2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #54527 ballazol senior tag Hi!King #54504
    Új Válasz #54527
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ballazol

    senior tag

    válasz Hi!King #54504 üzenetére

    💢💢💢
    szerintem sem az az igazi ripacs, aki fel merészel :D venni egy nem megszokott színösszeállítást magára, hanem inkább az, akit ez még 2021-ben rosszul érint
    hát baszdmegöregapád, az én testem
    de adok ötletet, ha magadtól nem jöttél volna rá: nézegesd a Holdat, ha ennyire nem tetszik, amit látsz :D

    on: amúgy lement tegnap is az 1 óra kocogás - ebből 20-30 percet áztam csak :)
    45 perc körül kezd elfáradni a bal térdemnél belül a szalag
    de ez nem olyan meglepő, sajnos szoknia kell a terhelést
    10 éve 30 perceknél nem 'futottam' többet egyszerre.....
    ma lenyomjuk az utolsó 10km-t a héten, aztán jövő péntekig ennyi (megyünk a leégett zalakarosi szállodába 💗 :D

    "A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Új hozzászólás Aktív témák