- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Netfone
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Devolver Direct - Jövő hónapban jön a következő show
gp A nagy nyári összeröffenés alkalmából számos új bejelentésre számíthatunk a kiadótól.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cseri0058
őstag
Sziasztok!
A segítségeteket szeretném kérni. Tavaly novemberben kezdtem el az edzést, akkor voltam 67kg 185cm, ezt sikerült feltornáznom 78kg, viszont nyáron idő hiányában sajnos elmaradt az edzés, súlyomat nagyjából megtartottam. Most kezdtem el újra nem rég. Heti 5x leszeretnék járni és most nagyon megakarom nyomni. Viszont, sajnos nem tudok hízni. Jelenleg olyan 76kg vagyok, és egyértelműen érzem, hogy kaján úszik el a dolog. Tanácsot kérnék, hogy mit kellene máshogyan csinálnom, mit tudnék olyat enni ami segítene nekem? Célom egyértelműen a hízás lenne. Olyan 83-85kg szeretném elérni.
Körülbelül így néz ki egy napi étkezésem.
6 óra: 50g zabpehely tejjel. (reggel sajnos nem tudok enni, ezért ezt a mennyiséget is szenvedés lenyomnom)
9 óra: 2db csirkemell sonkás szendvics 3-3 szelettel
12 óra: rendes ebéd( mindig más, csirke rakott káposzta, tészták stb.)
15 óra: kakaós csiga 1db
18 óra: egy fehérje edzés után
18:30: általában az aznapi ebéd
21:00: 5-6db tojás (rántotta)( ez sem minden nap, van mikor pl virsli, vagy hamburger)
ez kb 2600 kalória 178g szénhidrát, 175g fehérje
Ti mit módosítanátok ezen? Van benne egyértelmű gyenge pont.
Vagy milyen olyan kaja van amit bármikor betudok dobni, hogy mentsem a helyzetet?
Bármire nyitott vagyok amit segít, de azt hozzá tenném, hogy nem a kedvenc dolgom az evésElőre is köszi a segítséget!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest