Hirdetés
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
Két OLED kijelzőt is bevet a GPD DUO
ph A készülő notebook biztosan úgynevezett AI PC lesz, de nem tudni, hogy milyen platform kerül bele.
-
[SoP] Konzolokra is megjelenik a Marvel Rivals
gp A következő zárt béta júliusban érkezik, ez már mindhárom platformon futni fog.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #109168 üzenetére
Pont ez a kérdé merült fel bennem is, vagy is magadtól találtál ki ilyen szedési módot ? vagy valaki ajánlotta ? mert ez minden tudományos és józan paraszti észt is nélkülöz.....egyébként meg pl. a 40g kreatin eléggé horror volt, nem csoda hogy meghajtott
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Eagl3
veterán
válasz kolosanyi #109175 üzenetére
És ebből az írásból neked hogy jött ki az alább vázolt mennyiségek alkalmazása?
Igencsak nyomja a fejemet az allergia, de te elkezdtél 5g-ot szedni és fokozatosan egyre többet szedtél hetente emelve 40g-ig. A cikk meg azt írja ha töltesz akkor egyből a magas adagot viszed be (a te esetedben 40g-ot 5-10 napig majd szintentartani 3 hónapig ennek a felével ami nálad 20g). Hozzáteszem nem értek ebben egyet a cikkel mert egy 120 kilós hájas embernek marhára nincs szüksége majd kétszer annyi kreatinra mint egy 80 kilós száraz formának.
Szerk.: látom közben te is szerkesztetted. Szóval tudatosan csináltál irgalmatlan nagy marhaságot (már a cikkből kiindulva) mert mire elértél a feltöltési adaghoz, addigra már a feltöltés nélküli napi adag is hatásos lett volna.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz kolosanyi #109183 üzenetére
Engem marhára nem érdekel, hogy téged vizesített-e a kreatin vagy sem, az maradjon a ti "vitátok", én csak azt nem értettem, hogy az általad megosztott cikk alapján kezdted el enni a kreatint holott amit leírtál adagolást sehogy sem jön ki a cikk alapján.
Ha meg nem akartál ekkora adagot használni már első alkalomkor, akkor miért nem kezdted el a fix adagos szedést amiről az általad linkelt cikkben szintén szó van.A feltöltés lényege, hogy egyből nagy adagot szedsz X ideig majd beállsz egy szinten tartó adagra. Mivel a cikk 5-10 napos feltöltést ír és te 5g-al kezdted amit hetente emeltél 5?-el, akkor nem kell agysebésznek lenni ahhoz, hogy ennek ebben a formában semmi értelme. Már ha maradunk ennek a cikknek az ajánlásánál.
-
addikt
válasz kolosanyi #109148 üzenetére
Amit itt idézel, az pont nem támasztja alá, amit mondasz. Az intracelluláris vízmegkötés egy kimondottan kívánatos hatás. Attól az izmod fog nőni méretre és a szárazságon semmit nem változtat, sőt... inkább még jobban is néz ki a még jobban dagadó izom. Vizesedés alatt az intercelluláris vízmegkötést szoktuk érteni, ami fedetté tesz, elfedi az izmokat.
(#109206) FIREBLADE78
Tápanyag összetételre szinte tökéletes a busa, a zsírok is omega-3-ak benne. Egyszerűen csak nincs valami jó íze, ezért sokszor csak ledarálják tápnak az állatoknak. Ezért kurva olcsó is, olcsóbb, mint a csirke. Én ettem egy időben, mert diétában, amikor úgysem eszik túl sok finomat az ember, akkor egész jó a változatosság. De neked nem ajánlom, te az ízéért eszed az ételeket.
De amúgy nem rossz az íze, csak nem is jó. Olyan semmilyen.... -
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #109240 üzenetére
én most egy hipotetikus (kalkulált) maxból számolva a pont ezt a piros felső tartomány húztam be 83-85-88 6-5-4 ismétléssel. Mondjuk a múltkor már RPE 11 lett volna az utolsó szóval némileg túlbecsültem magam . Ezen kívül még edzem ugyanazt a mozdulatot a héten, de akkor 60-65-70%-on 10-12 körüli (70 még nem volt) ismétléssel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #109240 üzenetére
Áhám!
Akkor célszerű a zöld zónában maradni?Ezzel az a baj, hogy én az esetek felében 12-es ismétlésig is felmegyek. Ha ennyit tudok egy súllyal csinálni, akkor köv alkalommal emelek a súlyon, és csökkentem az ismétlésszámoz 8-ra, amit minden alkalommal növelek 1-gyel. És így tovább.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #109273 üzenetére
Egy tanulmányról van szó, ami egy kontrollcsoporton végzett kísérlet tapasztalatait írta le. Az általad idézett Builder portál és szerkesztőség kismillió edzésórával, x ember több éves tapasztalat is ugyanezt mondja. Meg rajtad kívül gyakorlatilag mindenki.
Aki eddig vizesedett a kreatintól, arról mind kiderült, hogy rosszul szedte.De parancsolj, ha a builderes cikkek számodra mérvadóak.
Ugyanaz lesz benne, amit pár napja leírtam.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #109286 üzenetére
a kalkulátorod szerint
nem azt mondtam hogy nem lehet de általában nem az a jellemző..
Mondjuk a lépcsőzgetés szerintem kevés. Legalábbis ha testkompozíció változtatás a cél. Ancel Keyes nagysikerű és a diétázás alapjait alapvetően elbaxó tudományos kutatásában (Minnesota Starvation Study) részt vevőknek is gyaloglás volt a testmozgás (a fogyáshoz alakított kalóriadeficit mellett) és bizonyos vélemények szerint ez nagyban hozzájárul hogy a felsőtest izmai leépülnek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
scapegt
senior tag
válasz kolosanyi #109283 üzenetére
A maximális pulzusomat azért is adtam meg, hogy egyértelmű legyen, hány éves vagyok
Egyébként hamarosan 32. Tavaly szültem is, illetve pajzsmirigy problémám van (ez tudom, nagyban hozzájárulhat a nem fogyáshoz, de akkor miért ment az elején ... ).72 kg-ról indultam, tegnapi mérés szerint 66,6 kg voltam, ma inkább nem álltam mérlegre, mert félő, hogy széttörném ...
Szóval ... nem tudok órára pontosan enni, mivel kisgyerekkel vagyok itthon, vele nem olyan könnyű azt megtennem, hogy kövessek egy diétát és 2 óránként elkészítsem magamnak az ételt ... szóval amit épp tudok, azt eszek ... reggelire általában vajas puffasztott rizst eszek vagy tojást uborkával. Délelőtt almát eszek még, banánt túróval. Edzés után kb. 1-1,5 órával eszek pl. egy mozzarellát, vagy valami zöldséget, egy kis zöldborsólevest, valamilyen húst, de ez nagyon változó. Estére mondjuk zöldsalátát egy kis trappistával.
Tudom, ez nem a legjobb étrend, de gyerek mellett tényleg nehéz ... nagyon ritkán eszek 1 kocka csokit délelőtt, ja igen, reggel 3 in 1 nescafé vagy egy latte lecsúszik. Nagyon elvétve bűnözök is, pl. egy műzliszeletet, 1 túró rudit, de ez tényleg nem jellemző. A lisztes dolgokat és az édességet kizártam, már rizst sem merek enni mert azt vettem észre, hogy másnapra híztam tőle ... szóval kb. puffasztott rizsen, gyümölcsön és zöldségeken, húson (most már csak csirkén, pulykán) élek. Felvágottakat is eszek, de azokat is csak magába, esetleg savanyúsággal. Az elején szépen olvadtak a kilók, most is kb. úgy étkezek, mégis megállt ...Gondolkoztam már futáson is, de mivel a térdem elég rossz állapotban van, nem mertem ... de akkor lehet, hogy az lesz a megoldás ...
A lépcsőzés mellett még lábsúlyzóztam, tárogattam, fekvőtámaszoztam, fenékre is tornáztam. Ezek most már elmaradtak, nincs meg az a hatalmas lelkesedés, mint korábban
Tudom, hogy nem a súly a lényeg, bár így marha nehéz lesz elérnem a 60 kilós célomat ... az a baj, hogy centikben sem csökken a méretem, érzem a nadrágomon ... akkor hol a hiba?
-
-
FrankMonzano
őstag
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #109361 üzenetére
annyira szeretném ha tudnám magam tartani egy ilyen tervhez és nem baxnám tele felesleges gyakorlatokkal...
mondjuk annyit el tudnék képzelni hogy szombatra berak az ember egy hipertrófiás kar váll stb napot ha nem megy a regeneráció rovására.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
-
Eagl3
veterán
-
itouchfan
senior tag
válasz kolosanyi #109581 üzenetére
Láttam a képet Facebookon a finomságról, azért volt azon szósz meg öntet bőségesen. De ha a többi makró stimmel, belefer.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #109598 üzenetére
"Többet nem fogok így leszállni a zabával, mint múlt télen, mert kidolgozom a belem, mire lemegy a felesleg."
dicseretes, de ugy majd nem fogsz am ugy erosodni mintha ennel. akkor is vannak korlatok csak igy elobb elojonnek. eleg sokat tud segiteni ha picit erosebbekkel edzel es tudnak huzni magukkal naturalba is. foleg ha neked nem mondjak meg h szednek vmit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
addikt
válasz kolosanyi #109740 üzenetére
Jaja, és pont azt számoltam, hogy 1 kapszula kb. 7,2 Ft-ra jött ki.. Sciteknél ez 32 Ft. Most az előző posztban is kérdeztem, hogy tényleg lehetséges-e, hogy a kb. ugyanolyan kapszulában a scitec szerint 30-40%-al több omega3 van, de ha még ezzel is korrigáljuk az árát, még akkor is 10 Ft alatt marad. Elég vastagon megéri.
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz kolosanyi #109766 üzenetére
cipő nélkül nincs értelme szerintem. csak hogy megint témánál legyünk
más:
ismeri valaki ezt a termet Budapesten, vagy az ezdőket?
Crossfit Trafo
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest