- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
- iPhone topik
- iOS alkalmazások
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Milyen okostelefont vegyek?
- MIUI / HyperOS topik
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Motorola Razr 40 Ultra - jó volt a terv
Hirdetés
-
Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
ph Az 50 wattos modellt beágyazott rendszerekbe, MI-vel kapcsolatos munkafolyamatokhoz és edge applikációkhoz szánták.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
válasz concret_hp #21448 üzenetére
Ami az esetemben tökéletes! Vééégre nem csak gyerekméretekben van valahol
Köszönet a link-ért Chuck Norris -nak! -
ígyvanferi
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz Haugland #21451 üzenetére
Szerintem se biztos, hogy abból a pár Supermanből kellene kiindulni...
Véletlenül nincs meg valahol feltöltött formában az az egy futásod, amihez kölcsönkaptad a cuccokat? Ott annyi adat van, hogy az itteni bennfentesek tutira szétboncolnák és már tudnának is tanácsokkal szolgálni.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
veterán
most iratkoztam le fb-on erről az egész ironman meg kropkós bagázsról, ez a béla rovat botrányosan idegesítő
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #21455 üzenetére
én elviselném, ha lenne mellette 2-3* annyi hasznos cikk, de az is egyre kevesebb, persze ebben az is benne van, hogy szerencsére egyre több mindennel képben vagyok.
annak viszont nem örülök, hogy még mindig nincs jövő évi időpont + az ironman eu oldalon sincs fent bp még tbd dátummal sem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz concret_hp #21456 üzenetére
miért? szerintem annyi jó verseny van még ezen kívül. nekem valahogy semmi kedvem ott versenyezni, ahol egyébként 90%-ban edzek.
ez a montenegro lava triatlon nem érdekelne? május 14-én? év végéig 129 eur a nevezés, utána 149.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
Budai Trail L tàvra sikerült màsnak is bekerülni?
11p alatt elfogytak a helyek, a 200 L tàv 5p alatt fogyott el. -
concret_hp
addikt
válasz bandus #21457 üzenetére
na abból a 100 eur különbségből ami a bp ironman meg az közt lenne, pont inkább aludnék a saját ágyikómban
edzőtársamék is nézték, de qrva messze van és május közepén nem nagyon van formám még... vagy ha igen, akkor ott az orfűmad
és sztem rohadtul nincs sok verseny, ha nem akarsz egymás utáni heteken versenyezni (mert ugyebár neM feltétlen van értelme)
eddig fix az extrememan sorozat (leginkább mert egyikre sem kell szállást foglalnom), ez jun 4, jul 2, jul 29.
május végén a balatonman még atom korán van szintén (május vége), keszthely nagyjából oké lenne talán (jun 10-11?), arra tán picit bánom, hogy nem neveztem. aztán onnan atádig kb. a kaposvári verseny van, meg azzal pont egy időben dunaújváros. aztán egész augusztusban nincs semmi, csak szálka ahol a fele mezőny bolyozik a bringán ahogy hallom. és már el is ment a nyárszóval egy aug végi bp-i verseny igazán elférne a naptárba, főleg hogy bp-n nincs semmi.
(és nekem ne mondja senki, hogy ez az államnak amúgy nem érné meg még úgy is, hogy ad hozzá 1 kalap pénzt, mert de)egy szept közepi-végi versenyt keresnék amúgy (akár potenciális főversenynek) valamelyik évben majd.
porecin írták, hogy fekvőrendőr van a bringapályán, pedig az még olcsó is
slovakmanen voltak ismerősök, de az meg 1 héttel atád után van (amihez mondjuk nem ragaszkodnék feltétlen, de így hogy egyelőre nincs jó alternatíva, így marad az).[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Haugland
aktív tag
válasz Vertigo18 #21454 üzenetére
De igen, megvan!
Ma este feltöltöm ide képként mindkettő teljes eredményemet (vasárnap 14, tegnap 11km-t) mert a tegnap estit még nem sikerült megcsinálni...
[movescount profilom]És előre is kösznet érte, ha érkezik tanács/kritika!
-
veterán
válasz concret_hp #21459 üzenetére
ausztriai versenyek?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #21445 üzenetére
Pontosan ezért írtam hogy szerintem már most el kellene kezdeni az alapozást...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Haugland
aktív tag
válasz Haugland #21460 üzenetére
Feltöltöttem a tegnapi futásom eredményeit is és nyilvánossá tettem a profilomat: movescount-SzaboFeri
A grafikonok is jól működnek az utolsó 2 edzésnél (a legelsőnél nem, mert azt manuálisan rögzítettem)
-
Alg
veterán
Triatléták!
100eurós triatlonos ruha 8-10 euróért valakinek?
RONO"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #21442 üzenetére
ha nem akar alapozni es raszanni innen egy kis mennyiseget (alacsonyabb pulzuson) akkor marad a minosegi ut,elso 3 het akkor is heti 4x kozepes iramok,egy talan konnyebb es hosszabb lehet (mintegy mini elokeszites) majd heti 1x tempo 3-4km fokozo,1x resztav porgos 200-ak (pl 4x200m R200 seta/kocogas onnan novelni) es egy kozepes iram,a negyedik edzes laza hosszabb totyoges (neki 8-12km eleg is itt)
kesobb a 200-at cserelje le fokozatosan 200-400-200-400 mintara,majd 400-as klasszikus resztavozasra,a fokozo temponal egyre mereszebben es hosszabban fokozza (pl elejen 2.5-rol csak az utolso 500m porog,kesobb mar 1000m-1500m tovabb nem kell,inkabb emelje az egesz tempo minoseget es ismet 500-rol porgessen meg jobban)
sebessegek: a 200-ak 35-37mp (ha nem megy 40ig okes,attol lassabb akkor nincs mit keresnie 7perces 2K-n)
fokozo tempo 4perces,utolso 500m mehet 3.20-30 iramra,kesobb 3.40ig nem artana gyorsitani a tempo elejet,a vege meg porogjon felkozepes iram 4.15-4.30 6-8km
totyoges 4.45-5.00 10-12km
amikor majd valt 200-400-200-400 mintara ott 37-40 a 200m 80-82 a 400m kozte 200m kocogas/kis seta talan belefer,ez a resztav neki 1600-2000m minosegi munka legyen,tehat a gyors reszek osszeadva adjak ki az 1600-2000m-t pl 8-10x200mig novelni,4-5x400m vagy az atkotonel 3-4x(200 es 400m valtogatva) (+bemelegites,gyorsitok es a vegen kifutas)
ja ez a hirtelen eles edzes nem tarthato a vegtelensegig,majd erezeni fogja,ez gyors elezo (ha nincs mit kielezni gyorsan rajon ) 10-12het utana le kell venni es meg jobban kigyorsitani 75%-50% igy veszi le (tehat 6x200m v. 4x400m aztan 3-4x200m v. 2x400m ugye inkabb 400-ak lesznek ott mar,fokozo tempo leszedni 2-3km-re es harapjon,kozepes tempo 4-6km es 4.00-4.15 a hosszu szinten csokkenjen h friss legyen a felmerore,utolso 2heten a hosszu mar ki is maradhat,helyette negyedik edzes 10x100m repulo,akar 300m kocogassal kozte)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
válasz concret_hp #21467 üzenetére
Igen, szállít Mo-ra, ha jól értem a táblázatot 8 eur-ért, és dhl-lel, ami egy nagyon kellemes díjszabás. Fizetni meg lehet paypal-lel, vagy átutalással is (utóbbi nyilván eltart egy darabig).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #21471 üzenetére
Szerintem nem, azok a gyors részek, csak így vált át 200-ról 400-ra. Közöttük meg ugyanannyi, vagy a távnak megfelelő kocogás. Tehát 200 után 200, aztán 400 után 400, stb. Aztán lehet nem így van. De minek kéne 400 m pihenő a 200-ak között, illetve ha meg 400 a gyors és 200 a pihenő, az meg már a klasszikusnak aposztrofált résztáv, de azt külön írta ugye.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #21473 üzenetére
jol irod az az atallas 200-400-200-400-200-400 igy tovabb,kesobb lehet 200-400-400-200-400-400-200 igy majd vegul sima 400-ak,mivel celidore keszul R200 (kocogas jobb esetben) a piheno mind a 200-ak mind majd a 400-ak kozott is,nem szabad egyik tavot sem elfutni tul gyorsra,mert akkor jo hogy nem lesz eleg a 200m piheno (foleg 400-nal) szoval a megfelelo iram itt nagyon-nagyon fontos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Gabesz87
addikt
Sziasztok. Az volna a kérdésem, hogy kezdő futónak, gumírozott futópályára, milyen cipőt ajánlotok, ami könnyen beszerezhető, és nem túl drága? Kezdésnek nem akarnék 30-40e-et kiadni egy cipőre, szóval jó volna úgy feleennyiért megúszni.
-
veterán
válasz ígyvanferi #21473 üzenetére
áháá, akkor figyelmetlen voltam (vagy hülye ) de nem is rossz ez az elgondolás, lehet én is alkalmazni fogom. csak ezt már nem fogom tudni megetetni az M400-zal, az csak klasszik résztávot tud.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz bandus #21476 üzenetére
Az ilyet úgyis legjobb egy rendes 400as körpályán csinálni szerintem... nem kell órát nézegetni, jobban látod hol jársz a résztávon belül, nincs kereszteződés, kutyasétáltató, bámészkodó japán turista szelfibottal, meg iskoláscsoport.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz bandus #21479 üzenetére
Hát, most hogy belegondolok nem nagyon
BVSC pályán nincs (befüvesítették), Puskás detto, Puskás melletti szoborpark nem tudom megvan-e még ott lehet esetleg.
Zuglóban is volt valami amit úgy volt hogy felújítanak de nem tudom mi lett vele...
Ki kell kocogni a Szigetre a MAC-ba (kb. 4-4.5km) ezen kívül BEAC meg a Kolozsvári utcai (II.ker) pálya jut eszembe még
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21474 üzenetére
Most hogy ha én is végig csinálnék egy hasonló, minőségi tervet akkor gondolom azért a hosszabb távom us javulna 10 k stb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
veterán
válasz concret_hp #21481 üzenetére
+beltram
Jol irja Alg, rozsak tere jelenleg"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Melorin
addikt
Ide is beírom a kérdésem , hátha többen használtok ilyen alkalmazást.
Keresek valami Sports Tracker-hez hasonló programot, ami kisebb erőforrás igényű mint az.
A ST olyan szinten megakasztja a telefonomat mint még eddig semmi: miközben fut, átváltok egy zenelejátszóba vagy Viberbe, és onnantól elszabadul a pokol. A telefon van, hogy 1 percig nem reagál semmire, kifehéredik a képernyő, és jön az üzenet, hogy a ST nem válaszol.
Láttam, hogy van pl. az Endomondo, Runkeeper és társai, de kíváncsi lennék a Ti tapasztalataitokra ilyen téren. -
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #21483 üzenetére
ez a terv inkabb a kozeptavokra van kielezve 10K-n elfogynal vele 6-7nel,de nagyon,ahhoz jobban jarsz egy klasszikusabb nov-dec-jan alapozoval es februar/marc ahogy az ido engedi elkezded kigyorsitani azt amit felepitettel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #21490 üzenetére
nagyot nem uthetsz melle egy heti 6x edzes,ebbol 1 extra hosszu (25-30km v. tobb) a tobbi is mennyiseg legyen 15-20km ahogy birod
ket konnyebb tempo mehet 8-12km legalabb,kb felmaratonos-maratonos iram (vagy koze)
nem tudom pontosan irni,mert nem remlik mennyiket futottal napi szinten
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #21496 üzenetére
akkor rendszerezd a futast,heti 1 tempo,tobbi kilometer gyujtes + egy hosszu (minimum 3edzes,de 4-5 jobb lenne) legyen elso terv,hogy vegigfutod a telet komplett (max karacsony korul par nap edzes nelkul v. feles csokkentett az okes)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21497 üzenetére
Igen, valami gyorsabb is kellene, mert megbolondulok a monoton lassú tempóba... Egy tempó egy héten kell, hogy ne szokjak el teljesen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
func93
senior tag
Sziasztok!
Tud esetleg valaki enyhén pronalo lábra cipőt? Kiderült hogy nagyon erős stabil cipő nem jó nekem.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
Új hozzászólás Aktív témák
- Elemlámpa, zseblámpa
- Windows 11
- Witcher topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- YouTube
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
- Suzuki topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)