2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #55141 tomcica Topikgazda
    Új Válasz #55141
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    Felenk valtani kellett a kozos edzesen, mert lefujtak a Kistelek 6oras valtot :O igy nem kell mar akkora sebesseg, foleg ha 10-21K versenyek maradnak csak.
    4km kozos melegites, benne tehnikak es gyorsitok. Majd 16km valtogato 2kor (800m) fiuknak lassu csoport 4:30-4:20 kornyeke, 1kor laza. Lanyoknal csak a lassu csoport volt ma, nekik 5:45-5:35 volt a gyors,picit kevesebb 12km.
    Szepen duruzsolt mindenki, huvosebb is van 18-20fok kornyeke,szel is alig fujt. Ugy fejeztuk, h mindenki meg birta volna meg egyszer komplett csinalni (egy kis visszatoltes utan).
    Mult heten a szomszed varosban volt 10k es 21k verseny. Hozott a csapat 21k korosztalyos elso helyet,masodik helyet es 10k korosztalyos elso helyet.
    Mar majdnem elegedett is vagyok ;]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák