2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #55677 bencze senior tag Hi!King #55675
    Új Válasz #55677
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bencze

    senior tag

    válasz Hi!King #55675 üzenetére

    Én nem tudok róla, de egy adott edzésszakasz vége lehet időintervallum, táv, vagy a lap gomb nyomása. A bemelegítést úgy szoktam, hogy gombnyomással érjen véget tehát amikor jó helyen vagyok és készen állok akkor megnyomom a lap gombot, és indul a dolog, mondjuk 4 x 2km közöttük 3 perc pihenővel (tehát mondjuk effortnál távot mér pihenőnél időt). Ebbe nem tudok beavatkozni, ketyeg és szól a váltásoknál. Amikor mind lejárt akkor meg szokott lenni a leveztés része amit megint arra állítok, hogy lap gomb végezze be vagyis addig kocogok a végén amíg hazaérek és akkor simán leállítom és mentem az egészet.

    Példa

    Tehát az edzési szegmens lezárása lehet idő, táv, vagy lap gomb, és az edzési kritérium (target) is lehet pl pulzus vagy pace de nem is muszáj megadni mondjuk olyan hogy megoldod magad érzésre nem fontos, hogy precíz legyen, akkor ne szóljon be az óra folyton.

    [ Szerkesztve ]

    -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák