Hirdetés

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Zola007

    veterán

    válasz kolosanyi #81893 üzenetére

    valamennyire tudod izolálni a hasat is
    nem teljesen, de érezhetően lehet koncentrálni
    pl. hasgépen vagy csigás harangozással próbáld ki egyszer, hogy a mellkasod próbálod közelíteni a térded felé (hasprés szerű mozdulat) akkora felső rész ég be korábban
    ha pedig úgy végzed mintha közben "gyomrost" kapnál, akkor a belső csípőizmok merevítik csípőt, ezáltal kiesnek a munkából és az alsó rész dolgozik be inkább

    [ Szerkesztve ]

    Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák