- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Fotók, videók mobillal
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
ph Az Auto SR egyelőre csak pár cím erejéig tesztelhető, de olyan hardveren, ami még meg se vásárolható.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
-
Miamiquake
aktív tag
válasz Shadowbull #54750 üzenetére
Ott én se vazzeg, mingyű ütök mindenkit aki beszó má hééé meg íkúmat fikáza.
Egyébként ez szerintem reális lehet:
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
nagyúr
válasz Shadowbull #54761 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dexar007
veterán
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #54776 üzenetére
Gondolom 24-es szórással... Főleg, hogy korábban írtad, hogy a felső 5%-ban vagy, a 140 15-ös szórással meg már bőven 1%-on belül van, azt meg nem hisszük el...
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #54787 üzenetére
Mensa 132 15-ös szórással... Jó rég csinálhattad 24-essel
-
Dicker
őstag
válasz Shadowbull #54787 üzenetére
Én mensa tag vagyok. Van róla oklevelem, józsin osztogatták.
-
nagyúr
válasz Shadowbull #54761 üzenetére
Artut meg kellene kérdezni, hogy áll most a topicátlag. Lehet a sok nyúlgerinc most leszállóágba vitte tavasszal...
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Because
őstag
válasz Shadowbull #54787 üzenetére
nem bírtam ki és ki kellett egyet töltenem, de ahogy látom a tesztjük szerint mki zseni én ezt kaptam (állítólag 125 felett):
Ön elérte a jelen teszt maximumát, eredménye a mérési tartomány fölé esik. Próbálja ki az Ön IQ-szintjének mérésére kalibrált felvételi tesztünket, amellyel a Mensába is bekerülhet! Időpont foglalása: https://mensa.hu/lepj-be
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz Shadowbull #54859 üzenetére
Sose leszel kigyúrt ijen IQ-val
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #54890 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #55227 üzenetére
ja myfitnesspal.com - kolo ajánlotta múltkor. Ja és tényleg pizza lesz itthon
edzettem atta. Semmi extra
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
PowerBuldog
veterán
válasz Shadowbull #55362 üzenetére
Izmosnak tartom magam, de nem vagyok egy hegyomlás. 88kg jelenleg. Viszont diéta miatt megy most ennyi, és kevés szénhidráton vagyok (100-150g naponta)
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #55390 üzenetére
melyik részére érted, hogy felesleges?
szívesen fogadok bármilyen tanácsot, egyelőre még elég képlékeny ez az egész növekedési fázis nálam#55391) NetTom:
heti 4 (-5)x edzek
1. hát
2. kar- has- csuklya
3. láb
4. mell - váll - core
(+5). kardio (bringa/futkorászás)egyelőre az edzéstervet variálom, mert azért annyira ez nem kevés kaja és nem szívesen emelnék már egyik makrón sem
nincs kizárva, hogy nekem ennyi jutott, hízékony alkat vagyok, izmosodni meglehetősen nehezen megy[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #55403 üzenetére
igen, az szerintem is sok, 140-150g bőven elég lenne neki, ha ebből 100 legalább állati
egy kis adalék a témához: múltkor az egyik nagydarab jóalkatú srác felharsant az öltözőben, amit elkaptam a beszélgetésből, hogy "figyelj, ötszáz gramm fehérje naponta az nagyon sok, vegyél vissza belőle de qrva gyorsan"
a srác akinek mondta volt vagy 75-80 kiló átlag fizikummal[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
shteer
titán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #55503 üzenetére
én megpróbáltam egy edzés beírni, de csak egyenes szetteket hagyott, lehet szettenként be lehetne szenvedni, de ennyi időt még én se szánok rá.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #55556 üzenetére
Az aerobbal nincs gond, de értelemszerűen egy interval edzéssel már nem tud mit kezdeni, vagy egy szuperszettezéssel. Egyébként egy ideje nem használom a pulzusmérőmet, sajnos tönkrement, így a program értékeire hagyatkozom, támpontnak jó. Nagyon szeretem, mert látom, hogy mit, memnyit ettem, mozogtam, nekem segít nem elcsábulni a büfénél egy kakaós csigára.
-
nagyúr
válasz Shadowbull #55556 üzenetére
Egyszer megmértem a Polarommal a lábazást, simán megvolt a 3.000 kCal a 60 perces abúzus alatt. Oké, mondjuk én dundi vagyok, szal többet égetek. Azért mókás volt látni a BPM-csúcsokat lábtolás közben.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Shadowbull
addikt
válasz Shadowbull #55582 üzenetére
mehehe, nem is lottem nagyon melle
Der_Mensch_als_waermetechnisches_System.pdf
Der Wirkungsgrad der Muskeln ist jedoch relativ gering. Etwa wie beim Automotor wird nur 20 % der Verbrennungsenergie zur Bewegung verbraucht. Die restlichen 80 % werden in Wärme umgewandelt und müssen als Wärmeverlust an die Umgebung abgeführt werden.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #55586 üzenetére
Isstenem ,ez a nyelv... -.-" tanulhatom megint újra
na mindegy, csak belejövökBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #55598 üzenetére
Van arányos kapcsolat, megpróbálom kicsit máshogy szemléltetni a dolgot
Adott Józsi és Béla, egymás mellett ülve, azonos típusú eszközön a teremben kerékpároznak:
Józsi: 100 kg 10% testzsírral (nettó 90kg), 1 órányi 10.0 METes fizikai aktivitást végez.
Béla: 140kg 35% testzsírral (nettó 90kg), 1 órányi 10.0 MET-es aktivitást végez
Ez ~ 200 watt, mindkettejük pulzusa 150 bpmPl az órák által is gyakran használt 1MET = 1kcal/(kg*óra) képletet felhasználva a felhasznált energiamérleg:
Józsi: 1000 kcal
Béla: 1400 kcalEközben mérve az oxigénfogyasztást, kiderül, hogy azonos teljesítményt adnak le azonos metabolikus rátával.
Emellett könnyen belátható, hogy 2, azonos izomtömeggel rendelkező ember akinek a kardio-teljesítménye megegyezik, ugyanannyi energiát használ fel az elvégzett munka során, mert ülve a többnyire a felsőtesten lévő súlykülönbség irreleváns, ha ezt mégis figyelembe vesszük, akkor 40%-ot tévedünkEzért azok a jó pulzusmérő órák, amikben be lehet állítani terheléses teszten meghatározott Vo2-max értéket a többi adat mellett és még jobb, ha ki lehet választani az éppen végzett sporttevékenységet, mert akkor az óra ahhoz illő algoritmust használ
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #55602 üzenetére
Szerintem meg ha 3 másodperc alatt 163 W teljesítményt adsz le, az 163*(3600/3s) az 195,6kWh.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Sotho
őstag
válasz Shadowbull #55602 üzenetére
Én meg azt mondom hogy az izomnak mindegy hogy leguggolsz vagy felállsz ugyanúgy dolgozik tehát 2m 100kg (1000N) erőkifejtéssel, (F * s) = 2Kj. Ez egy ismétlés. 12*2Kj= 24Kj = 5,73Kcal, ezt osztjuk a hatásfokkal (0.2) és 28,65 Kcal jön ki eredménynek.
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #55614 üzenetére
Szerintem így képtelenség kiszámolni. Eleve nem számolsz saját testsúllyal, magyarul ha 100 kilóval a nyakamban elvégzek ennyi munkát, akkor súly nélkül ha guggolok nem végzek munkát?
Én csinálok 4x12 ismétlést 80 kilóval, tulajdonképp térd felett a saját tömegem is emelem, de mondjuk hogy a seggemtől fölfelé van egyenes vonalú mozgás, az meg szerintem nálam kb 60-70 kiló plusz. És akkor még ugye ráfeszül egy rakat stabilizáló izom és maga a szív is többet zabál ha már 180-on pörög. A hatásfok sem biztos hogy 20%, vagyis remélem mert akkor elég szarok vagyunk.Ezt úgy lehetne pontosan kiszámolni, hogy a teljes CO2 kilégzést lemérni, majd abból kiszámolni a kalóriákat.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
válasz Shadowbull #55646 üzenetére
Pláne, hogy közösülésre lett tervezve, nem guggolásra...
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #55655 üzenetére
Egy "óriás" túrórudiban van 200kcal, most belegondolva hogy abból lenyomhatok 5 sorozat guggolást ami után úgy szédelgek el a lábtolóig, csak nem lehet olyan szar hatásfoka a szervezetünknek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #55659 üzenetére
Namost 200k kalóra az mondjuk 900 kJ energia. Abból 180 kilót (1800N = 1,8 kN)-t 900/1,8=500 m magasra felemelünk 100% hatásfokkal. Tehát ha mondjuk minden ismétlést 1,5m-nek veszek oda-vissza, akkor 333 ismétlést kellene tudnom csinálni 100%-os hatásfokkal. Ehelyett lesz az 5x12=60. 60/333 = 18%
Akkor most kezdjük a vitát a csaló kajákról, mekkora jelentősége van ha benyomsz néha egy túrórudit diétában
Lassan kiderül hogy 200-al szériázok guggolásnál. Nem tudom honnan jött de higgyétek csak ezt.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56156 üzenetére
biztos a szakáll. De ha neked Conchita, akkor sincs semmi gáz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56200 üzenetére
ez a másnap délig semmit nekem valahogy nem áll össze. Kiefer tökre a IF ellen van. Írja hogy a reggeli az xar, de 12 óránál több "böjtölés" szintén. Akkor hogy is van ez? Most nem fogom átolvasni a könyvet...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Unsign
tag
válasz Shadowbull #56200 üzenetére
Ez a CBL tetszene, mert a ciklikus ketogen nekem bejott, csak nem tudom, hogy a hajnali edzések mellé, hogyan illesszem be a napi programba? Mit gondolsz erről, tudsz segíteni?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56200 üzenetére
CBL tömegelős részéhez hol van leírás?
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #56200 üzenetére
Az biztos hogy kell idö mig rààll a szervezet erre is.
Én tegnap nem szàndékosab ugyan, de kiprobaltam milyen ha 4 oraval eszek utoljàra edzés előtt, a végére azt hittem beleharapok a mellettem lévőbe, úgy kopogott a szememAz biztos hogy az 1 òra nekem is kevés, akkor még úgy televagyok, hogy ihaj
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56223 üzenetére
Jólvan, ezt a hónapot még végignyomatom diétával.
Minden nap betöltés este 5 után? Addig meg 0 ch?
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56230 üzenetére
Gondolom fehérje minden mennyiségben mehet előtte. Asszem te mondtad a múltkor, h a délelőttöt ki lehet bírni 1 kv-val vagy turmixal, ezt én is tapasztaltam.
Igenám, csak 3 napja elkezdtem tolni megint a multit+B vitamint és olyan étvágyam van, hogy nehéz leküzdeni az éhséget.....
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56223 üzenetére
jaja. Mondjuk ha 8-kor eszek utoljára akkor a reggeli akkor is 8-kor van, ha a reggeli kihagyását ajánlja. Vagy még későbbre kéne tenni a vacsorát...
mondjuk én is úgy csinálom, hogy csak este megy ch, hétvégén. azt már letojom. De a tojás bacon reggelit már nem tudom kihagyni, múltkor megpróbáltam migrénem lett megint.. Hihetetlen mennyire tudja az ember magát valamire kondicionálni....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56242 üzenetére
annyira már nem vágom mi is a nagy igazság, mi a lényeg a módszer mögött. Gondolom a vércukorszint alacsonyan tartása. Mert amúgy a fehérjepor jelentős inzulinreakciót okoz, sőt ha jól tudom a tojás is. Mondjuk a bacon enyhítő körülmény...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
N.Ferry
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56250 üzenetére
na erre keresek majd ha unom magam, mert kizárt hogy ne legyen inzulinreakció, főleg hogy a leucin is mint eaa okoz.
ja reggeli után 1 órával voltam, xar volt, ténferegtem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Shadowbull #56250 üzenetére
Minél finomítottabb valami annál gyorsabb és nagyobb van... iso-nál is van... meg bárminél amit eszel van.
Csak nem mindegy mekkora és meddig tart.Egy sztéket eszel salátával akkor is van inzulin reakció.
Keress rá neten, ha nekünk nem hiszed el.
Az inzulin a hordozó ami elviszi a sejtekhez meg szervekhez a gyomorból felvett tápanyagokat. Az mindig van.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
N.Ferry
senior tag
válasz Shadowbull #56253 üzenetére
Köszi,megolvasgatom!
kolosanyi : Azt ismerem,az nem lehet.
Walking Dead
-
nagyúr
válasz Shadowbull #56258 üzenetére
Persze, nem is azt akartam írni, hogy szard le emiatt és egyél cukrot úgyis van... mert nem ugyanaz attól még.
Meg elhiszem hogy működik. Elég sokféle út van és kinek mi jön be, illetve segít...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #56258 üzenetére
Mindenre van inzulinválasz aminek íze van
Egy korty citromos víztől kezdve a dobostortáig mindenre már a szájbeli érzékeléskor egy kis löketet kibocsát a hasnyálmirigy, hogy eloszoljon a szövetekben mire a tápanyag a véráramba ér. Utána következik a felvett tápanyag dózisával arányos inzulincsúcs.
Ezért nem mindegy hányszor dob be valaki egy nap étkezéseken kívül egy kávét, rágót, pár szem mogyorót, mert mindegyik új kört jelent a szervezetnekMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #56294 üzenetére
Tudom, neked más a véleményed erről, nekem viszont ezek a "modern" módszerek nem jönnek be, bár a cbl-t nem próbáltam ki, csak ketogén diétát, az meg hasonló. De én a tápkiegekben se hiszek. Mindenre van egy csodapirula, ami aztán vegyes eredményeket hoz. Oké, a monohidrát használt, de önmagában az se ér semmit, megfelelő kaja meg edzés nélkül, ráadásul kicsi be is vizesedtem. Én elégedett vagyok az eredményeimmel, szép lassan, folyamatosan fejlődök minden tekintetben, egyelőre nem érzem szükségét a kísérletezésnek, majd ha nagyon beragadok, akkor elkezdek játszani ilyenekkel. Legalábbis az eddigi - kíváncsiságtól hajtott - próbálkozásaim alapján erre a következtetésre jutottam.
Szerk.: amúgy érdekes, hogy étkezésben a konzervatívabb felfogás híve vagyok, viszont edzésben meg az alternatív dolgokat kedvelem. Persze ez egyrészt kényszerből jön az otthoni edzés miatt, másrészt valahogy jobban fekszik ez nekem. Szerintem egy sztenderd étrend és egy teljesen egyénre szabott, anatómiai adottságokat, sport és sérülésmúltat, elérhető eszközöket, testalkatot, mimden egyebet figyelembe vevő edzésterv hatékonyabb, mintha a tipikus gyúrós tervert és az "egyedinek" számító étrendeket párosítja az ember. Ilyen szempontból nem értek egyet a 70-30 százalékos megközelítésben, a kaja javára.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
válasz Shadowbull #56294 üzenetére
Mert mindenki tudja,hogy a kox a legjobb baratod!
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #56297 üzenetére
Ezzel én is így vagyok.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56314 üzenetére
az faxa, már akkor qrva izmosnak kell tűnnöd. 13% már jó kis hasvonal, ha nem 4 kocek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #56314 üzenetére
Majd ha gondolod, dobj egy képet.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56325 üzenetére
ha elfogadjuk a genetikai max elméleteket (megfigyelést) hogy magasság-100 már egy bekészült versenyfazon, akkor mondjuk te 93kg-san 88,35kg sovány testtömeggel rendelkezel. Ha 100kg-san 13% a tzs akkor meg már most 87kg szóval nem sok van hátra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
barisj
aktív tag
válasz Shadowbull #56373 üzenetére
Milyen intenzitással lábazol,illetve hány perceket pihensz a sorozatok közt?
dexar: lehúztam a wc-n
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen