- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Ma voltam bent a Duna házban lévő addidas outletben.
kb minden cipő 10-13 ezerrel olcsóbb a bolti árnál ami egész jó lehet.
Bár én nem ismerem az addidast és azt sem tudom milyen, valamint melyik cipő milyen lábra jó -
tomcica
Topikgazda
Amennyiben van nekik Adidas (adizero) Tempo cipojuk akar 5os regebbi vagy a zsirujj 6-os modell az enyhen pronalo es neutralis labra valo,szoval szinte mindenkinek jo - nyugaton kb 80-120euro uzlettol fuggoen - okvetlen szerezz be egyet
func93> jo kis Asics,majd egy beszamolot kerunk,ezt a modellt ugysem ismerem
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
aréna plázában levő boltjukban van egy ilyen hogyishívják amire ha ráállsz megmondják milyen csuka kell.
sportsdirecten megnézhetet, ha megvan a konkrét típus, adidas outletes árnál is olcsóbb sok minden.
nekem questar van, de legközelebb másfélét veszek, valahogy nem az igazi
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #6202 üzenetére
100 kiló felett is jó?
Nekem inkábbpronálószupináló és neutrális lábam van Pont számomra készül a legkevesebb cipőMi futottam egy 5 Km-et 29:30 lett Kíváncsi lennék mi jönne ki belőlem, ha leadnék vagy 30 kilót
(#6203) concret_hp
A lábamat tudom, hogy milyen, hanem a cipőkről nem tudom, hogy milyen lábra jó[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
sportsdirecten azt is meg tudod nézni soknál
szerk: jól van ezt a linket elmentem
amúgy nem vágom a futócipők dobozán miért nem tüntetik fel... múltkor betévedtem egy hervisbe, randomra megnéztem kb. 15 pár cipőt és egyik dobozán sem volt rajta.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #6205 üzenetére
Csak félek, hogy nem jól van ki írva mivel a kedves addidas saját honlapján sem tünteti ezt fel
http://www.prodirectrunning.com/Itt nézegetem Tomcica adta a linket régebben
[ Szerkesztve ]
-
Tomi_Sci
őstag
Üdv!
A rossz idő beálltával a bringát cserélném futásra, és egy belépő szintű cipőt keresek. Az Intersportban van Nike Revolution 2 10k-ért, erről mi a véleményetek? Sportsdirect szerint ez neutrális lábra való, kezdésnek be merjem vállalni úgy, hogy nem megyek el futószőnyeges mérésre (nagyon messze van)? Régen lúdtalpam volt, de ortopédián azt mondták, hogy szinte teljesen eltűnt. Az utcai cipőket kifelé járom el.
Sportsdirecten is nézegettem cipőket, de igazából nem tudom mi érné meg (+ szállítás), és ahogy néztem ez a cipő pl. drágább onnan. Az Intersport azért jöhet szóba, mert az az egyetlen bolt a környékemen, ahol próbálni is tudok.
Azért szeretnék mindenképp valami belépő, de márkás cipőt, mert 93 kg vagyok és nem szeretném tönkrevágni a térdem.
KösziHirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html
-
Pá
addikt
Segítsetek, tavasz óta nem tudok normálisan futni a térdem miatt. Eddig reménykedtem, hogy majd csak elmúlik, de most már kezdek aggódni.
Az van, hogy lemegyek futni és kb 2-3 km után elkezd sajogni a jobb térdem külső fele. Elég zavaró, de nem annyira, hogy meg kelljen állnom. Kb 10km le tudok nyomni. Aztán mindig másnapra úgy megfájdul, hogy járni is alig tudok és innentől kb 2-3 nap múlva teljesen "meggyógyul". Általában a teljes tünetmentesség után még egy hetet rápihenek mielőtt újra próbálkoznék a futással, de megint pontosan ugyanígy előjön 2-3 km után.
Mindez kényelmes kocogó tempóra igaz. 5p/km alatt gyakorlatilag nem tudok futni, mert szinte azonnal belenyilal.Amióta ez van, a távok kb 70%-80%-át földúton futom (városban ez a max), a technikára is nagyon odafigyelek. Ha nem is tökéletes, biztos, hogy nagyságrenddel jobb, mint régebb.
Már 5+ éve futok és sosem volt ilyen problémám korábban, simán ment 20-30km ilyen tempó, vagy 10km gyors vágta végig aszfalton és nem is túl jó technikával, mindenféle fájdalom nélkül. Aztán egyik pillanatról a másikra jött ez, hogy 3km sem tudok már lefutni.
Cipőm már kezdi megadni magát, le is fogom cserélni, de nem hiszem, hogy ez a fő gond. Egyrészt mert a bal térdemmel minden ok, másrészt meg mert azért annyit nem számít, hogy most 10-ed annyit sem tudok futni egyik pillanatról a másikra, mint korábban.
Edzés után barna kölest és joint-x-et szoktam szedni, most már földúton futok, jó technikával, lassú tempóban, 1+ hét pihenőkkel. Tényleg nem tudom mit csinálhatnék még, hogy meggyógyuljak, de már kezd nagyon zavaró lenni. Hónapok óta nincs változás.
Orvoshoz érdemes elmenni ezzel? Tud bármi értelmeset csinálni vele?
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
tomcica
Topikgazda
válasz Tomi_Sci #6214 üzenetére
apropo sportsdirect = New Balance M790,Lunarglide regebbi 50font,NB 1260 60font (ha nehebb sulyu vagy,esetleg NIke VOmero v Structure) Nike Pega 28-29es ha pihepuha lagysag kell
azt a Revolutiont felejtsd el...kesobb megbanod,inkabb plussz 20euro posta es legyen egy Pega
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz Tomi_Sci #6214 üzenetére
tomcica összefoglalóját ajánlom olvasásra
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
igen menj el sportorvoshoz,megtettel mindet (pihentetted tobbszor is) es megis kiujul,nezze meg nehogy tovabb romoljon - addig pedig minden mas keresztedzes mehet,hogy a pulzus porogjon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Kicsit összenéztem az első 100 km-emet...
Ez alatt szinte pontosan 1 percet javultam 5km tempóban (6:30 -> 5:30), pedig nem is futottam sokat, szűk 3 hónap alatt jött össze 16 alkalom és kicsit több mint 100 km (+volt még vagy 150km túra)
Avagy máshogy nézve 5km sok-sok rövid sétával -> 10km simán megállás nélkül
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stranger28
addikt
Sikeresen túlterheltem magam. Valami nagyon durván visszaesett a teljesítményem kb. mindenben. Nyilván pihennem kell most egy-két hetet, viszont esetleg nem tudtok valamit, ami még segíthetne?
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6220 üzenetére
Esetleg EPO vagy növi hormon Bélánál megkapod Debrecenben
Viccet félre téve, sok vitamin pihenés szauna masszáz.
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6222 üzenetére
A hideg szauna nagyon jó De baromi drága
Edzés után én az aktívba mindig bementem 1-2 körre szaunázni Szerintem érdemes kipróbálnod, bár ha soha nem voltál még az első szar lesz és nem fogsz levegőt kapni stb, de utána jó lesz az
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6224 üzenetére
Most kimerültél vagy fáj is valamid? Ha csak ki merültél akkor ne sírj itt mint egy fürdős ..., hanem pihenj
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
Kezdjük az elején, mi az a túledzés?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6230 üzenetére
-
func93
senior tag
Segítségeteket szeretném kérni. Igazából nemrégen kezdtem el komolyabban futni viszont nincs edzéstervem. Mostanság 5km-es távokon szoktam indulni, de volt, hogy 10km. Most szombaton megint megyek egy 5km-re + okt. 12-én. Szóval ez lenne a kérdés, hogy-hogy készüljek. Fussak csak 5km-ket vagy esetleg többet?
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
Tomi_Sci
őstag
-
MacCaine
őstag
válasz stranger28 #6220 üzenetére
Könnyesre röhögtem magam a válaszokon.
Csak azért írok, hogy komoly ötlet is legyen: lehetséges, hogy túl alacsony a szénhidrátbeviteled a terheléshez. Hintáztasd meg egy kicsit, hátha segít.
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6237 üzenetére
Óh te egyél kakaós csigát Komolyan
deicide tud róla mesélni Egyébként vigyázzál a sok rizzsel mert ki gondolta volna cukor betegséget tud okozni. Szerintem váltogasd a szénhidrát forrásodat. -
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6239 üzenetére
Te írtad, hogy félkiló rizs vazze Ez jutott eszembe, ha már sport
Nyomathatnál fehér lisztes dolgokat, tésztákat. Kell az is néha[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz stranger28 #6241 üzenetére
Egy héten párszor kibírod
-
Revolit
senior tag
Ez azért nem annyira meglepő
Mert mi is a fehér liszt? Először is elvonják a szénhidrát dús részeket, és csak azt őrlik meg, merthogy a héj hamarabb romlik (meg megjegyezném ez eléggé értékes, pl gyógyszeripar... na meg a szervezetnek is szüksége lenne rá emésztéshez). És mi is a szénhidrát a növényben? Bezony, keményítő, ami nem más, mint összetett láncú cukor, merthogy a növény így tárolja a cukrot (az ember glükóz formájában). Ezt mi szépen felbontjuk egyszerű cukrokká (glükóz, fruktóz ha jól rémlik). Glükóz egyből megy a véráramba..
És itt jön a glycemic index (vagy mi a halál, szóval GI ), ez azt jelzi, hogy milyen gyorsan szívódik fel, a glükóz nyílván a 100 és mondjuk a zöldségek azok ilyen 20-30. Na, és most elárulom, hogy a sima kristálycukornak valamivel alacsonyabb a GI mint a fehér lisztnek! Bezony, a fehérliszt durvább mint a cukor... sokkal hamarabb lesz "sugar rush"-od tőle. Na így egyetek jó sok pékárut meg kenyeret (teljes kiőrlésű egy fokkal jobb, de az se az egészséges táplálkozás csúcsa).No, én is szoktam enni néha kenyeret meg egyéb fehér lisztes terméket, de azért én igyekszem kerülni.
Amúgy lehet megcáfolni, egyébként se kémikus se biológus nem vagyok, úgyhogy lehet nem egészen szakszerűen írtam le, de a lényeg remélem érthető. -
cekkk
veterán
-
deicide
veterán
-
Alg
veterán
válasz stranger28 #6246 üzenetére
Mindennel van valami baj - tomcica csinálja jól, ő nem eszik - az evés úgyis a gyengkéknek való
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...