Új hozzászólás Aktív témák

• #96021 kolosanyi veterán Alpachino #96006

  Új Válasz 2015-11-19 22:12:58 #96021

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Alpachino #96006 üzenetére

  Hidd el, hogy tudok neked olyan tolódzkodás variációt mutatni, amiből plusz súly nélkül is csak pár ismétlés menne.

  De elkanyarodtunk a témától, az eredeti kiindulási pont a fekvő volt. Ha legközelebb fekvőzöl, adj egy próbát ennek. Jelentősen megnehezíti a végrehajtást. Én sima fekvőből megcsinálok 70-et, ebből úgy tizenpárat. Itt kielemzi egy tornász gyerek. Mielőtt még mondanátok, igen, vékony, de most nem ez a lényeg. Egyrészt extrém ektomorf, másrészt nagyon kevés ismétléssel és sok pihenővel szokott edzeni, erőre megy, nem tömegre.

  De ha kemény vagy, akkor csináld ezt. Nem nehéz, hisz csak a saját súlyodat kell kinyomni, az meg megy 20-szor is.
  Jó, vicceltem, kurva nehéz a biomechanika miatt.

  Na de lényeg a lényeg, saját súlyos gyakorlatokból is lehet mindig olyat találni, ami baromira kihívást jelent, még ha alapjában véve egy sok éve edző, erős sportolóról is van szó. A legegyszerűbb nyilván beülni egy géphez és azzal dolgozni, de ezeknek a gyakorlatoknak is megvan a helyük és a szerepük. Kivéve persze BÁ-nál, mert ő hátgéppel trinyózik.

Új hozzászólás Aktív témák