2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #57675 Studi addikt Agony #57660
    Új Válasz #57675
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Studi

    addikt

    válasz Agony #57660 üzenetére

    Köszi! :R Ez a talajfogáskor kisebb ütés még fel se merült bennem. Pedig a tél és a hideg idő meghozta az enyhe térdfájást is, elő is keresem a tavalyi Decás védőket.

    Ma amúgy érdekes futásom volt. Csak úgy nekiindultam egy Margitsziget körnek, hogy nem érdekel se pulzus, se idő, csak fussak ma is valamit. 7-800m-nél még meg is álltam egy üzenetet megírni, 40-50sec volt kb. Aztán gyerünk tovább, érzésre, tempósan. 2,5-3km után el is kezdtem szenvedni, éreztem az oldalam. Sebaj, gyakorolni kell ezt is, hogy ilyenkor menet közben hogy tudom összeszedni magam, a mozgásom. Nagyjából sikerült rendben lefutni a végét is, rohanok kocsihoz, haza. Csak otthon néztem az órámra, mi is történt, végül összességében 3mp-el maradtam el a szigetkörPB-mtől (moving time, az 50sec pihit kihagyva). Ekkor megértettem, miért is hullottam szét menet közben, de menet közben nem éreztem ennyire, hogy gyorsan futnék. :D

Új hozzászólás Aktív témák