Hirdetés
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- VoLTE/VoWiFi
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Huawei Band 6 - vérbűl az oxigént
Hirdetés
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Három részletben lesz látható az Arcane második szezonja
gp A napokban érkezett egy új trailer, amellyel együtt végre megtudtuk mikor láthatjuk az új évadot.
-
2024-ben M1? Nóóórmális?
lo Elérkezett az idő a lassan hat éves Mac Mini leváltására. És mivel már egy ideje foglalkoztat a gondolat, miszerint...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #29489 üzenetére
&(#29493) Shadowbull
Na most nem volt zene. Rávettem barátnőmet végre, hogy eljöjjön velem edzeni egyet, így nem vittem zenét. Szólt helyette az egyik helyi rádió. Mondjuk Lady Gagát és Radics Gigit nem tartom ideális edzőzenének, de hát ez van.---------------------------------------------------------------
Viszont a mai edzés megerősített abban, hogy nagyon sürgősen meg kell nézetnem a hátam dokival. Guggolással kezdtem, 140-ig tudtam csak menni, pedig 150 a széria súlyom. Egyszerűen a derekam bemondta az unalmast. Lábhajlításnál és lábnyújtásnál értelemszerűen nem volt gond, de felhúzásnál megint bekrepált a derekam. 120 fölé nem bírtam menni, pedig ezt is nagyobb terheléssel szoktam végezni. Előbb halt meg a derekam, mint a lábaim sajnos, kitörést már nem is mertem csinálni, csak egy ülővádlit a végére. Tudni kell, hogy 12 évig röplabdáztam, az aszimmetrikus terheléstől volt már sérülésem a hátammal. Érdekes, hogy nem röplabdázom már verseny szinten, de pár hónapja megint előjött ez. Valakinek tapasztalata a derékfájdalmakkal, véleménye? Esetleg nem ismer valaki Kaposváron egy jó specialistát? (Vagy Pesten, év közben ott tanulok.)
-
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #29574 üzenetére
Félreértetted, az nem testépítő aki most vág bele az edzésbe. Szerintem minimum 2 év edzésmúlt az amikor már "testépítőről" lehet beszélni, ennyi idő alatt már sokmindent meg lehet tanulni.
Ha mondjuk én belekezdenék most egy tömegelésbe, semmi esetre sem szaladnék 20% testzsír fölé./人◕ ‿‿ ◕人\
-
szasanyi
félisten
válasz deniro2 #29821 üzenetére
A fejlett technológia csak arra nem garancia, amire legjobban kéne: abba az egyetlen dologba belegondoltál, Hogy mi történhet így csak a profit érdekében? Mit etetnek meg veled? hogy hány év(tized) kell, mire kiderül ha valóban nem is olyan jó? És, hogy mindez mindez a technológia és profit miatt lehetséges.
A készételek már most sem egészségesek, bár némelyik valóban finom (a technológia adta lehetőségek miatt) de akkor sem az. Már most is a profit miatt nem ezt meg azt használják, és részben vagy sehogy nem tüntetik fel amitől nem egészséges. Én remélem nem ez lesz a domináns még sok-sok évtizedig.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #29831 üzenetére
Sokszor nincs kedvem edzeni semennyire sem, de elmegyek a terembe, bemelegítek és lenyomom ugyanolyan keményen. Sokszor közben még a kedvem is megjön.
Na erre otthon képtelen lennék, ráadásul egy rendszert is nehezebb tartani. Egyéniség kérdése a dolog.
Mondjuk egy évig terem előtt itthon fekvőtámaszoztam minden este, de nem sírom vissza./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #29831 üzenetére
"Főleg meló és egy szar nap után otthon az ember az egész edzést hajlamos egy nyűgnek tekinteni, ami közte és a pihenés között áll."
pont hogy nem. Ha otthon van az edzoterem, akkor nem kell utazgatni, bepakolni, kipakolni, hazamegy az ember, atoltozik, es tolja. Tegnap este peldaul fel hetkor kerultem haza, faradt voltam es ehes, de lementem a terembe, betoltam a fulhallgatot, es kurva jot edzettem, engem is meglepett.
"Teremben nincs semmi ami elviszi a fókuszt az edzésről"
pont hogy forditva. engem peldaul zavarnaka csajok, meg a fogalmatlan hulyek, meg az hogy varni kell a gepekre.
Egyél hozzá kenyeret!
-
God Vazzeg
veterán
válasz deniro2 #29970 üzenetére
Én nem akartam senkit se megsérteni, csak leírtam a véleményem. Nyilván ha valaki fejben ott tud lenni otthon is, az nagyon jó, de szerintem az hogy mondjuk maxot nyomsz és figyel a fél terem, vagy hogy drukkol neked az edzőtársad, vagy ugat hogy "nem veszem le, kinyomod bazze" nagyon sokat jelent az embernek, és ez kell a 110%-hoz
-
wertigo1984
őstag
válasz deniro2 #29970 üzenetére
Nekem alapbol nem igazan kell a loket (bar Kai motivacios videojat mindig megnezem), de az utobbi egy-masfel heten semmi erom nincs edzeni, foleg hogy 1 nap melo, kovetkezo nap delutan 4ig alvas, kozben a meleg miatt felkelni, hidegzuhany aztan azt sem tudom hogy hol vagyok, majd kovetkezo nap megint melo.
Na majd ha jon a lehules...(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #29970 üzenetére
Nem rég voltak olyanok, akik a motivációs videókat is leszólták, mekkora szarok (tény hogy vannak siralmasak, de nem a Súbert Norbit kell nézni), semmi értelme nincs, mert akiben nincs meg a motiváció, az nem is igazi sportoló stb. Meg hogy a zenét is mellőzni kell futás közben, fejben kell ott lenni. Nekem speciel egy dög nehéz nap után ezek a videók/zenék stb hozzák meg igazán a kedvem és edzés közben is sokszor előttem van a kép, akkor ráteszek még egy lapáttal.
Szóval én sem értek azzal egyet, hogy nem kellenek a motivációs videók, zenék stb. én amúgy is rohadtul vizuális típus vagyok, nekem ezek felérnek néha egy edzés előtti assault-al, vagy pow3rd!-el
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
válasz deniro2 #29974 üzenetére
Mielőtt felhíztam, nekem több is volt a kondiból meg egyéb sportokból mint 3 év, szóval tudom, hogy miről beszélek hidd el.... Remélem ennyi idő elteltével is lesz kitartásom és még 1-2 év múlva is itt beszélgetünk majd.
MMA87: nagyon jó videk vannak yutyubon, érdemes nézegetni őket.
[ Szerkesztve ]
-
baluka26
veterán
válasz deniro2 #29974 üzenetére
Mert a világon csak kondizáshoz kell motiváció?!
Állítsd fel a sorrendet a meló, asszony, zene, kutya, kiskutyafasza, gyúrás között. Ha pont a sport szorul ki ezek mellett, akkor benned van a hiba..
bandus: Napi 4 óra utazás és emellé suli, most meg munka van, napi 2 óra utazással. Ez is ilyen általános kifogás, hogy suli mellett könnyű...
Én leírtam, hogy megértem a termezőket, még is le vagyok ugatva. Egyszerűen az én értékrendemben a sport ott kezdődik, hogy magamért hozok ki magamból 110%-ot. Ennyi..
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
kukinyo
addikt
válasz deniro2 #29999 üzenetére
Felesleges ezen vitatkozni.
Az emberek nem egyformák.Van akinek szüksége van arra hogy biztassák, van akinek nincs.
Mióta visszatértem a vállsérülésemből én is itthon "bohóckodom".
És soha eszembe sem jutott akár 1 gyakorlatot, ismétlést elsumákolni.Nincs szükségem mások biztatására ahhoz hogy elérjem céljaimat.Persze néha jól esik egy-egy dicsérő szó, egy kis kritika másoktól de igazán nincs szükségem rá.Én nem ebből merítem az erőt, akaratot hogy leküzdjem a fáradtságom, rosszkedvem.
Elég ha 1 percig magam elé képzelem a kitűzött céljaimat, utána belenézek a tükörbe és megállapítom hogy bizony az még messze van.Ez bőven ad annyi lelki erőt, motivációt hogy ezerrel nyomjam. -
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #30073 üzenetére
szerintem nekem is kisebb a bal karom, arra peldaul ra se tudok fesziteni rendesen, ill. sokkal kevesbe erzem direktben mint a jobb bicepszemet pl.
Ma reggel a futasnal szerintem meghuzhattam a jobb terdem korul az izmokat, mert most faj mint az allat, a lepcson alig birtam feljonni. Remelem holnapra jobb lesz. Igy jar aki futobolond lesz
Egyél hozzá kenyeret!
-
#65313280
törölt tag
válasz deniro2 #30073 üzenetére
Persze, tisztában vagyok vele hogy nem szimmetrikus az ember, csak azért hátha van valami megoldás a syntholon kívül, hogy ne legyen ekkora az eltérés. De alapból az agy-izom kapcsolat ritka szar nálam, ahogy Shadowbull is írja, én sem tudok ráfeszíteni gyakorlat közben pl a bicepszemre, elsősorban ezen akarok javítani.
-
rmartin94
aktív tag
válasz deniro2 #30134 üzenetére
Ettem mást is, igen, csak a tesóm baromsága ez, aki mellesleg nem is kondizik, meg összevissza zabál mindent. Szerinte a fehérjét csak kifossa az ember. Szerintem se a fehérjétől van, mert még mindig szarnak érzem a gyomrom. Holnapra elmúlhatna már
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30216 üzenetére
Viszont mellkast bármilyen korban lehet mellúszással tágítani.
Azt nem tudom hogy a csontozatra milyen hatással van gyerekkor óta, az is benne van a pakliban hogy eleve az lesz olimpiai szintű úszó akinek genetikailag szélesebb a vállöve, olyan a csontozata.Megyek is lassan a szokásos vasárnapi úszásra.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #30237 üzenetére
Már akinek. Nekem diétában se jön ki annyiból, mondjuk nekem rengeteg kalória kell alapjáraton is. Plána ha edzem rendesen.
(#30239) penene
500? Csak én veszem kurva drága helyen az alapanyagokat? Jó, ha rászánom az időt és lemegyek a nagy vásárcsarnokba, vagy itthon, Kaposváron a piacra, akkor tudok jó áron is alapanyagot szerezni. De az 500 akkor is kevés egy étkezésre. Pláne kettőre.[ Szerkesztve ]
-
szasanyi
félisten
válasz deniro2 #30268 üzenetére
Én több de nem is ez a lényeg, amiért ezt mondom: ne személyeskedj és ne írj ilyen minősítő jelzőket velem kapcsolatban ha megkérhetlek! Egyrészt nem is ismersz, másrészt semmi sértő-, sem más olyan dolgot nem írtam eddig neked, sem senki másnak ami esetleg indokolná az ilyen "választ". Tehát nem az életkor miatt, hanem mert nem illik és az alapelvek is tiltják. Szebben nem tudom megfogalmazni, még egyszer meg nem szeretném.
Nem kell kioktatnod az alapokról sem mert teljesen képben vagyok hidd el. Ráadásul itt konkrétan csak egy kajáról volt szó, ezért sem értem... amit lehet szeretni vagy nem szeretni, és egyébként senki által sem testépítő kajaként van aposztrofálva... de ettől még nem szemét kaja! -
szasanyi
félisten
válasz deniro2 #30287 üzenetére
Talán ha odafigyeltél volna láttad volna, hogy annak válaszoltam akinek kellett - hozzád egy postot sem intéztem, és azt sem kértem te tedd azt felém. Szóval ha félreértés, akkor az tőled származik így tehát olvass vissza és legalább utólag győződj meg róla. Részemről befejeztem, egy szóval sem érdemel többet a téma.
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30582 üzenetére
Ja mintha itt bárkit fenyeget a veszély hogy 75-ös szálka combjai legyenek.
Azért hogy normális lábaid legyenek edzeni kell rájuk, nem lehet megkerülni. Olyan nincs hogy valaki lófaszt se edz lábra mégis jól néznek ki. Vastag combja, vádlija lehet ha dagadt, de az meg végképp nem néz jól ki.Jim-Y: Vádlizni kellene. Mondjuk egy vádligépen edzés nem tudom menniyre férne bele a vetkőzős, krosszfit-harcos edzésedbe.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30590 üzenetére
Igen te már kiszámoltad az arányokat, csak kifelejtetted a számolásból a magasságát, ami kb akkora mint az enyém, tehát innentől kezdve az egészet le lehet húzni a wc-n, mert itt senkinek köze nem lesz azokhoz az arányokhoz. Amúgy is egy legendás profi testépítő arányaival példálózni hobbi testépítők között, nem kicsit túlzás szerintem.
Nem vagyok szószólója a hc lábedzésnek, legfeljebb a lábedzésnek. Én kérek elnézést ha azt tartom normálisnak egy ilyen testépítő jellegű topikban ha ugyanolyan fontos a lábedzés mint a felsőtest edzés.
Nem tudom pontosan ki milyen lábedzést csinál, ha valaki 3 ismétléses 180 kilós guggolással tudja megadni a szükséges terhelést vagy 30x50 kilós guggolással az ő saját dolga, lényeg az eredmény és hogy ne sérüljön le. Én nem fogok ilyen versenyekbe beszállni, hogy ki mitől kerül előbb kórházba.
A karos dologra meg inkább csak annyit mondok, hogy szerintem mindenki tisztában van azzal hogy 40-es karokért is bizony kőkeményen meg kell dolgozni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30598 üzenetére
De ez meg milyen hozzáállás? Mi az hogy nem kell valamelyik testrészt keményen edzeni?
Saját szinteden bizony keményen kell edzeni mindent, mert különben nem fejlődik, sőt ha elveszed a terhelést lassan vissza is esik. El nem tudnám képzelni, hogy elmegyek aztán nyomok egy laza átmozgató melledzést, mert éppen "túlfejlettek" a melleim. Valaki egyszer azt mondta nekem a teremben hogy jó a genetikám, ha "edzegetnék" akkor is jól néznék ki. Hát nem, akkor nem néznék ki sehogy.
Igenis edzeni kell lábra, méghozzá keményen, mert az csak a mesékben van hogy ha valamelyik izom nem kap semmi terhelést attól még nagy marad. Nem, összeesik, és pálca lábaid lesznek mint a terembe járók jelentős részének. Én leginkább olyanokat látok akiknek aránytalanul vékonyak a lábai, akiknek meg izmos, vastag lábuk van a felsőtestükhöz képest, azok általában olyan sportot űznek ami a lábat veszi igénybe, nem testépítők./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30607 üzenetére
Nem számonkérés, de nyilván egy ilyen topikban beszélünk a lábazásról, meg megy az oltogatás, és így van rendjén.
A biciklizés és a futás is egyfajta lábedzés, habár azt rendszeresen kell művelni, míg a teremben praktikusan egy héten egyszer leedzed.
Az hogy másnak mi a túl vastag, meg túl vékony comb az nem nagyon érdekel, a saját véleményem írom le, nem másét.Ha csinálok valamit, akkor szeretem azt rendesen csinálni. Mindenki annyi energiát öl ebbe amennyit tud és akar, én is csak heti háromszor edzek. De ha már az ember csinál valamit, végezzen teljes munkát és adjon bele a lehető legtöbbet. Márpedig ha valaki testépít, akkor a láb is a test része.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
válasz deniro2 #30618 üzenetére
Valami ilyesmit kezdtem el en is irni..
Ha megvan a napi fel kg csmell,es az edzes utani lötty,onnantol kezdve minden ch forras ajandek.Ha eppen gyorosbol vagy pizzabol megy be hat istenem..legfeljebb dagadt leszek egy ideig,de mivel 300g rizzsel kezdtem el dietazni marciusban,ezert gondolom nem tart sokaig az az allapot sem.penene:Az evoversenyeket sem a dagadt es/vagy izmos emberek nyerik meg,hanem a fogpiszkálók.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Gumi és felni topik
- Formula-1
- Szólánc.
- Milyen légkondit a lakásba?
- Mini PC
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen