- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Netfone
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- MIUI / HyperOS topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sharp4
őstag
válasz Chuck Norris #43452 üzenetére
Köszi, közben elkezdett gyógyulni, már fájdalom nincs.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #43449 üzenetére
Köszi az infót Kinizsi100 kapcsán!
És egyéni úton lefutni tehát független a szervezéstől csak végigmegyek az útvonalon? Úgysem szeretem a tömegetNever79: 945-ön esetleg meg tudtad nézni az az 50es limitet? Ha betöltesz egy nagy tracket mit ír ki az óra?
-
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #43458 üzenetére
Persze ez világos, őszintén engem nem annyira az vonz h felkerüljön a nevem a weboldalra vagy ilyesmi, legalábbis ultrák kapcsán tuti. Az viszont azért jó ha járt útvonal, mert akkor magam részére az időmről kapok azért egy összehasonlítást h a mezőnyben durván merre lennék.
De amúgy akkor merre javasolnál 100k körüli útvonalat?
Salomon Ultra Trail útvonala szebb, jobb mint a Kinizsi 100?Más: Vo2maxom érdemes mód eléggé lecsökkent, de nem tudom miért... nektek nem?
Lehet h a melegebb idő okozza?
Kb egy hónapja maraton futásom előtt 66-ot írt a garmin, az volt a csúcs, azóta is futok rendszeresen, igaz inkább heti 70km-t, nem 90-et/100-at mint előtte és nincsenek már intervalok és amúgy a tempo run is kevesebb, cserébe több a terep (de terepen a garmin trail run cuccával rögíztem a dolgokat ami egyben azt is megakadályozza elvileg h lerontsa a szintkülönbség miatt a vo2max-ot), viszont amikor újra aszfalton futok és mér vo2maxot akkor jelenleg csak 63 körülit mutat, az azért elég nagy visszaugrás a 66-ról. Ennyit számítana h nem vagyok intervalokkal "élesítve"? Vagy ez a plusz 5-10 fok ennyit ront? -
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #43472 üzenetére
Chuck Norris: Köszi, nagyon szép útvonalnak tűnik!!
zaskar: köszi nagyon, ezek is gyönyörűek, és tényleg előnyösebb ha körbe megy, a 70k is direkt kör volt, egyszerűbb úgy az élet Mi az a cucc ami a terepfutók ujján van néha, és neked is ott van a jobb kezeden?
nepszter1: legolcsóbban pulzusmérés? Hát ezek a kis vackok iszonyat pontatlanok tényleg semmire sem jók. Ha pontosat szeretnél mindenképp mellkaspánt, mondjuk Dechatlonos ha olcsón meg szeretnéd úszni.
vans?: ja, dekás pánt! egész jó, csak sokaknak meghal 3-4 év után, kis gombelemekkel működnek, asszem cr2032, vagy valamelyik még kisebbel.
ß3NC33: grat, szuper, csak így tovább, jó ez alapozásnak, türelem kell és fokozatosan minden még tovább fog javulni!
[ Szerkesztve ]
-
nmate91
tag
válasz Chuck Norris #43512 üzenetére
Ez valahogy pont elkerülte a figyelmemet Köszi!
-
bajnokpityu
félisten
válasz Chuck Norris #43510 üzenetére
glükozamin+kondroitin futó ízület specialista ismerősöm szerint jó, nekem is szokott használni. De csak kuraszeruen szabad. 3honapig szeded, utána 3 hónapig nem.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #43644 üzenetére
Hallod azzal nem is szoktam torodni, nem szamolgatom precizen a kaloriat, se az edzesen elegetettet, se a bevitt kaloriat. Merek naponta testsulyt es ha az altalam idealisnak tartott suly ala megy akkor betoltok szenhidratbol, ha valami miatt fole, akkor kevesebbet eszek. Ennyi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43644 üzenetére
Köszi!
Közben már nem aktuális, mert elvitték a 45-öst. -
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #43661 üzenetére
Egyezem, ezer is szoktam sok edzesen kutyu nelkul futni, erzesbol, meg hat ott a legzes az jelzi, ha mar pirosban jar az ember.
Precizen mi a mai napig a 400m-es rekontant hasznaljuk, elso palya es idot merunk, ha kell bizonyos pontoknal reszidot.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43825 üzenetére
Meglepő, igen. Egy-két alattomosabb elnyújtott emelkedő, pár híd, töltésre fel, töltésről le, a végén még egy kis dombocska, aztán össze is jött 1000 m a 80 km alatt. Nagyon szeretem az ilyen ártéren, Duna-töltésen (vagy akármilyen folyóvíz töltésén) futást. Győr eléggé meghatározó volt, de futottam már Szeged és Tiszakécske határában a Tiszánál, meg Szelevény és Kunszentmárton között a Körös töltésén is. Mind nagy kedvenc.
(#43818) inf3rno: köszi! A térdem már egész jónak érződik, estefelé egész korán vízszintesbe helyezkedtem az ágyban (aztán hamar el is aludtam, összejött kb. 10 óra alvás).
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #43830 üzenetére
Én compressport freebeltet vettem, gondolom hasonló. Nagyon jó dolog tényleg. Mellényt nem is fogok vinni 2 órás futásra, mert simán befér 2 soft kulacs, 1 előre, 1 meg hátra + teló, papír kulcs. Egyre leszek kíváncsi, mennyire lesz meleg nyáron.
Tomcica: alázz még mester, kérlek
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43830 üzenetére
De mindegyiknél van teljesítési díj, 3500-4500 Ft-ok. Vagy az a lelkiismeretére van bízva az embernek, hogy befizeti-e? Végül is mindegy, a nyár vége felé így is, úgy is szeretném mindhárom rövid távot végigfutni, azok a szép érmek meg meg is érik a díjat.
Most kezdtem egy évközi alapozásba, remélhetőleg a végére eljutok oda, hogy nem lesz gond egy ~30 km-es terepfutás sok szinttel. A Maffetone-féle pulzuskontrollt veszem alapul, igazából végig ragaszkodni is fogok hozzá, egyedül a heti egyszeri néhány sprintet, meg emelkedőre fel-lefutást fogom belerakni pluszban, semmi mást nem akarok legalább 6 hétig. Remélhetőleg ezzel egyrészt az elég hiányos aerob alapomon javítok, a relatív gyorsaságomból meg sokat nem veszítek, ősszel pedig lehet pirítani. -
Never79
tag
válasz Chuck Norris #43858 üzenetére
Jók azok az ahoj nindzsák (AONIJIE)? Nekem egy Salomon mellényem van, látszik már rajta a használat. Ajándékba kaptam, lassan lehet cserélni kéne, de én is kicsit sokallom érte a 40-50 eFt-ot.
Tomcica: emelkedős edzés alatt te mit értesz? Mi a "jó" domb? Ami még azért futható? Van-e értelme nagyon meredek emelkedőkön edzeni, ha nem akar skyrunner lenni az ember?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43870 üzenetére
Ez jó mókának hangzik. Te mész? Vagy valaki más innen?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43895 üzenetére
Nagyon kacérkodom vele, nézegetem a tracket már napok óta. Nem vagyok igazán felkészülve ilyen távra ekkora szinttel. Leghosszabb futásom 29 km, a legtöbb szint ~700 m volt (az mondjuk 15,6 km-en) eddig. Idén két "hosszút" futottam, egy 22,5-es szinteset, meg egy sima félmaratoni távot, mindkettő eléggé megviselt azért. Előbbi a táv+szint+ezekhez mérten erős tempó miatt, a félmaraton simán csak a tempó miatt. Illetve most esős időnek ígérkezik vasárnap délelőtt, azzal nem nehezíteném így elsőre a dolgom. Még holnap megálmodom... Igazi terepfutócipőt sem vettem még azóta.
(#43894) seller007: aki elkölti két Pegasus árát egy Asicsra, az viselje a következményeket.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #43915 üzenetére
Ez kirándulás?
Visszaosztottam, ilyen tempót _futottam_ a Bükki kilátásokonSzép.
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #43915 üzenetére
Papír vagyok, nem mentem. Nekem ez tényleg nagy falat, legalábbis úgy érzem most. Az ilyen nagyobb akadályokat szeretem úgy megugrani, hogy elég biztos vagyok a dolgomban. Annak idején félmaratont is 1 óra 50 percre futottam legelőször, mert korábban inkább meg se próbáltam.
Maga a rendezvény annyira nem is érdekelt, bár kétségtelen menő lehet, amikor elfutnak melletted a csúcstartók, de introvertált vagyok, úgyse tudtam volna smúzolni senkivel. Jó lesz ez a Szénás-kor egy random időpontban a közeljövőben.
Megnéztem a decathlonban azokat a futónadrágokat, amiknek sok zseb van a derekukon. Ez egész használhatónak tűnik, csak pont nem volt L-es, rendelnem kellett, remélem tényleg beválik.
A szombati futás is befolyásolt, valszeg a hirtelen jött meleg miatt, de elég nehezen tudtam tartani a célpulzust, nagyon tötyörgős lett. A vasárnapi egy fokkal már jobb volt. Lehet nem ilyen meleg párás időben kéne pulzuskontrollozni...Szerintem sokan máshogy definiálnák a kirándulást. Elég komoly ilyen távon, ekkora szinttel az a tempó.
Ja igen, Ambitot használsz: Movescount oldalon neked is eltűnt a training load trend? Mintitt az oldal közepe táján a grafikon, a 7 napos kumulált terheléssel.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #43984 üzenetére
Hu bammeg, kalap le
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #43984 üzenetére
Te. Jo. Eg.
En ezeket a szamokat emberi esszel nem tudom felfogni. Ilyen nincs is.Minden tiszteletem a tied. Gratulalok!
-
norby_42
aktív tag
-
nagyúr
-
Pá
addikt
válasz Chuck Norris #43984 üzenetére
Gratula! Esetleg egy rövid beszámoló? Érdekelne, hogy ilyen távon hogy működik a pihenés/frissítés, holtpontok ilyesmik.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
inf3rno
nagyúr
-
Pá
addikt
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Köszi szépen, így azért mégis kerekebb, mint önmagában egy grafikon.
Gratula mégegyszer, úgy látom igazi holtpont sem volt. Vicces olvasni, hogy 150 km után még belekocogsz.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Koszi a beszamolot kemeny menet lehetett. Gratula a helyezeshez! Jo olvasni, h valaki felkapja az ilyen tav veget es megy a harc
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Köszönjük!
(Azért érezni, hogy több volt ez, mint séta...)
Eat pasta, run fasta
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Igen, ez így még kerekebb, óriási élmény lehetett, 200km után még hegynek felfelé sprintelni - hát... sokadjára is meg kell állapítanom, találó a nickneved
Egyre biztosabb vagyok abban, hogy Tomcica nem egyedül jött, hanem kisebb invázióval állunk szemben
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Ni, a másik Ufo!
Gratula!!!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #44006 üzenetére
Uhh ezt csak most olvasom Chuck Norris! Le a kalappal, grat! Nagyon kemény vagy! Szuper lenne egyszer nekem is valami ilyesmin részt venni!
[ Szerkesztve ]
-
pelyib
tag
válasz Chuck Norris #44395 üzenetére
Köszi, jónak tűnik. Hosszút elrakom későbbre, jól fog még jönni.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz Chuck Norris #44570 üzenetére
Chuck Norristól ezt senki nem fogja csodának venni. Neki ez a táv csak épp a boka bemelegítése. Gratula amúgy!
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #44570 üzenetére
Csalódtam kicsit, simán keresztülgyalogolhattál volna a Balatonon...
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #44570 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz Chuck Norris #44570 üzenetére
Gratula, szép teljesítmény
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
V.Stryker
nagyúr
válasz Chuck Norris #44586 üzenetére
Futózoknit vettem a drágábból, az tényleg jó és így nem bántja a sarkam .Csupán zavar, hogy fel le mozog a sarkamnál.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
Hi!King
őstag
válasz Chuck Norris #44924 üzenetére
Rákerestem, mi ez a Bükkös kör. Tudom, szőrszállhasogatás, de nem értem miért írnak mindig mindenütt Pilist, mikor a Visegrádi-hegységről van szó.
-
Hi!King
őstag
válasz Chuck Norris #44930 üzenetére
Nem az esemény oldalára gondoltam, mert az jelenleg nem igazán működik, hanem más oldalakra, futó, túra, terepfutó magazinokéra, ahol emlegették a versenyt.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #45012 üzenetére
ugy latom a szintes terkepen -> vo't ott minden
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #45012 üzenetére
Gratulálok!
Az a 100 utáni tüske a szintben nem eshetett jól...
Eat pasta, run fasta
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45012 üzenetére
Azigen Uram!
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #45012 üzenetére
Gratulálok .
A lábadra kensz valamit ilyenkor? Lanolin? Sudocream?
Megcsináltam minden edzést a héten, úgy ahogy elő volt írva. Nem félek . Jön a leépítés. Már csak a frissítést kell nem elbaxnom.
-
Studi
addikt
válasz Chuck Norris #45054 üzenetére
Én konkrétan a cipőbe (Asics GT-2000 8) tettem a betét szélére egy leukoplasztot, mert ott b@szta kicsit a lábam. Azóta perfekt.
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #45054 üzenetére
Köszi!
Utolsó hét. 6 ó 52 p. Holnap gyorsító 1 óra 3 p, benne 4x köpködős 3 p, csütörtök 1 óra 36 p, benne 3x 7 p kicsit megemelve, szerda péntek reg. 53 p, szombat 1 ó 06 p és már nincs tüdőköpködés se benne, vasárnap meg laza 1 ó 21 p. És ráfordulok a célegyenesre. Fejben is kezdem helyrerakni magam, köszi tomcica a tippet még 1x.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #45241 üzenetére
Hallod ez nem sok kaja kalap le
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45241 üzenetére
Hat Te sem vagy normalis, ezt mar sokadjara kell megallapitanom. Eszmeletlen teljesitmeny, ismet megemelem elotted a kalapomat - sokadjara es biztosan nem utoljara
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #45301 üzenetére
Igy-igy tavban en 2.5-3x szorzot hasznaltam es valszeg a 2.5-el tul visszafogott voltam.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz Chuck Norris #45301 üzenetére
azért nem mindegy, ki mihez szokott.
14 évesen megkerültem a mátrát bringával. az ilyen 80-90km lehetett, elég sok emelkedéssel. futni max 400m egyben, mert szúr az oldalam.20-22km futás ma sima ügy, ha van folyadék, de múltkor 55km-t bringáztam, és teljesen meghaltam a végére. totálisan elfáradtam. még 5 km, és kb hordágyon visznek el.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Hi!King
őstag
válasz Chuck Norris #45301 üzenetére
Nálam hasonló pulzustartományban kb. 2-szeres a táv szorzó, de hogy fizikai megterhelésileg hogyan van, azt nem tudom megállapítani, mert más jellegű az elfáradás. Az is torzít szvsz, hogy bringázni nagyon alacsony intenzitással is lehetséges, és a gurulás miatt durván messze van a lineáristól a sebesség/erőfeszítés függvény, síkon van olyan sebesség, ami alig megterhelőbb, mint ha otthon ülnél, csak annyi hogy kényelmetlenebb.
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #45441 üzenetére
Nem, a 11 éves fiamnak kellene, de úgy általában sem a széles vállunkról vagyunk híresek...
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen