- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- iPhone topik
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Realme GT 2 Pro - papírforma
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Netfone
Hirdetés
-
Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
ph A vállalat kétféle Strix Point dizájt tervez idénre, ezek közül a nagyobbik a dedikált GPU-k jó részét is kiválthatja.
-
Digitális detox a Nokiától
ma Három új, 4G-s készülék közül lehet választani, ha valaki, elérhetőségre, de digitális disztrakció nélküli időtöltésre vágyik.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #24477 üzenetére
Én is lassan cserélem a Mizunot, jól kiszolgált, de már kezdem érezni, hogy mintha kevés lenne benne a csillapítás. A tegnapi, a szokásosnál hosszabb futásom után rohadtul fájt a talpam meg a térdem.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
Orvosi szempontból marhaság, de fehérjének nem rossz. Meg hát a téli napokon a jó kis kocsonya az valami rohadt jól tud esni. Amennyire én tudom a glükózamin, kondroitin polimerek, úgyhogy lehetnek különbségek a szerek terén. A kondroitinnal azért érdemes csínján bánni, és nem túllépni a kúra időtartamát, mert gyenge immunszupresszáns. Nem véletlenül ajánlott ízületi gyulladásban is szedni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz pvt.peter #24491 üzenetére
Itt az abszolút költséghatékony megoldás, Innopharm Glükozamin Plusz: https://www.egeszsegbolt.hu/termekek/21881/innopharm_glukozamin_plus_filmtabletta/
Ebben is benne van minden amit jónak mondanak, Rossmannban lehet kapni, oda pedig ugye 10%-os kuponnal megy az ember, tehát olyan 1900-2000Ft körül lehet 60db-ot venni....
Én azt tapasztaltam, hogy kell olyan három hét míg jön a javulás. Nem tudom van-e ellenjavallata, de én az ajánlott (három hónapos) kúraszerű alkalmazáshoz tartozó adagnak a felét veszem be, de azt napi jelleggel, non-stop.
Érdemes még ezen felül C-vitamint is bevenni mellé, valahol olvastam, hogy nagyon növeli a készítmény hatóanyagainak beépülését. Ha megnézed a linkelt oldalt, maga a Glükozamin Plusz is tartalmaz valamennyi C vitamint, gondolom nem véletlenül...
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz deicide #24498 üzenetére
Detto, nekem ropogott a térdem régebben, aztán fél adagot szedtem két hónapig. Az első hónap után kezdtem érezni, hogy valahogy jobban kenődött az ízület, és könnyebben mozgott. Van még egy csomó kapszulám, lehet, hogy tartok egy 3 hónapos kúrát, ha már úgyis fáj a térdem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
[link] + csuklópulzusos garmin óra és nincs semmi kényelmetlenség + minden adat meg van mint ha öv lenne rajtad.
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #24500 üzenetére
Mondjuk a csapatbol nem is sokan vallaltak olyat be,hogy egybefuznek ennyi szakaszt azon az iramon (pontosan senki rajtad kivul ) ugyhogy teljesen rendben volt az,hogy megdoltel,mint a rohadt nad
Epp multkor beszeltuk a masik Viktorral,hogy az egyetlen ami megmaradt az ejfeltol reggelig tarto futasbol (ugye ketten valtogattuk a megmaradt szakaszokat) hogy fogalmunk sincs hany ora,mennyit kell futni es epp ki jon,csak megall a kombi a sofor kinyitja az ajtot,beordit egy nevet,hogy ki jon sorba (a masik alszik,eszik v. epp keni magat azzal ami csak keznel van) majd ugyanez reggelig(persze delben a korai tavok se lehettek egyszeruek,emlekszem Kornel lefutotta a tizen valahany km tavot es majdnem belepusztult,kinyitottuk a kocsi hatuljat es kevertem neki egy "japan szuzlany ver"-t ha jol remlik belepakoltam mindent: izo,tirozin,kreatin,BCAA,glutamin aki latta azt hitte valami Tour de France-os doppingcsapat doktora vagyok )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz pvt.peter #24491 üzenetére
A feleségemnek nagyon ki voltak az ízületei, több dolgot kipróbált már ami teljesen hatástalan volt. Utána 1-2 éve az iherb-ről rendeltem neki hyaluron tartalmú joint complex-et, amiben glükozamin-kondroitin-msm is van, az eléggé bevált. 1-2 hónapja hosszas keresgélés után az animal flex-re esett a választás és hihetetlen javulás állt be nála. Már fél éve nem tudott pl leguggolni, most két hét szedés után már ez is ment neki... Szóval nagyon ajánlom ezt a pakkot, minden van benne amit az ízületekre ajánlani szoktak, glükozamin, kondroitin, msm, gyömbér, hyaluron, lenmagolaj, c-vitamin, stb...
[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
Melorin
addikt
Tudna segíteni valaki aki ismeri az amazont egy rendelésben? Szeretnék rendelni egy FR235-öt de nem egyértelműek a dolgok a szállítással kapcsolatban. Köszönöm!
-
kk831228
addikt
válasz beltram #24514 üzenetére
Jòk ezek az Animal cuccok, de nem olcsòk... Mindennap eszi a felesèged? Mondjuk neki szerintem nem kell mindennap, lehet elèg 3 naponta egy pack...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Pár hétre most szüneteltetem a futást és átülök bicajra (MTB: reményeim szerint lesz sok szint és aszfalton száguldozás is). Próbálom azért napi 2-3 órát nyomni, hogy értelme is legyen.
Itt biztosan vannak olyanok is, akik futás mellett bicajoznak is, de elsődleges sportnak a futást tekintik.
Szóval aki megszólítva érzi magát, annak mi a tapasztalata patentpedállal (SPD) vagy taposópedállal tekerve konvertálódnak jobban a munka (futó-)láberővé és (futó-)izmokká? Van itthon mindkét fajta pedál/cipő...
A patent vs taposó bicajos vetületét hagyjuk, az a része nem érdekel, bicajos hitvitát sem szeretnék, a dolgot a futás szemszögéből szeretném (egyelőre) vizsgálni.
Idén a holnapi nap lesz az első, hogy rendesen bicajra ülök, már most félek a nyeregtől
-
válasz Melorin #24515 üzenetére
Kérdezz bátran privátban. Ma már szerintem eldőlök, mert holnap korán munka, de délután leszek, akkor segítek.
Hogy on is legyen: március végére meglett az idei 500 km-em, nem rossz ahhoz képest, hogy a január fele kiesett egy kis műtét miatt (varrattal a lábban a doki szerint nem jó ötlet szaladgálni). 90-190-230 km lett sorban a hónapok alatt megtett táv.
Szombaton egy 10 km-es verseny, ez lesz a kiindulópont az idei kigyorsításhoz. Az eddigi legjobb időm ezen a távon 56:19, de az a félmaraton legjobb 10 km-e volt, szóval azért kicsi tartalék még van benne. A Garmin race predictora szerint 48 percet tudok, mondjuk ezt nemhogy szkeptikusan fogadtam, miután megnéztem, de konkrétan kiröhögtem. Megpróbálok közel kerülni az 50 perchez, olyan 53 körül már elégedett leszek magammal szerintem.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
deicide
veterán
válasz parandroid #24519 üzenetére
Sík vagy szintes? Ha sík, nyugodtan fusd el az elejét és inkább szenvedj a végén, hogy felmérd, pontosan hol tartasz. Bár, ha 500km-t toltál idén, akkor azért tisztában vagy vele, hogy mit tudsz. Én 52 alá tippelem kicsivel, esetleg a versenydrukk és ha megy előtted valaki, akit üldözhetsz, az tud még rátenni jócskán. Én is ennek köszönhetem a 3 órás maratont, hogy 22-ig mentünk ketten egymás mellett 3:55-4:05 között, egyenletesen.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
beltram
tag
válasz kk831228 #24516 üzenetére
Persze, minden nap egy pack, van benne 6 féle bogyó kb.
Nem olcsó, de ebből egy fél "kúra" is kevesebbe kerül (és hatásosabb), mint hónapokig szedni a semmit sem érő cuccokat. Megelőzésre talán túlzás, de akinek rozogák az ízületei és az alap dolgok nem válnak be, egy próbát megér. A párom már legalább 3 dokinál volt és csak a vizsgálatokra kifizetett 10x annyit, mint egy doboz ára, ráadásul az orvosok semmi konkrétat nem tudtak mondani.pace be with you
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz joysefke #24518 üzenetére
Mindenképp érdemes SPD-t venni több okból is. Ha terepen mész, akkor a rázkódástól nem jön le a lábad a pedálról. Ha kanyarodsz, szintén tudsz tekerni vele. A hegymenet fele olyan nehéz. Illetve jót röhögsz magadon, ha megállsz, és elfelejted kiszedni a lábad belőle. Árban sajna egy 50-es cipővel, de megéri.
Futás szempontjából fogalmam sincs, hogy jobban megéri e. Ugye a futásnál is inkább taposó munkát csinálsz, az SPD-nél meg húzod is. Szóval talán közelebb áll a futáshoz a taposó pedál, ha ez a fő szempont. Ha meg az a szempont, hogy többféleképp megdolgoztasd a lábad, akkor talán az SPD a jobb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #24519 üzenetére
Ha ilyen szorgalommal csinálod a kigyorsítást is, mint az alapozást, akkor néhány hónap és meglesz az 50. Az 53 reálisnak tűnik, de majd úgyis elválik.
Buliban hasznos! =]
-
Zaji
őstag
Sziasztok,
Órát keresek. Ezt néztem ki, de sajnos nincs benne GPS. Ebben az árban milyen alternatívák vannak?
-
pvt.peter
őstag
válasz beltram #24514 üzenetére
Szia, köszönöm a választ illetve a korábbi válaszokat.
A választásom közben erre esett: Glükozamin + Kondroitin + MSM 144 db Jutavit
Megnézzük mit tudEz egy .50-es rombolópuska, elég szép visszarúgással.
-
Alg
veterán
válasz Melorin #24532 üzenetére
Az is lehet hogy nagyon odavered a sarkad és azért van. Ha felfeszített lábfejjel ér le a sarkad, az ad egy rántást a sípcsont melletti izomnak ami éppen megfeszített állapotban van, és ez nagyon nem tesz jót neki.
Próbálj kisebbeket lépni, ne sarokkal előre hanem magad alatt középtalpra érkezni, lazább bokával futni.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Melorin
addikt
Nem tudjátok véletlenül, hogy ha itthon veszek egy Garmin órát ami vadi új, bontatlan, de nem adnak garanciát rá, azt én valahogy tudnám gariztatni a Garminnal ha netán lesz valami baj vele a jövőben?
-
bencze
senior tag
válasz Melorin #24536 üzenetére
Én is mostanában kerestem rá, ennyit találtam:
http://gpsinformation.net/main/garwarranty.htm
ez nem hivatalos forrás szóval nincs leellenőrizve.szerk. magyarán gyártói garancia kellene elvileg legyen rá, ehhez hozzánk legközelebb eső hely Angliába küldeni a cuccot.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
válasz deicide #24520 üzenetére
Sík, aszfaltos, illetve sima ösvényes - errefelé elég jó a kerékpáros- és túraúthálózat. Én is hasonlóan gondolkodtam amúgy, 10 km amúgy sem az a táv, ami sok teret ad a taktikázásra. Félmaratonnál ugye más a helyzet, ott be is ütött 14-17 km körül valahol a krach a tempó miatt, onnét zuhant a teljesítmény (szóval van még hova alapozni is), itt bízom benne, hogy nem érem el ezt a pontot ilyen 'rövid' idő alatt.
inf3rno: Köszi a biztatást neked is. A 10 km amúgy nem az elsődleges táv, inkább csak a felkészülés mellékterméke, a következő nagy cél az októberi maraton lesz majd - persze tudom, hogy ahhoz még az alapok is gyengék, hogy ott értékelhető tempót tudjak majd tartósan, úgyhogy előtte valamikor szeptember környékén nézek egy félmaratont, hogy a márciusi 2:03-at mennyire sikerül lejjebb tolni. Az kereken fél év, szóval tér van a játékra, utána már amúgy sem kockáztatnék a maraton előtt túl kemény tréninget, aztán meg kezdődhet újra az alapozás.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
tegnap nekem is sikerült átlépni a mágikus 200 km-es álomhatárt, jelenleg 207-nél tartok a hónapban és mára még tervezek egy 6-8 km-es tempófutást, szóval akár a 215 km is meg lehet
aztán most áprilistól pedig jönnek a rövidebb, tempó edzések és a bringa utáni közvetlen futások, de azért egy hpsszú 16-18 km-t igyekszem hetente megtartani, meglátjuk hogyan sikerül összeegyeztetni a kettőt. meglepő módon most tetszik nagyon a futás, még ha lassú fejlődést is produkálok, annyira nem vágyom a bringára, pedig azt is kell majd nyomni ezerrel. nem kapkodom el a szezont, féltávú triatlont szerintem csak szeptemberben és októberben fogok tolni. a rövidebb távokra meg annyit nem kell készülnöm.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Szóval aki megszólítva érzi magát, annak mi a tapasztalata patentpedállal (SPD) vagy taposópedállal tekerve konvertálódnak jobban a munka (futó-)láberővé és (futó-)izmokká? Van itthon mindkét fajta pedál/cipő...
Erre valaki valamit?
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Melorin #24536 üzenetére
Nem véletlenül nem adnak garanciát rá Egyébként Zergét kérdezném meg mint hivatalos forgalmazót.
Középtalp = telitalp?
Nem - "running form" keresőszóra sok jó dolgot lehet találni youtube-on is pl. (melóhelyről nem tudok most keresgélni, bocsi)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz joysefke #24540 üzenetére
a legnagyobb jelentősége az spd pedálnak abban rejlik, hogy ha pörgetsz ezerrel, vagy taposol felfele a hegyen, akkor nem fog lecsúszni a pedálról a lábad. plusz egy sima platform pedál hülyén mutat az outin szóval a kérdésed a témában nem igen releváns. az spd persze drága móka, kell hozzá egy jó cipő is, de én mindenképp azt használnám/használom is.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
nyugis777
csendes tag
válasz pvt.peter #24496 üzenetére
Azért nem árt megnézni az összetevőket is a különböző termékeknél,mert lehet, hogy olcsóbb egy termék pl., de ugyanakkor tele van egyéb adalékanyagokkal, a drágább meg esetleg csak kevesebb adalékanyagot tartalmaz, akkor hosszabb távon egészségesebb, ha azt szeded, amiben kevesebb az adalékanyag.
-
-
gombi01
tag
válasz joysefke #24540 üzenetére
(#24540) joysefke:
Nekem SPD a montim és SDP-SL az országúti pedálom.
Nem értem pontosan a kérdésed ezért lehet, hogy nem ezt a választ várod.
Szóval a tekerésből szerzett izmoknak nem sok köze van a futáshoz inkább az állóképessséget javítja.
A két sport egymást segíti, de nem ugyanazokat az izmokat használja, milyen szar is lenne egy ironman-en ha bringán kinyírod a futó izmaid utána meg állj neki egy maratonnak...
A bringán nagyon jó álloképességet lehet szerezni 3-4órás edzésekkel, javul a keringési rendszer, jobb lesz az oxigén felvétel az izmoknál.
Ennyit futni nem lenne könnyű. Én pl taposópedálnál hiányolom, hogy húzni nem tudok a pedállal többek között ezért is használok SPD-t.Szóval a lényeg, hogy jó hatással vannak egymásra ezek a sportok, ez vitathatatlan tény!
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali