Új hozzászólás Aktív témák

• #86907 kolosanyi veterán

  Új Válasz 2015-08-08 14:30:18 #86907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  Múltkor szóba jött, hogy milyen fizikumot lehet szerezni a saját súlyos gyakorlatokkal. Ha valaki izomtömegre megy, nem jár jól ezzel a sporttal, de ezt eddig is tudtuk. Ido nagyon magas szinten műveli a saját súlyos erőgyakorlatokat, amit be is mutat ebben a videóban: link. Végig gyönyörűen kontrollált mozdulatok, nulla rángatózás, szépen erőből dolgozik. Nem tömegre edz, hanem erőre, tehát végig nagy izomfeszülést előidéző gyakorlatokkal és kevés ismétléssel dolgozik. A felsőteste egyébként szerintem nem rossz, látszik, hogy komolyan odafigyel az étkezésre, illetve azért van rajta izom, mégha el is törpül egy testépítő mellett.

  

  A lába viszont kevésbé fejlett, mint a felsőteste, bár ez a kép nem sokat mutat:

  

  A legnagyobb probléma ez egyébként a saját súlyos edzéssel. Lehet edzeni lábra is saját súlyos gyakorlatokkal, de közel sem olyan hatékonyan, mint egy jól felszerelt edzőteremben. Engem speciel nem zavarna, ha nudli lábam lenne, de olyan szálkás és erős lennék, mint Ido. Akit viszont érdekel a saját súlyos edzés, de mellette izmos is szeretne lenni, minimum kombinálja a súlyzós edzéssel, mert sokkal jobb eredményt kap.

Új hozzászólás Aktív témák