Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • pityaa23

    senior tag

    Diétában ha belassult az anyagcsere, akkor mi a legjobb módja, hogy felpörgessem megint? Napi 3-4 kv, mellé 2-3 zöldtea már nem segít. Edzés megy minden nap, vagy aerob, vagy HIIT, vagy gyúrás esetleg mindkettő-három. 50 körüli pulzusom és ritkábban megyek retyóra, a heti fél kg fogyás sincs már meg. Ch-t nem akarok elvenni még, szerintem csak jobban belassítaná, meg van még kb 6 kiló rajtam, hova vegyem el ilyen korán, teljesen összecsoffadok a végére. Tartok ma egy magasabb ch-s napot, az lehet segít.Na de a kérdés, hogy van valakinek valami jól bevált módszere erre? Shop builderen azt olvasom, hogy egy napra 2x-re megemelni a ch-t, máshol, hogy folyamatosan ingáztatni, pl 125-75-100-50ch-s napokat tartani.

    Szerk: Még egy kérdés: Basmati rizzsel diétázom, jó ez vagy cseréljem barnára?

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák