- Poco X6 Pro - ötös alá
- Xiaomi Redmi Note 8T - mélyvíz
- Hívószám-hamisítás
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- iOS alkalmazások
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Yettel topik
- A Mobvoi eddigi legkeményebb órája a TicWatch Atlas
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
Aktív témák
-
laci06
senior tag
Sziasztok!
Látom remekül elbeszélgettek a kocsikról, sry, hogy megzavarom egy ennyire ide nem illő kérdéssel a topikot...
Szal belevágnék egy keratinkúrába. Ez lesz az első, eddig kiegnek vitaminok és fehérje megy. Kaja nagyjából rendben, az estét túró zárja mindig, napközben pedig igyekszem legalább 3 (de ált négy) csirke-rizst ennem.
Jelenleg 86-87kg körül vagyok, ahogy olvastam nekem 20g kéne töltéshez, majd 10 szinten tartásnak. Az első kérdés: indokolt-e szerintetek első kúrában ennyit bevinni? Vagy elég lenne 15-10, esetleg 15-7,5, vagy még az is sok lenne? Tudom, egyénfüggő a dolog, de ki mit csinálna?
Egyelőre még nem tudom, hogy hány napig szeretnék tölteni, ahogy olvasgattam, 5-10nap között szokták ajánlani, én szerintem belövöm egy hétre.
Reggel, felkelés után: 5g cm+30g vitargo, edzés előtt egy kis adag (40g-os) vitargo crx, edzés után egy adag Dymatize High Protein Mega Gainer, pihenőnapokon pedig menne helyette a reggeli adag a feltöltő időszakban. Ez eddig összesen 15g, a maradék 5g-ot (már ha szerintetek lenne értelme feltöltésnek 20g-t) szednem hova tegyem? Az edzés általában a késő délutáni órákban van.
Szinten tartásnak maradna a reggeli és az edzés utáni tömegnövelő.
Előre is köszi. -
#27104
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#27102
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#27102
üzenetére
Ennél többre nem futja: [link]
-
Jojo5
őstag
válasz
Tomics
#27066
üzenetére
6-8-10 órát mikor hogy jön ki
Bibby jó ez nem
BMW FTW!
laci06: Hi!
Betöltesz 20-25 gramm körülivel és szintentartasz 10-15grammal Minden gramm kreatinhoz legalább 1 deci víz legyen és én a helyedben elosztanám egy napra arányosan az adagokat
Edzés előtt innám meg a délutáni adagot és este még 1 adagot hagynék és így valahogy[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
laci06
senior tag
Köszi a választ.
Megpróbálom egyenlő részletekbe elosztani. Ami szerintem fixnek mondható, az a reggeli 5g, és az edzés utáni tömegnövelővel bevitt 5g. Csak azt nem tudom, hogy a nem lenne-e az a legjobb, ha az edzés előtt egy órával bevinnék még 5 grammot. Így is a két 5g-os adag között kb 2,5 óra telik el. Pihenőnapon nyilván megpróbálom a 4-szer 5 grammot kb 4-5óránként lenyomni.
Illetve reggel csak simán vigyem be, vagy pedig jobb Vitargo-val? Napközben is, ha lehet választani akkor simán vagy vitargoval?
Illetve szinten tartáskor melyik a jobb, a napi 2szer 5g, vagy pedig inkább próbáljam 4szer 2-3g-onként bevinni(edzésnapokon az edzés utánit sajnos nem tudom megbontani)? -
-
-
penene
őstag
-
válasz
penene
#27116
üzenetére
Na, megyek piacra az én kis drágámmal. Betárazok csirke-pulykamellet.
Nem is ezzel van a gond, hanem, hogy már a nagy bevásárlóközpontokból is tűnik el a lenmagolaj. Csak az Intersparban kaptam mostanában, pedig voltam több konkurens áruházban is.[ Szerkesztve ]
Apple Watch Ultra eladó: https://shorturl.at/RPJJU
-
válasz
penene
#27118
üzenetére
Mi megy gyalog, nincs kocsink Pesten, van elég hülye, aki szennyezi a levegőt. K*rvanagy dugók, de minden kocsiban 1 ember, mert neki bizony azzal kell menni mindenhova. Aztán szétb*ssza az ideg,ha dugóban, meg szmogban kell állnia
Na, most asszem kapom a fikát azoktól, akiknek az önérzetét ezzel megsértettem. ViszlátApple Watch Ultra eladó: https://shorturl.at/RPJJU
-
LOTR
addikt
látom megy a témázás, csak a miheztartás végett:
bumeráng - Autók és tulajdonosok vagyis mi jut eszünkbe a tulajra az autójárólOne Ring to rule them all
-
#27124
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
nézhetetetlen ez a drugs bunny fél közvetítés, mert állandóan szkájtek reklámok mennek a másik meg hogy 100x200as felbontásaba megy a stream...csodálatos hd monitoron
áj láv szifon
-
penene
őstag
válasz
Tipo16V
#27126
üzenetére
Ment 2 busz előttem 2 sávban, békésen megyek mögöttük. 1ik busz elhúz, én megyek mögötte. Erre látom, hogy index nélkül a másik busz elejét kezdi rámhúzni (mellettem is autók). Anyádkb.
Épphogy sikerült annyira lassítani, hogy amikor már a seggét is áttolta, addigra nem vitt el. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meg kivág elém motoros legnagyobb forgalomban, lelassítok, hogy ne üssem el, és akkor integet, hogy köszi köszi. Meg még pár hasonló ilyen. Nembaj, legalább felveszem a pesti ritmust, ezek mindennaposak.
Meg mindenki siet, versenyzik a legnagyobb forgalomban, cikáz jobbra balra index nélkül. Aztán mikor láttam, hogy mögöttem is volt ilyen, akkor kicsit szűkebbre fogtam a követési távot. De amúgy szépen mindenkit beengedek, főleg ha látom, hogy kapkod, mert elnézte a sávot, stb. Voltam én is fax már többször, mert figyelmetlen voltam és rutintalan vagyok, akkor meg más "segített ki" jó kis dudálással egybekötve.
-
-
-
Dorien
veterán
válasz
PazsitZ
#27090
üzenetére
A vállal óvatosan, azt nagy súlyokkal nagyon ki lehet nyírni, ahogy azt Bunny mester is sikeresen abszolválta nemrégiben. Mondjuk engem mindig is heveny röhögés kapott el a vállból nyomó videója láttán...
Viszonylag kis súlyok, nagy ismétlésszámmal, izolálva az első/hátsó/oldalsó deltákat. Szerintem ez a célravezető.
Wherever you go - go with all your heart.
-
#27141
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#27071
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#27071
üzenetére
Neem. Neki a fizetésére hajtok. Vagy annak a tizedrészére.
Ελευθερια η θανατος
-
#27143
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
abszolút superbody győztes ezévbe Dudás Ádám lett
áj láv szifon
-
#27145
macikos
addikt
PókerFész^^
#27143
macikos
addikt
válasz
PókerFész^^
#27143
üzenetére
15 év után újra egy miskolci testépítő az élen! Végre!
-
#27146
PókerFész^^
tag
PókerFész^^
tag
Mivel lehet\szoktatok rizst ízesíteni?
vmi curry meg levekockát hallottam eddig.áj láv szifon
-
#27147
icecave
nagyúr
PókerFész^^
#27146
válasz
PókerFész^^
#27146
üzenetére
Én csináltam már úgy, hogy egy leveskockával kifőztem a csirkemellet, és abba a lében megfőztem a rizst is. Meg van, amikor zöldségzöldet, répát, borsót, ilyeneket teszek hozzá, ne legyen olyan unalmas.
Apple Watch Ultra eladó: https://shorturl.at/RPJJU
-
#27148
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#27089
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#27089
üzenetére
Abszolúte egyetértek! Jók a régebbi autók is, nem kell egyből idióta általánosításokat vonni azért, mert valami egy autómárkával balkániában gyakrabban előfordul. Ahogy írtad pl. a gyúrós hasonlatot is. Meg tudnak az ilyenek őrjíteni...
Hát igen, ha van lehetősége valakinek külföldön élni valamennyit (szeretnék én is), akkor sokat fog változni a megítélése, mások is mondták már.
De jó hogy mindenki kocsival van... Énisakaroookk...
Na, ma anyalátogatás volt, mindjárt pihi, holnap meg tric/csuk. Jeee...
Póker: én delikáttal szoktam ált. ízesíteni. Ha már marhára unom a rizst, akkor egy-két napig tésztával helyettesítem.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
), most ittam meg elsőt a turmixban. Megy ameddig megy, de van 1 kiló. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- ASUS ROG Strix G15 Gamer laptop , R7 4800H , RTX 3050 Ti , 16GB DDR4 , 512GB NVME , 144Hz
- DJI Mavic 2 Pro drón két távirányítóval- 2 akku +Smart Controller +szűrőkészlet +táska +landing pad
- GAMER PC: Új i7-12700KF/14700 -Új RTX 4060 - Új 16/32GB DDR4 - M.2 NVMe SSD - GAR/SZÁMLA!!!
- S24 Ultra 512GB (Sárga)
- Intel Core i9 14900K OEM / 36 hónap jótállás /27%-os ÁFÁ-s számlával/HATALMAS AKCIÓ KÉSZLET ELEJÉIG
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest