- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz gombi01 #6150 üzenetére
Van ám rengeteg futóbarát teljesítménytúra, minimális nevezési díjjal, nagyon jó közösséggel, hangulattal.
Minden hétvégén több is: naptárÁltalában nincs valami komoly ellátás (azért vannak kivételek) - egy-egy zsíros/lekváros kenyér, esetleg gyümölcs, limonádé, szörp, és a végén kitűző, emléklap, néha meleg étel.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
DBAtti
aktív tag
Nem is értem, hogy nem csomagolta össze még valaki.. mondjuk nem biztos, hogy lenne gusztusom hozzányúlni. De mostanában én is a szigetre járok, majd figyelek. A nyár elmúltával legalább a szórakozóhelyek kiürülnek lassan, a batyum tele volt már a sok részeg tinivel a lejáratnál. Úgy kellett lerugdosni őket a pályáról. Mondjuk ez egyben szórakoztató is volt...
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Akkor bedőltél te is az újabb kamuhírnek. Én már lassan ott futok 2-3 hónapja van amikor 2-3-4 alkalommal is és ott szoktam lenyújtani a atlétikai pálya mögött ahol mások is. Komolyan eddig soha nem hallottam senkitől, hogy júj szatír van itt erre fele, ma meg csak erről beszéltek.
Kb rémhírnek jó volt, ennyit tud ez az portél, meg a magyar sajtó is, rémhíreket terjeszteni. Ezért nem nézek többek között TV-t.
-
-
gombi01
tag
(#6154) szki:
köszi a bíztatást remélem nyomatják majd slaggal a vizet ahogy szokták
Engem sem vonz, hogy a nagyfaluban csattogjak az aszfalton de mennek a haverok és visz a lendület na meg a buli..
Az érmeket (mégha nem is arany ) pedig mindig odaadom a gyerekeknek !"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
volt szó múltkor a porcerősítőkről, miért csak kúraszerűen lehet tolni őket?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #6157 üzenetére
Én szedem folyamatosan, sőt nekem annó egy testépítő azt mondta ezeket érdemes folyamatosan szedni, mert ha nem szeded kitud ürülni és akkor nincs hatása.
Kúra szerűen szerintem az elején érdemes szedni nagyobb dózisban, utána csökkenteni.
-
deicide
veterán
Porcerősítő témához. Condrosulfot szedtem tavaly áprilistól novemberig, mert még 1x évvel ezelőtt teljesítménytúrákon nagyon próbára tettem a térdem és most, hogy újra mozogni kezdtem, fájt. Aztán novemberre már semmi nyoma nem volt a gyógyszernek köszönhetően. Télen nem akartam szedni, mert akkor kevésbé intenzíven mozogtam, most tavasszal meg nem volt kedvem, viszont még most sincs semmi gond, sosem érzem, hogy fáj, pedig kap keményen. Szóval az hogy lehet, hogy lassan 1 éve nem szedem és semmi fájdalmat nem érzek?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
cekkk
veterán
válasz deicide #6159 üzenetére
Lefogytál megerősödtek és robot lettél
De szerintem az tuti, hogy nincs akkora súly rajtuk így biztos nem kap akkora terhelést és azért nem fáj valamint erősödtek.
Én csak valami joint-x vagy már j-x vagy mi a neve tablettát szedek. Barátnőm nélküle nem tudott gugolni a terembe mert ez egyik térdét műtötték, miután elkezdte szedni azóta megy a gugolás futás minden
-
deicide
veterán
Ezzel már endo-n is meggyanúsítottak, hogy acélból vagyok, élő szövet a fémvázon.
Amúgy igen, biztos a súlyvesztés és az is közrejátszik, hogy az ízület megerősödött.
Viszont akkor az is jó cucc lehet, amit Ti szedtek, ha simán megy tőle a guggolás, ami addig nem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
raggg
senior tag
Én egy hónapig szedtem ilyesmit, nekem azóta nem fáj. Igaz egy héten 3x futok csak, nem minden nap és igyekszem odafigyelni hogy ne eddzem túl magam (rajtam olyan 3-5 kiló felesleg van). Azt hiszem azért a biztonság kedvéért kúraszerűen szedni fogom, ahhoz kicsit drága játék, hogy folyamatosan szedjem ha nem musz..
ragklaatPS
-
cekkk
veterán
Hát ha rajtam annyi felesleg lenne
Olcsóbb mint a cigi(most láttam, hogy az árak lassan közelítik az 1000 forintot ) mert nekem egy hónapra bőven elég egy doboz sőt van amikor kettőre is
Sőt nem soká újra elkezdem szedni az erős vitamin ami 6000 ezer egy hónapra igaz ez elég kettőnkre. Mióta szedem nem voltam beteg -
szki
őstag
Én 2 éve kezdő futókoromban szedtem Proenzi3-at 3 hónapig. Nem tudom használt-e. Bicajosként erősek voltak az ízületeim, de mégis a futás sok volt kezdetben a térdemnek, és a jobb bokámnak (a 88 kilóm ugye ). Egy éve már semmi gondom, és tudok futni naponta, akár tempósan, és hosszút is. Sose fájnak az ízületeim 40 évesen se. Néha a vádlimat érzem, ha extrém megerőltetem. De azt is csak akkor, ha előtte pár hétig lazulok
Szerintem 6-12 hónap rendszeres futás kell az ízületek megerősödéséhez. Persze a genetika sokat számít...Más: jövő héttől ismeretlen környezetben fogok futogatni Minimum heti 70 km-re emelem majd az adagomat 1-2 hónapra, mert bicajozni nem tudok átmenetileg.
-
tomcica
Topikgazda
vegre rendes futoheteid lesznek 70-es hetnel szepen ki lehet dolgozni azt a 4perc alatti felmarcsit mondjuk 3.50-55-os atlagra
en meg mindig a gyorsat nyustolom ma 6x300m (piheno 100m) + 1 x 200m 46..46..43..46..46..45..28
igen tudom a 43 kakukktojas ugy szetcsaptam vele magam,hogy a tobbi ismetlesre mar nem igazan emlekszemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
haromegesz14
aktív tag
Srácok/lányok!
Segítségeteket kérném, hogyan tudok kijutni a Margitszigetre az Árpád híd környékéről? Új vagyok még a nagyvárosban, tehát ha kérhetem, nagyon részletesen írjátok le az útvonalat! Előre is köszönöm!
[ Szerkesztve ]
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!
-
Alg
veterán
válasz haromegesz14 #6167 üzenetére
kb. felmész a hídra és a közepén lefordulsz
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
válasz haromegesz14 #6167 üzenetére
Ő az árpád hídon esetleg?
De a térképen beírod, hogy hol laksz, útvonal tervezés a Margitszigetre, majd kiválasztod, hogy tömegközlekedéssel akarsz menni, vagy gyalog.
Térképet néztél már, mert az Árpád híd a sziget túloldala -
cekkk
veterán
válasz haromegesz14 #6170 üzenetére
Mosolyogtunk egy jót
Ennyi legyen a legnagyobb bajod
Jó futást a szigeten
-
t-bali3
senior tag
válasz haromegesz14 #6167 üzenetére
26-os busz onnan indul és átmegy a szigeten. Vagy 1-es villamos a pesti hídfőtől kb 5 perc séta.
Ettől a héttől kezdve fokozatosan teszem le a bicajt és kezdem a futást
Olyan kérdésem lenne, hogy a jobb térdem mögött az inak szoktak fájni és olyasmi érzés mintha pattognának... Azon segíthet ha veszek egy térdszorítót?[ Szerkesztve ]
-
mate317
tag
válasz t-bali3 #6174 üzenetére
Nekem is ilyen panaszom van. Szerintem combhajlító ín húzódás vagy rándulás. Sprintelni tudsz? Nekem ott húzódott meg, attól fogva csak kocogni tudtam. Ezért pihentettem 3 hetet és most már csak minimálisan érzem, és nem zavar semmilyen mozgásban.
Próbálok nyújtani minél többet, hogy ne jöjjön elő újra.ui: próbáld megtapogatni az inat, érzel-e valami furcsát a másik oldalival összehasonlítva. /duzzadt; merev; puha; fáj ha megnyomod ilyenek/
[ Szerkesztve ]
-
t-bali3
senior tag
válasz mate317 #6175 üzenetére
Szerintem egy kicsit gyorsan futottam (már a saját tempómhoz mérten) 3 hónap kihagyás után, ráadásul teljesen új cipőben...kb minden hibbát elkövettem, amit lehet. Melegíteni azért melegítettem egy picit.
Ha megnyomom az inat fáj, de már elkezdett javulni. Az a baj, hogy vasárnap szeretnék menni megint...
-
gombi01
tag
olvastam egy cikket az edzesonline.hu-n link
a hapsi nem küzd motivációs hiánnyal, de amit írnak, hogy sose fut többet edzésenként 12kilométernél az egy kicsit érdekes...." Kouros 303kilométeres rekordja 24 órán, 4:30-as kilométerátlagot jelentett, 3 órán belüli maratoni részidővel. "
Lehet, hogy 5x edz napontaezt hogyan képes véghezvinni ??
"154 világrekord tulajdonosa. Kouros tartja többek közt a 12, 24, 48órás 6 és 11 napos, valamint a 100 és 1000mérföldes futás világrekordját. A 48 órás csúcsát, úgy futotta, hogy valójában a 72órás versenyszámban indult és azt is 60mérfölddel megnyerte. Nem sokkal azelőtt állította fel a 6 napos futás csúcsát, 49 évesen 1,036kilométert teljesített."[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #6177 üzenetére
figyu nyaron a dupla napokon en is nagyjabol 12-15km-t mentem,mert ha felemeltem 20/alkalom akkor az estinel mar problemak voltak...szoval a napi 2 x 12km sokkal emeszthetobb mint a napi 1x 24km (meg ha van is benne nyujtas es eleg regeneralodas)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz tomcica #6178 üzenetére
(#6178) tomcica:
azt értem, hogy 2x12km jobb mint 1x24km, de ennyi edzésből, hogy lesz valaki képes 6 meg 11 napos ultra futásra továbbá 100 és 1000mérföldes futásra ?
Gondolom a keringési rendszere és a szív, tüdő edzettsége nem átlagos."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
-
szki
őstag
Erlenbach, Deutschland. Igen, én is elhagyom kis hazánkat.
Frankó erdők is vannak arrafelé futni. Majd rakok fel saját képeket is jövő héten. Azon gondolkozok, hogy okt. 27.-én a Frankfurt Marathonon induljak-e[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Minden attól függ, hogyan alakulnak a dolgok hazánkban, és az én kinti életem. Energetikai szakterületen tapasztalatot szerzek, meg a nyelvtudásom fejlesztem. Aztán lehet majd újra idehaza fogok dolgozni, ha megfizetnek villamosmérnökként.
Visszatérve: jövő héttől heti 6 nap futás, és minimum 70 km lesz az adagom. Nem lesz nálam a bicajom, és muszáj lesz sokat mozognom
-
tomcica
Topikgazda
csapd szet a fritzeket...itthon megvarunk (mondom epp en,aki ha HU utlevelhez jut mar roppen is anglia/irorszagba)
na itt lehet normalis dombedzest csinalni,nem mint nalunk delvideken (lapos mint a tanyer)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
Mai terepfutás. Robusztus termetemből kifolyólag nem vagyok sprinter alkat, viszont 220m szinttel 5:03/km átlag terepen jelzi, hogy combbal és vádlival bírom. Jövőre lehet, hogy érdemes lenne egy-két terepfutó versenyen elindulnom.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
vannak olyan napok amikor gepallat vagy...ma egy ilyen nap van: gyors melegites palyan,2km progressziv konnyu tempo 3.55-3.45...torna,gyorsitok...1200m verseny ritmus 66..69..71 = 3.26 (benne az 1000m 2.50) konnyu atmozgato 10perc,majd foldesuton 2km konnyu tempo 4.05-3.55...500m atmozgato es 3km tempo 3.23-3.21-3.09= 9.54...konnyu hazafutas levezetonek,az utolso utcasaroktol verseny egy biciklissel,meg a labamban volt a bugi,megvertem mint az allat szerintem meg most is azon gondolkodik h "mi a f..om volt ez?"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
válasz tomcica #6195 üzenetére
Ha lenyomtad, akkó' nem én voltam.
Ma nekem is volt futás közben bringás élményem, középkorú nő és férje tekertek az emelkedőn, futok el mellettük a másik oldalon felfelé 12km/h körül, pasi odaszól a nőnek: "Hát nézd meg, még gyalog is lehagynak!" Majdnem kirobbant belőlem a röhögés.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz stranger28 #6196 üzenetére
van h tolteni kell a kaloriat,volt olyan h 3x vacsoraztam kemeny terhelesnel akar ejfelkor is ettem par falatot,ha ugy adta
jo nem versenybringast,hanem ilyen varosi cangast,meg hat neki lassitani kellett a keresztezodesnel,en meg lattam h tuti nem jon semmi,ugyhogy szemrebbenes nelkul szaguldottam at a fouton...ma adta nagyon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
amikor nem all meg a lendulet...a tegnapira ma egy konnyu atmozgatot terveztem,esett is,konnyu terepet valasztottam az erdo mellett fuves/dongolt fold kombo,visszafele foldesut 5km progressziv,mert nem birtam a virgacsokkal 4.30-as atmozgato tempot akartam egy picit begyorsulva azaz 22-es konnyed 5K,erre 3.57..3.49...3.44...3.41...3.20 = 18.34
innen viszont piheno,mert holnap dupla van,egy dombedzes es delutan egy porgos palyamunka
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
func93
senior tag
végre sikerült megvennem az első komoly cipőmet.. [link]
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- További aktív témák...