Hirdetés
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Klemens
őstag
Én jelenleg így is sokat áldozok rá, legalábbis anyagilag biztosan, mert nem olcsó már csak a csirkemell sem.
Természetesen az alkoholból lehet visszavenni, aztán idővel elhagyni. Na meg a dohányzás... egész jól nyomtam most, 1 hét alatt szívtam el 1 doboz cigit az eddigi napi fél doboz helyett. Jó lenne hasonlót tartani és teljesen letenni, mert anyagilag sem mindegy meg egészségügyileg sem.
Diétában milyet? Pl. a Shop.Builder oldalán van pár, de fogalmam sincs nekem melyik lenne jó. Elméletileg naponta 2000kcal kellene nekem, hogy ne dögöljek egyáltalán meg.
macikos: Na igen ettől félek én is, ilyen takony emos nem akarok lenni. A kajálásbban igyekszem, de van még mit változtatni, de már jóval több fehérjét nyomok be szilárd kajából, mint eddig.
Az elmúlt időben súlyban nem mentem feljebb, nagyjából tartom a 88-90kg-ot, egyszer mentem fel 91kg-ig, de azóta sem.
Az edzéseken is még változtatni kell, mert általában az izomláz elkerül, ez azt jelenti, hogy nem b@sztam szét magam rendesen. Legalább már lehet is, mert az 1 hónap "bemelegítő" megvolt.
Rendeltem most BCAA-t is, hátha fog valamit javítani.
Hasazni...oké.JackFeryll: Na igen, de ehhez tudnom kellene a száraz tömegem, mármint a zsír nélkülit. Nézegettem a múltkor ezt hogyan lehet kiszámolni, de az nekem pöppet magas volt és nem jutottam sokra.
Eagl3: Na most akkor diéta vagy tömegnövelés?
[ Szerkesztve ]
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!