- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
Hirdetés
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz HussarF #79658 üzenetére
Hát de ki a fene tud itt kinajiul meg különben is ez 500 oldal, még életünkben nem olvastunk ennyit összesen
(#79660) kolosanyi: Úgy van vele mint egyszeri politikus a lakása alapterületével... napról napra nő
vicces kép jött velem szembe a facebookon, végre [link]
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
madle
őstag
válasz HussarF #79733 üzenetére
De ahogy látom le van sérülve ő is, azok tapaszok ott két oldalt a hátán nem? Vagy csak a ruha ilyen?
Jó a bunyó, nekem sok mindent adott! De egyre inkább nem tudtam teljesíteni a munka-iskola miatt, kimaradtak versenyek, gálák aztán hagytam, mert költséges is volt minden héten 4x edzésre kocsikázgatni napi 60km-t. Ráadásul úgy, hogy este fél 11-re értem mindig haza.
Egyébként szerintem a kondi miatt több sérülésem volt eddig. Főleg húzódások, meg ugye az izületek, porcok. Bunyótól két kezemen meg tudom számolni hányszor, comb szakadás volt a legkeményebb, azt senkinek nem kívánom... főleg az utána lévő maradandó szar zsibbadós érzést. Orrom még nem tört, csak a fülem párszor, újjam, szemöldököm szakadt meg sípcsontban csonthártya gyulladás, na az is egy szar.
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #79733 üzenetére
A mászás nagyon kemény. Két opció van, ennél a sportnál is. Az egyik, hogy lefogyasztod magad a lehető legkönnyebbre, aztán viszonylag kis abszolút erőszinttel is jól tudod mozgatni magad. A másik pedig az, hogy erővel kompenzálod a plusz tömeget (én is ezt csinálom ). Ez nem hatékony, de legalább elég látványos fejlődést lehet elérni ilyen módon is.
-
HUNNIA1920
őstag
válasz HussarF #79747 üzenetére
Köszi, igazából ki kéne próbálni, mert látatlanba nem merek venni / rendelni. Nekem nem futásra kell, hanem tempós gyaloglásra, ami talán egyenletesebb zsírégetést eredményez (napi 1 óra). Biciklinél az is gond, ha nem a megfelelő pulzusszámon használja valaki, akkor nem teljesen hatékony.
"Amit a szem lát és a fül hall, azt az agy elhiszi."
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz HussarF #79752 üzenetére
Igen, táplázatokból vadásztam. Persze nem is találtam meg mindenhez konkrét értéket.... A gyümölcs jó este? Ha nem, akkor mit ennétek vacsorára helyette? Az éhségérzetet általában vízzel csillapítom étkezések között. (Nagyon nem is iszom mást a reggeli kávén kívül.) Egy-egy pohár tej beleférhet? Alkoholt egyáltalán nem iszok az utóbbi időben, viszont egy pohár hideg tej jól esne...
(#79753) Zola007
Köszi neked is![ Szerkesztve ]
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
-
nagyúr
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #79937 üzenetére
ja ez mindig felmerül.. qrva jó hogy ennyire nem lehet eldönteni. Van ugye az egyik véglet a csak alapgyaki de abban qrva erősnek kell lenned különben soha nem leszel izmos, meg a mostanában főleg Ben Pakulskitól olvasom hogy a végig feszítős módszer tök mindegy mi a súly.. Persze láttam már guggoló videóját aminek köze nem volt ahhoz amit mond
én csinálok egy alapgyakit nagyobb (persze relatív nem madletíve ) súllyal a kieget meg próbálom extra koncentráltan csinálni feszítve stb ahogy testépíteni kell. De a guggolást nem fogom a comb izomra koncentrálva végig feszítve stb. csinálni. Le és fel ennyi a lényeg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #79937 üzenetére
A szabályos koncentrált edzéseket szeretem, és addig felpakolni a súlyt amíg még kontroll alatt tudom tartani teljesen és megy 8 ismétlés. Múltkor T-rudas evezést a végén 75 kilóval csináltam, de a 9-10. ismétlés már a valahogy fel tudjam rántani kategória volt. Néha van ilyen, mert nem mindig a nagy szabályosság ami eredményt hoz, érezni kell a nagyobb súlyokat is.
A genetikailag gyengét úgy értem hogy vannak olyan endo figurák, akik talán életükben nem edzettek de ha berángatnám az utcáról néhány erőgyakorlatot megcsinálna olyan súlyokkal amihez nekem évek kellettek. De nem panaszkodom, mert szerencsére soha nem voltam gyenge sem, rengeteg férfi van aki 15-20 kilós dolgokat nem tud fejmagasságba pakolni, vagy egy kanapét nem tudsz vele arrébb vinni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
GoTReX
őstag
válasz HussarF #80097 üzenetére
Azért gondolatként biztos legtöbbeteknek végigszaladt az agyán a "külső segítség" bevonása. Már csak maga a kíváncsiság miatt is hogy milyen szinten dob meg, vagy mi lehet az egyén fizikai határa. Aki az első követ veti.....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #80166 üzenetére
Olyankor ki kell inkább hagyni a gyakorlatot.
Még jó, hogy nekem nincs ilyen gondomMert én is alig bírom megemelni
(#80162) Dexar007 : már ha van minek
Egyébként 200 feletti vérnyomás nem tesz jót az agynak, 180 felett már kezdenek csődöt mondani a kompenzációs mechanizmusok.
Szóval ha egy rekord guggolástól pl. erősen bevérzik a szeme vagy vért köp valaki, akkor jó eséllyel bukott pár agysejtet és néhány pontot az IQ teszten.
Ezért is kell néha a mell-bicepsz meg Dzsumbó mellé tolni néha valami jó kis intenzív intervall kardiót, hogy megmaradjon az erek rugalmassága.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz HussarF #80168 üzenetére
Én igaz tök más szinteken mozgok... ilyen 10-20-30 kilók.
De amikor a határon vagyok pont ezért gépet használok, ott nem kell ezért aggódni.
És mázlim is van mert a teremekben pont jól kézre eső gépek vannak amiken érzem az izmot rendesen.
Cybex, Technogym meg FitnessArt. Mindből van 1-1 ami épp arra tökéletes amire kell... csak sajnos nem egy teremben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #80168 üzenetére
Amelyik súlyt nem tudod felvenni, ahhoz nem vagy elég erős. Továbbá alapnak kéne lennie a mellhez vétel gyakorlatnak, aztán akkor nem vagy ráutalva a segítőkre.
Egyébként egy kézállásban karhajlítás, vagy egy súlyöves tolódzkodás még mindig ezerszer biztonságosabb, mint magadra ejteni a kézit/rudat a béna segítők miatt (meg a saját bénaság miatt).
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz HussarF #80220 üzenetére
Na majd megnézem, bár fogalmam sincs miről van szó...
Wood: Ne égess a faszbukos szarokkal, csak azért kaptad meg te is, mert alapból fasztarisznya ismerőseim vannak... Épp most mondom a zasszonynak, hogy közel állok hozzá, hogy törlöm az összes parasztot a picsába, inkább 10 normális ember legyen, akivel közünk is van egymáshoz, mint x szarosztó idegen fasz... Persze ez rád nem vonatkozik, te vagy a kedvenc online ismeretlen ismerősöm
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #80248 üzenetére
ezt mindenkitől hallom, de valahogy még soha senki nem vette a fáradtságot az ilyen fórumokról, hogy a hamisnak vélt dolgokat elküldje a hivatalos forgalmazónak bevizsgálásra. Szóval nekem addig csak urbanlegend
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #80257 üzenetére
nem mondtam, hogy nincs igazad, csak bizonyítva nem láttam még sehol és a forgalmazók sem nagyon pattognak.
Ha egy Scitecnek két külön embere van aki ezeket vadássza a bel- és külföldi piacon, na ne mondja már senki hogy egy Gaspari, Biotech, Optimum vagy hasonló méretű cég forgalmazója nem szánt még rá 2 napot és pár mérést, hogy lecsekkoljon egy 10 üzlettel rendelkező bolthálózatot?Ha tényleg nem, akkor viszont jó hülyék vagy éppenséggel a használt árrés elbírja a kamu általi piacvesztést.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz HussarF #80248 üzenetére
Én tőlük veszem az utóbbi hónapokban a cuccot (mert ők vannak legközelebb pl, meg jó áron van), MP, ON, BSN... egyik sem hamis.
Szerintem ilyennel nem foglalkoznak... énis inkább arra tippelek hogy valami adótrükk lehet max mögöttük, ha valami sokkal olcsóbb.
De amugy még azt sem mondanám olyan sokkal olcsóbbak a konkurenciánál. Max 1-2 termék.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #80347 üzenetére
nem is azért írtam
hanem hogy le legyen kötve, mert ráér annyi hülyeséget kérdezni, hogy ihaj[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz HussarF #80452 üzenetére
Ez nem ilyen fekete fehér kérdés szerintem... Vannak időszakok, amikor nincsen motiváció, szar az élet, és csak megszokásból "kötelességtudatból" lemész és szenvedsz valamit, van amikor meg úgy érzed megváltod a világot és mindent megteszel, csak hogy egy ismétléssel többet csinálj, mint előző héten, és az hatalmas megelégedettséggel tölt el, ha sikerül. Persze van aki csak a lemegyek és szenvedek valamit részt tapasztalja meg, és mielőtt elkapná egy ilyen motiváltabb időszak, abba is hagyja a francba...
Na mindegy, én most örülök, mert az élvezem az edzést időszakban vagyok jelenleg
Kár, hogy ma rá kellett jönnöm, hogy edzőtársamnak 2x akkora válla van mint nekem, és kicsit gyengébb OHP-ban és fekvenyomásban istipp: most pihenj meg egy kicsit, vagy vegyél vissza az edzésből egy hétig, mondjuk mindenből egy sorozatot, utána pedig találj ki magadnak valami új célt, mondjuk leadni 3% tzs-t, vagy ilyesmi, esetleg új edzésterv, vagy edzőtárs (aki legalább annyira odateszi magát mint te, ez fontos), aztán ha ezek se segítenek, tényleg abba kell hagyni, mert olyat ne csinálj, amitől szarul érzed magadat!
[ Szerkesztve ]
-
kennystyle
tag
válasz HussarF #80452 üzenetére
nekem a másik fő sportom a tenisz, heti 4-6 órát játszok kb, nem ritka hogy 2-3 órás intenzív meccseket játszunk sőt még van egy "minikupánk" is amin 4-5 óra tenisz megy egyben
a teniszes haverok közt alapvetően mindenki jó formában van, van aki rendszeresen fut, van aki otthon kondizgat mégis mindenkit magasan agyonverek erőnlétben, amikor a többiek már kipurcantak én akkor melegszek be... ez tuti hogy az odafigyelős kaja és a rendszeres edzés miatt van, szóval már csak emiatt is járnék, ha egyébként nem élvezném annyira mint amennyire
na meg az, hogy mindig fejlődik egy kicsit az ember, az is jó érzés, még ha ránézésre nem is látszik -
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #80489 üzenetére
És honnan tudod, hogy másnak nem lesz ilyen eredménye? Akár egy kettlebelles edzés, crossfit, TRX, vagy saját súlyos edzés mind jó hatással van a fizikumra. De csinálhatsz kajak-kenut, úszást is, szintén elég faszák tudnak lenni. A kajakban például minden egyes evezőcsapással úgy 50-60 liter vizet mozgatsz meg, úgy kell az egyik karral húzni a lapátot, a másikkal tolni egyszerre. A teljes felsőtest dolgozik. Ha nem a lightosan elevezgetünk, eluszizunk nyugdíjastornát csinálja az ember, akkor kőkemény izommunka lép fel. Nagy intenzitású anaerob terhelések pedig igenis erősítenek, hipertrófiát okoznak.
Szóval egyáltalán nem csak a vasgyúrástól lehet izmosabb az ember, hiába próbálják ezt terjeszteni az iparágban dolgozók. Naturál hobbista szinten meg úgyse az a lényeg, hogy a végletekig kiélezd a színpadformát, nem azon a kevés pluszon múlik a strandfazon, hogy te most géppel izolálod a mellizmod felső harmadának külső csücskét. Sokkal fontosabb, hogy ne fásulj bele hosszútávon, ne égj ki. Amit te írsz, az klasszikusan ennek a jele. A gyúrás terén tapasztaltakat, tanultakat lehet alkalmazni más sportágakban is, gondolok itt a kajálásra, izomfeszítési technikákra, mentális felkészülésre stb. Nem véletlenül hagytam én is a p*csába az egészet, tényleg csak a nagyon elvetemültek tudják ezt teljes odaadással csinálni. Ennek ellenére nem nézek a szarul, elégedett vagyok magammal, a teljesítményemmel és élvezem amit csinálok.
Szóval a lényege a regényemnek, hogy van élet a súlytárcsákon, csigás gépeken túl is. Ezt hátrahagyva, de aktív sporttevékenységet folytatva nem lesz senkiből dagadt átlagjózsi, sem pedig kenyai hosszútávfutó.
-
gianni85
veterán
válasz HussarF #80619 üzenetére
Szerintem a töltőtömeg az lével együtt értendő, aztán fene tudja... Már korábban írtam, hogy sokat vásárolok builder-en. Náluk van tonhal, teljesen meg vagyok vele elégedve. 110g 490ft. Holnap felbontok egyet és dobok fel képet. Baromi szép darabok vannak benne, nem ilyen ledarált fos.
-
syl5
őstag
válasz HussarF #80625 üzenetére
Semmi csalás, leöntöm a vizet róla és múltkor pl 170 g volt.
Szép tonhal darabok, nem darált szar.
De felőlem veheted 12000 per kilóért a Rio Mare-t, sőt azt is játszhatjuk hogy tudok 6000 per kilóért premium törzset.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest