Hirdetés
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Mobil flották
- iPhone topik
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Apple Watch
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Silent Hill 2 Remake - Középpontban a PS5-ös kiadás
gp A sokak által várt felújítás premierje már nincs vészesen messze.
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
Rock shox judy silver kerdes-gond? Ez van
nezem a rebound allitasi lehetőséget, nem lehet forditani rajta csak egy allásnyit (vagyis alig) es akkor se kattog...
Ez mi a csuda lehet? Hibásat kaptam??
Tud valaki segíteni?[ Szerkesztve ]
-
ReFleXx
addikt
válasz Hasaggymeg #293654 üzenetére
ipari csapagyas agy, szal gondolom zart.
mindegy most megoldottam kerekcserevel, suly is beesett igy 10kg ala
2020-as dakota közmondás: "Intel a csórók AMD-je"
-
parandroid
nagyúr
válasz Roland861010 #293695 üzenetére
"Hát én inkább mondanám magam "erősnek" egy átlagos emberhez képest mint mondjuk atletikusnak. Amíg valaki hosszú távon jó én mondjuk rövid távon tudok/tudtam robbani."
Az biciklin, vagy egyéb állóképességi sportban lófaszt nem számít, hogy mennyire vagy erős, vagy vagy kigyúrva. Sőt, kimondottan hátráltat. Ha elkezdesz komolyan állóképességre gyrni, ami a biciklin fontos, azzal fogja kezdeni a tested, hogy kétségbeesetten dobja le az izmot. Még örülni is fog neki, mert ingyen energia, sokkal egyszerűbben eléri, mint a CH-t, vagy a zsírt. Nyilván meg lehet találni a helyes középutat, ahol még izmot sem vesztesz túl sokat, de kardióban is fejlődsz, de ez egyérzts mindenkinek egyéni, másrészt elleszel vele egy darabig.Felniféktől nem kell tartani, egy jó minőségű darab bőven elég, csak a tárcsa egyszerűbb, jobb, kényelmesebb, több benne a tartalék. Cserébe kicsit nehezebb, és jóóóval drágább. Meg eleve inkább hidrós legyen, meg átütőtengelyes a bicaj, mert a gyorszár +tárcsa kombóval szépeket lehet szívni. 3 országútim van, abból az egyik hidrós, a másik kettő felnifékes (jó, a görgőn nem számít, de előtte azt használtam kint is), a felnifék is megfog, ha kell, pedig nyaltam már bele a 70-be, meg pillesúlyú sem vagyok.
Első körben én azt mondom, hogy vegyél 200 alatt egy Boardman Teamet, vagy valami ahhoz hasonlót (alu váz, karbon villa, felnifék, minimum Tiagra, ha 105 az még jobb), és kezdj el tekerni. Úgyis kell hozzá pedál, cipő, sisak, ha elkezded komolyabban venni komputer, pulzusmérő, pedálszenzor + a ruhák. Ezek alapból többe fognak kerülni, mint amennyiért a biciklit vetted, ráadásul úgyis itt is megfizetsz majd egy csomó tanulópénzt, mire rájössz, hogy neked mi válik be.
Az edzésmódszertan meg megint egy másik kérdés, annyit spoilerként, hogy ha minden kört gyorsabbra akarsz menni, mint az előzőt, és folyamatos fejlődést akarsz látni, az nem a jó irány. A biciklizés nem a türelmetlenek sportja - ahogy a futás sem. Hosszú hónapok könyörtelenül monoton alapozó munkája kell ahhoz, ha fejlődni akarsz, és akkor is az edzéseid több, mint fele csak tötyörgés, a maradék negyedében-harmadában van az 'igazi' edzésmunka.
Vagy csak kimész biciklizni, és élvezed a madárcsicsergést, meg az elsuhanó tájat. Na, abban sincs semmi rossz, sőt...
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Ringman
nagyúr
válasz ReFleXx #293702 üzenetére
Majd ma estefele letakaritom, tegnap elmaradt, 8 elott ertem haza es ki is doglottem a vegere.
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
arcitec
addikt
válasz parandroid #293705 üzenetére
'kétségbeesetten dobja le az izmot.' Hogy mi? Mint a kabátot? Ne hülyíts má ..
Kereskedőnek akkor se higgy, ha ló legel a sírján!
-
-=RelakS=-
veterán
FUUUUU
Hetek/hónapok óta küzdök ciripelő első fékemmel.
Próbáltam a villa feszességén állítani (gyorszár mennyire van meghúzva), illetve tegnap már nem csak állítgattam a féktest helyét, hanem megnéztem, hogy nem-e a fékpofákat szétfeszítő rugó a gond.
Állványon csödesre beállított kerék elindulás után jobban-rosszabbul, de továbbra is ciripelt.Namost pár perce beugrott két dolog.
1: az olajos fék a dugattyú körüli gumigyűrű miatt önbeálló, ahhoz kvázi nem érhet a féktárcsa
2: szétszedéskor a dugattyúk nem álltak szimmetrikusanHa már úgyis jött egy zápor, megálltam, és megnéztem jobban a szerkezetet: a féktesten ciripelt a féktárcsa Ez azt is megmagyarázza, hogy enyhe fékezéskor miért tűnt el a hang: a fékpofa kicsit eltolta a féktesttől a féktárcsát, így nem ért hozzá.
Beállítottam a féktestet szemre középre, visszatuszkoltam a kijjebb lévő fékpofát, és hurrá, kuss van menet közben
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Cold5
senior tag
Sziasztok!
Csatlakoznék a csapathoz... teljesen amatőrként. Megvolt a második tekerés és azt kell mondanom, valóban az elején teljesen felesleges a komoly cucc. Én úgy kezdtem, hogy veszek valami Giant endurance karbont... bringaland-ben voltam, ki is kipróbáltam, tetszett is. Aztán elgondolkoztam, fogom én ezt szeretni, tudom ezt csinálni hosszabb távon, dobtam ezt az egészet és inkább vettem egy alap Decas RC120-at újonnan, ahhoz vettem 1-2-3-4-5... dolgot és innen is köszönve Runner_fxr fórumtársnak, aki elkészítette és felkészítette a kerékpárt, már tekerek. Igaz, ez még csak a második volt (itt 2 hete még havazott), de már tökéletes idő van kerékpározáshoz.
Első tekerés: (nincs még computerem, csak a Garmin órám.)
Mai:Maga a kerékpár:
Az első tekerésnél se víz, semmi nem volt nálam, és úgy ültem rá a kerékpárra ahogy megkaptam. (nézzétek el nekem, izgatott voltam!) Finoman szólva is olyan fájó hátsó résszel szálltam le, hogy csak na.
A mai tekerés előtt kicsit túrtam a net-et beállítások stb... csodák csodája, semmi fájdalom a sejhajomba. (Következő amire benevezek egy bike fitting!)Ma már vittem vízet és zabszeletet is, jobban is éreztem magam mint múltkor.
181cm 96kg - kevés futás az is z2-ben. Ennyi az " edzettségem "
Nyilván érzem a különbséget a Giant karbon és e között, de nem érdekel. Most még csak ismerkedem a sporttal, és rá akarok jönni, hogy ez menni fog-e tartósan nekem és erre ez a bicó tökéletes!
[ Szerkesztve ]
kérnék 8 bacardit, 4be, 2 kólával...
-
Ringman
nagyúr
válasz Roland861010 #293695 üzenetére
kezdésnek ezt hallgasd meg, ha van időd, akkor a másik 2 hosszabbat (mind3 angol, de szerintem érthető)
nagyon röviden:
The Ultimate Training Plan For Busy Riders | Dr Seiler1. rutin és rendszeresség
2. egy tekerés időtartamának növelése
3. lehet nagyobb intenzitás is.hosszabb formában:
80/20 Training to Ride Faster | Dr Stephen Seiler
Total Fitness : Speed, Strength, and Sustainability With Iñaki de la ParraEladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
Ringman
nagyúr
válasz fulton #293701 üzenetére
végül ma 2x13-14 km-t tekertem, odafelé egyes zónában , mert mentem szüleimhez ebédelni, ebben meleg párás időben ennyi elég is volt.
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
Weareus
addikt
válasz Fall-N #293699 üzenetére
Tavaly novemberben adtam el az utolsó autómat a háromból. A wc-re is autóval szindrómát addig fosnyélen toltam, nyilván...
Elkezdtem gyalog járni dolgozni (5-6 km/ nap, hétfőtől szombatig). Szénhidrátokat részben szanáltam, de az ételmennyiséget nem vettem vissza, utálok éhezni. (Több hús, több sajt, több tojás...). 115 kg-ről indultam. 1-1,5 hónap gyaloglással lement 10 kg. Kollégák szóltak: - Hellóka! Kéne egy bicaj, Mohács tömve van bicikliúttal, meg itt a töltés is.
Vettem is egyet, majd azóta még kettőt.
Ma reggel 96,6 kg-ot mutatott a mérleg, de ebben a tegnapi tripp miatti víz-súlyvesztés is benne van, 98-99-re teszem magam most kb.
A cél a sub 90 kg. Szóval van még mit és miből...
A szerencsém az, hogy szeretek hosszúkat menni, főleg a dombos részeken, Baranyában meg abból akad.
Augusztusban két hét szabi, célkeresztbe veszem a Bubát, a Balatonkört és a Velencei tavat is.
Ezek az óriási terveim.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
-=RelakS=-
veterán
Csesszétek meg, nem tudok újabban 104 alá lemenni, pedig vacsizni nem szoktam, a kitömött pocakot meg nem szeretem.
Jó, a csokikát meg de, viszont akkor szokott kevesebbet mutatni a mérleg, amikor kicsit jobban becsokizok (mármint csokival, nem a retyón )
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Roland861010
addikt
válasz parandroid #293705 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!
Találtam ezt. Érdekes lehet!? Messze van de olyan mintha egybe lenne. 180k
Link
[ Szerkesztve ]
-
jjeahh
nagyúr
válasz -=RelakS=- #293716 üzenetére
Nulla liszt, kenyér, édesség, semmi cukor, üdítő, zsíros kaják passz, magvak, zöldség ezerrel. Úgy lement rólam 10 kiló, hogy nem tudok itt megállni . Igaz nekem most valami gond van az emésztésemmel, májammal. De amúgy nagyon fura mennyi energiám lett a zöldségektől, 1 hónap kihagyás után is lazán jönnek a KOM-ok . Persze nem a legnépszerűbb szegmenseken, de ott, ahol korábban nem sikerült. Kár, hogy a gyomrom még mindíg nem az igazi és a motivációm is egyre kevesebb. De nehéz úgy motivált maradni, hogy már a közeli csíksomlyói dombra sem mehetek nyugodtan, mert 5x5 kilóméteren 6 medve vár minden nap.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Weareus
addikt
válasz jjeahh #293718 üzenetére
5x5 kilóméteren 6 medve vár minden nap
Ugyan! Ennél erősebb motivációt egy átlag feljavítására kívánni sem lehetne.Btw, a súlyadatokhoz még: 173-175 cm vagyok.
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
parandroid
nagyúr
válasz Roland861010 #293717 üzenetére
3x9 Sora? Ne már... Valaki erre a hajtásra amúgy nézzen rá, nekem nagyon vállasnak tűnnek már azok fogaskerekek, de nem értek a műszaki részéhez. Mocskosnak biztosan mocskos, még nekem is, pedig azt hittem, én vagyok igénytelen. A nyereg biztosan kuka, abszolút nem való erre, a könyöklőre meg nincs szükséged. Mondjuk én valami vadidegen szopogatós kulacsát sem használnám, de az kb filléres tétel...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz jjeahh #293718 üzenetére
"De amúgy nagyon fura mennyi energiám lett a zöldségektől, 1 hónap kihagyás után is lazán jönnek a KOM-ok ."
Az a súlycsökkenés miatt lesz, mászásnál rengeteget számít, hogy lassan negyedikes kislányka súlyban vagy.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz jjeahh #293718 üzenetére
Olyan volt már nekem is, hogy egy nagyobb kihagyás után valószerűtlenül gyorsan ment a bringa.
Gondolom sikerült regenerálódni, pláne, hogy közben azért a fehérje kiegészítőt zabáltam.Szóval a 6 medvéből egyet exportáltál Pest megyébe, hogy szokjuk a ba ... medvét?
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Roland861010
addikt
válasz parandroid #293720 üzenetére
Ja hát a kulacs az alapból kuka nem is értem én sem.
A Rose mellé én sem adtam oda.Amit említettél márkát abból 200 körül van egy Budaörsön de nekem nagyon lelakotnak tűnik.
A többi meg ugyan ott van ahonnan indultam 250-300k.A Campagnolo Xenon 10V hátsó váltóról mik a vélemények?
Ennél az eladónál van két érdekes gép is.
[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
válasz Roland861010 #293723 üzenetére
Az az 56-os Boardman nem rossz, kb ugyanaz, mint az enyém. Csak annyira szarok a képek, hogy kb semmi nem látszik belőle. A leírás alapján jó. A stucni meg jó hosszúnak tűnik, ha nagy lenne, azon még bőven lehet fogni. Nekem ugyanez 54-esben rövidebb stucnival pont jó a 173-175 centihez. Az ülést én lecseréltem, ez a bőr hatású nem jött be, mert csúszósnak éreztem, a fehér bandázs meg sajnos nem az örökkévalóságnak szól.
Hogy műszakilag milyen, azt meg csk a helyszínen látni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
dom1n0
senior tag
Kimentem ma egy Tisza-tó körre, de az első kilin éreztem ez nem az én napom lesz, szerintem a szombati Mátra még bennevolt a lábamban , hinni kellett volna a Garminnak
Próbáltam azért nem mamil tempóban végigmenni, úgy 55 kiliig még bírta a lábam utána lekapcsoltam garmint, és örültem hogy meglátom a kocsit
Természetesen végig szél, és tömeg bónuszként.Hát na, ilyen napok is vannak.
-
Weareus
addikt
válasz jjeahh #293724 üzenetére
Nem semmi.
Szerencsémre én meg motivált vagyok.
Nemrég megvettem egy pécsváradi sráctól ezt:
A felnik max 80 kg-ig terhelhetők, tehát a motiváció adott.Súly régi kerékszettel:
[kép]És az új kerekekkel:
[kép]Ha kiöntöm a kulacsból a vizet és átrakom a Selle Italia titánpálcás nyergemet a karbon csővel a leftys bicajból a fehér Cannondalebe, akkor 9.1 kg.
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Roland861010
addikt
válasz parandroid #293725 üzenetére
Ami van Wilier még nála szerinted?
-
senior tag
Ez komoly?
Jogsi a bringához? -
Roland861010
addikt
válasz parandroid #293725 üzenetére
Van egy Budaörsön.
Képek alapján a tányérok jó állapotba vannak.
200k meg hátha alkudható lenne.De csak M-es én 182 vagyok...
-
senior tag
válasz Roland861010 #293732 üzenetére
Persze, biztos hogy nem megy, csak aztán nehogy bűntetés legyen a vége.
Bár ők nem "sportkerékpárosok"[ Szerkesztve ]
-
fulton
addikt
válasz Hasaggymeg #293728 üzenetére
-
Weareus
addikt
válasz peetyy #293730 üzenetére
Szerintem nem merik meglépni, ha mégis, jön a nyugdíjas lázadás fakanalakkal, vellákkal és akkor visszakozik a kormány.
Ezen szavazótábort nem fognak veszni hagyni, szvsz.Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
fulton
addikt
válasz peetyy #293730 üzenetére
Nekem tetszik. Ki mehetsz majd "legálisan" ha úgy adódik a kerékpárútról lakott területen kívül. Sztem ez csak a tipikus outisokat fogja érinteni(akik am is kimentek a bringa útról eddig is sokszor a miértet sokan tudják). Ezt már máskor is pedzegették.
És szerintem meg is lépik.#293737Khelben: ja hogy ez régi cikkej azt nem is néztem, ettől függetlenül én várnám". Bár nem sok vizet zavar a dolog, mert a közlekedési szokásom nem változna a mostanihoz. Kivétel az az 1 rendőri "ledudálás - hogy van kerékpár út is".
[ Szerkesztve ]
-
ReFleXx
addikt
Karoo 3 akku tapasztalatok [link]
2020-as dakota közmondás: "Intel a csórók AMD-je"
-
Speedy007
őstag
Ki használ ebben a topikban gyerekülést gyerek szállításra? Két kérdésem lenne ebben a témában ha tudtok segíteni. Egyik fontos az hogy a gyerek ülés dönthető legyen vagy hasznos egyáltalán? Másik hogy melyik a stabilabb rögzítés amit a vázra kell rögzíteni vagy azt amit a csomagtartóra? Jó és szép az utánfutózás csak az a bajom van vele hogy a kicsik egymást "megfőzik" a futóban így szükség szerű lenne őket szét szedni hogy ne egymást melegítsék. Kevés az árnyékos útvonal sok a tűző napon való útvonal és ha szúnyogháló le van hajtva valamint a hátul a csomagtartó fedél is úgy megreked a levegő ott mint a fólia sátorban lennének.
-
Jofi81
őstag
-
nagyúr
defektnél mindig megtaláljátok a tüskét a külsőben? háromszor néztem végig, ki is fordítottam utoljára, de nem lett meg. indulnom kellett, szóval beraktam az új belsőt, de gondolom ez így időzített bomba.
egyre kevésbé tetszik a gp5000.Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
Tin
veterán
Csak hogy érezzétek a törődést. Tirolban vagyok pár napja, de nem bringázom, viszont jókat túrázunk a családdal.
Egyszer eljövök egyedül is bringázni, mert nehéz szebb helyet elképzelni. -
Ringman
nagyúr
válasz Hasaggymeg #293728 üzenetére
Hehe, volt tegnap foldutas szakasz is esoben es eso utan, tarkoig sarosan ertem haza
kerekkel lesz meg 1 korom, vsz toltok meg bele.
szerk:
na ez belsős rendszerben tegnap tuti defekt lett volna és külsőcsere az esőben/sárban[ Szerkesztve ]
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
Ringman
nagyúr
válasz velizare #293747 üzenetére
nem, de szerencsére most csak a városi bringa belsős (sajnos az nem tudta a tl-t)
indulnom kellett, szóval beraktam az új belsőt, de gondolom ez így időzített bomba.
sajnos az (már ha tüske volt és csak vmi szeg/drót/piciszikla, amit nem szedett fel utána)Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen