- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Ilyen lesz a Honor 200 és 200 Pro
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- 2 nm-en készülhet az Exynos 2600
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - Középpontban az egyjátékos és a multi mód
gp A készítők a minap két új előzetessel jelentkeztek a sokak által várt programhoz.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87859 üzenetére
Naaagyon oda kell figyelni amikor mar a 19-es BMI ala erkezik az ember a pihenessel,egyeb stressz stb. kulonben konnyen szeteshet a rendszer...a mai vilagban ezt mar felelotlensegnek tartanak,en nem aggodom ennyire,nincs ezzel semmi gond DE azert ovatossagra intenek barkit aki belefog a testsuly minimalizalasaba edzes mellett
Ha baj van inkabb legyen egy kis visszatoltes par napig-hetig...nehogy a hormonhaztartas karara menjen az egesz.
Honnan tudod hogy baj van? Ugy erzed annyi erod maradt,mint egy szaraz lepkefingnak,allandoan levert vagy,faradt,mar nem alszol rendesen,motivacio eltunik stb.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87872 üzenetére
Ennyi szetcsapod oket (meg ok is teged) de egy dobogos helyre mindig jo leszel azzal az idovel...attol fugg epp ki megy el az aktualis OB-re abban az evben
Megdolgoztal erte 50even tul a 40koruli 10km-t nem adjak csak ugy odaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87884 üzenetére
Nalam is vasarnap = pizzanap...a het tobbi napjan is 2x biztos van teszta ebedre (tojasos teszta,spagetti) + tobbi napon is szenhidratban gazdag ebed megy rizs vagy krumpli,esetleg bab.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87888 üzenetére
Nalam apro szoja "granulatum" elofozve kicsit,majd olivan megpritiva a voroshagyma es utan a szoja is + fuszerek + paradicsomle...ez lesz piritosra rakva. Kicsit ossze is tapad,ugyhogy a pastetom es a bolognai ontet kozotti allag lesz.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #87888 üzenetére
Maga a tészta is változatos.....makaróni, spagetti, tarhonya, nokedli a leggyakoribb, de a guba, máglyarakás, palacsinta, fánk, minilángos (pl chilli-s babhoz), stb mind a repertoár része
Imádom a ch-t, na
Eszembe jutott még egy nagy kedvenc....a paprikás pesto-s spagetti parmezánnal....yummy[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87890 üzenetére
Nalam szokott olyan lenni,hogy teljes kiorlesu tortilla lap + fuszeres bab + keves fustolt sajt kombo,gyors es laktato.
Krumpli es tojasos teszta is van surun,kaposztas nem annyira,de epp jon a szezonja.
Ja decemberben lesz vega szarma isThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fred23
nagyúr
válasz xy.zsolt #87894 üzenetére
& tomcica:
Mivel szeretnék még zsírt leadni, nem nagyon pótolgatom a ch-t, úgy lett kiszámolva, hogy elvileg éppen elég lesz ez a napi 214g az élethez, a heti 4 darab 5k-s távra, meg 2 kondiparkos, és 2 otthoni edzésre.
Este a májam majd csinál glikogént zsírból, az egészíti ki a következő napi ch-adagom.Ja, és persze én is várom már azt az időt, mikor sokkal szabadabban kajálhatok. Jövő márciustól kábé. Onnantól fogok emelni a futási adagomon is, nem csak a ch-n.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #87896 üzenetére
Az egy dolog hogy hóesés, de reggel óta szakad, így a holnapi terep is erősen kérdéses... ahogy nézem a városban is 20 centinél járunk lassan, erdőben nem hiányzik se a sípcsontig érő hó, se a nyakamba szakadó fák...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
meszi85
csendes tag
válasz xy.zsolt #87814 üzenetére
Puma Velocity Nitro WTR-t én először egy kardió/fitnesz edzésen próbáltam ki teremben, teljesen megfelelőnek éreztem. A héten 4x futottam benne aszfalton, tapadása nagyon tetszik és nem fázik benne a lábam, de nekem tegnap simán beázott viszont(1-2 pócsóját elkaptam, de azért többet vártam). Ami nagyon zavar benne azaz, hogy talpra érkezéskor ilyen "csattanó" hangot ad, mintha levegő szorulna a talp és az aszfalt közé. Ilyet még nem tapasztaltam futó cipőnél.
#tomcica: Valóban annyi vagyok Majd keresek képet.
LanyUs mennyi?[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #87921 üzenetére
Ma toltam egy órát saras, mocsaras, süppedős, cuppogós talajon, néha pocsolyába lépve Saucony Peregrine 10 GTX-ben, gatyám szára tiszta saras lett a felfröcsögő víztől, de a zokni porszáraz egy óra után is. Azért ez a Gore Tex technológia zseniális. Márcsak egy kamásli kellene hozzá és bármikor bármilyen terepre lehetne menni.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
válasz xy.zsolt #87925 üzenetére
Ilyenem nekem is volt. A felső resz igen fasza, de a gumitalp pár év után szetmállott. Igen, konkrétan ahogy léptem, darabok szakadtak le belőle. Eredeti Marc volt, jó drágán vettem, hogy végre valami minőségi, rendes téli cipő…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #87936 üzenetére
Azért az éremnek van két oldala:
- egyrészt nyilván az jelzi a zinterneten, hogy probléma van vele, akinél probléma van vele. Lehet, hogy 10 törésre 1000, vagy 10000 boldog használó jut.
- másrészt egy kifejezetten penge eszközről beszélünk. Bár eggyel korábbi modell, de felvéve igenis érezni, hogy ebbe beletették, amit bele lehet. Közel se vagyok hozzá, hogy kifussam, ami benne van, de azt igenis el tudom mondani, hogy nagyon éles a cipő, lehet benne veretni irgalmatlan tempókat úgy, hogy nem veri szét közben a lábad.Annyit probáltam jelezni, hogy 50ezerért nem venném meg. Igazából annyiért semmilyen cipőt nem vennék már. De ha elérhető a garanciás hálózat, akkor 25-30e Ft-ért én simán bevállalnám, ha nincs hasonló cipőm.
Igaz ha Polgár elérhető, ott 35e körül szokott lenni Vaporfly 2, az erős konkurencia.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87967 üzenetére
Ami erofeszitesre hasonlonak erzodik ha az 4:35-4:30 akkor annyi a begyorsitasok is 4:05-4:10...plane az elejen vigyazz telen az edzessel...ha lemegy 3-4km ilyen visszafogottan es ugy erzed mar minden egyre konnyebb,AKKOR gyorsulhatsz...de ha ugy erzed azonnal "eltorsz" olyan hideg van,akkor semmikepp ne gyorsits,csak szepen visszafogottan megcsinalod.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #87972 üzenetére
Bringa mellény hátsó része is zsebes. Én használom hasonlóra Kényelmes futás közben is, könnyű hozzáférni. Nekem viszont nincs bélelt bringás felsőm, ezért a futós cuccokat keverem velük. Kaptam ajándékba levegőre 5 óráig melegedő zselét, amit a lábujjaid tetejére lehet ragasztani. Legközelebb kipróbálom. Ma a nyuszikkal versenyeztem. Tippem szerint a lassabb nyulak 20-25 km/h-t tudnak, a gyorsabbak 30 körül mennek.
-
válasz xy.zsolt #87975 üzenetére
Én a kutyát szoktam elvinni, amíg fiatalabb volt. Azzal szórakozott a kis rohadék, hogy direkt lemaradt szaglászni, aztán eltépett mellettem. Teljesen esélytelen vagy kutya ellen, nem is erőlködött, úgy tud 30 fölött sprintelni. Nyúl szerintem még gyorsabb, mert a kutya sose tudta megfogni.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #87995 üzenetére
Nincs 40 kiló. De közelebb van a 20 kilóhoz mint a 10 hez.
A takarítás, karbantartás része utálatos. NA mag Országúton az autósok, kamionosok "kultúrája" sem az igazi.
Ahhoz képest hogy régebben rengeteget bringáztam, most a hátam közepére sem kívánom. Igaz néha jó suhanni vele...Stryd Next Gen
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #88004 üzenetére
Én is pont ma avattam fel a VN2 FM-et. Eleinte kicsit fázott benne a lábam de aztán bemelegedett és nem volt gond. Kissé pattogósabbnak tűnik mint a Hokám de kell még ugye vagy 30-40km hogy bejárassam majd akkor mondok véleményt.
Viszont az egyik fűzője 3km után kikötődött (sima kötés, semmi extra), pedig azt hittem ez a recés fűző majd milyen jól fog tartani.Més que un club!
-
-
nagyúr
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #88029 üzenetére
még a parkok is zsúfoltak járókelőkkel
Reggel 7kor, télen, -5 fokban nem annyira Amúgy reggelente a Volksgarten pont jó, 2km kb. oda bemelegítés, és majdnem pont egy 400-as kör... holnap megnézem mennyire van takarítva. Ilyen erősebb 5k vagy gyorsabb intervalt úgyis ritkán csinálok télen, inkább 10k-félmaraton tempók vannak, hosszabb terep versenyre meg félmaratonra készülök. Inkább az a gond hogy időben fel tudjak kelni, megcsinálni az edzést és beérni legkésőbb 9re munkába... tudom, papírkutya vagyok
Ilyen időben szerintem majd a terep lesz erőltetve, macskaköröm fel a cipőre aztán uzsgyi neki a wienerwaldnak.@Napfénysüti: Igen, az a Donaupark, ott szokott leni a már emlegetett szombat reggeli Parkrun - na az nekem fél óra metró, vagy 9km futva csak oda Mondjuk azon a környéken minden ideális a futásra, ott a Duna-part is, a sziget, ott a túloldalt a Prater...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #88045 üzenetére
De még itt a 3,5k-s dekás szélmellény is Szóval szerencsésen fogtam ki idén a cuccokat....pl 5 kiváló cipőt, eltérő funkciókkal, átlagban 20k alatt. Hála a topikban megosztott akcióknak, véleményeknek.....tehát jónéhányatoknak
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #88043 üzenetére
Ma futottam én is 8 km-t esőben, nem volt gondom a VN 2-vel kivéve a cipőfűzőt. Mindkét lábamon kétszer kellett újrakötni. A Hokán 330 km alatt egyszer se kellett futáskor újrakötnöm...
Adhatnátok egy videót hogy van az a spéci kötés amit többször említettetek már.
Més que un club!
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #88043 üzenetére
Én tegnap lepődtem meg az Asics-féle AHAR gumiborítás teljesítményén a Nimbus 24-en. Este havasesőben voltam kint, menet közben kezdett lefagyni a járda, szépen csillogott is a végére. De nem csúszkáltam így sem. Ha már van egy kis hó, akkor a Puma persze előnyben van a bütykös talpával. Egy TR-es Asics viszont már felveheti a versenyt vele ilyenkor is ez alapján, annak ugye szintén bütykös a talpa, nem olyan viszonylag sima, mint az alap Nimbuson/Cumuluson/Novablaston/stb-n.
(#88047) Napfénysüti: heel lock fűzéssel is meg lehet akadályozni a kikötöződést.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Never79
tag
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88073 üzenetére
Zsolt te mikor mentel felmerot utoljara? Tudod ez az epitkezes,amit csinalsz igenyli hogy kethetente megkuldje az ember (es nem darabolva,hanem legalabb egy reszt egyben futva!)
Ha nem is 5-10K felmero,akkor a 10km felkapasos kontrollalt futas utolso 2km-et told fel a voros zonaba mittomen 4:00-as kilencedik km,es esetleg 3:50-3:45 az utolso,a veget (150-250meter) megtolva fullosra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88078 üzenetére
Semmi gond nincs ezzel eddig...nem is szabad egybol a fullos terhelesre allni
Viszont ennyi ido alatt mar megszoktad a heti terhelest,szepen mukodik minden.
Ideje lesz egy picit tekerni a dolgokonThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88080 üzenetére
A tempos resznel eleg,ergo kethetente a 10-12km konnyed tempo + felkapasok vegen rombolj be egy jo 2km-t (ott mar nem kell felkapni...az egesz egy felkapas ) a legvegen mehet akar fullosan az a 30-40mp.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88087 üzenetére
A Nimbus azoknak kell,akik eeextra csillapitast akarnak,vagy rakenyszerulnek Hoka Bondi stb. szinten zenesz.
Nekunk ilyen cipo akkor kell csak,ha homok/iszap/mocsar versenyre keszulunk es imitalni kell valahogy az erzestThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #88087 üzenetére
Nem hiszem, hogy összefüggést kéne keresni a tempó és a cipő ára között. Egy lassú futó is megérdemelhet extra kényelmet. Márpedig egy Nimbus az erről is szól, nemcsak arról, hogy egy 100+ kg-os futónak is egyben maradjon a futóműve.
Én speciel sokkal szívesebben húzom fel pl. az említett, bár eggyel korábbi Nimbust vagy Saucony Triumphot, mint egy mezei, 120 eurós alapárú daily trainert. Le is fogom építeni ezt a kategóriát a kollekciómban, nem nagyon tervezek ilyeneket venni, maradnak a könnyű, gyors versenycipők, meg a prémiumabb, max. cushion modellek (persze nem 150 euróért...).
Sajnos egyébként az alap daily trainereknek is szépen emelgetik az árát. Egy Pegasus 40 is 130 euróról indul a korábbi 120 helyett. Most volt ez a futós esemény Amerikában, ahol bemutatta mindenki a jövő évi modelljeit, hát nem nagyon rémlik, hogy elhangzott volna a 120 vagy akár 130 euró/dollár, mint kezdőár. Persze igazi belépő modelleket ilyenkor nem mutogatnak. -
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88099 üzenetére
Pedig van az Asics-nak jofele porgos cipoje is,nem is egy modell
- Hyperspeed szeria konnyu,mint a toll
- Metaracer karbonlapos porgogep (felenk epp learazason)
- Trinoosa 14 ez kb Rebel
- Evoride Speed ez lap nelkuli kemenyebb Novablast (lapos testvere MagicSpeed)
aztan ott vannak meg az urhajos Endorphin-ok is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88113 üzenetére
Lattam a tegnapi 13db 400-as grafikont,csak mondom h neked a 10-12km hasonlo edzes,mint amit tegnap mi csinaltunk.
Nekem a sima 400-as edzes konnyebb,mint a sajat 10km tempo felkapasos.
Lejossz ide es nyulazunk neked barmelyik penteken 15:00 jovo heten peldaul 4km felmerocske lesz 3:57-4:00-as iramon nyulazok nekik. 1:36-1:37-es korok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88115 üzenetére
Egyezem a Rebelben csinaltam multkor a 400-as napot,haaat a felso kanyarban csusztam am le az ivrol rendesen....pedig semmi cibalas,iparos 82-85mp/kor ment.
Vigyazz az alkatreszekreAdidas Sl-t szoktam kivinni mostanaban ha latom h csuszos...az continental talp,teszi a dolgat rendesen.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen