- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Megvan a Honor 200 startdátuma
Hirdetés
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Újabb előzetesen a GreedFall II: The Dying World
gp Az új rész korai kiadása a nyáron érkezik PC-re, a teljes változat PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is befut majd.
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Aksomatic
senior tag
válasz stefyY #78248 üzenetére
péntek óta 4-et futottam 5k környékén abból 3 cardio jellegű volt (5p bemelegítés 28-36 perc futás egyre emelkedő tempóban 5p levezetes) és 1 monoton 5k egy tempóban. A célom az lenne, hogy teljesítsek egy félmaratont és minél többet mozogjak a mindennapokban. Egy Galaxy Watch 5-tel merem az edzeseimet, az említett edzesekrol esetleg tudok eredményeket mutatni
-
stefyY
őstag
válasz Aksomatic #78252 üzenetére
Ó, hogy első fm lesz. Előre is sok sikert, nálam ügyesebb legyél. Egy 15k-s leghosszabb futás legyen meg előtte legalább. Amúgy nem tudom, hogy mennyire pontos a Samsung, tesóm szülinapjára gondolkodom a Classic 4-esen, de nem dicsérik agyon futáshoz.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Aksomatic
senior tag
válasz stefyY #78253 üzenetére
hát sok választásom igazából nincsen a mérés szempontjából előtte egy Amazfit Bip-el futottam. Keresztapammal futottam a jomultkoraban együtt ő egy Fenix 6-al mérte a futását én pedig a Galaxyval. A GPS adatok viszonylag pontosak voltak. A pulzusrol nyilván nem tudok nyilatkozni, azok nem tudom mennyire megbízhatóak.
-
jimpo
aktív tag
Munka elvégezve, a harmadik 12 órás nappalos után nem is rossz...
Hosszúcska 23.8 km 1ó 55p Average 4:52/km 148 bpm 169 bpm 257 W 174 spm
Benne fáradt lábara 7 x 1p ~330W Azaz másfélméter lépéske.
ADTA A szinte frissen bontott Kinvara 12 pörgött, teszi a dolgát.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
félisten
Azt szeretném kérdezni, hogy egy asics gel kayano 29 megfelelhet hétköznapi használatra is?
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #78195 üzenetére
Értettem. Tavaly is sikerült majdnem ugyanígy megcsúsznom az utolsó komoly edzés időzítésével, ott azért egy nappal korábban ment a versenyhez képest, mint most. A héten akkor már csak szigorúan lazák, meg a csütörtökiben a pár repülő gyorsító és kész.
(#78207) Agony: köszi! Elég komoly, hogy mit is tudhatna megmutatni az óra alapból is. Fáztam eddig az ilyen letölthető dolgoktól, de egy próbát azért megér, max. majd letörlöm. Valamiért az itthoni gépen nem sikerült működésre bírnom a garmin expresst, úgyhogy holnap a munkahelyin letöltöm, az esti futáshoz meg beizzítom. Sajnos én elég lusta vagyok ilyesmivel hosszasan mókolni, szóval csak egy-két, a verseny miatt lényeges extra adatmezőt választok azokból, amiket ajánlottál.
[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
válasz stefyY #78260 üzenetére
Kicsit üresen mentem futni, a raktár nullás lett a végére. Erőm meg volt ettől függetlenül.
Plusz nem volt csak 20 Celsius fok, a pörgős résznél szemerkélő esővel.
Cipő van fent aprón de senkinek nem kell.
Lehet titokban mindenki nagyláb.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
sherlock82
senior tag
Tegnap éreztem az előző éjjeli kevés alvást, de azért a lefutott 7.5 km nagyrészt terepen elég jól esett.
A meleg mondjuk nem azt mondom h nem tesz jót, de mindenesetre kicsit jobban szenvedtem miatta.
Ma az atlétika pályára szavazok, hogy jobban essen az ebéd.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
válasz ígyvanferi #78259 üzenetére
Nem Garmin Express kell neked, hanem Garmin Connect, meg a ConnectIQ Store (app), és a Single Field data field. Nem ennyire komoly, de mindent tud, állítható az összes mezője, átlátható, és egyszerű, de ha hozzá se nyúlsz, alapon is tud kb mindent. Én vagy 5-6 éve ezzel futok.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
sherlock82
senior tag
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #78265 üzenetére
Tegnapelőtt este óta lement egy doboz tojáslikőrös Cartedor...ez lehet a ludas
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #78265 üzenetére
kb minden számít....előző étkezés, mennyi és mikori alvás, magadba vetett hit (idegállapot), időjárás, felszerelés. Insider info : Ha délelőtt erős tempó vagy interval lesz akkor 1-2dl szódabikarbónás vízzel indítom a reggelt....engem már nem fosat meg mert már régen hozzászoktam az anyagcseregyorsítás miatti kúrákon.
Vacsorát max du 6ig elfogyasztom....ami tészta ha másnap délelőtt hosszút futok...és este 10kor már alszom.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #78248 üzenetére
Az mar sok amit soroltal neki:
elso harom honap heti fo edzes:
1db tempocska 50-70perc (sot elejen lehet csak 20-30perc h raaalljon) ez kb maratonos iram,vagy akar meg attol is lassabb.
1db hosszu laza 80-100perc
Minden mas laza km gyujtes.Edzesek vegen nehany repulo gyorsito (vissza seta) esetleg rovid emelkedo (8-12mp szoval 50-60meter) lefele seta. Ezekbol 3-5db/edzesnap eleg.Amikor beaallt minden,szepen mukodik ez hetrol-hetre,akkor latni fogja mennyi ideje van edzeni (kb mennyi km/het) es az alapjan majd lehet alakitani,cifrazni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
vegre lassan "nyilik az ollo" aka a lepes...emeld a terdedet,nyujtsd a horpasztot(marmint edzes elott/utan nyujto gyakorlatok),csipo koruli alkatreszeket,ha kell...lepcsozz,szokdelj...sprintelj NYISD KI.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #78270 üzenetére
Azert utana olvastam h elso FM...na oda 100perces hosszu futas nem kell heti szinten,de ha valaha jol is akarja majd a 10km-FM tavot kifutni,akkor viszont idoben le kell rakni az elso alapocskat
Sima biztonsagi FM kifutashoz inkabb kell fej,es akarat...meg nem elfutni az elso felet...ennyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
-
tisn
addikt
na asszem ma nem lesz koci, fel ejszaka kohoges, laz.
-
félisten
válasz parandroid #78258 üzenetére
Szuper, köszönöm szépen!
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #78243 üzenetére
1. nincs, nem baj
2. nem futok, na ez már baj.
Megette a fene, most én is bekaptam valami szemetet. A torkomban és az orromban is érzem most már.
Pedig megint mentem egy szép 18.8km-t hétfőn, aztán valami beütött. Másnap simán ment volna még egy, mert gyorsan regenerálódtam.
Valami a kék kutakkal lehet.
Már nem csak olyat találtam, amiből rozsda jött, de olyat is amiből föld és fű.
Ebből futóöv lesz és puha ivóflaskák, aztán cipelem magammal.
Nem értettem, hogy többen itt minek visznek futózsákot magukkal vízzel mikor nem ultráznak. Már értem... -
stefyY
őstag
válasz #64052736 #78277 üzenetére
A környékünkön levő kutakkal még nem volt ilyen problémám, már ha működnek...el nem tudom képzelni. Illetve elképzeltem, de örülök, hogy már két reggelin túl vagyok.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
Amikor itt all az alap,lehet kezdeni a LT tolo tempocskakkal ,heti 1-2x 50-70perc elsore 80%on az meg szinte ugyanez a futas (plane rosszabb napon,lehet 80% epp ilyen tempot ad mint jo napon a 73%). Tobbi napot 60-75% kozotti lazan tartani.
A ket tempocska kozott legyen 2nap laza...a hosszu futasod pedig legyen vegig laza 70-75%os pulzuson.
Ha regota epited az alapot,akkor figyelj a gyors izomrostokra,mert kepesek ELTUNNI...erre valoo nehany db repulo gyorsito (akar seta vissza,vagy kocogas) annal mindegy mennyi a pulzus...laza futas vegen csinald 5-10db 50-70meter szep mozgas (nem feszes sprint) porogjon csak jolesoen.
Heti egyszer nehany gyors lepcsore felfutas (lefele seta) vagy emelkedore gyors felfeutas (lefele seta/kocogas).
Heti egyszer 3x2-3percc ugralokotel (egylabas is) ha nincs hozza turelmed,akkor kotel nelkul csinald ugy mintha a kezedben lenne a kotel es kesz.A labad elso felere erkezz,a sarkad NE erjen le.Ez aktivizlaja a labboltozatot,a vadlit es kornyeket,az izuleteket es szallagokat elokesziti majd a gyors tempohoz nem kell sok,de rendszeresen.
Ezt lehet vkony talpu cipoben,birjon mzogni a labfej szabaon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #78277 üzenetére
Annyit sosem tervezek futni, hogy folyadékot kelljen pótolnom. 16k tűző napon már tesztelve...igaz csak 20-24°c-on. Nem cuppantam rá beérkezéskor sem egyből az első csapra vagy flakonra Szóval én inkább futok kevesebbet mint, hogy vízhordó legyek. Nagyon max azt tudom elképzelni, hogy 2x10k-s körpáját választva egy lerakott flakonból pótolnék folyadékot
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #78281 üzenetére
Kedden szaladtam bele "nyitott szajjal a faszerdobe"...delutan 15:00 tuzo nap 16km tempo (172-175bpm celzona) muzsikalt kb 5-7km-ig 3:50 kornyeken (fuves/foldes dongolt tereput ezuttal) majd felhevult a rendszer es szepen 4:00-4:05-4:11 mint a kipukkadt lufi,vagyis ment volna vegig de elszallt volna a pulzus 177-180-ra,ami most meg tul korai lenne szoval lassitottam,es zonaban tartottam...ez van.
Mindent IS kiittam utana.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #78281 üzenetére
Felénk nagyon meleg van. Hétfőn is 27 volt mire hazaértem. Nem fogok kockáztatni, vagy elbarmolni a holnapi futásomat. Többen linkeltek itt már videókat a helyes frissítéssel kapcsolatban. Nálam is bevált. Jobban éreztem magam végig, nem ment rá az izmaimra.
Van ebben valami, hogy a kevés folyadék izomfáradást okoz.
Én inkább legyek vízhordó, mint kevesebbet fussak. -
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #78284 üzenetére
Elmaszik az szinte a vegtelenig versenyen...de edzesen nyaron erre ugyelni kell...ha kell lassitasz es kesz
majd osszel ha jon a lehules visszater a mgefelelo sebesse/pulzus arany,sot sokszor meg csak ott lep szintet (kozben egesz nyaron ugy erzed masztoltal)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #78286 üzenetére
Nem is knkretan csak az aznapi futasra hat ki,hanem utan ameg 1-2napig KO vagy,ha dehidrataltad magad szoval azert fontos nyaron frissiteni,hogy fent tudd tartani a folyamatos napi terhelest.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #78289 üzenetére
Gyanitom a mostani ciklusban a mult heti 1:18-as FM volt a felmero nyari melegben lehet ugyanazon a pulzuson jo ha 1:20 kornyeke meglesz...igy hogy limitalom a pulzust bizonyos zonaba.
Nincs ezzel gond,helyen kell kezelni,ebben a fazisban a megfelelo zona egyelore fontosabb,mint barmilyen fix temposebesseg. Valamint nem is szabad hasonlitgatni,mert a korulmenyek masok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #78259 üzenetére
Nem kell hozzá asztali gép, csak telefonra letöltöd a Garmin Connect IQ appot és onnan nyomhatod az órára a cuccokat, meg konfigurálhatod is az adatmezőt... én már azt se tudom mikor dugtam utoljára gépre az órát, főleg amióta az alpha/beta firmwarek is jönnek vezeték nélkük.
Start with a whisper, end with a scream!
-
AIex
tag
Sziasztok !
Futáshoz szeretnék fülhallgatót venni,
Akiknek van tapasztalata, álltalánosságban, a TWS fülhallgatók az ajánlottabbak, vagy azok a tipusok, amiknél a 2 oldalt összeköti egy vezeték, az akku társaságában (talán lace type ?)
Előre is köszi !
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #78286 üzenetére
Jobbulást Neked is, Tisn-nek is!
Nálunk is nagyon meleg volt tegnap délután, amiben a leglehangolóbb, hogy most még messze nincs is meleg - simán lesz még nyáron 10-15 fokkal melegebb is...
Mindenesetre én már épp beléptem az erdőbe, mikor meggondoltam magam, és inkább elkanyarodtam, s elkocogtam a közeli rekortánra - ott jóval melegebb volt, de volt mosdó, tudtam folyamatosan frissítgetni.
De a három megállás dacára - vagy annak hála - egész egyenletes kocogást sikerült fedél alá hoznom. Átlag 146 (77%) pulzuson, a max 153 (80%) kontroll mellett.Az biztos, hogy softkulacs nélkül én őszig egy lépést sem teszek. Garmin szerint 1.8 liternyi folyadékot izzadtam ki a FM alatt.
-
sherlock82
senior tag
stefyY
Az mondjuk finom lehet,
xy.zsolt
Én alapesetben is alszom legkésőbb este 9 kor , nagyon nem megy nekem hogy sokáig fent legyek, meg annyira nem is szeretem bevallom.
Vacsora nálam is fél 6 - 6 kor megvan este már.
Reggel mindig fél liter vagy inkább közel 1 liter víz lemegy akár indulok futni akár nem. Ha van itthon lugosvíz akkor nyílván azt. Egy időben kísérleteztem reggel az almaecettel, de semmilyen jótékony hatás nem éreztem tartós használat után sem, úgy hogy azt megszüntettem.
Esetleg egy kávé is.
De az nyilván nem létszükséglet.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
haiduo82
aktív tag
Én egy Jabra Elite 7 Active-t használok lassan 1 éve. Teljesen elégedett vagyok vele, jó a hangzás, kényelmes (még soha nem esett ki, szeretem rajta a bevonatot) és nem kell állandóan igazgatni. Nekem a nyomógombok is kényelmesebbek, futás közben egyszerűbb kezelni. Az ANC erősségét néhány tesztben kifogásolják, nekem megfelelő.
A vezetékeseket én nem szerettem, mert zavar, amikor mozog a nyakamon, vállamon.[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #78263 üzenetére
Megnézem azt is, köszi!
(#78294) Agony: úgy látszik öregszem, mert inkább bízom a kábeles frissítésben, adatáttöltésben. Hülyeség persze.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen