- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Véroxigénszintet is mér a Honor Band 5
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Google szolgáltatás (GMS) Huawei telefonokra
- Alcor e-Pad - van még remény
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
Nálunk borfeszt van. Eddig 3 nap KO. Kaja egyenlő a szarral,mint minőségileg,mint mennyiségileg.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #107651 üzenetére
Csapasd neki!
-
Dicker
őstag
Törpe
-
r3dsnake
nagyúr
Ha van valakinek felesleges 5e feletti builder kuponja, megköszönném.
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #107656 üzenetére
A kettő összefügg. 120 kilósan a 220-as felhúzás csirke, de egy ehhez hasonló erőszint 105-107 kilósan már egész jó. Tömegelésnél elkerülhetetlen, hogy rakódjon zsír is, csak nem mindegy mennyi. Az ész nélküli zabálás nem vezet jóra akkor se, ha erősportot akarsz csinálni. Most már ezt saját tapasztalatból tudom.
(#107659) Shingen
Nem, szépen összelegóztam Myfitnesspalben. Ha más is használja, hát egészségére, örülök, hogy segíthettem. -
Zola007
veterán
válasz HussarF #107662 üzenetére
110 kilósan most ilyen 300 ami már dobogós, ha jól rémlik az utolsó raw verseny
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #107664 üzenetére
nem tudom, csak a prémium volt akciós lidölben
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #107662 üzenetére
Akkor nézd meg ugyanezt egy doppingtesztelt mezőnyben. Érdekes, ott egy kicsit kisebbek a számok.
Egyebkent meg nem azt mondtam, hogy én az új világrekordra gyúrok, egyszerűen csak szeretnék a lehető legerősebb lenni. Azt mondod te is versenyeztél, gondolom tudod milyen, amikor készülsz egy versenyre és mindennél intenzívebben edzel, sikerül megdönteni az összes rekordod emiatt. Számomra ennyi a lényege az egésznek, saját magam legyőzése. Az, hogy más hogy szedi a szemestakarmányt, meg hogyan fecskendez magába kamu szereket, azt leszarom.
[ Szerkesztve ]
-
válasz kolosanyi #107667 üzenetére
"Mindenki, aki erősebb nálam az kokszol" reakció? Nem kokszosok között is vannak, akik 100 kiló alatt 300-at húznak. És még csak nem is olyan ritka ez, mint sokan hinnék. Amúgy én csak arra kaartam reflektálni, hogy ami szerinted 120 kilósan csirke, az 105-107 kilósan jó. Ami az egyiknél csirke, az a másiknál sem jó, nem akkora a különbség.
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #107672 üzenetére
naturál haverom múlthéten húzott bele a 205-be raw 80 kilósan
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
szoval van ez a csontsűrűség dolog...
azt hittem, h a gyuras az pozitiv hatassal van erre, es nem kell torodnie ezzel.de most kezdek rajonni, ahogy tanulgatunk dolgokat, meg latok rehab tornakat, h nem igy van.
szigoruan veve a szabadsulyos meg nyilt mozbaslancu gyakorlatok epphogy csak hozzatesznek a csontsuruseghez szerintem... elég tré -
GoTReX
őstag
NA kifogytam fehérjéből,teszek egy próbát a Myproteinnel. Rendelek kisebb adagokat,mert látom jó sok íz van. Ráuntam a kakaósvíz ízű cuccosokra.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
válasz Zola007 #107673 üzenetére
Például ez is, de ennél vannak még jóval látványosabb eredmények is.
Képzeljétek el, amikor valaki, akinek jó adottsága van és elhivatott, olyan környezetbe (jó csapat vagy jó edző stb.) kerül, akik motiválják és kihozzák belőle a teljesítményt. Nem kell ide sokszor koksz sem. Sokan csak nincsenek tisztában azzal, hogy mekkora hatalmas előny egy jó környezet vagy ha fejben ott vagy/nem kételkedsz magadban/hajtod előre mnit az állat és szarsz mnidenre.
Vegyük például Sanyi 220-as felhúzását. Előtte 200-at húzott fel, aztán felspanolták és hirtelen 220? Bazdmeg, 10% az kurva sok már ilyen szinten.
Én mindig törekedtem az erőre, de igazán durván akkor fejlődtem, amikor a környezet is olyan volt, hogy nem engedett a saját tempómban haladni, hanem sarkallt a folyton többre. Pl. a srác, akit említettem is már a topikban, a barátnője mondja, hogy ki van akadva, hogy a neten is állandóan az erőemelést bújja minden szabadidejében, látszik is rajta, hogy full komolyan veszi. Asszem 95 körül van, a felhúzásban valahol 280-300 között van a maxa, nem tudom pontosan. És natúr. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz HussarF #107679 üzenetére
nekem mikor komoly edzőtársam volt és elhitette velem h naturál akkor 180at súrolta a fekvenyomásom. aztán kiderült h nem naturál és nem akarta elhinni nekem igaz h akkor kb 5 évig folyamatosan nyomattam mondjuk a kreatint, de többet számítottak a mentális dolgok, minden edzére úgy mentem h néztem a Ronnie meg Levrone videókat, pl a 200 lbs dumbell press-t meg a maryland muscle machine-t
meg mondjuk a seregben minden 4ik nap melóztunk[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shingen
addikt
Mell- Bic volt, Bicnél szetteztem, atta.
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #107684 üzenetére
Ahogy Jenő mester szokta.
Ma volt egy bemelegítő, pumpálós gyakorlatnak egy koncentrált bic. 4x12 mindkét karra.
Aztán triszettben francia rúddal állva, S. padon alsó csigás, 45 fokos padon kalapács fogással bic.
10 ism mentem, első triszett kör végén 1 perc pihi és indul újra.
4-5 sorozatba nyomtam.
Eddig nem szetteztem sokat, de most már minden izomcsop. csinálok szettes párosításokat.Legközelebb tricnél gondolatam lesz 2 sima gyakorlat, aztán meg 2 gyakorlat szuperszettbe vagy megállás nélkül vagy sorozatonként 1 perc pihivel.
Majd még kitalálom.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Mi van Cassyvel el van tűnve?
Bepalizott?Dani mond már neki ne fekete flitteres a disco ruhába selfie-zzen, hanem inkább csipkés franciába.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
FIREBLADE78
addikt
Voltam inget venni. Tiszta zsír vagyok,undorító. Jött fel 3-4 kg,de az 90%-ban zsír lesz,marha jó. Most már bekoxolok,elegem van.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #107687 üzenetére
Helyes, de akkor dobj is be majd képet.
Milyen lettél koxal.風林火山
-
FIREBLADE78
addikt
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #107689 üzenetére
Akkor nem vagy eléggé elkeseredve úgy látom.
Nem kell ilyeneken gondolkodnod csak toljad a tesztot.風林火山
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #107689 üzenetére
ne aggódj semennyire. A kis tűzpenge, akinek fingja nincs a koxhoz a helyi dílertől tökéletes anyagot szerez amitől 15 kg izom jön fel és természetesen meg is marad.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] ez az új kedvenc csatornám. Azt nem tudom miről beszél a hangot levettem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #107693 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
celf
őstag
válasz FIREBLADE78 #107689 üzenetére
szerintem kúra utani hormonális melyrepülés végén inkább minusz 5-6 kg izommal végeznéd az induláshoz képest de lehet csak en vagyok pesszimista
#107675 celf látom a csontsűrűségre mindenki baszik
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elemlámpa, zseblámpa
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Gyúrósok ide!
- Medence topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest