- iOS alkalmazások
- iPhone topik
- Yettel topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
ph A 49,73 literes térfogatú, látszólag jól szellőző modell tárt karokkal várja a konnektoraikat rejtő ASUS és MSI alaplapokat.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
Nem tudjátok, hogy a holnapi black friday alkalmából valamelyik nagyobb cipőbolt (spuri, nyúlcipő) nem tart akciót?
szerk.: telefonálás most nem opció...túlságosan zsúfolt open office-ban vagyok--Egyetlen külföldi oldalon sem találok jó minőségű, stabil futócipőt US 13-14 -es méretben
Adidas supernováról már letettem, mert abból szerintem nem is ismerik a 46nál nagyobb eu méretet.
Asics GT1000 és leginkább Saucony omni15 pedig ugyanolyan aranyárakon van, mit az itthoni boltok polcain[ Szerkesztve ]
-
Haugland
aktív tag
Nagyon szépen köszönöm a segítségeteket (t1 és Chuck)!
Elmentem ezen oldalakat a későbbiekre is!
Nagyban hozzájárultatok, hogy garasoskodó énem nyugodtabban és ne kételkedve sportoljon tovább, remélhetőleg minél többet a későbbiekben is! -> Megrendeltem a Glide 8 -ast, repülővel szálítva 22eft-ért...életem első, rendes futócipőyeah
-
Vertigo18
addikt
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
kk831228
addikt
Délután gyúrás kb 1.5/2óra... Este alapozás, hát nem sok kedvem volt kimenni majd elaludtam, meg megrázott a hideg is előtte, na meg gyormorsav torokba. Na az volt a legrosszabb az egészbe... Na mindegy jó, hogy kimentem... Csak jó lett a végére, nyomni kell...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
concret_hp
addikt
nyaraláson utolsó nap, már szedelőzködtünk, mondom elmegyek megkérdezni az arcoktól mennyi az idő, megyek vissza, erre belerugtam egy sziklába, asszem még vagy 1 hétig nem lesz futás
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Én a héten nem futottam viszont holnap irány Siófok, legalább ~25k meglesz a hétvégén (kétnapos párosban megyünk). Kicsit a szokásosnál több ruhát pakoltam mert nem tudom mire készüljek
Ki jön még?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #21764 üzenetére
Baszki, hát nincs egy órád???
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
veterán
válasz ígyvanferi #21769 üzenetére
hát inkább tavaszra
én igyekszem megtenni ami tőlem telik, aztán meglátjuk mire lesz elég, egyelőre jól haladok az elmúlt pár hétben, úgy tűnik végre sikerül rendszeresíteni a futásokat és lesz egy rendes alapozásom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Nekem sikerült túlerőltetni egy izmot, úgyhogy most pihi van már 2 napja, de még mindig nem az igazi. Gondolkodom rajta, hogy azért estére beiktatok egy lightos 10k-t. Valszeg a heti adag így nem lesz meg. :S [link] Annyiból érdekes a dolog, hogy már eleve úgy indultam, hogy éreztem, hogy valami nem stimmel a lábammal, aztán egyre rosszabb lett menet közben, úgyhogy várható volt, hogy pár nap kihagyás következik majd. A másik érdekesség, hogy 145 körüli pulzusnál kiderült, hogy már megy az 5:20-as tempó is, nem muszáj 5:40-6:00 körül futnom. Ezt sejtettem az előző edzések alapján, mert 5:45-ös tempót hoztam 135-ös átlag pulzussal. Most dilemmázok, hogy maradjak az 5:45/135-nél, vagy pörgessem fel a sebességet, és folytassam 5:20/145-el. Van tippetek?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #21767 üzenetére
Szerintem meglehet, nagyjából annyi a recept, hogy az első 2k-t elfutod az élbollyal 4:00-4:30 körül, utána visszaveszel 5:10-5:15-re max 165 körüli pulzussal, aztán az utolsó 5-7k- t megküldöd 4:45-4:50-el. Én legalábbis így csináltam, amikor még nem tudtam végigtolni 4:50-el egyenletesen. Ha jól alapozol, akkor le fog menni az az 5:15/177 olyan 165 körülre, amitől már annyira nem készülsz ki hosszú távon, utána meg már csak a 4:45-öt kell begyakorolni 5k-n, hogy menjen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
-
veterán
válasz kk831228 #21774 üzenetére
muhhaha az nem fordulhat elő. amúgy szörnyű mennyire bele tud kényelmesedni az ember a technikai lehetőségekbe. plusz amúgy is szeretem a számadatokat. jövőre meg talán sikerül lecserélni az m400-at is valami komolyabbra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
Vegyetek Ambit 3 sportot óccsóér'.
pace be with you
-
veterán
neked legalább már egyszer sikerült szerintem nem lesz vele most gond.
ahog ynéztem nekem például 109 km volt a "legkomolyabb" hónapom idén futás szempontjából. most novemberben már 80-nál tartok. így a végén tényleg meg is lehet a 200 km-es hónap decemberben vagy januárban. akkor úgy is ráér szaladgálni az ember
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Passz, nem neztem meg ilyet meglatjuk mi lesz tavaszra, siman lehet, hogy nem realis a cel. Amit tudok azt beleteszem az alapozasba aztan meglatjuk bar marciustol meg ugy is a bringa elvezi a prioritas...
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
10k talan valami 53 kornyeke, felmaraton pedig 1:57. Bar elobbit konkretan soha nem probaltam, ezt csak irja az endo mondjuk csodat nem is varhatok az eddigi 740 km-rel amit iden futottam, de bizok benne, hogy ez az alapozas segit. Aztan ha 1:45 nem is lesz azert 1:50 csak osszejon
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #21783 üzenetére
Köszönöm szépen, de életem legjobbja 15 évesen 8:18 volt, ráadásul az éves teszthez - a koromnál fogva - 10:30 alatt kell futnom ahhoz, hogy kiváló legyen a felmérő. Fogalmam sincs, miért tűztem ki célul a 8 alatti időt, talán azért, hogy megfussam életem legjobbját, nem tudom.
De nem szabad telhetetlennek lenni, inkább futom a lelkileg teljesen kielégítő 6 km-eket, úgy vettem észre, nekem az olyan, mint egy felüdülés. Ebbe a két km-be meg minden alkalommal belehalok!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
anorche1
őstag
A 82-83 -as (vagy 164-166 -os) cadance szerintetek is kevés egy 182cm -es embernek, 83cm -es belsőlábhosszal, aszfalton?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
RefeeZ
tag
Sziasztok!
Nemrég volt szó a fejlámpákról. Múltkor futottam egy ismerősömmel, neki testlámpája volt. Szimpatikusnak tűnt. Nem tudom, hogy ez direkt futóknak szánt cikk-e, de érdekelne, hogy használtatok-e már ilyesmit, milyen élmény volt, és persze milyet ajánlanátok belőle, ha jó volt?
Köszi előre is!
-
func93
senior tag
Sziasztok!
Tudtok ajánlani olyan külföldi oldalakat ahol nagy akciok vannak?
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Nem itt arult a multkor valaki m400-at? Apukamnak kellene egy.
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
KH maratonfesztivál, maraton párban első nap:
Szerencsére az eső elkerült, délelőtti futamon még napsütés is volt. Elég régen futottam pulzusmérővel így nem nagyon tudtam belőni mi lesz, végül ilyen 5:10-5:15 körüli tempót úgy néz ki tudok menni 165-170 közötti pulzuson.
Az első 7k után nem is igazán fáradtam el (bár az utolsó 2 km-t kiengedtem kicsit), a másodikat most este kicsit jobban megfutottuk, végigtoltuk ezt az 5:15 körüli tempót most már érzem, holnap még egy félmaraton váltó jön (jó lenne ott is behúzni ilyen 52-53 percre a 10k-t). Most megyünk Carlos élménybeszámolóra
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Apollo17hu
őstag
Futottam 4 kört a szigeten (ez kb. félmaratoni táv). 1:41 lett, az utolsó körre már nagyon elkészültem, tehát még tudok fejlődni. Okt. elején is futottam egy ilyet, akkor 1:48 volt, a kettő között pedig - hidegebb időben, jobban beöltözve - volt egy 1:52-es is.
Érzem, hogy erősödnek a lábaim a hosszú futásoktól, de tudok majd ezzel az alappal 1 körön is gyorsulni? Továbbra is úgy tervezem, hogy tavasszal 20 percen belül fussak 1 kört (nyár végén 21:30 volt a legjobb).
-
#78687232
törölt tag
Ma gyönyörű idő volt, ezért úgy döntöttem, csak rövidnadrág + póló kombó. Meglepetésemre ezen a ~6.50 körüli tempón most hat-héttel kevesebb volt a pulzusom, 141 átlagban. Az öltözködés nem tudom mennyire számít. Mindenesetre ez most jó kis önbizalom növelő volt, máskor már 7-8 km után elkezd emelkedni a pulzus, most meg semmi (ráadásul most emelkedőn futottam). Lassan elérem a 100 km-t, úgy néz ki ez lesz az eddigi legjobb hónapom. Cél a 150-160K.
-
Alg
veterán
Nah végül 5:22 tempóban egész egyenletesen sikerült végigtolni, sokkal gyorsabban nem is ment volna, talán 5:15 köré le tudtam volna tolni ezt is.
Az elején rögtön éreztem hogy itt most nem a pulzus lesz a szűk keresztmetszet, az még mehetett volna fentebb de a combom nem igazán akarta a gyorsabb tempót a tegnapi nap után.
De jó volt nagyon, barátnőm első versenyén nagyon jól fut, jövőre megcélozzuk az egyéni kétnaposat
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
elmentem futni 2 hét majdnem teljes kihagyás után, úgy hogy ugye októberben is volt 2 hét pihi... hát nem ment jól
de lassan indulhat az alapozás, 250 nap van atádig
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)