- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Apple iPhone SE (3. generáció) - szélsebes múltidézés
- Mobil flották
- One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- GoodSpeed: ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Power Connectors evolúció 21 év alatt
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Meggyi001: A Lidl Silvercrest kenyérsütő jó?.........Jelentem:Jó!
Hirdetés
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
Rövid videón a Black Myth: Wukong
gp A sokak által várt játék a tervek szerint augusztus végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Nightmare #87695 üzenetére
Nem nőtt 20 év alatt az ember fehérjeigénye, egyébként is a 20 év nem volt olyan régen már bőven nyomták a táplálékkiegészítőket. 70-80-as években még nem, akkor meg itták a nyers tojást. Az volt aztán a fasza, mennyivel rosszabb hogy most az olcsóbb, finomabb, egyszerűen elkészíthető tejsavó van helyette. Egyébként sem voltak izmosak a 70-es években, közel sem volt ennyi testépítő amatőr szinten, de legalább dagadt sem. Azóta sokkal fejlettebb a táplálkozás tudomány, a mai tudást a testépítésben akkor fektették le.
Az hogy te miért nem fejlődsz azt senki nem fogja neked megmondani. Egyrészt kérdés milyen szinten vagy most, mennyit enged a genetika, milyen edzések adnának lökést. Nem a 2-3 ismétléses erőgyakorlatoktól szoktak általában izmosak lenni. Mivel törpe vagy nincs is nagy fehérjeigényed, 70g pont jó neked szintentartásra, 140g-tól meg nem fejlődsz ha nem kapnak extra terhelést az izmaid, vagy már a határaid közelében vagy. Testépítésben mindig több fehérjét viszünk be mint ami úgymond szükséges. Nem olyan szimpla a szervezet hogy neked mondjuk 96g fehérje kell naponta átlagosan a növekedéshez, és ha 120g-ot viszel be akkor 24g megy a lefolyóba. 4-5kg izom meg egy haladónak még koxszal is nehéz évente, ha te vagy 70 kiló, akkor örülj ha 1 kilót felépítesz egy év alatt, heti 4 kemény edzéssel. 4-5 évben mérhető a látványos fejlődés nem hónapokban meg 1 évben.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen