Új hozzászólás Aktív témák

• #27394 Haugland aktív tag

  Új Válasz 2017-08-11 09:51:33 #27394

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Haugland

  aktív tag

  Sziasztok,

  Tudom volt már párszor szó róla, de futók kajálásairól nem tudtok ajánlani egy jó/jobb oldalt ahol össze lehet csipegetni infókat?
  Mélypontra kerültem (remélem ez a legalja és nincs tovább már lefele), de az emésztésem totál odavan, így a futásokat max. 1 óra időtartamra tudom kitolni (van, hogy 30perc után be kell fejezzem)
  Emiatt aztán az erőnlétem is kukás..

  Futások után szoktam enni fehérjeport ~7dl tejben feloldva + magnéziumot szedek 500-1000mg naponta.
  Futások előtt már nem kajálok minimum 1 órával és akkor is csak nagyon szárazat (pl. magvas kenyérszelet sajtszelettel, vaj és hasonlók nélkül)

  Szerintem rövidesen meglátogatok egy gasztroenterológust is, de aztért szeretném tudni, hogy a futók miket/hogyan esznek, hogy ezt is elmondhassam majd neki, hogy úgy találjon ki valami okosságot.
  A futást nem szeretném feladni. Júliusban úgyis volt 3 hét kihagyásom, de már nagyon vártam, hogy mehessek megint... erre rémálom az egész... 6:10körüli tempókat bírok 10km-en keresztük, úgy, hogy közben meg is állok 1-2 alkalommal eü szünetre egy bokornál.

  Június végén pedig úgy kezdtem a szünetet, hogy ment a heti 3x15km 5:35körüli tempókkal megállás nélkül...

  u.i.: lehet kellene mögém egy hörgőosztag, akik nem fúvóshangszerekkel, hanem M60-as géppuskákkal 'motiválnának'?

Új hozzászólás Aktív témák