatással olyan 120-as pulzus, nélküle 80-90. Úszás is kell, mert kevés lesz 2. edzésnekOsztom azért az észt, de inkább futottam 27-et terepen, mint a 4 km felmérőt
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64325 üzenetére
Annyira sajnos meg azert erzem,hogy tudjam ma nem szabad ezzel futni,reggel plane nem A jo hir,hogy a minosegi futos edzeseket (4db/het) meg tudom csinalni fajdalom nelkul.A tobbi nap keresztedzes,ket napon savkuszobos munka,a tobbi osszes regeneralo. Uszas delutan,evezes reggel.
Osszel tervezem a delutani regeneralo uszas helyett a laza futast (szerintem fuves/foldes terepen) betenni.Reggel szerintem marad az evezes,egyelore jol kiegesziti a tobbitThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #64324 üzenetére
Bebop marha jó lett, az nekem is szobabiciklizés közben ment le. Kár, hogy kaszálták. Altered Carbonok gondolom megvoltak akkor? Illetve nekem még The Expanse ment le bicajozás közben, meg a Castlevania.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #64329 üzenetére
Szeretem a Sci-fi sorozatokat! Köszönöm! Sok-sok szobabringás percet töltöttetek meg nekem látnivalóval
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64327 üzenetére
Sportoló? Csak egy lelkes, fél-fostos apuka vagyok, aki életében nem futott minőségi heteket és próbál a tanácsodra gyorsulni Visszaállok amúgy a szokásos edzéshétre, de itt a fórumon olyan sokan töltöttek fel 20 km feletti futásokat, hogy beálltam a sorba. A kg-ot csak azért szoktam odaírni, hogy lássák 95-100 között is van remény...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #64329 üzenetére
Altered Carbon es Westworld nem volt meg meg listasak.
The Expanse-ot neztem,meg Agony ajanlotta multkor amikor bicajon ment ugyanez
Raised by Wolves van meg a listan,meg az Asimov sorozat.Tudom-tudom meg se kozeliti a konyvet,de ott meg nem tartok h konyevet olvassak evezes kozben (hangoskony lehet szoba johet,meg inglishul is).
Tronok Harca is kimaradt,par reszt lattam az elso evadbol,ha nem lesz mas rafanyalodok,habar szidtak a veget,nem is tudom mi lehet h ennyire kiverte a biztositekot.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64331 üzenetére
Aki hulladek allapotban nem all le 2kor felmero utan az nalam sportolo kicsit lefaragunk itt-ott,beedzuk amit meg be kell es jo lesz ez.Ahogy szoktam mondani: "szodaval elmegy" es ez mar komoly dicseret felem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #64329 üzenetére
A SW sorozatokat kivegeztem meg multkor MAndaloriai,Boba Fett,es most az Obi-Van-t.Szoval azok letudva. A Mando az tetszett is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #64332 üzenetére
Az egy jó lista. Altered Carbonból az animált sorozatot is tedd a listára, jobb, mint a sorozat 2. évada. The Witcher esetleg, ha még nem volt meg? Ha animált, akkor a Dota, meg az Arcane is egész jók lettek. Ha nagyon kemény vagy, és anno kimaradt, akkor Supernatural, az valami 14 évad, darabonként 20-25 db, 45 perces résszel. Azzal egy komplett téli alapozás alatt nem végzel.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #64339 üzenetére
Arcane az tetszett animaltbol a Matrix elozmenye is nagyon jok voltak.Meg ha regi kezzel rajzoltrol beszelunk akkor nemreg potoltam a Memories japan mestermuvet (elso reszt a Magnetic Rose-t).
Dota-t listara teszem.Witchert is,anno az elso reszt meg PC jatszottam is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz tomcica #64340 üzenetére
Umbrella Academy, Love-Death-Robots, Boys (Amazonos anti-szuperhősös), esetleg American Gods megvolt? Star Trek Picard is nézhető, bár nem volt maradandó élmény.
Loki sorozat is bejött nekem, a Kenobi az inkább a saját maga paródiája...On: holnap még egy laza 14-15km, utána ~ 2 hét pihi, futás helyett nyújtás/könnyű jóga lesz, szerintem az mehet majd. Esetleg városnézős tempós bringa...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #64339 üzenetére
Ha már ajánlgatunk: Years and Years
Nálam top10-ben van. Illetve a paletta másik végéről a Lady Parts. Mindkettő mini, egy hosszabb edzés alatt megnézedEat pasta, run fasta
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #64345 üzenetére
Jah, gondoskodik a core erőnlétemről az ES Reklámnál hang MUTEol és hajrá....máskép ki sem bírnám.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#76500480
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #64347 üzenetére
Epp jutottal is eszembe,hogy te evezel igen elokerult a biciklis szivacsos naci
annyira viszont meg nem vagyok elfostosodva hogy ujjatlan kesztyut is huzzak,a kettlebell edzesek eleg butykot csinaltak.
Heti 6x megy 10-12km evezes 60perc...ebbol ket nap kedd es csutortok az kopkodos (8x4perc (1perc piheno) es 6x6perc (1perc piheno) a tobbi laza "nezelodos",ez esetben a laptopot nezem.
Ilyen 2:08-as tempot kepzelj el a 6x6percre es 2:04-es tempot a 8x4percesre...a laza nezelodos az 2:45-2:55 kozotti.
Mondjuk az en testsulyommal ez wattban lehet eleg is...nem hiszem hogy valaha is evezos karriert futottam(nak) be amire kell arra viszont most aranyat er.
Ha lenne masszivabb elliptikus gepem,amelyik tud kulonbozo terhelest es "lepeshosszt" akkor szerintem az jobb keresztedzes lenne...esetleg futopadon lazabb emelkedozes is,de ezek tul draga gepek.Egy hasznalt Concept2 belefert a keretbe,es teszi a dolgat.Jo baratok vagyunk.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-Pepe-
tag
tomcica
Képzeld működött a napi kettő futás. Ugye tegnap voltam délután 36 fokban egy 4.5km-en, aztán gondoltam egyet és este lementem egy 11.5km-re. Valami hihetetlenül könnyen ment az esti futás. 21:30-kor indultam. Pihentető volt, nagyon élveztem és ami az érdekes, hogy nagyon gyorsan ment. Jobb időben majd próbálom az első távot is megnövelni. Már lassítanom kellett, mert úgy vitt a lendület. Nyomtam közben gyorsakat is. Néztem a lámpák távolba futó fényeit, meg a megvilágított faleveleket, tiszta delírium volt. Már csak a Pink Floyd Sorrow száma hiányzott, de nincs fülesem.
Ja és ledobtam még 4 kilót már csak 86 vagyok. Év elején 100-ról indultam.[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-
bajnokpityu
félisten
Nah,kezdődik a covid felgyógyulás utáni lassú újrakezdés ..
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Okos Otthon / Smart Home
- Vezetékes FEJhallgatók
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- TCL LCD és LED TV-k
- Yettel topik
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)