- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Mobil flották
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
Hirdetés
-
Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
it Az EU adatvédelmi tanácsa azt mondja, hogy a ChatGPT még ma sem felel meg az adatpontossági szabványoknak.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Premier előzetest kapott a Venture to the Vile
gp Befutott a PC-s kiadás, a későbbiek során PlayStationre is megkapjuk a játékot.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
válasz Woodslave #23305 üzenetére
szkítek proteintól nem lettem izmosabb,sőt kipattogtam tőle. Peperelném a céget! Megoldható? Leszel az ügyvédem? spammer megkérdezte Orbán Viktort,azt mondta engedi. Na?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Janesz
őstag
válasz Woodslave #23344 üzenetére
szopd ki... ezt fogom hallgatni végig?
amúgy most vettem egy 1kg-os full force mpm protein matrixot..abból kapsz..jó fos íze van..epres..nagyon mű..szójaizolátum nagy része,de már egy 1kg-osat betoltam pár hete..most erre van lé,nem ám optimum nutrition gold standard-re,mint régen..
szóval ha kell még az a pár gramm,ami miatt anno szálka maradt benned,akkor várlak. -
spammer
veterán
válasz Woodslave #23432 üzenetére
Kik, hol? Link?
Mondjuk egy versenydiéta és víztelenítés után elhiszem, hogy durván visszatöltenek, de 10-20 kiló nagyon durva. Nem csoda, hogy ilyen rohadt belesek a mai gyúrósok.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
-
_NCT
őstag
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #23685 üzenetére
kiskanál fele kókuszolaj, 2 csésze KV, édesítőszerrel, tejet is rakok bele, hogy iható legyen (mondjuk emiatt bűntudatom is van, mert lehet megállítja a nagy növekedési hormon termelést ).
felkelés után 2 órával:~30g whey 2 nagy tojás vagy 3 kissebb
aztán csirke vagy egyéb hús, "zéró" szénhidrátos zöldségekkel. (1-2 kaja)
edzés előtt 30 perccel: ~30g whey, kiskanál fele kókuszolaj, 300mg koffein, kreatin ~5-10 g
edzés után: whey ~60 g, dextróz ~50g, bcaa 6g (ennél többtől már undormányos), kreatin 5-10 g
szilárd kaják edzés után: magas GI-ű szénhidrátok amennyi belémfér, maradék husi amikor már nem vagyok tele.
lefekvés előtt 250g bakony zsírszegény, vagy tonhal + olajos mag (ha nem csaltam be a zsírt plcsászárszalonnával).
A hús fél kg csirkecsecs, zöldség az paradicsom, uborka, jégsaláta, vagy a hús mellé fagyasztott mix
4g halolaj: 2 reggel 2 esteEdzés mentes napon annyi a különbség, hogy némelyik kajához eszem sajtot, vagy valamit, amiben "nincs" ch, és olyankor egyáltalán nincsen szénhidrát. az edzés előtti 30g fehérje meg este megy be.
Ennyi a történet(#23692) Lipton: gondolom fekvenyomás, grat!
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #23740 üzenetére
kb ja.
ha kicsit több a hely akkor scott pad, evezőgép még kéne
de jól felszerelt kereten az is elféregy jó terem azért igen sokat számíthat. más kikapcsolódást nyújt mint egy otthoni gyúrás. ill ha megszokod hogy eljársz akkor nehezebben hagyod abba mint otthon. pláne ha nem jönnek az eredmények
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shadowbull
addikt
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #23754 üzenetére
azért 350 gr ch nem olyan kevés. forrást tudsz adni? amúgy köszi a segítséget. hol akadtál erre?
illetve most nem megy a diéta. de ennek utána járok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #23756 üzenetére
nem tudom,lehet. de előtte is felkeltem pisálni. inkább úgy fogalmazok, amióta normálisan eszek. és sokat. ezelőtt 3x ettem, akkor sem túl sokat,mert nem edzettem. aztán ahogy emeltem a kaját, egyszer csak előjött. de még mindig azt mondom, hogy ez a kaják nedvességtartalmával van összefüggésben. mert amióta nem eszem rizst és annyi zöldséget, azóta általában 7 órát végig alszom. ezelőtt jó ha 3-at.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
OgKush
senior tag
válasz Woodslave #23766 üzenetére
Elsősorban köszi a válaszokat!
Nem vagyok egy dagadt gyerek, szóval nem kell 10kiló zsírt leadnom, nehogy azt hidjétek
Holnap szerintem konditeremben beszélek egy ilyen edzővel, vagy valakivel
Én azt gondoltam, hogy eljárok kondiba, futok, meg hasazok, illetve beülök szaunába, 3naponta. Illetve itthon minden nap futnék, meg felüléseznék ugyanúgy. ( a konditerem csak a szauna miatt lényeges )
Az alap, hogy pizzát meg hasonló dolgokat nem eszek, de akkor mondjuk mit?Bocsánat az offért, csak ti azért mégis konyítotok valamit ehhez a témához, és nem találtam másik topikot.
-
Morris
veterán
válasz Woodslave #23766 üzenetére
Aztán éhenhal.
OgKush: Neked szerek kellenek! Ha csinálsz egy kőkemény diétát a 18 napra és mellette van sok sport, vízhajtó meg fehérje meg l-karnitin meg zsírégető akkor talán 5 kiló lemegy. Ebből 3 víz lesz.
Ha még nem diétáztál, akkor előre szólok halott ügy az egész! Ezt meg kell tervezni, sőt az egész 18 napot meg kell tervezni. Át kell állni a szervezetednek a megváltozott körülményekhez! Ez pedig nem megy pikkpakk. -
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #23644 üzenetére
Egy pdf-ben találtam ezt meg. Gondolom Te is. Ha tudnál némi segítséget nyújtani abban, hogyan lehet orvosolni(ha benne van a leírásban), és közzé is tennéd, akkor megköszönném.
Amúgy fordítgattam, és egy dolog igaz rám. Ha fázik a lábam, átlátszót, mint a víz pisálok. Ha tudsz, akkor nézd át nekem légyszi. Itt a pdf-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #23780 üzenetére
Mester.
ezt megpróbálom. Amúgy érdekes, hogy a legelső diétám alkalmával jött elő, de ott meg tudtam annyival oldani, hogy 3 után már nem ittam. És nem volt gond. Mondjuk az első diétámnál elég volt 150-160 gr ch. Mostanában már nem zavar a dolog, de egy próbát megér. Ha érdekel az eredmény, akkor beírhatom.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen