Aktív témák

• #2793 Jojo5 őstag szki #2791

  2011-09-08 20:16:34 #2793

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz szki #2791 üzenetére

  az 1 kg csirke az csak példa volt a csirkét én úgy mérem, hogy megsütve és úgy általában kijön napi 400 gramm általában néha több néha kevesebb... szóval közel 1 kg mivel 1 kg csirkéből tudtommal 500 gramm lesz kb. mire elkészül

  500 gramm rizsre az ektomorf testnek lehet szüksége van és még lehet, hogy ettől is nehezen nő...
  én amikor utoljára tömegeltem napi 2,5-3 tasak rizst nyomattam le a torkomon meg a reggeli zab... és attól már híztam keményen pedig én is megtartottam az aerobokat a pihinapokon...
  most sztem 1,5-2 tasak rizs megy majd a reggeli zab meg edzés után tömegnövelő, de majd még átszámolom mert most nem akarok annyira behízni jah meg persze a fehérje még jön majd mellé reggel, illetve este a 250 gramm zsírszegény túró a többit meg még meglátom

  [ Szerkesztve ]

  http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Aktív témák