- Mobil flották
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPaden is vége az App Store monopóliumának
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
- iPhone topik
- Yettel topik
Hirdetés
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Mozgásban a Tails of Iron 2 - Whiskers of Winter
gp A folytatásban északról érkezik a fenyegetés egy fosztogató denevérsereg képében.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kicsiogre
tag
Fél kiló csirkemelet feldarabolunk teszünk hozzá 2 tojást , fokhagymát , füszerezés meg amit szeret az ember ( én pl: majoranna, bors, vegeta, vagy rakok hozzá grilfüszert és még chilit rakok bele ) aztán botmixerrel összedolgozuk pépes álagura lehet bele aprora vágot zöldséget rakni (kaloforniai paprika , cukkini stb ) ki hogy szereti, aztán szilkonformába teszük és kisütjük kb .1 óra és kész. Ha kész felszel 5 részre aztán lehet enni. Én szoktam csinálni szerintem megéri.
[ Szerkesztve ]
-
DonMedve
addikt
Ja még egy-két apróságot kihagytam.
Heti három nap edzés után gyaloglás futópadon 15-ös emelkedő, 3,2-4 sebességgel, vagy biciklizés 6-os nehézségen 100-130w között tartva 30 perc.
Vitamint Dialy Pack, Bioteches calcium-magnézium-zink kombót szedek.
Ja és Biotech TST+GH.38 éves vagyok."...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Pocee
senior tag
válasz marked one94 #136554 üzenetére
Hogy lehet rosszul csinálni?valami biztos nem fasza, csak mobilitás probléma vagy izomcsoport gyengeség,haverom aki ezerszer kötötebb,absz nem hajlékony,de izmosabb neki megy.
Mindegy akkor edzünk tovább aztán majd jönMr.Brightside
-
Angel2014
addikt
Ennyit az osztott edzésről...reggel 6 ra mentem le nyitásra most végeztem...4 óra 15 perc éhgyomorral ..fogam bedurrant 4. napja antibiotikumot szedek rá Dalacint.
Láb: Guggolás 6x10,
Lábtoló..5x10
Lábfeszítő 6x12
Lábhajlító fekve.4x10
Lábhajlító ülve 4x12
Szamárvádli..5x15
Kifelé tárogatás ülve 5x20
Befelé tárogatás ülve 5x20.
Hát:
Lehúzás csigán nyak mögé 5x10
T rudas evezés 5x10
Ülve evezés háromszöggel 5x10
hiost gépen evezés 5x12
Váll:
Kétkezes súllyal nyomás ülve 5x10
Kötéllel hátsó váll csigán 5x10
Hoist gépen oldaltemelés 6x12
csigán állighúzás 5x12
Csigán előreemelés 5x10
Has:
5x20 gépen és
5x20 elforgás
35 perc kardió..futógépen.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Sterilzona
senior tag
válasz Tajték #136545 üzenetére
" Meg ez az éhgyomorra edzeni, bullshit! Minek? Izmot akarsz égetni vagy zsírt? Ha a szervezetnek hirtelen energia szükséglete van akkor egyből izmot bont! pl az éhgyomor edzés az fokozottan ide tartozik.... "
Mostanság sokat olvasok erről, elég sokan cáfolják ezt a tézist. Össze nem szedek semmi bizonyítékot, ha nem csak mondom. Sok videó is van róla.
Érdekes téma amúgy. Vitázni, se akarok. -
Angel2014
addikt
válasz Sterilzona #136565 üzenetére
Én is úgy tudom ,hogy pont az a célja,hogy a megfelelő pulzusszámmal Carnitinnel vagy termogén zsírégetővel megspékelve , főleg Kardió edzéssel , a mély zsírraktárakat égeti el...ha ennénk előtte előbb az aznapi tápanyagot égetnénk el...
Az hogy az izomhoz ne nyúljon , a pulzusszámot állítom be egyrészt , másrészt megy a kardiaó előtt és alatt a BCAA , és a fehérje ivás is .
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Sterilzona
senior tag
-
DonMedve
addikt
válasz Angel2014 #136566 üzenetére
Mindíg reggeliztem, mégis lefogytam. Szerintem csak a szervezetedet vágod haza.Főleg egy 4órás edzés előtt.
Sterilzona: Én is úgy tudom először az izomhoz nyúl, mert ahhoz fér hozzá hamarabb, mert a zsír azaz elraktározott dolgok, és arra nagyon vigyáz a szervezet. De lehet hülyeséget beszélek.
[ Szerkesztve ]
"...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Woodslave
nagyúr
válasz Sterilzona #136567 üzenetére
Tudományos oldalról nincs igazolva hogy lenne értelme
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
DonMedve
addikt
válasz Angel2014 #136572 üzenetére
Azon van a hangsúly, vagy nem? A konyhában van a dolog lényege, vagy mire gondolsz a "mert jól tartjátok a diétát" alatt?" Neked lehetőséged nincs rá, vagy Te nem vagy rá képes?
"...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Angel2014
addikt
válasz DonMedve #136574 üzenetére
Arra értettem,hogy edzés nélkül is ha tartod le fogsz fogyni..tök mindegy eszel előtte nem eszel edzel vagy sem..ha megvan a szint nulla ch és az 1800 kcal akkor fogyni fogsz...
kicsiogre Nálam valami betegség lesz...egy 8 éves kisgyerek többet eszik és semmi baja ...Most el küldenek az androkrinológára vagy hová meg fogják nézni a hormonokat a pajzsmirigyet.tesztoszteront mindent...
Csak tesztoszteronra kértem..azt mondták a az andrókrinológus és az urológia csinál ilyen vizsgálatot...hivatalosan...ha sürgős akkor 20 k egy vizsgálat magánklinikán.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
DonMedve
addikt
válasz Angel2014 #136575 üzenetére
Igen, de ha nem edzel, akkor izomból fogsz fogyni. Tapasztalat.
Nyáron volt egy kis lelki válságom, egy hónapig nem voltam edzeni, többé-kevésbé azért figyeltem a kajára, összeestem, de a zsír az megmaradt."...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Angel2014
addikt
válasz DonMedve #136576 üzenetére
Erre van a pulzusszám , a megfelelő fehérje és BCAA bevitel amivel ezt meg tudod állítani..ezért iszok kétszer amúgy...egy része megy kardió előtt és alatt , a másik edzés után..BCAA-ból is és fehérjéből is.
Valamikor egy döcögős lassú séta többet ér mint a teremben a futópad.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
DonMedve
addikt
válasz Angel2014 #136577 üzenetére
Épp azt akartam írni, amit kicsiogre.
Szerintem kezd ott, hogy íratsz egy normális étrendet. Azt betartod, hidd el fogyni fogsz."...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #136577 üzenetére
Ja. Gőzöd nincs se a diétához még egy étrendet se tudsz bemakrózni gondolom tartani pláne, se az edzéshez de szerintem is hormonális probléma lesz. Ez nem baxogatas mielőtt bannolnak mert bántalak...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136580 üzenetére
Hogy próbáljam elmagyarázni...Olyan mintha lenne egy zsirból épült kötény ahonnan nehezen vagy nem tudod megindítani a fogyást...most olyan nekem...és tudod miért mert hirtelen adtam le a 100 kiló feletti fogyást azt mondják.
Woodslave Erről is szól ez a topik hogy egymásnak segítsünk, váltsunk, és a megfelelőt alkalmazzuk.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz kicsiogre #136583 üzenetére
Ja. Én is megértem. Megfoztem 6 kaját de volt marhapörkölt ma rántott karaj este pizza... Vajon miért nincs kockahas...
Angel igen ez az edzés amit ma csináltál kitől származik? Ha nem figyel hiszi el amit irnak akkor tök mindegy
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136583 üzenetére
Se tészta se krumli. se cukor, se csoki mert utálom...csak rízs csirkemell, vagy csak csirke , zöldség, sajt , tej, kefir, tojás, az étrendem. Kenyér csak az aldis fitt vagy teljeskiőrlésű fél kiló elég 4-5 napra is.
Ma a reggeli 3 tojás rántotta oliván egy kis szelet fitt kenyérrel, 2 uborka..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Ati007
őstag
Szerintem a legnagyobb baj Angelnél a sok kamu amit ezek szerint még ő is elhisz , így persze hogy nincs fejlődés. Azzal az edzéssel amit ő végig csinál (a mai is 4 óra) szinte bármit ehetne
Szóval szerintem ha tényleges fejlődést szeretnél elérni szedd össze magad fejben, hagyd abba a sok kamuzást , kérj szakember segítségét (hisz rengeteg barátod van ) és persze tartsd is be amit mond , lesz eredménye -
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #136595 üzenetére
Tedd fel neki és nekem is mint példaképp a képet...újratettem a gépet, vagyis újat vettem így a régiről elveszett.
kicsiogre Nézd csak meg ezt a videót...kérlek.
Ati007 Nem szokásom Kamuzni. Főleg bármikor leinformálható vagyok mit mikor kivel edzettem és mennyit nyomtam.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ati007
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Formula-1
- Mr Dini: Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Gitáros topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Realme Pad – vissza az iskolapadba
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Házimozi haladó szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest