- Google Pixel 6/7/8 topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
-
Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
ma Ez az egyik legolcsóbb készülék Dolby Vision kijelzővel, és más jó tulajdonságai is vannak, de nem tökéletes.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Elvileg ha testsúlykilogramonként 0,7-0,8 g fehérje megvan, nem fog összeesni az ember, persze fejlődni se (ha a szintentartó kalóriabevitel megvan). Aztán ahány tanulmány, annyiféle érték jön szóba. Szerintem az ember kitapasztalja, hogy mire hogy reagál. Az tuti, hogy tápkieggel gyorsabban tudok fejlődni, de pl az elmúlt tanévben nem volt pénzem semmire, a kajám se volt tökéletes, mégis mindenki azt mondja, hogy nagyobb lettem. Aztán még csak nem is kondiztam, csoportos edzéseket csináltam a suliban, saját súlyos, Kettlebell meg G-Flex volt a program. Én sok változást nem látok, de erőben fejlődtem, nem is keveset.
(#31556) N.Ferry
Persze, ha van időm meg pénzem, én is inkább terembe megyek. Csak sajnos az utóbbi időben vagy az egyik tényező hiányzik, vagy a másik. Örülök, ha hetente egyszer lejutok kondiba, pedig szeretem csinálni. Na mindegy, a szükség nagy úr, máshogy is meg lehet oldani az edzést, a lényeg, hogy csinálja az ember rendszeresen.[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
Egyrészt olcsóbb és jobb mint a csirkemell,másrészt átlag 20g egy adag fehérje,tehát 40-60g-ról beszélünk,ami rendes kajához igazítva szerintem teljesen jó.
Meg azért több évnyi csirkemell helyett(főleg ha nem baszod el sóval meg hasonló jóságokkal)néha sokkal jobban esik egy finom epres-csokis akármilyenes fehérje turmix
Most mértem le magam 95 kiló vagyok és 100ról kezdtem el 2 hónapja,tehát még csak 5 kg zsírt transzformáltam át izommá
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
BÁ Nutrition
addikt
azt értettem rajta hogy nem tartozol a legbalfaszabb adottságú emberek közé a topicban, és eljutottál már oda ahonnan nincs messze a plafon. szal ne várd azt hogyha megeszel évi 30 kiló fehérjét akkor 10 kilóval izmosabb leszel.
ha évente fejlődsz mondjuk 1 centit karban és 10 kilót fekvenyomásban, vagy 15öt guggolásban akkor az jó. persze nem tudom hogy hogy állsz ezekben éppen, de pl God se tudna sok mindent fejlődni már ha natúrszelet maradna. max ha gumicukrot zabálnayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
BÁ Nutrition
addikt
-
G.Ogre
csendes tag
Kedves ismerősöm Kovács Pali, testépítő magyar bajnok volt, évtizedek óta edz, a testvéreivel dolgoztak tetőfedőként vagy ácsként talán...szóval fent a tetőn sztori. Az öccse még nagyobb meg erősebb volt mint ő, volt szerencsém látni edzeni, 50-es tárcsával a nyakára akasztva húzódzkodott, ő meg olyan 115-120 kg volt, fekvenyomás 200 fölött, kar bőven 50 fölött Aztán Pali megunta az ipart, elkezdett tanulni, felvették vegyésznek, most vette át az Msc diplomáját. Azt mondta nem akar többet fizikai melót csinálni. Megértem.
-
Dexar007
veterán
,,300-400 ezres tanfolyamot, ami nemzetközileg elismer" Mint pl? Van olyan egyáltalán ami nem seggtörlésre való?Mert nem hiszem.Az csak egy papírfecni,mivel általában mindenből csak az alapokat tanítják.
N.Ferry: 1100-ért vettem múltkor Jászberényben (tőlünk 35-40 km-re). Tavaly november környékén még 970 volt kilója.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
"Ha újra kezdeném nem mennék középiskola után tanulni, inkább letennék egy 300-400 ezres tanfolyamot, ami nemzetközileg elismert....."
és ugyanúgy nem lenne valós tudásod. azt csak a szakmában szerzed meg évek alatt. máshogy nem megyaz Eto meg kikap ahogy nézem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
Honnan rendelted? Én is akarok, csak nem láttam Mo-n. Igaz, nagyon nem néztem szét, csak pár helyen (és ott már nem kapható kategória volt)
Nekem anno bejött. Most Dymatize Joint Tech megy (repairt toltam régen, abba több volt a cucc, de mindegy, ebben is van, többet eszem). -
Kidus
őstag
Itt ha rendelni akarsz azonnal felveszik a telefont es egybol valaszolnak a mailre.
Ezert aztan ha problemad van akkor hazudsz hogy rendelni akarsz es aztan elkuldod oket a p*csaba, aztan pedig ha kelloen bocsanatot kertek, akkor talan rendelni is sziveskedszNajo, meg sosem jatszottam el ilyet. Van aki hajlamos ra, de en csak a gondolattal jatszok el neha mikor nagyon felbosszant egy ilyen
De az teny hogy itt egy ugyfelert 10-20% kedvezmenyek siman elfernek, a lenyeg hogy rendelj maskor is, es mindenkinek mondd el, milyen jofejek.
Ha valami nincs rendben a rendeleseddel, egy magat valamire tarto ceg azonnal korrigalja a dolgot, fuggetlenul attol hogy a csomagolo vagy a postas neni vagy a kezbesito srac vagy az idojaras hibaja volt.Assuming Control
-
GyurosAki
tag
Istenem Ez nem én vagyok, már linkeltem magamról képet
Tamoo: Úgymond "hívő" vagyok de a borsófehérje valahogy nem tetszik, de anyámnak rendelek majd.
szasanyi: Fasza a C6 de vigyázz ne mogyorósat vegyél mert annak valami kegyetlen íze van. A csokis az fasza
kolbász-kerítés: Tavaly takarítóként dolgoztam az olimpián. Betévedtünk pár boltba, rízs, csirke, idényzöldségek forintra átszámítva kb ugyanannyiba kerültek. A lakhatás és az utazás ami drága. Rengeteg emberrel beszélgettünk erről. Képzelhetitek a reakciókat amikor meghallották, hogy a mi minimál órabérünk 2 font alatt van. Náluk 6.2 font. -
őstag
Röhögni fogsz, de télen volt már 32kg körüli összeterhelés és akkor nem volt semmi baja, jelenleg "mindössze" 21kg max. Nem is erőltetem annyira, amolyan szinten tartó edzés. Tavasszal történhetett valami, de a terhelés akkor is leszálló ágban volt, mert volt egyéb fizikai munkám is már, nem edzettem úgy. Télen, nincs egyéb fizikai melóm akkor adok a legtöbbet edzésbe. Most is így tervezek, de jelenleg úgy tűnik egy darabig, harangoztak az intenzív bicepsz edzésnek, miközben minden más lépked lassan felfele szuperszettekkel. Sőt, tricepsznél sincs különösebb baja, csak bicepsz kalapálásnál... érthetetlen.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
Újjal tekerhető a kormány, tehát szervós.
Balfasz megoldás egyébként, mert jobb irányba egy kicsit mindig többet kell tekerni a kormányt mint balra, és mivel csak bal kezemmel fogom, nem a jobbal, néha 16óráról veszem vissza a kezemet, 10órára
Emiatt a bal csuklóm egy időre ugyanúgy vacakolt de az teljesen rendbe jött.1éve edzek, kezdéskor szinte csak rúd(6kg), majd fokozatosan a súly. márciusban értem el a 32kilót, most 21kiló környékén játszik, és ilyen. Súlyom 70ről indult, ma 88kg. Újszerű a probléma, és a könyöknél érzem. Nagyon valószínű hogy kinti melónál lehetett valami még tavasszal/nyár elején és most is így megviccel edzésnél-.-
Ha a te eseted forog fent nálam is, hátha megunja pár hónap múlva, de kenőcsöt akkor adok neki.
Infót köszi!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Ijk
nagyúr
Én is volt hogy így rohangáltam aztán semmi bajom nem lett, máskor meg tized annyitól egy hónapig köhögtem.
Egyrészt szerencse kérdése bekapsz-e ilyenkor valami fertőzést, másrészt nálam a stressz sokat számít. Még a fizikai is, amikor túlhajtottam magam edzést illetően, bekaptam valami kisebb betegséget.
Ezért sem tudom hogy tudnak egyesek heti 4-5 alkalommal is edzeni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Coccolino_O
őstag
Rendszeres multivitamin fogyasztás mellett már lassan 1 hete náthás vagyok, két opció lehetséges: kevés a dózis és/vagy baromira nincsen köze hozzá, hogy ki mikor lesz beteg.
Ijk: Ha szétbontod a tested, akkor csinálhatsz heti hatot is akár. Meg a legtöbb ember beleszámolja az aerob tevékenységet is. Na úgy aztán tényleg nem nehéz összehozni akár többet is.
Morris: Ne is mondd, anélkül én sem tudok elaludni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest