Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
ma Négyzetesebb külső panel várható a következő szétnyitható Samsungban.
-
Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
it Lassul a gamingipar, ennek keretében pedig már a Microsoft Xbox részlege is nagy költségcsökkentéseket eszközöl.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #85452 üzenetére
Most én is parkolópályán, sikeresen megfáztam. Nem akarom feszegetni a határokat, jó lenne rendbe jönni, és utána folytatni a felkészülést, ha már csak 1 hónap van hátra. Nem lenne jó most egy 2-3 hetes kiesés. Már ez a három nap mindenféle sport nélkül is kicsinál, és szerintem ma lesz a negyedik. tegnap 20 körüli body batteryvel keltem, Garminosok sejthetik ez mennyire jelent csúcsformát.
Amúgy nagy gond nincs, kicsit fájt a torkom, de az orrom olyan szinten van tele turhával (hölgyektől elnézést), hogy nem vágyom ki. -
SirRasor
őstag
Terjed a nyavaja errefelé is.
Szombaton letoltam 15 km lazát, vasárnap reggel meg már döngött a fejem, hányinger és általános gyengeség volt jellemző.
Ez volt 3 napig, aztán szerdára minden előjel nélkül elmúlt
Ki is mentem egy lazább 10-esre. Alap pulzus magasabb volt a megszokottnál, de minden más a helyén volt.Gyerekek csak taknyosak
Make Love not war!
-
sherlock82
senior tag
Tegnap kihasználva kellemes őszi időt, életemben először körbefutottam a kaposvári deseda tavat. 13.41 km távot 1'09" alatt sikerült leküzdeni. Szokatlan volt ismét 10 km fölé menni, mindenesetre jól esett.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
stefyY
őstag
-
tomcica
Topikgazda
Ki hasznalt itt Kiprun KD500-as cipot? Mas markakban Asics,New Balance,Nike,Adidas ugyanazok a meretek,mint a Kalenji-nel?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Azert kerdem,mert van a klubban egy suhanc akinek 42-es KD500 cipoje van,de mar nagyon csereerett,es vadaszni akarok neki valami learazott NB,Asics,Saucony cipot (konnyu,klasszikusat).
Talaltam 42-es Rebel V3-at jo aron,csak azt szerettem volna kideriteni,h neki az jo lesz-e. Felenk nem konnyu bizonyos webshoppokba a visszakuldes/csereThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #85465 üzenetére
A legtöbb gyártó oldalán cm-ben is megvan adva a talpbetét hossza....az a biztos. Egy ismerősöm most vett Rebel v3-at BS-en, de ott azt írják normál méretezés (v2-nél írták, hogy nagyobbat kell választani).....27,5cm-es lábra 44est (28cm) rendelt ami szerintem 1000% kicsi lesz, mivel az NB oldalon ugyanakkora cm hosszakat írnak mint a v2-höz...ezért én 45öst vettem volna (29cm) a helyében. Szóval én csakis a gyártó oldalán megadott cm-ben bízom.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Ha már BS.....fél évig mindig minimum 2db 10%os kuponom volt....most mikor használni is tudnám 1 sincs
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz stefyY #85462 üzenetére
Adidas pont nem mérvadó... Nekem legalábbis mindenből jobb a 44,5 mint a 44 (csomót párhuzamosan is próbáltam: Asics, Saucony, Brooks, Nike). Adidasban viszont nincs 44,5 hanem csak 44 2/3, és az valóban nagyobb is. De cserébe a 44-es is pont annyival hosszabb, hogy az már kényelmes. Mondjuk ez igaz a többi harmados méretezést használó márkára is (Hoka, Salomon...).
Amúgy az Adidas saját honlapján van márkaösszehasonlítós méretajánló, és az is egyaránt US10-es Adidast javasol US10-es és US10,5-es Nike esetén is. -
xy.zsolt
őstag
Na, a heti 50k✅ Ma sikerült kikapnom 50kmh-s szelet (némi szinttel)....ugrott is a HR +5öt egyből. Erre a hétre én be is fejeztem a futást....fusson akinek muszáj
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
Én most fáradt vagyok kicsit, pedig nem is futottam olyan sokat. Kedden volt 1 ó 8 p, benne kicsit fm pulzus, viszont a végén 10 p maratoni, az úgy "jólesett" a végére. Szerdán terepen nyomtam 1 órát, de már akkor éreztem, hogy fáradtabb vagyok a kelleténél. Aztán tegnap megint 1 ó 10 p 3x 4 p fm pulzus, meg 2x5 p maratoni terepen. Lábaim sírtak kicsit, de mindegy, azért jól jön ilyenkor a fáradt lábra futás. Szerda/csütörtök sötétben, hogy szokjam P85 előtt a fejlámpás szitut és legyen valamennyi szintgyűjtés pluszban. Holnap még 1 ó 21 p terepen benne 3x7 p fm pulzus, vasárnapra meg egy kisebb bejárást tervezek 2 óra körül. Abban lesz 2x 10 p maratoni pulzus. Aztán már jön is a pihenő hét.
Még mindig kevésnek tartom a heti edzőmennyiséget, viszont fáradtság érzetre és a strava fintess score szerint kb. ugyan ott vagyok, mint májusban a Szentlászló előtt, mikor több km-et futottam, igaz akkor több volt inkább az alap km gyűjtés.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #85474 üzenetére
Én tartom ezt a mennyiséget amiről úgy gondolom, hogy hosszú-hosszú évekig még tartható. Időmbe beleférne bármennyi, de a futóművek nem bírnak el végtelen kilométert....szóval inkább spórolok a távval.
Mostanra itt már 65kmh-s szél süvít
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
SirRasor
őstag
válasz stefyY #85459 üzenetére
Köszönöm, gyógyulunk
HRV-m nincs (FR745), de RHR van és nem jó a trend. Illetve vasárnap felment, mint állat, de hétfőre leesett, mintha nem volna semmi baj. Erre pont szerdától emelkedik, ami nem jó jel...tomcica Kiprun 100 42-es méret -> Asics Gel Cumulus (23 vagy 24) 42-vel azonos volt.
Saucony Ride 15 42-es volt még a lábamon: detto
Illetve egyszer Decathlonban sokféle kiprunt felhúztam és mindegyikből jó volt a 42-es...viszont vagy a KD500 vagy a KN500 valahol nyomta a lábam középtájt szélen, amitől azonnal kiesett.
Make Love not war!
-
itouchfan
senior tag
válasz Never79 #85474 üzenetére
Én ma 6*800 M futottam fokozóra, 4:45-ről 4:15-re gyorsult az elsőtől az utolsóig (közte két perc lotyoges). Nem adta amúgy, úgy voltam vele hogy 4, aztán 5 után abbahagyom, de aztán csak megfutottam végig. A héten ment még kedden szűk 40 perc (6,6 km) és szerdán bő egy óra (10,5 km) alapozós, ma volt a résztávos, és vasárnap lesz még egy futás, de annak a hossza és nehézsége még függőben van (szombaton buli lesz ). Jövő héten kedd laza, szerdán még tervezek egy kis porgetést (5-6*400akat), pénteken egy átmozgató 40 perc és vasárnap verseny.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
ballazol
senior tag
Heey!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
veterán
tudtok ajanlani valami feluletet, ahol kulonbozo edzesek pulzus es tempogorbejet tudom osszehasonlitani? A mai futas katasztrofalis volt (5 perccel hosszabb, 10 utessel magasabb pulzuson), mint a mult heti, es baromira zavar, meg akarom nezni a kulonbsegeket.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #85481 üzenetére
Quantified-self. Tudsz mergelni két edzést, ahogy a képen. Persze a DCRainmaker analizáló progija az igazi, de annak a használatához azt hiszem szupporter kell legyél.
-
veterán
válasz ígyvanferi #85482 üzenetére
igen, meg akarom nezni, hogy csak az emelkedoket nem birtam ma a multhetihez kepest, vagy minden is szar volt. bar ez utobbi az eselyes Koszi, mindjart jatszok vele kicsit geprol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#76500480
törölt tag
[kép] Az nem volt a lelkemre kötve, hogy mellőzem előtte az aktív sportot 20km futás és 14 órás koplalás eredménye. Semmilyen anabolikus szteroidot nem szedek… ami lemaradt a képről, hogy transzferrin magas, ferritin alacsony, vas normál. Szóval tapogazhatok tovább a sötétben, hogy ez a sz.r vashianyos vérszegénység a futástól van vagy örökletes vagy felszívódási zavar.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz ígyvanferi #85482 üzenetére
esetleg tudsz segíteni benne hogyan tudom megcsinálni az összehasonlítást? egy edzést meg tudok nyitni, de sehogy sem tudom rávarázsolni a másik edzés adatsorát már egy tíz perce szenvedek vele de nem sikerül megtalálni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #85486 üzenetére
szuper, nagyon köszi először megijedtem, nagyon furcsán rajzolta ki a grafikonokat, aztán rájöttem, hogy akkor lesz az igazi, ha az x-tengelyen az distance alapján hasonlítod össze a futásokat. itt látszik, hogy igazából nincs minta, ma végig rohadt magas volt valamiért az a pulzus.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #85488 üzenetére
igazabol csak azert uavar mert a multheti futas egy hetvegi tivornya es alig alvas utan, szakado esoben tortent. meg a bokam is fajt mert leestem egy lepcson most pedig teljesen rakeszulve, kipihenve indultam neki, aztan ez jott… Alg meg kb setalt mellettem 20-szal alacsonyabb pulzuson
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Studi
addikt
Ár hírek!
Biatorbágy, Nike Factory Store:
női Vaporfly 2 38e Ft
férfi Infinity Run FK3 22e Ft
férfi Zegama 21,5e Ft
(Ezt még nem láttam élőben. Érdekes koncepció a terep talp ilyen magas, puha középtalppal. Jól kijárt, kemény talajú földutakon nagyon ütősnek képzelem, de sziklás talajon veszélyes lehet a bokára.)BestSecret:
Khaki Pega 39 21e Ft
Szürke Rebel v3 29e Ft
Fekete Invincible Run 2 31e Ft
Adidas Terrex Speed Pro 32e Ft (Zegama teljes ellentéte: minimál kapaszkodós terep talp, 4mm drop, szúnyogháló felsőrész, 200gramm körüli tömeg ) -
jimpo
aktív tag
Teperésre váltok, tegnap lötyögtem 30 percet 6p / km tempón.
A mait meg azoknak ajánlom, akik fél óráért el sem indulnak.
Vissza veszem a futást amennyire lehet, igaz holnap belerepülök a tempó részbe is picit.
Egy hete futottam másfél+ órásat, ha azt "kipihenem" jók az esélyek.A felkészülés kimerült egy pár rövidebb darabolt tempóban, illetve a héten volt egy 30 perces egybe.
Kedden, de legkésőbb Szerdán ebből Félmaraton. Cél tempó nincs, cél teljesítmény ~300 W
Időben 1ó 30p alatt lenni, illetve "jól érezni" magam. Közben nem erőltetni, csak suhanni.
Amennyiben adja, a végét picit gyorsabbra futni.Pulzus lényegtelen kb, tejsav-túltengés és görcs mentes futás. Persze legyen kellemes idő, lehetőleg szélvihartól mentesen. Igazából ennyi a terv...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
Hey, mi ez a nagy csend a topikban? Én 2nap alatt 1m sem futottam (csajoztam ).... ma már éreztem az első 100m-en, hogy húzódik a vádlim és mintha duplájára nőtt volna a gravitáció ...nem adta a megszokott hétfői gördülékeny mozgást. Csináltam egy spontán újratervezést és a folyamatos tempó helyett az átmozgatás lett a mai cél. 5:20-ról 3:50ig változott a tempó 9k-n. Remélem holnap már futhatom a mára ütemezett 10k 4:20as tempót.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #85495 üzenetére
Én csak totyogok, náthából kifelé próbálkozom lassú pár km-ekkel. Tempó sehol, orrfújás folyamatos, pulzus az egekben. Egy hónap múlva félmaraton, ez szépen telibeverte a felkészülést. Mindegy, az 1:40 célidő marad, az szerintem továbbra is reális. 1:36-ra van állítva a Garmin, aszerint adja az edzéseket, HM race prediction most 1:36:54, ez szépen esik vissza pedig már karcolta az 1:36-ot is.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Durva, de azt vettem észre magamon, hogy nekem minden tempósabb edzés egy verseny önmagammal....ha teljesítem a előírtat nyertem ha nem akkor vesztettem (mint ma). A "győzelmet" örömmel és nagy elégedettséggel élem meg (kb mint egy éles versenyen) a vesztést pedig eltudom fogadni ha tudom az okát amire majd kell a jövőben figyelni. Mai konklúzió az, hogy ha 8:00 tempóval is, de minden nap legalább 2-3km kocogás kell és a 30perc séta is szükséges.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jimpo
aktív tag
A tegnapi "edzést" sem toltam túl, a szél fújt mint a veszedelem.
Lehet el sem kellet volna indulnomAz időre, illetve magamra való tekintettel ma pörgettem a félmaratont.
Holnapra élénk szelet jósol errefelé...
A cél teljesítmény változatlanul ~300 W, de reggel éreztem hogy jó lesz.
A jó múltkor mikor futottam a Test Day-t szakadó esőben, akkor is hasonló érzés fogott el előtte való napon. Tökéletes időben futhattam volna...
De mindegy is, a lényeg hogy nekiindultam ma.~2.65 kilométerenként fordultam itt, illetve ~5.3 kilométerenként frissítős megállóval teljesítettem a távot! A villanyoszlop a bázispont, ott tettem le amit nem hurcoltam magammal.
Az elsőnél guggolva italoztam, kellet is pár perc mire a tejsav kikerült a lábakból. Utána már csak hajoltam az italért.Ami I:am Mineral+ Energy Drink volt, kicsit hígabbra keverve 7.5dl vízbe egy csomag azaz 40g. Mellé egy kis sótabletta pluszba, de igazából ennyi.
A szokott hajnali lement reggel hat körül, illetve toltam előtte két és fél órával egy kis rántottát. Két tojás, két toast kenyér.A futómű bírta, az Endorphin Pro 2 pörgött a szokásos kiegészítőkkel. A TEMPE szerint 20.8 °C Átlagos hőmérséklet
Tehát kellemes idő volt.
Szerencsére szél sem volt túlzottan, de azért élénkült picit. Mikor indultam még szélcsend volt...
A nap az sütött, de volt azért árnyék útközben. Jobbról süt a nap a déli órákban, igaz nyáron nem sok árnyék van...
15 kilométer körül érezte a tüdő is a szokatlan igénybevételt, de nem tiltott le. A sav sok volt néha picit, mikor az órámra pillantottam rájöttem miért. ~320 W közelében már nem úgy működnek a dolgok mint alatta, de nem adta fel.A táv és a cél is teljesült, az átlagteljesítményre sem lehet panasz.
21.28 km 1:27:50 Average 4:08/km 174 bpm 303 W 176 spm 1,38 m 212 ms 181 bpm maxAzt nem tudom a Garmin becsüli alul a távot (Félmaraton PB 1:27:50), vagy pedig a Stryd mért picit többet (21.28 km 1:27:50).
Hozzáteszem az eltérés 1 % alatti, tehát 1 méter sincs 1000 méteres távon. Vagy a Dzsípiesze pontosabb, vagy a Stryd kábé mindegy is... Illetve a VAGY az biztos.
Egyébként még arra tippelek, hogy a sétát nem veszi bele a Garmin.
Amit GPS kapcsolaton keresztül nem könnyű megállapítani pillanatról, pillanatra hogy mi van. De jelenleg ha mozog a láb, mondjuk séta akkor pörögnek a méterek.
A séta akkor az nem távolságA Critival Power tegnap esett be 295 W -ra, ma ezzel a futással feltoltam 309 W -ra A 4.47 W/kg igaz nem stimmel a Stryd Power Centerben, mert nem 69 kg hanem 70 kg felett vagyok picivel.
Picit (~1 perccel) gyorsabb voltam mint a Garmin Versenyjelzője, illetve lehetett volna jobb egy szervezett esemény keretében. Ahol nem kell megállni sem szinte frissítéskor.
Itt megjegyzem folyt az anyag, a zsákom ki is szakadt a start pozíció felé haladva. ~1.2 l "energia ital" ment el, továbbá egy bő fél liter sima sótablettás víz két óra alatt. Igaz pocaknak nem tetszett a végére...Az a lényeg ADTA
Mostanra már a test is érzi, hogy Kapta. A bogarakat is...Picit lehet hosszú lett, írtam is majdnem egy órán keresztül. Igaz közben szemezgettem hozzá a képeket, adatokat.
A napokban kamillázás lesz, csak lazán átmozgatok.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Jogász topic
- Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Amazon Fire TV stick/box
- Milyen okostelefont vegyek?
- Gmail
- Szolnok és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest